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中暑之后，人体非常虚弱，在恢复过程中需注意饮食。
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　　1. 忌狂饮水。中暑病人应采用少量、多次饮水方法，每次以不超过300ml 为宜，切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液而影响消化(消化食品)，还会引起反射性排汗亢进，导致体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可促使热痉挛(抽风)的发生。" U$ E9 N6 k* T. T4 ~9 [# S

; K' w8 u! Q' V8 V　　2. 忌油(油食品)腻韧性食物。; a; C5 V  @3 J' a

0 g% w- d) C& L9 m% b1 c( `　　3. 忌大量食用生冷瓜果。中暑后，大多有脾胃虚弱之象，大量食用生冷食物会进一步损伤脾胃阳气。  r4 ]- Y5 Q! [' {+ G, B
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　　4. 忌偏食。
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　　5. 忌纯补。中暑之后，暑气未清，虽有体虚之症，但不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。
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5 L$ \  M& x$ k3 }　　饮食推荐：/ D: l" W6 x5 U, s
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　　冬瓜莲叶粥+ f' x! |8 d! Q- t; }8 \
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　　冬瓜10g，莲叶1张，粳米60g，加水同煮粥吃。每天一剂，连服4~5天，用于预防中暑。
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' z; W, P" [' Z" h& _　　杨梅汁
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  m$ Z/ ~' R" t1 u　　鲜杨梅500g，白糖50g。置瓦罐中捣烂加盖，七天后用纱布绞汁，再取汁入锅中煮沸，待冷却装瓶备用，常食可预防中暑。1 G) F2 r! i6 `$ K0 x

) x& v3 K( L8 X, k8 u) J　　米仁炖鸭& }( {/ O9 O* D" p0 f1 m

% u. `( N# g. E; ]6 n　　冬瓜 500g，米仁30g ，鸭1只。将鸭去毛及内脏，洗净切块，冬瓜去皮切块，与米仁同放锅中，加水适量煮汤服食。有清利湿热的作用，适用于中暑先兆及轻症患者。
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　　苦瓜茶
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) a0 h* ]' d6 w1 p; A$ c　　鲜苦瓜 1个，绿茶3g ，将苦瓜去瓤切碎，与绿茶加水煎服。此品清热醒脑，用于重症中暑伴昏迷者。
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　　鲜藕汁# W- p- O8 h/ n% d7 m

9 m( a, m8 S  f# e3 A! ?　　鲜藕 250g ，切块捣汁，灌服或自服。用于重症中暑伴四肢抽搐者。

hello莱莱妈

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