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桑椹葡萄(葡萄食品)粥 * R: P* o6 W& }' B# b

: s& ]% c0 \. E2 X' i    原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。
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    制法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁(铁食品)锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。 / m4 U. G+ a" U2 `) [
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    服法：每日1剂，早晚各1次。
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) f# V" j9 d8 V, c$ y    功效：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。
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    适应症：适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。
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    薏苡仁山药粥
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    原料：薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。
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5 W, z9 {# @7 D" G, O6 g1 g/ R    制法：将大枣洗净去核，切细条；将淮山药研成细末；将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可。
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    功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热。
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    适应症：适用于脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年(老年食品)人。? 3 G) f$ X4 m! `5 d% r( t

8 e2 Z4 [1 U6 M- L1 w& Y    大枣白合粥 , t) [0 u8 O- v% }3 O3 r  S+ @- [' C5 c

. G& Q; U0 _! [7 B5 y' Q    原料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克。 5 O8 V7 O& Z- T1 S3 Y+ q7 a/ l$ _
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    制法：将甘草、白合洗净，共煎汁；洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。   v! P* B1 k* p0 X  n5 |+ D- d
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    服法：趁热食用，每日1～2次。 + [% J  {* q- k! h" y; p- a

- K) z1 @/ G0 J0 ^* t% y! r    功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤。久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。
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    香蕉奶糊
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9 ]; T4 b3 v  o    原料：香蕉6个，淡奶250克，麦片200克，葡萄干100克。
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    制法：将以上诸味入锅用文火煮好，再加点蜂蜜(蜂蜜食品)调味即成。 ' T- q6 I: R  M: ]% L

4 a4 q7 d8 {8 q8 K" A! B    服法：早晚各吃100克。
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    功效：润肤去皱。
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    薏苡仁莲子百合粥
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    原料：薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克，大米100克。 # l4 X7 x: E6 V
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    制法：将薏苡仁、莲子放碗内，加水适量置蒸锅蒸熟，再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。 / U3 i7 F0 P6 Q3 E

, s9 K5 N$ h: M    服法：每日服2次，早晚空腹食用。
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& i; d0 F" Y/ [, ?    功效：美肤去皱，光泽皮肤，美肤驻颜。
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# V8 Q+ r$ e- n2 i    银耳菊花糯米粥
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    原料：银耳10克，菊花5朵，糯米50克。
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    制法：将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥。 # r: J' y4 x$ C4 z7 W' z
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    服法：粥熟后调入蜂蜜服用，每日2次。
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    功效：补气血，嫩皮肤，美容(美容食品)颜。 % B! b" |) `: l1 Y- e  f3 w* n3 Y
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    适应症：适用于颜面苍老，皮肤粗糙干皱。常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润。
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    杏仁牛奶芝麻糊 0 {+ k8 u4 e  z& Y

& s* `- `6 P- P7 ~; r/ K' M    原料：杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟)，黑芝麻200克，鲜奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料各适量。
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# }  s+ u2 X% g: ^+ p    制法：先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂成糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞子、果料文火煮沸，冷却后食用。
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    服法：每日早晚各100克。 7 Z( M: C* M0 b9 d% t3 f
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    功效：润肤养颜，延缓皮肤衰老，抗皱去皱。
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   美肤去皱饮
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    原料：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。
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# l7 ]( u3 {" Q1 N7 Q& [% G( O7 T! x    制法：将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁；葡萄单独榨汁备用；将蜂蜜和牛奶加温水调匀；以上共混合均匀即可饮用。 , ?6 h( ~+ n$ S
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    服法：每日1～2次。 3 G- n0 d( Y( i" F7 Y% x  r

+ `9 w% q4 A( ], _5 [6 O    功效：丰肌泽肤，减轻皮肤皱纹。经常服用能祛皱丰肌，使皮肤嫩白红润富有光泽。