yanzi212

更年期症状提前　
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+ |) }( H$ f  ]! i7 K3 ?( y' {2 J　　女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。要改变这种状态，休息非常重要，当然还应该多运动，如打太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为，肾位于腰部，所以非常适合肾虚者。
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! i$ z$ j  `  W# H* U0 F9 K　　面色无华、眼睑浮肿6 v; |! T, ]6 v

; X: ?2 Z1 `, E' m+ V) ]+ p5 j! a　　中医认为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到：睡前少喝水，做强肾操。具体方法是:两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。8 k* c' k) H( E) d% ?  v3 f  w2 t) Q

, E& F1 t! Z$ r& I5 O# }* f怕冷　. T8 `1 ^' \! s9 ^' [. v2 H
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　　中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
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3 r: D5 E) V4 Q　　烦躁、失眠、多梦　
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$ s2 g! N: j# \8 l7 U0 q+ f　　肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
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) d# X6 o4 w& c8 B肥胖　
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　　中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。解决方法是两手掌搓热后，分别放至腰部，感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外，多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。
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　　高血压　1 p. z4 l6 d+ n5 f6 I

: x9 e/ C" w0 P% V" q- |　　因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。

lucybaby626

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guoguo2007

学习了

小海的世界

顶一下，刚过30岁哦