本帖最后由 llvv 于 2013-10-29 18:59 编辑 3 c3 o% {' B' N2 V# O9 i/ h C
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天凉了 喝碗热汤 会增加体温并起到润滑肠道的作用 泡好的木耳、黄花，还有鱼泡哦 做个黄花木耳鱼泡鸡蛋汤吧 不知道大家有木有吃过鱼泡呢？ 我是炒菜、烧汤都试过鱼泡呢，口感不错 脆脆的有些劲道呢 黄花和木耳还有许多丰富的功效和营养价值呢
% G% t) G% ~ |9 j6 g$ E! D黄花菜的功效与作用 - f* ^& G; x$ U% y* U" K9 x* `
1.健脑、抗衰老 2.肌肤美容（ 常吃黄花菜能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用）。 3.降血压 4.防治肠道癌瘤
& l4 L7 X& m; E. R, L/ e黄花菜的营养价值 : I9 e! |) `1 T* J
黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。 木耳的功效与作用 # ~! k# w% w% q- ^9 V1 [
1.补气血 2.减肥防癌治便秘 3.清肠胃) {; j9 a i. D" h
木耳的营养价值
" Y+ t, F" B+ ?1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
2 A3 i+ D1 H+ Q3 U0 |2.木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
& r$ V# h* y$ y) G+ c/ D4 T3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。4 T2 O, _ E# W r7 \( }7 W( V* ~. L
4.木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
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先上个成品图 1 ^9 \: l8 {/ y6 s! ]8 Q, ]; M
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发表于 2013-10-25 19:38
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油麦菜洗净
切成两段 v B" S( C; B5 z, S z' q" W0 p+ Z
