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中暑之后，人体非常虚弱，在恢复过程中需注意饮食。
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, T, c+ N( h9 s3 l　　1. 忌狂饮水。中暑病人应采用少量、多次饮水方法，每次以不超过300ml 为宜，切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液而影响消化(消化食品)，还会引起反射性排汗亢进，导致体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可促使热痉挛(抽风)的发生。
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3 Y7 s( {$ f9 i! w3 o　　2. 忌油(油食品)腻韧性食物。" ^7 q- r2 [- |+ E

/ ~8 ?+ N/ o! n2 ~; F6 C4 w　　3. 忌大量食用生冷瓜果。中暑后，大多有脾胃虚弱之象，大量食用生冷食物会进一步损伤脾胃阳气。
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　　4. 忌偏食。/ Q" F2 A4 T/ |& X6 h' O& u/ k
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　　5. 忌纯补。中暑之后，暑气未清，虽有体虚之症，但不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。
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5 R4 Y  k  e9 C3 Y2 H6 t9 `+ Q　　饮食推荐：
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　　冬瓜莲叶粥
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7 {& v) N+ D5 _+ U  L　　冬瓜10g，莲叶1张，粳米60g，加水同煮粥吃。每天一剂，连服4~5天，用于预防中暑。; c, K7 A' z0 i. w* O6 u' b
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　　杨梅汁9 H: e( x* d; j7 B

" ?3 N8 v/ z+ {5 J% @. ]　　鲜杨梅500g，白糖50g。置瓦罐中捣烂加盖，七天后用纱布绞汁，再取汁入锅中煮沸，待冷却装瓶备用，常食可预防中暑。5 T6 b, b- i: m8 s/ ^
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　　米仁炖鸭
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5 d# Z# X2 z- x5 o$ f2 U6 E; s- x　　冬瓜 500g，米仁30g ，鸭1只。将鸭去毛及内脏，洗净切块，冬瓜去皮切块，与米仁同放锅中，加水适量煮汤服食。有清利湿热的作用，适用于中暑先兆及轻症患者。
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* m* B& `% ^$ W$ V9 w" T) n5 h" l) R　　苦瓜茶( I) v+ M* A$ }& m" y
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　　鲜苦瓜 1个，绿茶3g ，将苦瓜去瓤切碎，与绿茶加水煎服。此品清热醒脑，用于重症中暑伴昏迷者。& |& `' W1 L, {, U

$ _# G3 k6 r8 T% v/ b　　鲜藕汁
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　　鲜藕 250g ，切块捣汁，灌服或自服。用于重症中暑伴四肢抽搐者。

hello莱莱妈

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