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中暑之后,人体非常虚弱,在恢复过程中需注意饮食。
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5 N, O9 I/ n8 D) `' ^3 f, O 1. 忌狂饮水。中暑病人应采用少量、多次饮水方法,每次以不超过300ml 为宜,切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液而影响消化(消化食品),还会引起反射性排汗亢进,导致体内水分和盐分进一步大量流失,严重时可促使热痉挛(抽风)的发生。
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6 H' |6 X6 V/ p, N2 Z, ] 2. 忌油(油食品)腻韧性食物。
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" V) ~. Z3 K( y; M+ V9 W9 ] 3. 忌大量食用生冷瓜果。中暑后,大多有脾胃虚弱之象,大量食用生冷食物会进一步损伤脾胃阳气。
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4. 忌偏食。
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5. 忌纯补。中暑之后,暑气未清,虽有体虚之症,但不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退,或使已经逐渐消退的暑热复燃。
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饮食推荐:# Z" Q! [7 f9 \3 P. x
; N3 P, s6 l$ w! m _1 x( U9 d' S 冬瓜莲叶粥! ^! W- A& v1 Q/ Z% X" k3 p+ g
/ ~/ i+ d, ^. B) b$ c5 L 冬瓜10g,莲叶1张,粳米60g,加水同煮粥吃。每天一剂,连服4~5天,用于预防中暑。/ `& p3 B1 ], [8 f
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杨梅汁/ n6 Q2 b- l/ `
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鲜杨梅500g,白糖50g。置瓦罐中捣烂加盖,七天后用纱布绞汁,再取汁入锅中煮沸,待冷却装瓶备用,常食可预防中暑。: H8 }7 }5 h" w& C5 r* n
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米仁炖鸭
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冬瓜 500g,米仁30g ,鸭1只。将鸭去毛及内脏,洗净切块,冬瓜去皮切块,与米仁同放锅中,加水适量煮汤服食。有清利湿热的作用,适用于中暑先兆及轻症患者。
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0 y: |0 a$ Z+ n; u9 t) ~ 苦瓜茶: i e6 S0 g/ R8 C
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鲜苦瓜 1个,绿茶3g ,将苦瓜去瓤切碎,与绿茶加水煎服。此品清热醒脑,用于重症中暑伴昏迷者。" L) M3 g; p3 d
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鲜藕汁
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, [! b9 r- i$ _) O! T$ M 鲜藕 250g ,切块捣汁,灌服或自服。用于重症中暑伴四肢抽搐者。
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