yanzi212

更年期症状提前　5 n& x/ s, a+ b9 p* u+ y# j
- y) ^/ r! t$ M% b
　　女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。要改变这种状态，休息非常重要，当然还应该多运动，如打太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为，肾位于腰部，所以非常适合肾虚者。
$ \; p* d4 s! j) m* x+ T0 T% [, y0 E: n2 l
　　面色无华、眼睑浮肿+ a) U% A, {4 G/ V& u3 T9 F2 W

; Z. e$ @& Z; X' X* H3 D　　中医认为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到：睡前少喝水，做强肾操。具体方法是:两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。  {1 \! B' V3 N( c4 ^( m( V
3 ]9 i: P) \6 V0 I! N8 }1 f% ?
怕冷　
! S  y  F7 _) a5 `+ A- s+ S4 K/ B6 d! b4 ]3 n4 \: l
　　中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
$ P# G% n+ y3 ]' y
, u: B6 e6 E' D! H( ~+ S" t　　烦躁、失眠、多梦　. Z/ ]5 C% |) x

3 {/ m- E# w0 o# a& |7 ^2 I　　肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。# Z7 L8 ~+ |! q; n+ L( i- x& q

4 D. L" C# K# S* p& m) g+ g  x# R' F$ f
肥胖　0 u( ^, Y: E9 B+ s& R
/ Z+ k6 }: s9 S7 [4 D# T" m  Z
　　中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。解决方法是两手掌搓热后，分别放至腰部，感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外，多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。) ]  ~$ U# o/ v0 B* y! r# v5 y

* ~! r% ~7 T  d9 m, R　　高血压　) b, L7 I, G- m7 o* P; S; ]$ i
( a% I; N  w0 }& D
　　因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。

lucybaby626

顶一下

guoguo2007

学习了

小海的世界

顶一下，刚过30岁哦