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中暑之后，人体非常虚弱，在恢复过程中需注意饮食。
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　　1. 忌狂饮水。中暑病人应采用少量、多次饮水方法，每次以不超过300ml 为宜，切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液而影响消化(消化食品)，还会引起反射性排汗亢进，导致体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可促使热痉挛(抽风)的发生。
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9 Q6 G7 R' \- x! b7 d$ @  T　　2. 忌油(油食品)腻韧性食物。
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　　3. 忌大量食用生冷瓜果。中暑后，大多有脾胃虚弱之象，大量食用生冷食物会进一步损伤脾胃阳气。; m3 n- p! E7 B# B# t

% B0 t( h+ Y- r5 L+ x- J+ c; K　　4. 忌偏食。+ f6 M: m8 N! }) c6 u

, N" W5 ^( Q: B; F3 q5 w　　5. 忌纯补。中暑之后，暑气未清，虽有体虚之症，但不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。
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5 v0 T3 E6 y1 n& M* a3 D　　饮食推荐：
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1 D% I& F2 v$ ?) ^1 g  Y　　冬瓜莲叶粥0 F4 c; }1 C! b5 @2 H
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　　冬瓜10g，莲叶1张，粳米60g，加水同煮粥吃。每天一剂，连服4~5天，用于预防中暑。0 G' O& D1 [) `$ \" I* P
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　　杨梅汁+ f  w' E$ ?5 O3 f) ?' H

) A0 B7 L9 g; G, R7 T4 d　　鲜杨梅500g，白糖50g。置瓦罐中捣烂加盖，七天后用纱布绞汁，再取汁入锅中煮沸，待冷却装瓶备用，常食可预防中暑。
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9 X8 C, a' k8 ~, K7 M　　米仁炖鸭
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$ V# F9 ]" h* R& n4 D# `　　冬瓜 500g，米仁30g ，鸭1只。将鸭去毛及内脏，洗净切块，冬瓜去皮切块，与米仁同放锅中，加水适量煮汤服食。有清利湿热的作用，适用于中暑先兆及轻症患者。3 u# i! m# E+ a2 ~1 T

+ h6 M* c- E' _　　苦瓜茶
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　　鲜苦瓜 1个，绿茶3g ，将苦瓜去瓤切碎，与绿茶加水煎服。此品清热醒脑，用于重症中暑伴昏迷者。: P: N# U2 p; e' @- [* u+ f8 ?
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　　鲜藕汁
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　　鲜藕 250g ，切块捣汁，灌服或自服。用于重症中暑伴四肢抽搐者。

hello莱莱妈

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