yanzi212

更年期症状提前　. P" q# w: _, \& Q
; ^' h1 }8 e' J" }6 _1 o2 B
　　女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。要改变这种状态，休息非常重要，当然还应该多运动，如打太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为，肾位于腰部，所以非常适合肾虚者。9 |: w4 e* F4 G( M2 O
+ E; U, h* E8 R4 E
　　面色无华、眼睑浮肿
7 t- R! G+ h, O# d, V' ?: [  f& L3 D: s+ L3 p+ i0 }9 ]
　　中医认为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到：睡前少喝水，做强肾操。具体方法是:两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
9 r5 x. y/ R: l1 M# M1 ?* {& J9 ^2 j( x
怕冷　3 J4 _5 v5 I- ?; A2 B
' M# ~  q7 p' y% K
　　中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
" x8 Q$ K' r  H) Y
4 @7 _4 |! j2 i' t" e" f　　烦躁、失眠、多梦　
! l5 Y0 N" V$ L! d: Q; a# h- |% S: u1 J5 ~8 Z: d. l. \
　　肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。& ?9 O5 s  L  ?: z9 J  _( ^. w

2 Z# I& R) [9 M) u& x" m! u: g; n( x" Q9 o
肥胖　
2 S6 }- Y+ r& v$ A* t
" f4 ~  I' o, D　　中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。解决方法是两手掌搓热后，分别放至腰部，感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外，多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。
: F' Y' B* F! t4 I" a- u5 v/ k8 N. V+ q! w# _# E
　　高血压　3 t+ o9 ]- c8 o$ Z, {

2 j3 n  a5 K# k. F9 q9 n; d　　因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。

lucybaby626

顶一下

guoguo2007

学习了

小海的世界

顶一下，刚过30岁哦