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中暑之后，人体非常虚弱，在恢复过程中需注意饮食。
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1. 忌狂饮水。中暑病人应采用少量、多次饮水方法，每次以不超过300ml 为宜，切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液而影响消化(消化食品)，还会引起反射性排汗亢进，导致体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可促使热痉挛(抽风)的发生。) C7 ]/ m& s0 @
2 \& i1 e; Y7 S# q+ A6 V* L 2. 忌油(油食品)腻韧性食物。
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3. 忌大量食用生冷瓜果。中暑后，大多有脾胃虚弱之象，大量食用生冷食物会进一步损伤脾胃阳气。9 k- ~2 f; u: [% i: v2 T
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4. 忌偏食。
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5. 忌纯补。中暑之后，暑气未清，虽有体虚之症，但不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。
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% I4 u4 m, L; B( C 饮食推荐：
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) j2 K3 K6 ]/ Z8 d1 s 冬瓜莲叶粥& }, H! L5 t5 K, o6 Z( c* G3 M- n% q
. S8 O' {4 k* K5 j% h0 x 冬瓜10g，莲叶1张，粳米60g，加水同煮粥吃。每天一剂，连服4~5天，用于预防中暑。
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杨梅汁
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鲜杨梅500g，白糖50g。置瓦罐中捣烂加盖，七天后用纱布绞汁，再取汁入锅中煮沸，待冷却装瓶备用，常食可预防中暑。
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1 S, C' q+ [7 V8 h2 \ 米仁炖鸭2 ]+ @; ], P3 E5 G) d. ]
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冬瓜 500g，米仁30g ，鸭1只。将鸭去毛及内脏，洗净切块，冬瓜去皮切块，与米仁同放锅中，加水适量煮汤服食。有清利湿热的作用，适用于中暑先兆及轻症患者。
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# |- ~( o: ^2 p' y: T 苦瓜茶$ |* `) M/ }3 d( D2 e0 @% |
4 S8 R) n* e5 k+ G 鲜苦瓜 1个，绿茶3g ，将苦瓜去瓤切碎，与绿茶加水煎服。此品清热醒脑，用于重症中暑伴昏迷者。" v& \) `3 ~' x3 G; j# ?
1 b8 Z& b0 ~# r$ G! t3 }) g 鲜藕汁# h* K( ]3 j9 c: }$ O2 Q- }* L# U
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鲜藕 250g ，切块捣汁，灌服或自服。用于重症中暑伴四肢抽搐者。
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发表于 2009-3-23 10:08
