本帖最后由 llvv 于 2013-10-29 18:59 编辑
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天凉了 喝碗热汤 会增加体温并起到润滑肠道的作用 泡好的木耳、黄花，还有鱼泡哦 做个黄花木耳鱼泡鸡蛋汤吧 不知道大家有木有吃过鱼泡呢？ 我是炒菜、烧汤都试过鱼泡呢，口感不错 脆脆的有些劲道呢 黄花和木耳还有许多丰富的功效和营养价值呢
3 H& ?2 M0 X t( Q [) g% s5 b黄花菜的功效与作用
3 T' r3 q1 S# t1.健脑、抗衰老 2.肌肤美容（ 常吃黄花菜能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用）。 3.降血压 4.防治肠道癌瘤& A" R7 z2 \" `+ x) p
黄花菜的营养价值 6 A7 R% m0 M! ]5 }1 O9 i( ?
黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。 木耳的功效与作用
9 x z b5 c& S$ p1.补气血 2.减肥防癌治便秘 3.清肠胃2 }* e: n& Y) |* |5 ?4 ]
木耳的营养价值
5 h% q! o1 x$ R. ^- H8 B1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。0 \7 z1 i# B4 C H
2.木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。' ^4 o" Z5 f; O8 \
3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。7 J: p" f6 O$ D- K4 a) ]
4.木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。 4 `0 y* g& K3 E
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先上个成品图 ! H( \* q# Z4 L9 m
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发表于 2013-10-25 19:38
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油麦菜洗净 F! p3 A( X" @" a
切成两段
