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中暑之后,人体非常虚弱,在恢复过程中需注意饮食。
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1. 忌狂饮水。中暑病人应采用少量、多次饮水方法,每次以不超过300ml 为宜,切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液而影响消化(消化食品),还会引起反射性排汗亢进,导致体内水分和盐分进一步大量流失,严重时可促使热痉挛(抽风)的发生。
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9 Q6 G7 R' \- x! b7 d$ @ T 2. 忌油(油食品)腻韧性食物。
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3. 忌大量食用生冷瓜果。中暑后,大多有脾胃虚弱之象,大量食用生冷食物会进一步损伤脾胃阳气。; m3 n- p! E7 B# B# t
% B0 t( h+ Y- r5 L+ x- J+ c; K 4. 忌偏食。+ f6 M: m8 N! }) c6 u
, N" W5 ^( Q: B; F3 q5 w 5. 忌纯补。中暑之后,暑气未清,虽有体虚之症,但不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退,或使已经逐渐消退的暑热复燃。
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5 v0 T3 E6 y1 n& M* a3 D 饮食推荐:
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1 D% I& F2 v$ ?) ^1 g Y 冬瓜莲叶粥0 F4 c; }1 C! b5 @2 H
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冬瓜10g,莲叶1张,粳米60g,加水同煮粥吃。每天一剂,连服4~5天,用于预防中暑。0 G' O& D1 [) `$ \" I* P
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杨梅汁+ f w' E$ ?5 O3 f) ?' H
) A0 B7 L9 g; G, R7 T4 d 鲜杨梅500g,白糖50g。置瓦罐中捣烂加盖,七天后用纱布绞汁,再取汁入锅中煮沸,待冷却装瓶备用,常食可预防中暑。
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9 X8 C, a' k8 ~, K7 M 米仁炖鸭
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$ V# F9 ]" h* R& n4 D# ` 冬瓜 500g,米仁30g ,鸭1只。将鸭去毛及内脏,洗净切块,冬瓜去皮切块,与米仁同放锅中,加水适量煮汤服食。有清利湿热的作用,适用于中暑先兆及轻症患者。3 u# i! m# E+ a2 ~1 T
+ h6 M* c- E' _ 苦瓜茶
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鲜苦瓜 1个,绿茶3g ,将苦瓜去瓤切碎,与绿茶加水煎服。此品清热醒脑,用于重症中暑伴昏迷者。: P: N# U2 p; e' @- [* u+ f8 ?
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鲜藕汁
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鲜藕 250g ,切块捣汁,灌服或自服。用于重症中暑伴四肢抽搐者。
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