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中暑之后，人体非常虚弱，在恢复过程中需注意饮食。
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2 f& f, k) L5 G0 h. Z　　1. 忌狂饮水。中暑病人应采用少量、多次饮水方法，每次以不超过300ml 为宜，切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液而影响消化(消化食品)，还会引起反射性排汗亢进，导致体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可促使热痉挛(抽风)的发生。
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' p5 |2 ^0 S. s! J3 v　　2. 忌油(油食品)腻韧性食物。
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2 n2 Z' }. d6 f4 Q　　3. 忌大量食用生冷瓜果。中暑后，大多有脾胃虚弱之象，大量食用生冷食物会进一步损伤脾胃阳气。
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+ B8 p& g) j/ ~" o　　4. 忌偏食。
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/ N/ G5 _; p7 `* t　　5. 忌纯补。中暑之后，暑气未清，虽有体虚之症，但不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。
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　　饮食推荐：, C0 ]9 C( A. r8 I, C1 n% X9 M7 Y$ p
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　　冬瓜莲叶粥# `1 x$ \0 g) J) c0 b+ y

0 I* t; }7 K: C: z# S　　冬瓜10g，莲叶1张，粳米60g，加水同煮粥吃。每天一剂，连服4~5天，用于预防中暑。
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　　杨梅汁
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# G1 {  Q* I! l% L: L　　鲜杨梅500g，白糖50g。置瓦罐中捣烂加盖，七天后用纱布绞汁，再取汁入锅中煮沸，待冷却装瓶备用，常食可预防中暑。
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, v* J- I2 N! K4 `　　米仁炖鸭7 P3 e, {- k" }3 \* M+ g& P
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　　冬瓜 500g，米仁30g ，鸭1只。将鸭去毛及内脏，洗净切块，冬瓜去皮切块，与米仁同放锅中，加水适量煮汤服食。有清利湿热的作用，适用于中暑先兆及轻症患者。
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　　苦瓜茶
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5 k+ P. K% L, t# j; Q5 Z1 f$ D　　鲜苦瓜 1个，绿茶3g ，将苦瓜去瓤切碎，与绿茶加水煎服。此品清热醒脑，用于重症中暑伴昏迷者。0 G! N4 L) N, _1 {1 d. O  \; L! T

8 [5 ^3 H( h2 e# g# z7 S　　鲜藕汁$ @+ b3 Y$ R4 }  R, M! u

3 s4 `2 c, U6 O. U　　鲜藕 250g ，切块捣汁，灌服或自服。用于重症中暑伴四肢抽搐者。

hello莱莱妈

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