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天凉了   喝碗热汤

会增加体温并起到润滑肠道的作用      

泡好的木耳、黄花，还有鱼泡哦     

做个黄花木耳鱼泡鸡蛋汤吧   

不知道大家有木有吃过鱼泡呢？

我是炒菜、烧汤都试过鱼泡呢，口感不错  脆脆的有些劲道呢  

黄花和木耳还有许多丰富的功效和营养价值呢

健脑抗衰老、美容养颜、减肥

' q, G, @- D4 G- o  j; T  |$ {黄花菜的功效与作用
0 _0 g. W0 Z5 o6 v6 F; b1.健脑、抗衰老  2.肌肤美容（ 常吃黄花菜能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用）。  3.降血压   4.防治肠道癌瘤
5 a$ W5 A* [7 M) o6 S黄花菜的营养价值
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黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。

木耳的功效与作用  . k+ p) ~) ~& ?& g( g
1.补气血    2.减肥防癌治便秘   3.清肠胃$ p5 _5 w3 P" G8 x7 `
木耳的营养价值 7 |' k% H0 ^+ U

1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
3 `! m( E$ e+ I, Y% C  g2.木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
$ l( B( u! i% _3 Z3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
& n" p+ Z/ E7 G# `- Q. I# Z6 h4.木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

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先上个成品图

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木耳、黄花加水泡发+ P& G: j# g2 h8 t1 T. S

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将泡发好的木耳摘洗干净撕成小块 、黄花掐掉梗切成两段% t8 F8 h; E* e% k+ q

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取两个鸡蛋
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/ f$ |- K/ j( e0 K鸡蛋打入碗内   很兴耶  双黄蛋
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将鸡蛋搅打匀* c8 ]* x# z5 n  ~. \& l; F2 I5 j
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两个可爱的鱼泡冲洗干净 待用
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   油麦菜洗净, [/ m! Z! n5 ?; {! C' R; j( _) A* m
切成两段5 Q3 N- j# f  K# _7 h

- k5 G$ W$ F/ n* p/ R: S! y% y1、锅内水开  下入木耳、黄花煮5分钟
* f$ W7 b6 G& l2、下入鱼泡、油麦菜2分钟   慢慢倒入打好的鸡蛋液
/ k7 U6 t# I/ Z  s! Q+ h1 s% B3、汤内加入盐、鸡精、香油几滴  " ^. P0 X/ \  \% V

* Y' R, w" |. I3 {$ eOK  黄花木耳鱼泡鸡蛋汤好啦   吃完米饭刚刚好
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小湾妈妈

只在餐厅吃过炒鱼泡，夜市还有烤鱼泡，好吃，做的汤没喝过，看上去很美凉，搭的菜也有营养，下次试试

yuuyy

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llvv

只在餐厅吃过炒鱼泡，夜市还有烤鱼泡，好吃，做的汤没喝过，看上去很美凉，搭的菜也有营养，下次试试 ...

你能看到我鱼泡的图不   我怎么看不到   发了11张图呢    鱼泡炒菜做汤都很好吃   这还是在10年前一个朋友家里请客吃到的菜(她好像是湖南还是湖北人)

疯子白816

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