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更年期症状提前 4 S9 h4 ]: |( n( x! i
s( y/ x7 |7 [) j 女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。要改变这种状态，休息非常重要，当然还应该多运动，如打太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为，肾位于腰部，所以非常适合肾虚者。! Z% d) L* i N
- c7 m2 @' G" I' z! i8 F 面色无华、眼睑浮肿
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中医认为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到：睡前少喝水，做强肾操。具体方法是:两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。9 d. n' W$ [' Q
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怕冷 + d2 A P8 P* {( Q
- N# c, k1 h0 M* B$ T$ W 中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
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* l! s8 S) G+ H# t$ h9 J1 H0 T% @3 K# h 烦躁、失眠、多梦 + d. t6 T9 J0 i
6 S& g+ e1 Z' u/ E/ A+ K+ _2 q0 s 肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
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9 r; k+ V* [. o0 G, O肥胖 2 |, t2 O7 }4 Z, ]. u' \$ `4 [
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中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。解决方法是两手掌搓热后，分别放至腰部，感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外，多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。9 U# j% ?& n5 u( I7 ]
) \5 b3 \! J6 ?" o/ J# z 高血压 $ b6 d5 d5 k7 X( T$ T
1 x) X; ^: o( E+ A I0 M k 因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。
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发表于 2009-3-18 17:20
