本帖最后由 llvv 于 2013-10-29 18:59 编辑 u- r5 d, |# Y0 O1 p8 Q% |( U1 p
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天凉了 喝碗热汤 会增加体温并起到润滑肠道的作用 泡好的木耳、黄花，还有鱼泡哦 做个黄花木耳鱼泡鸡蛋汤吧 不知道大家有木有吃过鱼泡呢？ 我是炒菜、烧汤都试过鱼泡呢，口感不错 脆脆的有些劲道呢 黄花和木耳还有许多丰富的功效和营养价值呢
7 K/ C% F9 f) S. | R' K4 _黄花菜的功效与作用
% f; I/ W) r0 T4 H2 i1.健脑、抗衰老 2.肌肤美容（ 常吃黄花菜能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用）。 3.降血压 4.防治肠道癌瘤
. ^& C7 j/ h# p' H6 W3 t* k; ^& F黄花菜的营养价值 & _$ I3 u' K' E9 p4 {
黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。 木耳的功效与作用 3 a$ _7 E T9 E5 i1 q. v
1.补气血 2.减肥防癌治便秘 3.清肠胃. G7 v: _7 [1 x
木耳的营养价值
( ~( E+ T8 K0 d$ e! T# Y1 I1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
9 A3 L! m3 S: C, C2.木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
6 K5 @+ q( s5 f; M: K3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
$ I- r7 C' m& N- C& M8 m4.木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。 ' S# H3 O1 O0 |3 W j( C
; C9 n' T+ ~. [7 ~7 ~先上个成品图 + X& Y* P4 G1 C8 G* V2 @: y
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发表于 2013-10-25 19:38
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油麦菜洗净
切成两段1 w# s1 z1 N6 k" a+ Y
