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天凉了   喝碗热汤

会增加体温并起到润滑肠道的作用      

泡好的木耳、黄花，还有鱼泡哦     

做个黄花木耳鱼泡鸡蛋汤吧   

不知道大家有木有吃过鱼泡呢？

我是炒菜、烧汤都试过鱼泡呢，口感不错  脆脆的有些劲道呢  

黄花和木耳还有许多丰富的功效和营养价值呢

健脑抗衰老、美容养颜、减肥

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黄花菜的功效与作用 % X- W* d6 E2 K/ r% {" w5 B7 w7 w% G. E9 A
1.健脑、抗衰老  2.肌肤美容（ 常吃黄花菜能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用）。  3.降血压   4.防治肠道癌瘤
! W. g+ G9 S6 o黄花菜的营养价值 % H+ B3 W+ i' f+ s2 l

黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。

木耳的功效与作用  
: U8 x5 W- x+ y& g* E* ?1.补气血    2.减肥防癌治便秘   3.清肠胃8 O6 `* s' {5 {' Z" R
木耳的营养价值 2 P& Y5 }# m- ]: Z

1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。1 {/ S& Z  H- F( ?: L
2.木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
& M+ i* f4 {, R3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。5 G3 Q( O, t' F; F# K/ [
4.木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

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先上个成品图

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+ V1 B' `9 b. k4 @) I: b3 j木耳、黄花加水泡发
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* k5 W! U) S- W3 X2 r' ]4 y% v& b5 ~( d2 x6 K
' j9 p) ?" ]/ Z6 H) V将泡发好的木耳摘洗干净撕成小块 、黄花掐掉梗切成两段
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0 j. V- A- g: K: w  I& N' F, j- U7 Y8 j% d1 {8 b, ^
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取两个鸡蛋
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; `- f6 }# ?9 M3 _2 L, K7 w7 [鸡蛋打入碗内   很兴耶  双黄蛋
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6 }8 K  c2 g( ]% T; Q3 q/ l: {将鸡蛋搅打匀
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+ W! [6 z9 O: f1 N  P* y6 ?; A两个可爱的鱼泡冲洗干净 待用
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   油麦菜洗净7 U, d$ x* u+ v4 B( G
切成两段
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1、锅内水开  下入木耳、黄花煮5分钟  P9 A2 H/ H, b" N
2、下入鱼泡、油麦菜2分钟   慢慢倒入打好的鸡蛋液
# a+ g) z0 W- v. T7 M) N3、汤内加入盐、鸡精、香油几滴  
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OK  黄花木耳鱼泡鸡蛋汤好啦   吃完米饭刚刚好! z' h; P$ O  S

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小湾妈妈

只在餐厅吃过炒鱼泡，夜市还有烤鱼泡，好吃，做的汤没喝过，看上去很美凉，搭的菜也有营养，下次试试

yuuyy

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llvv

只在餐厅吃过炒鱼泡，夜市还有烤鱼泡，好吃，做的汤没喝过，看上去很美凉，搭的菜也有营养，下次试试 ...

你能看到我鱼泡的图不   我怎么看不到   发了11张图呢    鱼泡炒菜做汤都很好吃   这还是在10年前一个朋友家里请客吃到的菜(她好像是湖南还是湖北人)

疯子白816

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