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天凉了   喝碗热汤

会增加体温并起到润滑肠道的作用      

泡好的木耳、黄花，还有鱼泡哦     

做个黄花木耳鱼泡鸡蛋汤吧   

不知道大家有木有吃过鱼泡呢？

我是炒菜、烧汤都试过鱼泡呢，口感不错  脆脆的有些劲道呢  

黄花和木耳还有许多丰富的功效和营养价值呢

健脑抗衰老、美容养颜、减肥

/ o  R) Q$ d5 o0 h6 V4 d! I% t* S黄花菜的功效与作用 ! a* W9 {# N  E, Y1 }! F* N
1.健脑、抗衰老  2.肌肤美容（ 常吃黄花菜能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用）。  3.降血压   4.防治肠道癌瘤
8 [# t1 a" \* V7 l: \$ Z* |$ l! ~黄花菜的营养价值 3 D% {* t) C* c; T# l; j) t, w$ ^

黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。

木耳的功效与作用  & z$ A3 d& D( ~( |8 N6 q( c. U
1.补气血    2.减肥防癌治便秘   3.清肠胃
' M* o( k2 R( q- }4 g木耳的营养价值
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1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
6 e" C% D% j! A; ]1 p$ J3 X2.木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
, A3 ]& f8 p- }' |1 ^9 L3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
, B3 u' ^* C9 K: B% Z( Y4.木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

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先上个成品图

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木耳、黄花加水泡发
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将泡发好的木耳摘洗干净撕成小块 、黄花掐掉梗切成两段& v+ C* q2 x4 ^6 ]9 ^! ^
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取两个鸡蛋
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* H1 O) _- s" q鸡蛋打入碗内   很兴耶  双黄蛋- n; L$ q% _! x  I0 R7 t
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( C6 i% r+ n( U' B  w' {1 b  N将鸡蛋搅打匀
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两个可爱的鱼泡冲洗干净 待用
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   油麦菜洗净& Y8 ~7 P: L9 T6 N& j. g4 f$ K
切成两段
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1、锅内水开  下入木耳、黄花煮5分钟5 }- H! l8 q; e, y& L  u/ ^3 n4 @
2、下入鱼泡、油麦菜2分钟   慢慢倒入打好的鸡蛋液
1 z# l$ i* @  _3 u3、汤内加入盐、鸡精、香油几滴  $ D5 y* \- z( `! w# S% _$ C* w, E  w
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OK  黄花木耳鱼泡鸡蛋汤好啦   吃完米饭刚刚好
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小湾妈妈

只在餐厅吃过炒鱼泡，夜市还有烤鱼泡，好吃，做的汤没喝过，看上去很美凉，搭的菜也有营养，下次试试

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llvv

只在餐厅吃过炒鱼泡，夜市还有烤鱼泡，好吃，做的汤没喝过，看上去很美凉，搭的菜也有营养，下次试试 ...

你能看到我鱼泡的图不   我怎么看不到   发了11张图呢    鱼泡炒菜做汤都很好吃   这还是在10年前一个朋友家里请客吃到的菜(她好像是湖南还是湖北人)

疯子白816

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