本帖最后由 llvv 于 2013-10-29 18:59 编辑 8 J# j" R( M2 J; r
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天凉了 喝碗热汤 会增加体温并起到润滑肠道的作用 泡好的木耳、黄花，还有鱼泡哦 做个黄花木耳鱼泡鸡蛋汤吧 不知道大家有木有吃过鱼泡呢？ 我是炒菜、烧汤都试过鱼泡呢，口感不错 脆脆的有些劲道呢 黄花和木耳还有许多丰富的功效和营养价值呢 ) Y+ ?& X* h# m/ A9 i
黄花菜的功效与作用 5 w" A7 D" V' \5 y
1.健脑、抗衰老 2.肌肤美容（ 常吃黄花菜能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用）。 3.降血压 4.防治肠道癌瘤
% k) n5 g" A- M4 `6 h5 e黄花菜的营养价值
3 U' W* ?: c: l* K2 c. b黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。 木耳的功效与作用
4 M$ q" M0 E0 z1.补气血 2.减肥防癌治便秘 3.清肠胃
/ t" E; ] P. B5 g9 V" ? Y0 }5 m木耳的营养价值
: w: d! u8 E- H8 f) T, M; T6 ~$ m$ @1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。: p/ S9 d3 ~( R$ g
2.木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
! R; }8 q% ^) x5 U9 p/ l9 d3 e N/ D3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
" _3 i/ e0 \9 C0 o; N8 q" N2 c) m4.木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。 1 E6 s) m K$ ~$ s+ T% O" }
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先上个成品图 : Y; H7 Y* M* b' H2 B# i
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发表于 2013-10-25 19:38
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油麦菜洗净
切成两段; W3 b' ~5 }5 r" K4 ]# C k
