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天凉了   喝碗热汤

会增加体温并起到润滑肠道的作用      

泡好的木耳、黄花，还有鱼泡哦     

做个黄花木耳鱼泡鸡蛋汤吧   

不知道大家有木有吃过鱼泡呢？

我是炒菜、烧汤都试过鱼泡呢，口感不错  脆脆的有些劲道呢  

黄花和木耳还有许多丰富的功效和营养价值呢

健脑抗衰老、美容养颜、减肥

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黄花菜的功效与作用
  P9 _% q( M7 N1.健脑、抗衰老  2.肌肤美容（ 常吃黄花菜能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用）。  3.降血压   4.防治肠道癌瘤
- N8 z: a) c- }7 c, U黄花菜的营养价值 ) S/ P% E3 h7 T; H. h) b

黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。

木耳的功效与作用  3 F5 ^9 d! W* K8 O$ j
1.补气血    2.减肥防癌治便秘   3.清肠胃
! x( i- R5 I* z1 r/ Y木耳的营养价值
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1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。% g2 j  P+ Q: g6 x4 {
2.木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。4 G. W) e! @% q  k; E
3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。: @0 o) o7 V  R& o5 j' T# H7 N5 c" g9 l
4.木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

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先上个成品图

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木耳、黄花加水泡发
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将泡发好的木耳摘洗干净撕成小块 、黄花掐掉梗切成两段4 C: q5 a  ~+ S; h

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取两个鸡蛋 ; p& ]  x( Z* k* C

/ P/ y8 X! W$ n  N7 z7 }8 k! I" j鸡蛋打入碗内   很兴耶  双黄蛋7 o8 U* g( a% d* R& r! ?
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将鸡蛋搅打匀7 E8 {* \3 e% g9 w
  
) r% I/ K' ?# `& T两个可爱的鱼泡冲洗干净 待用
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   油麦菜洗净# P" O" K5 C5 G7 p. @6 F. Y8 b1 e
切成两段* n  X: p0 C4 x6 s' w2 A

  t$ {  o( x3 Z+ s# z1、锅内水开  下入木耳、黄花煮5分钟
1 {; `# N9 m& q, i0 ]: S2、下入鱼泡、油麦菜2分钟   慢慢倒入打好的鸡蛋液0 k/ j# Z  L5 X1 I. Y
3、汤内加入盐、鸡精、香油几滴  
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" k, o1 G3 A# R1 m" ^OK  黄花木耳鱼泡鸡蛋汤好啦   吃完米饭刚刚好4 X! h0 I: B7 R* n' ^" R
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小湾妈妈

只在餐厅吃过炒鱼泡，夜市还有烤鱼泡，好吃，做的汤没喝过，看上去很美凉，搭的菜也有营养，下次试试

yuuyy

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llvv

只在餐厅吃过炒鱼泡，夜市还有烤鱼泡，好吃，做的汤没喝过，看上去很美凉，搭的菜也有营养，下次试试 ...

你能看到我鱼泡的图不   我怎么看不到   发了11张图呢    鱼泡炒菜做汤都很好吃   这还是在10年前一个朋友家里请客吃到的菜(她好像是湖南还是湖北人)

疯子白816

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