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桑椹葡萄(葡萄食品)粥 8 X m- b% U& s; t
0 O* q- k4 z/ D# J5 f( M: T7 H) N) ^" x 原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。 , D8 Y0 u) T/ C$ N& C. x; S! r
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制法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁(铁食品)锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。
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+ `6 @7 m0 Z2 v& K- W 服法：每日1剂，早晚各1次。 ; b" o. J3 I6 B2 \
; e i1 k. m2 H% P( D4 T& W 功效：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。 % Z' Y( K% M: y4 i# f
8 |; l. } W# W u 适应症：适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。
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薏苡仁山药粥 3 K1 ]; o/ K; C0 A% I
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原料：薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。
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制法：将大枣洗净去核，切细条；将淮山药研成细末；将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可。 * _9 S" X7 J1 S9 U# S
. D. N8 N6 P% S+ S, } 功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热。 5 y/ Q3 v2 A) o9 e
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适应症：适用于脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年(老年食品)人。? 1 L8 v9 V0 ]1 G
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大枣白合粥 3 |' d% T* ^. {3 L
& R f, c0 A5 v" y5 n 原料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克。 - i2 D: \3 ]" T5 m5 Y1 t, B
. V; }4 ^ ^) \; I Q6 q 制法：将甘草、白合洗净，共煎汁；洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。
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# a. b& u: W- D 服法：趁热食用，每日1～2次。 5 x2 U, d8 H5 `) U$ F* C
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功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤。久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。 ! R* J& h9 v5 [, e/ {2 R" Q
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香蕉奶糊 6 ^* r- I% P0 U
. {$ }1 |* z# S& e- F 原料：香蕉6个，淡奶250克，麦片200克，葡萄干100克。
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2 d$ ], {& q; s( Z1 m 制法：将以上诸味入锅用文火煮好，再加点蜂蜜(蜂蜜食品)调味即成。
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/ U1 a, T$ S2 k% t, l 服法：早晚各吃100克。 * j5 S3 Y7 ?( K" {+ v
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功效：润肤去皱。 * h" c; H8 n" |7 a2 W, w( o
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薏苡仁莲子百合粥
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原料：薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克，大米100克。
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6 ?" Z7 [, ?3 E8 U1 d J) ?2 v 制法：将薏苡仁、莲子放碗内，加水适量置蒸锅蒸熟，再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。 0 W2 `: q) c+ d
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服法：每日服2次，早晚空腹食用。 - Q: ?% Q8 m! T3 j
- Q/ R& _8 ^1 n# z2 r 功效：美肤去皱，光泽皮肤，美肤驻颜。 : ]' L3 t$ D/ M, I7 w( C! A1 \
! L+ B/ _) L& t! e6 o& x 银耳菊花糯米粥 M' D4 Q8 t% H. V* Q; V6 a
" l! I+ P- F' F0 K- {" I% ]0 K 原料：银耳10克，菊花5朵，糯米50克。 : Z3 _. q3 \! F4 t0 c2 n
/ g8 S7 z0 J. Y 制法：将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥。
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服法：粥熟后调入蜂蜜服用，每日2次。
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功效：补气血，嫩皮肤，美容(美容食品)颜。 / A7 W* F1 n+ }
- r- X8 _7 b; }7 m/ r 适应症：适用于颜面苍老，皮肤粗糙干皱。常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润。 / h- H |) R3 X$ \8 O0 l) j/ l4 f
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杏仁牛奶芝麻糊
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原料：杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟)，黑芝麻200克，鲜奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料各适量。 2 ?6 k" p% Y1 X; m. N0 E( e
) q( l7 B3 P: Z, r0 K3 s4 e 制法：先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂成糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞子、果料文火煮沸，冷却后食用。
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+ E& r' T. E0 C% _) r" s$ m& O2 V 服法：每日早晚各100克。
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) D, J# L+ |+ z 功效：润肤养颜，延缓皮肤衰老，抗皱去皱。 - Y: W( q6 l- z5 g8 d
# F& u+ D _9 Z6 G) ` 美肤去皱饮
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7 G' x2 a1 a% k5 |0 L 原料：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。
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制法：将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁；葡萄单独榨汁备用；将蜂蜜和牛奶加温水调匀；以上共混合均匀即可饮用。 1 \9 n' p8 p x. t0 `
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服法：每日1～2次。
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$ W# Z% Z. T; \; W! n 功效：丰肌泽肤，减轻皮肤皱纹。经常服用能祛皱丰肌，使皮肤嫩白红润富有光泽。
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发表于 2009-3-23 08:33
