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桑椹葡萄(葡萄食品)粥 & o7 C! b( |7 m

) `2 t0 ?0 i1 O5 o    原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。
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    制法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁(铁食品)锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。 ! b$ F' j, F) Y6 C' i

5 ]& j' D, F- }5 Z( F% t: d    服法：每日1剂，早晚各1次。
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8 V2 C; N: k2 @& I. C/ I; @0 Z% q    功效：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。 # l% d& t, U1 p% L. p  _( |
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    适应症：适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。 & G( k, X7 }) k+ e: z# X
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    薏苡仁山药粥
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+ m) d3 \0 W$ T    原料：薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。
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    制法：将大枣洗净去核，切细条；将淮山药研成细末；将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可。 ( C+ @0 g; z) y1 L+ y5 t
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    功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热。
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    适应症：适用于脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年(老年食品)人。?
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    大枣白合粥 % F) a* N2 `" p0 [0 T7 d/ c: \/ P

$ C# c# i/ e' y6 m9 K    原料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克。 1 b6 \* @0 H/ d+ F* ^* G
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    制法：将甘草、白合洗净，共煎汁；洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。 / k, l4 F1 c' l0 t

3 Y: I( F) U* |* a* l  ?    服法：趁热食用，每日1～2次。
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    功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤。久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。 3 I  J0 ~0 ]7 q* p

+ `2 I0 Z. ]0 v! o# @8 _2 a    香蕉奶糊 5 @$ x$ e  W% K; o  w3 T

' |- r" P% x- `: c    原料：香蕉6个，淡奶250克，麦片200克，葡萄干100克。
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# a; o/ D7 A" q  B5 c% A0 {, ]9 u  g9 Y    制法：将以上诸味入锅用文火煮好，再加点蜂蜜(蜂蜜食品)调味即成。 0 u. ^2 D. \* ^* @3 O4 @1 Y
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    服法：早晚各吃100克。 ; u% I# m  M$ Y& U
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    功效：润肤去皱。 ( Z" ]: C% p8 c8 [) q' u$ {8 K8 I
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    薏苡仁莲子百合粥
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    原料：薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克，大米100克。 1 o, P7 Q# T& j3 d2 P) f$ ]1 l
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    制法：将薏苡仁、莲子放碗内，加水适量置蒸锅蒸熟，再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。
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    服法：每日服2次，早晚空腹食用。 ( z7 `3 A; M) F" c3 }! V

$ O( @" P3 C* I+ u, D4 ^( l    功效：美肤去皱，光泽皮肤，美肤驻颜。 / B3 Q2 P' k1 J& c5 a7 O' k; C
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    银耳菊花糯米粥
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& d. j; Q( r  M9 V6 |2 P9 J" I0 Z    原料：银耳10克，菊花5朵，糯米50克。 - K- Z+ k) n8 k: f
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    制法：将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥。 - u. D. Z6 I( [8 y

5 X! a7 w* R9 S- J0 \    服法：粥熟后调入蜂蜜服用，每日2次。 5 y4 \) d9 [2 [1 I( F

, C4 B( ]7 O5 h$ j+ O# ?    功效：补气血，嫩皮肤，美容(美容食品)颜。
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    适应症：适用于颜面苍老，皮肤粗糙干皱。常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润。
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    杏仁牛奶芝麻糊 4 D2 w) ]$ B- K4 w; x' m

7 U& o  |" a/ M3 M2 k! @* B    原料：杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟)，黑芝麻200克，鲜奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料各适量。 1 A6 ]1 J; p- i9 V# m+ I  l
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    制法：先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂成糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞子、果料文火煮沸，冷却后食用。
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- I+ z$ S6 @% N    服法：每日早晚各100克。
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    功效：润肤养颜，延缓皮肤衰老，抗皱去皱。 # z+ r3 x: O) }7 ^" H; ~6 D' y
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   美肤去皱饮 $ f: o' y+ W$ H) d, Y0 ?
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    原料：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。
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    制法：将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁；葡萄单独榨汁备用；将蜂蜜和牛奶加温水调匀；以上共混合均匀即可饮用。 / H" H; l' g( r( J1 P) \4 L

9 {* x/ }; f# [1 b    服法：每日1～2次。 ' i# M$ L8 j/ E% n- D7 j
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    功效：丰肌泽肤，减轻皮肤皱纹。经常服用能祛皱丰肌，使皮肤嫩白红润富有光泽。