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锅中倒油,把胡萝卜倒进去先炒一下,这样有助于胡萝卜的营养成分释放,; H% N- x- i( |8 G3 F6 n0 Y7 ]6 C
; S! M% g; M$ C5 x/ c. d) r$ y把其他的菜也都倒进去翻炒+ j1 H1 D* G& @/ o, F; j$ n) O G
l7 R6 w, s# S! {0 m5 [3 q
炒制一分钟左右,加水没过蔬菜$ w1 P" i, {0 ~: i5 G/ K* x
' d' {7 l! s1 ?/ O% h中火闷5分钟左右,如果喜欢吃特别烂的那就多加水。* `+ E; C v7 }8 Q$ z K
这时候加鸡翅和南瓜进去,南瓜比较好熟,所以后面放,鸡翅直接放进去就好!1 L6 b$ k$ @1 |% l g. ]
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