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瘦弱的女孩子一定从小就对“体质不好”这个词很有感觉:本来健康的我,为什么总会被人说成体质不好呢?难道瘦弱就是体质不好吗?到底评判“体质”有什么标准呢?用这五个小测试给自己的“体质”打打分吧!9 U8 j9 |7 v! A
! D0 a9 }2 N# [" u [1 n, Q3 P 1、闭上眼,单脚站立:30秒以上——PASS!2 Y0 K+ a- h3 G; s; q! s
2、以1秒/阶的速度爬楼梯150阶:虽然心跳、呼吸加快,但没有明显走不动的感觉——PASS!
' W- D( z8 l8 s& q. Z2 x 3、每周锻炼的次数:每周三次,每次半小时,或者每周累计2~3小时——PASS!8 N1 M/ E9 C: q# n! L1 Z5 J1 x
4、自我感觉近期的精力:还可以,没有长时间的精神不振——PASS!
( J8 ?* Z2 x6 q- ?% X D$ @" I: L: ] 5、最慢的速度跑:可以坚持15至20分钟不休息——PASS!) m) B: ^8 r+ n1 |3 Q9 ?
/ K% L5 y- k0 H+ n* a) ^- w 如果这五个PASS都能做到的话,即使你长得比林妹妹还柔弱,也绝对不用再担心自己会被扣上“体质不好”的大帽子啦!
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