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天凉了   喝碗热汤

会增加体温并起到润滑肠道的作用      

泡好的木耳、黄花，还有鱼泡哦     

做个黄花木耳鱼泡鸡蛋汤吧   

不知道大家有木有吃过鱼泡呢？

我是炒菜、烧汤都试过鱼泡呢，口感不错  脆脆的有些劲道呢  

黄花和木耳还有许多丰富的功效和营养价值呢

健脑抗衰老、美容养颜、减肥

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黄花菜的功效与作用
+ y4 T6 h: A  c9 g6 [1.健脑、抗衰老  2.肌肤美容（ 常吃黄花菜能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用）。  3.降血压   4.防治肠道癌瘤
8 b9 R/ U8 z9 d0 Y) [; m3 W黄花菜的营养价值 * A2 ?8 t1 O5 S! p, n0 S3 `

黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。

木耳的功效与作用  8 b7 v% s  K, y6 a0 n
1.补气血    2.减肥防癌治便秘   3.清肠胃4 X7 B5 s  E- Y4 `! Y8 i
木耳的营养价值
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1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
% Q" f1 F/ }& v3 N3 T0 B2.木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
6 e4 k9 D5 o, {6 a( G3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。5 ]! p, U0 d. i
4.木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

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先上个成品图

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9 R% I7 L8 n2 @3 v1 I4 m0 ]木耳、黄花加水泡发
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将泡发好的木耳摘洗干净撕成小块 、黄花掐掉梗切成两段7 x9 K: S. u( W; m+ D, F3 o( u

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取两个鸡蛋
$ G+ K  u* _8 e. ^  w2 B
1 u% F8 ]& G; O+ x鸡蛋打入碗内   很兴耶  双黄蛋* R% u; D9 L+ t2 F
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将鸡蛋搅打匀
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; f" k7 A: h$ q( ~" j两个可爱的鱼泡冲洗干净 待用
) V. K2 G" L  H/ ]

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   油麦菜洗净
4 j4 u; Z* ]1 X5 L9 { 切成两段( P4 Z% Z& n) I
: S* K( y& @% I8 E6 E! }2 R
1、锅内水开  下入木耳、黄花煮5分钟: `. G$ u  D! K' F
2、下入鱼泡、油麦菜2分钟   慢慢倒入打好的鸡蛋液2 f2 n; o$ M1 a/ d6 F8 l, U
3、汤内加入盐、鸡精、香油几滴  
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+ H2 k3 \0 |- k' BOK  黄花木耳鱼泡鸡蛋汤好啦   吃完米饭刚刚好
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小湾妈妈

只在餐厅吃过炒鱼泡，夜市还有烤鱼泡，好吃，做的汤没喝过，看上去很美凉，搭的菜也有营养，下次试试

yuuyy

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llvv

只在餐厅吃过炒鱼泡，夜市还有烤鱼泡，好吃，做的汤没喝过，看上去很美凉，搭的菜也有营养，下次试试 ...

你能看到我鱼泡的图不   我怎么看不到   发了11张图呢    鱼泡炒菜做汤都很好吃   这还是在10年前一个朋友家里请客吃到的菜(她好像是湖南还是湖北人)

疯子白816

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