- 阅读权限
- 100
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2009-1-15
- 帖子
- 700
- 积分
- 6241
 
- 经验值
- 6241
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 地区:
- 碑林区
- 街道:
- 碑林区
|
更年期症状提前 . ~3 X5 e2 j) k9 w
4 o* p% _: [8 L$ c- y9 H4 ~3 A
女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。要改变这种状态,休息非常重要,当然还应该多运动,如打太极拳。这项运动以腰部为枢纽,因为,肾位于腰部,所以非常适合肾虚者。
! [ B/ `. a0 P7 j+ }
/ v. o! r# \ p/ A 面色无华、眼睑浮肿+ }& |; P8 u3 ` k4 h; j
# D" U0 Z" W6 W2 ~6 U% ~% \ 中医认为肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到:睡前少喝水,做强肾操。具体方法是:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。
M' ^9 H8 U7 u" S6 h! F3 ]6 h. k. O5 h
怕冷 / t4 N/ \$ G! v1 x7 E3 o$ j& k
7 \* m; ~* S4 _0 J
中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
& t) k K" G3 ?
* Z, P/ n. s4 E9 A9 c 烦躁、失眠、多梦 " v# w8 n/ Z) U$ R3 y* J0 Y% r+ {
, ^7 s7 O3 U1 | 肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁,晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排,性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。1 U) q+ C, W5 G: ]( e
; S+ W2 }( J4 h {. m
9 b- x0 C$ Y- r. B2 t肥胖
) T1 w/ \% j! g
: ]# I# D& Q* I# ~ 中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。解决方法是两手掌搓热后,分别放至腰部,感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外,多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。$ v) E1 A8 J6 k
/ g8 q( d* @* W4 B1 @
高血压
' l3 G9 Y, ~% Y, ]: q( j5 b. J$ Q/ s, I3 h- I @$ q$ [
因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法,日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。
|
|