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本帖最后由 宝宝nan 于 2013-10-14 14:24 编辑
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十一小长假宝宝美美的游了一遍重庆沿线，可是回来后可是为了小长假美美的还了一周的债，足足上了6天的班呢，每天回家都累的要命不想好好做饭，可把自己的肚子委屈死了。+ L# D1 H1 c0 S2 f' U
这不，周末一到，宝宝就要改善伙食补偿一下我的馋嘴和肚子啦！这一餐不求量全是硬菜哦，孜然牛肉、红薯辣鸡翅还有黑椒牛排，怎么样，两个人绝对吃饱吃好！
4 g5 e$ \! @; m y @0 |6 X9 ]% O先来晒一张成品图吧！
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2 z8 n9 C5 A" S) E# q; N7 b怎么样，看着是不是很香，今天宝宝要跟大家分享的美味食谱就是宝宝的招牌菜——孜然牛肉！
: r& R7 Q; c% I0 S! j0 v# ]首先来看一下食材吧：
0 v/ q @7 h, b. ~: n秦宝牛肉一块（宝宝的是在华润万家买的秦宝的，巴掌大贵贵的，外面的菜市场应该会比超市便宜一些）
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牛肉顺纹理切丝，用少许料酒、调和油、蛋清、生抽、孜然粉腌制20分钟左右入味待用！; L0 C7 P v6 }* R1 k# L" J
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调和油要少放一些，孜然粉和生抽可以多放一些！
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腌制牛肉的同时，我们可以准备其他配菜！! a# w" F( y" c/ ^7 }7 \9 p
青椒3个辣红椒1个切丝备用！4 u+ I) U' @0 n" n7 [
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生姜半个切丝备用！
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4 g; Z3 R, [! H$ o3 j* W自家磨辣子面，这个很重要的，这个辣子面是宝宝的亲戚自家种的辣子磨的又香又辣~~~
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接下来，宝宝就要下厨喽！首先油锅烧热加入适量调和油，等油温热时（注意：热过粮油，这样比较健康，油温过高会导致反式脂肪酸的产生，长期食用有反式脂肪酸的食品会致肥胖和高血压等亚健康疾病）依次放入花椒和生姜煸热入味！" |# d5 R/ V/ v/ V
, V6 c( Z* g0 a2 _然后放入牛肉大火翻炒，为了保证牛肉不老，所以待牛肉变色熟了后出锅待用！
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然后加入适量调和油，待油温适当后放入青红椒爆炒，然后再放入牛肉翻炒均匀！
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# O! L$ `0 ?2 ?+ H翻炒均匀后，放入适量辣子面和孜然粉！* G q2 l) P- |/ q; q
$ M/ W* b. F. y3 u1 A再加入适量的鸡精和盐，一定要翻炒均匀，味道才好哦~~" q/ P+ N+ |$ O
# d0 t7 g% s" u香味已经飘出厨房了，呵呵！
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个人喜欢干干的油不大的~~~盛盘的时候可以控掉一些油！
' K2 d- A, o3 F+ i) \+ `4 O. p另外两道菜，由于时间关系，老公已经在厨房外面抗议很久了，所以这次就没有拍详细过程，因为实在来不及了！大家看看就好，以后有机会了宝宝再跟大家分享！
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o(∩_∩)o 这个是红薯辣鸡翅* I5 O9 ]3 q( z# |
& X# g1 z3 h. m' {; l4 I还有黑椒牛排！都是肉肉，吃个美！（由于上周宝宝才分享了牛排的做法，这回就没给牛排单独拍照，呵呵，上合照）
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5 u% f" ~& `& I看看老公吃的多香，注意看，牛排已经空了，只剩煎蛋了，好有成就感！& u% {- g5 u! H# {- B
7 G* C U3 p- C! H$ S又是一次光盘行动~~~来看宝宝做的饭还是很受欢迎的！! Q% i3 |4 x) F( Y- V
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发表于 2013-10-14 11:31
发表于 2013-10-14 16:58
夸奖了，实在不敢当啊！宝宝会分享更多美食的~~
