本帖最后由 llvv 于 2013-10-29 18:59 编辑 * C9 I- G+ @3 Y" e2 U' G
# y. L& C$ X' V0 w, _天凉了 喝碗热汤 会增加体温并起到润滑肠道的作用 泡好的木耳、黄花，还有鱼泡哦 做个黄花木耳鱼泡鸡蛋汤吧 不知道大家有木有吃过鱼泡呢？ 我是炒菜、烧汤都试过鱼泡呢，口感不错 脆脆的有些劲道呢 黄花和木耳还有许多丰富的功效和营养价值呢
* b$ s# u4 y8 c. s# o p2 H* s黄花菜的功效与作用 * ~' ^4 X% N, k) m
1.健脑、抗衰老 2.肌肤美容（ 常吃黄花菜能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用）。 3.降血压 4.防治肠道癌瘤# D, [% r8 o0 Z6 G
黄花菜的营养价值 8 I- k9 o0 Q8 a) Z
黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。 木耳的功效与作用
6 H4 q. T8 p2 v# m1 G; z! t4 A5 |! J1.补气血 2.减肥防癌治便秘 3.清肠胃
7 k6 h4 r1 T) l, u, Q木耳的营养价值
2 E' U1 }1 ?4 u3 p& |: s* g1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。: S8 n2 V3 r+ B- t. b. ]+ i
2.木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
( N2 C- d' F* p5 M0 P! B1 u3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。! q: o& Q0 r8 A" V- l- L' j S# g
4.木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
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先上个成品图
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发表于 2013-10-25 19:38
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油麦菜洗净
切成两段2 x" J. z7 d- r7 Q
