本帖最后由 llvv 于 2013-10-29 18:59 编辑 ( L2 {7 h$ E! L& i5 {
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天凉了 喝碗热汤 会增加体温并起到润滑肠道的作用 泡好的木耳、黄花，还有鱼泡哦 做个黄花木耳鱼泡鸡蛋汤吧 不知道大家有木有吃过鱼泡呢？ 我是炒菜、烧汤都试过鱼泡呢，口感不错 脆脆的有些劲道呢 黄花和木耳还有许多丰富的功效和营养价值呢
% k& l l/ r! \& I$ O黄花菜的功效与作用 2 S y5 I2 ]- t3 v) {: R6 J) T* f
1.健脑、抗衰老 2.肌肤美容（ 常吃黄花菜能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用）。 3.降血压 4.防治肠道癌瘤' f, a7 L$ y( ^9 P, H, U
黄花菜的营养价值
1 T6 W) [4 z# k4 p7 \6 b0 m1 C9 b黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。 木耳的功效与作用 ; J% Z1 `0 J) Q9 i$ c) [; l% t3 I
1.补气血 2.减肥防癌治便秘 3.清肠胃5 g9 Q: c7 w8 l, ]/ a/ {
木耳的营养价值
/ {! T: D7 m% M4 e7 r3 |7 M1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
: z' }' w0 f, V: F( h, t- a( W2.木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
# b) h) R+ O7 @3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
" a& P; ~/ a" z4.木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
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先上个成品图 ( ~) |0 X* I9 M3 A( L( n7 A9 w
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发表于 2013-10-25 19:38
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油麦菜洗净. u2 J" y5 G+ B9 e$ g* H
切成两段) Z( h; k- x6 o1 L6 l- W* {! G
