本帖最后由 llvv 于 2013-10-29 18:59 编辑 . c% Q3 t6 c5 z9 j# T# Y
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天凉了 喝碗热汤 会增加体温并起到润滑肠道的作用 泡好的木耳、黄花，还有鱼泡哦 做个黄花木耳鱼泡鸡蛋汤吧 不知道大家有木有吃过鱼泡呢？ 我是炒菜、烧汤都试过鱼泡呢，口感不错 脆脆的有些劲道呢 黄花和木耳还有许多丰富的功效和营养价值呢 : L: Y7 K$ M3 w5 p# }; c
黄花菜的功效与作用 8 c1 [; d+ W( g0 X5 P# }
1.健脑、抗衰老 2.肌肤美容（ 常吃黄花菜能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用）。 3.降血压 4.防治肠道癌瘤3 _0 G- Y- s' d8 u, k T6 j
黄花菜的营养价值 . [, v4 m6 e- h/ P7 r: k1 k* z
黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。 木耳的功效与作用
$ ]3 {/ L9 ~7 r- E0 D1 R# \1.补气血 2.减肥防癌治便秘 3.清肠胃
: i4 R. q1 R+ X3 m" ]! f2 Q木耳的营养价值
2 ^/ b9 d9 x) I% _+ [* Z7 h1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
6 k4 C7 L4 P$ a9 R9 V6 v% B) p5 y2.木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。1 p4 ~% I& B# Y7 @3 |
3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
2 Q) P/ K, M# b4.木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。 3 h' R! ~& R& M) V' {5 ?7 p
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先上个成品图
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发表于 2013-10-25 19:38
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油麦菜洗净
切成两段 B1 j x& b4 [4 \5 s* g9 Z) Q
