yanzi212

更年期症状提前　
$ e& ~! R# K+ R6 U, H1 L* u& L% F) m5 Q, A
　　女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。要改变这种状态，休息非常重要，当然还应该多运动，如打太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为，肾位于腰部，所以非常适合肾虚者。
& i- Z' h( ~, y6 g. G" [$ o; k2 l9 @$ S2 x! g
　　面色无华、眼睑浮肿, }- @4 y: U2 N8 f- X+ k& m
! E2 z' B4 Q. l8 J0 L
　　中医认为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到：睡前少喝水，做强肾操。具体方法是:两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
5 t) o7 J6 z6 ^) ^9 {0 ?/ G5 ?9 N: s8 o' H9 ~8 d  L* m
怕冷　
- a8 o) q# j3 J2 V! N3 B, p7 ~( a* E% t
　　中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
- Y5 V5 f, z4 y, `0 b2 ]( ^- a% J$ t
　　烦躁、失眠、多梦　0 R" y* \" L- N" m0 A! X" w

* O% C  J* Y; X$ x　　肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。$ m9 k& @, {) a

8 p3 B3 Z: e5 [; ], l3 O3 z3 t; s. l% v3 ]# p
肥胖　8 V" \4 G; f# v2 z
: K2 k9 ~) {3 c( T6 I8 G
　　中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。解决方法是两手掌搓热后，分别放至腰部，感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外，多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。
2 {& q& V$ J& U8 |, X1 j% Q9 M; ~+ r" y) |6 g! Z7 V% h3 q- s8 a* H
　　高血压　
% T# V" i7 j! {- V; |! u5 j( \
/ G5 ]- p% C# F; v　　因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。

lucybaby626

顶一下

guoguo2007

学习了

小海的世界

顶一下，刚过30岁哦