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瘦弱的女孩子一定从小就对“体质不好”这个词很有感觉:本来健康的我,为什么总会被人说成体质不好呢?难道瘦弱就是体质不好吗?到底评判“体质”有什么标准呢?用这五个小测试给自己的“体质”打打分吧!
6 z+ [2 G2 G% a, w
8 q. q/ J2 h4 z% {4 [ 1、闭上眼,单脚站立:30秒以上——PASS!8 N5 F* \. d2 z& n
2、以1秒/阶的速度爬楼梯150阶:虽然心跳、呼吸加快,但没有明显走不动的感觉——PASS!+ N$ c. Y3 z% [8 M. \+ @! P
3、每周锻炼的次数:每周三次,每次半小时,或者每周累计2~3小时——PASS!
0 x& J ^: _1 k8 l$ z 4、自我感觉近期的精力:还可以,没有长时间的精神不振——PASS!
) h5 \3 K" w$ r/ u& _ 5、最慢的速度跑:可以坚持15至20分钟不休息——PASS!
8 [8 i0 B9 i7 Q7 Z- i2 X6 `
1 k2 |% q6 v% w$ N 如果这五个PASS都能做到的话,即使你长得比林妹妹还柔弱,也绝对不用再担心自己会被扣上“体质不好”的大帽子啦!
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