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桑椹葡萄(葡萄食品)粥 . y7 y& P+ V% y  z; Y
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    原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。
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- d; C. h0 o  b; d& I/ k    制法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁(铁食品)锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。
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2 L4 j, k: f# P/ m7 U; T    服法：每日1剂，早晚各1次。 ! }+ n. q( K4 r  Q# j" }
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    功效：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。 * o8 K; e+ |' H
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    适应症：适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。 - B' n6 ^  V- w- e

9 {0 g7 @$ A) R, Z4 s    薏苡仁山药粥
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    原料：薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。 3 t; e, m  \, ~$ V; F

- G! G$ Z. }+ ?9 Y    制法：将大枣洗净去核，切细条；将淮山药研成细末；将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可。
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+ m+ U! ]- M6 C) Y    功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热。
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    适应症：适用于脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年(老年食品)人。?
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    大枣白合粥 1 ]/ O2 z' P  n$ S. w' P
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    原料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克。
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    制法：将甘草、白合洗净，共煎汁；洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。 " w8 {3 F2 x; K/ S: I  ^5 H* t5 S1 Q
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    服法：趁热食用，每日1～2次。
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    功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤。久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。 / @- V* g, ]( Y% S8 Z& H4 [

" z7 C) g9 Q6 \$ ^8 K    香蕉奶糊
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* h4 m# B/ g7 [3 O% `' B$ J# B    原料：香蕉6个，淡奶250克，麦片200克，葡萄干100克。 - t4 |1 y4 |* R' H( l+ @
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    制法：将以上诸味入锅用文火煮好，再加点蜂蜜(蜂蜜食品)调味即成。
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    服法：早晚各吃100克。 / b$ f$ [  h" W- a1 r; t' e; ?

* J; a( _5 t% ^5 h$ b: ?    功效：润肤去皱。 : I& v2 ]! @+ k9 V) G
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    薏苡仁莲子百合粥 5 S; q; y) Q6 {5 e8 u! t5 D5 V+ l
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    原料：薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克，大米100克。 # R* b/ t4 J3 f4 @: O

: l5 Z) D1 M4 X% f$ T; l. c+ f    制法：将薏苡仁、莲子放碗内，加水适量置蒸锅蒸熟，再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。 ' t5 }9 J+ e! a4 w1 U

! J3 f' h* o7 V; M) }; U    服法：每日服2次，早晚空腹食用。 % M4 O7 I1 L3 L) d& a4 Y

( ]$ o4 `) a* K- V1 {    功效：美肤去皱，光泽皮肤，美肤驻颜。
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  U8 C  f1 ~; W8 P6 g    银耳菊花糯米粥 5 A/ R7 U# B# r; C

' e9 g8 Q6 Y- f# z    原料：银耳10克，菊花5朵，糯米50克。 , n) t  J& d( G' [

1 O4 Q, s; u; U8 S    制法：将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥。
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; ]& \1 M7 u: y; H2 Y/ V6 z    服法：粥熟后调入蜂蜜服用，每日2次。 ) ]  R, o! C5 _$ L. L# ]9 ?4 [
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    功效：补气血，嫩皮肤，美容(美容食品)颜。
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4 G3 y, B! O; M    适应症：适用于颜面苍老，皮肤粗糙干皱。常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润。 $ ~2 i5 s5 a. c8 x' C
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    杏仁牛奶芝麻糊 ( m8 i  V- D9 W  i: n
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    原料：杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟)，黑芝麻200克，鲜奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料各适量。
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" S6 ~) x- ]1 S) s: T    制法：先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂成糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞子、果料文火煮沸，冷却后食用。
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: [8 g+ v7 F8 b8 [( f% e8 s7 u" G7 e' a    服法：每日早晚各100克。
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    功效：润肤养颜，延缓皮肤衰老，抗皱去皱。 . H% f4 |" b# X- s& ^2 S
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   美肤去皱饮 : ~% T5 F8 a3 ^, J  H
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    原料：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。
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* R! x; ]  b) c" O) o1 r( e  Q  h    制法：将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁；葡萄单独榨汁备用；将蜂蜜和牛奶加温水调匀；以上共混合均匀即可饮用。 # i! A2 o  z# @: P
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    服法：每日1～2次。 + a; Y; l1 L! v0 d
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    功效：丰肌泽肤，减轻皮肤皱纹。经常服用能祛皱丰肌，使皮肤嫩白红润富有光泽。