本帖最后由 llvv 于 2013-10-29 18:59 编辑 * H& @+ e6 H' [( ]$ r" F9 u) I4 Z
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天凉了 喝碗热汤 会增加体温并起到润滑肠道的作用 泡好的木耳、黄花，还有鱼泡哦 做个黄花木耳鱼泡鸡蛋汤吧 不知道大家有木有吃过鱼泡呢？ 我是炒菜、烧汤都试过鱼泡呢，口感不错 脆脆的有些劲道呢 黄花和木耳还有许多丰富的功效和营养价值呢 . K, m! r0 A; X
黄花菜的功效与作用
/ }1 H1 `0 j5 d$ k' y1.健脑、抗衰老 2.肌肤美容（ 常吃黄花菜能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用）。 3.降血压 4.防治肠道癌瘤1 b% E! ~% D5 D# T
黄花菜的营养价值 " I( m$ M! I8 P9 f
黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。 木耳的功效与作用
% O1 Q+ M5 c* P9 C* S/ r* P1.补气血 2.减肥防癌治便秘 3.清肠胃0 {4 C( O: J, M: u! T2 i6 W
木耳的营养价值 4 }- @: F+ Z' ?( R* T
1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。5 ]" X4 q* A- p9 D( |( p
2.木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。3 G3 |$ X3 P' K& c/ j
3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。# {+ G, z8 T' K% u H0 ~5 J
4.木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。 - i+ t8 {2 ]9 P8 N- d9 P
6 R: S0 U3 f1 d% ]先上个成品图
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发表于 2013-10-25 19:38
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油麦菜洗净
切成两段5 u: @ d4 b/ r* k
