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中暑之后，人体非常虚弱，在恢复过程中需注意饮食。/ ~* ^$ y- b1 p' U" C) ^
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　　1. 忌狂饮水。中暑病人应采用少量、多次饮水方法，每次以不超过300ml 为宜，切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液而影响消化(消化食品)，还会引起反射性排汗亢进，导致体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可促使热痉挛(抽风)的发生。# e5 X, t7 I+ T% o; y9 B

! K0 ~$ k2 t6 T/ \% `/ g6 z　　2. 忌油(油食品)腻韧性食物。9 M# m$ t  Y) F( P& n
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　　3. 忌大量食用生冷瓜果。中暑后，大多有脾胃虚弱之象，大量食用生冷食物会进一步损伤脾胃阳气。
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# P7 Y  C5 D( j- U8 v; I( A　　4. 忌偏食。; }4 A6 k, D1 g: c

3 G3 b7 @4 ?. t! _　　5. 忌纯补。中暑之后，暑气未清，虽有体虚之症，但不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。
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　　饮食推荐：
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( ]/ f% G7 h  F! b　　冬瓜莲叶粥
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　　冬瓜10g，莲叶1张，粳米60g，加水同煮粥吃。每天一剂，连服4~5天，用于预防中暑。9 g+ y! ^& I6 y% M9 a( o
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　　杨梅汁; Q/ L; d3 p/ Q
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　　鲜杨梅500g，白糖50g。置瓦罐中捣烂加盖，七天后用纱布绞汁，再取汁入锅中煮沸，待冷却装瓶备用，常食可预防中暑。
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　　米仁炖鸭& Q4 e" q& E+ @0 D& g
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　　冬瓜 500g，米仁30g ，鸭1只。将鸭去毛及内脏，洗净切块，冬瓜去皮切块，与米仁同放锅中，加水适量煮汤服食。有清利湿热的作用，适用于中暑先兆及轻症患者。
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　　苦瓜茶
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　　鲜苦瓜 1个，绿茶3g ，将苦瓜去瓤切碎，与绿茶加水煎服。此品清热醒脑，用于重症中暑伴昏迷者。: L- F, @2 b% ]: V$ {# a8 C% A' B
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　　鲜藕汁. b  k# `6 s0 t; ^

/ L. V# Y* u' `$ H5 k# h9 A# w　　鲜藕 250g ，切块捣汁，灌服或自服。用于重症中暑伴四肢抽搐者。

hello莱莱妈

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