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中暑之后，人体非常虚弱，在恢复过程中需注意饮食。- {# N: l# F/ _1 K
5 v8 O* I4 i; L# E5 B5 t! m 1. 忌狂饮水。中暑病人应采用少量、多次饮水方法，每次以不超过300ml 为宜，切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液而影响消化(消化食品)，还会引起反射性排汗亢进，导致体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可促使热痉挛(抽风)的发生。0 N ^/ `, Y( Z+ \5 S
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2. 忌油(油食品)腻韧性食物。
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3. 忌大量食用生冷瓜果。中暑后，大多有脾胃虚弱之象，大量食用生冷食物会进一步损伤脾胃阳气。9 F- ?( v, Z& }6 r) _- p
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4. 忌偏食。9 z4 T& i! y, T5 `5 x! B3 J3 p
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5. 忌纯补。中暑之后，暑气未清，虽有体虚之症，但不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。
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F' K, p$ x, @' q 饮食推荐：9 v( C( t( ?' Y6 ~2 k
; Y- ]& [( f1 h. w( b8 W8 H+ a/ ?, t 冬瓜莲叶粥* Q2 f. G6 T- \6 e; g* A
; h# W1 O1 u/ P6 W7 \% q- T 冬瓜10g，莲叶1张，粳米60g，加水同煮粥吃。每天一剂，连服4~5天，用于预防中暑。* q0 q+ a( e* }; H
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杨梅汁
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鲜杨梅500g，白糖50g。置瓦罐中捣烂加盖，七天后用纱布绞汁，再取汁入锅中煮沸，待冷却装瓶备用，常食可预防中暑。
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/ I% K$ Z" u$ @ 米仁炖鸭" t4 v# P+ _* i {" s
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冬瓜 500g，米仁30g ，鸭1只。将鸭去毛及内脏，洗净切块，冬瓜去皮切块，与米仁同放锅中，加水适量煮汤服食。有清利湿热的作用，适用于中暑先兆及轻症患者。' _' J, q$ T' r0 x3 X
$ i7 |, a( v8 y, _) Q; q 苦瓜茶. |8 D' }1 z" q
7 z0 f& P k2 ?" V6 @* s; G; x% O2 f: d 鲜苦瓜 1个，绿茶3g ，将苦瓜去瓤切碎，与绿茶加水煎服。此品清热醒脑，用于重症中暑伴昏迷者。" _) M& x# l) ?" ?& e+ Q
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鲜藕汁! u/ r$ J% E& S+ U. D
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鲜藕 250g ，切块捣汁，灌服或自服。用于重症中暑伴四肢抽搐者。
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发表于 2009-3-23 10:08
