本帖最后由 llvv 于 2013-10-29 18:59 编辑 & x4 `3 C2 Y& `7 B
: e# E* A& u- m天凉了 喝碗热汤 会增加体温并起到润滑肠道的作用 泡好的木耳、黄花，还有鱼泡哦 做个黄花木耳鱼泡鸡蛋汤吧 不知道大家有木有吃过鱼泡呢？ 我是炒菜、烧汤都试过鱼泡呢，口感不错 脆脆的有些劲道呢 黄花和木耳还有许多丰富的功效和营养价值呢
# X, W) ]& z& T; |黄花菜的功效与作用 1 y- C. V7 n# v0 Y: p0 W& }; [3 @
1.健脑、抗衰老 2.肌肤美容（ 常吃黄花菜能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用）。 3.降血压 4.防治肠道癌瘤
4 @1 @* E8 ^2 Z8 ?4 R* L. |# h7 x* L黄花菜的营养价值
9 Z- l3 x, l( Q6 F3 \& }黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。 木耳的功效与作用 + D8 w& L+ h# G
1.补气血 2.减肥防癌治便秘 3.清肠胃+ k J( u& f# S6 C i
木耳的营养价值 8 M# D6 c7 F$ m! V
1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
. n' n) g2 ` }2.木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
- D- ~; K% E: p; g6 X4 n3 e3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。* l1 p W& @1 h1 t& U
4.木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
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先上个成品图 $ P) c. G9 E# p; k" ?# W) n6 B: r
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发表于 2013-10-25 19:38
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油麦菜洗净! ^! n u# O: j9 Q$ K
切成两段 `9 w: w1 e1 x- i
