- 阅读权限
- 100
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2009-1-15
- 帖子
- 700
- 积分
- 6241
- 经验值
- 6241
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 地区:
- 碑林区
- 街道:
- 碑林区
|
更年期症状提前 , }( C7 r; s: E% [- Y
$ o2 s6 c3 d F( `+ l
女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。要改变这种状态，休息非常重要，当然还应该多运动，如打太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为，肾位于腰部，所以非常适合肾虚者。: @) l! o; D2 f- {) w3 G
. p# E% G' @; q* }* }2 y 面色无华、眼睑浮肿
0 W, q3 Q) A8 F+ D9 v) [, y1 A1 \! E/ L9 ^4 ]
中医认为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到：睡前少喝水，做强肾操。具体方法是:两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。9 T- _" u5 P+ K! _3 @
2 y, z$ |) v1 I6 w3 j/ N怕冷 8 G- I2 D; `, Z. S/ A
- H+ C9 X* W: j, B 中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。% t: i7 X" { N3 j& x
3 U" x1 j& F9 N! ^
烦躁、失眠、多梦
5 p. E" D' D# S) A A+ E# P! k' z( ?
肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。: S3 `/ \' O. n* G) [
# O; J/ o& I' g l8 _# p& g$ f# \' m4 X2 m1 c5 R( D$ t" j1 M Q& h
肥胖
% L+ y8 D$ h0 a& y0 g7 \$ V. ^$ M0 N1 S, j
中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。解决方法是两手掌搓热后，分别放至腰部，感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外，多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。
! z3 L* a$ G( g; I" L* O0 d( R; n9 l5 C/ i
高血压 $ w! ^ r: _+ S
, c: ^+ g* l4 n1 B6 t
因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。
|
|
发表于 2009-3-18 17:20
