yanzi212

更年期症状提前　! X! s2 M- p8 E# A- P) G
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　　女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。要改变这种状态，休息非常重要，当然还应该多运动，如打太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为，肾位于腰部，所以非常适合肾虚者。" e$ s4 i1 a( y* m  r

' d0 q) ]9 N  P# c　　面色无华、眼睑浮肿
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　　中医认为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到：睡前少喝水，做强肾操。具体方法是:两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
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4 U# }$ u0 h' y5 a. a怕冷　
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% B( b1 Q4 V! e" L4 Z+ Q　　中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
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　　烦躁、失眠、多梦　+ ^* |) u. c/ J6 s3 g

6 \9 [  [+ g+ }* }- I5 O, _# x　　肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。" T1 `& ?5 j$ v2 w
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肥胖　7 E, p% O, d. v: W

  J0 }9 D! [% D$ E; e  r3 b7 O2 @　　中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。解决方法是两手掌搓热后，分别放至腰部，感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外，多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。
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　　高血压　- s$ O4 }2 _3 L2 J2 Q0 |

4 a( l. v- H& L, j+ X- h　　因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。

lucybaby626

顶一下

guoguo2007

学习了

小海的世界

顶一下，刚过30岁哦