本帖最后由 llvv 于 2013-10-29 18:59 编辑
3 b4 I/ i0 w% {' @! b$ {& u$ S7 u$ F+ c4 ]* |! E: W3 z8 g
天凉了 喝碗热汤 会增加体温并起到润滑肠道的作用 泡好的木耳、黄花，还有鱼泡哦 做个黄花木耳鱼泡鸡蛋汤吧 不知道大家有木有吃过鱼泡呢？ 我是炒菜、烧汤都试过鱼泡呢，口感不错 脆脆的有些劲道呢 黄花和木耳还有许多丰富的功效和营养价值呢 % P2 T4 N8 j( {, I
黄花菜的功效与作用 l/ Q# e# q% j. Y
1.健脑、抗衰老 2.肌肤美容（ 常吃黄花菜能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用）。 3.降血压 4.防治肠道癌瘤( A( x) N- Q" O* {" g
黄花菜的营养价值
! Y* ~1 Q0 M0 j0 E5 T! l0 l黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。 木耳的功效与作用 ' w1 _4 o& n! R1 Z/ B
1.补气血 2.减肥防癌治便秘 3.清肠胃$ y8 O) k0 {) I2 e# m
木耳的营养价值 $ Y- D9 v1 P8 }3 |5 @
1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
0 {( [; R7 H& l2.木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
) ? D n9 Y# N! @0 @3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
0 r7 [, R [" H3 B4.木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
, x* h: z6 n: `' f2 v+ v/ }6 d& s6 ~0 N. o* I$ C/ E& e+ }$ o
先上个成品图
2 o: Y, A) L( u: F0 _6 o! W " e8 k& n8 J& G. F$ K' L1 r4 h
" n# z; E, N6 ]- I1 N. a# s5 o
) Z. G3 o) O& u* g0 u( y" [+ U
2 z$ A( |7 L! E# G
| 
发表于 2013-10-25 19:38
4 J! `4 r, T3 n R% T
. M' Z- l2 I) j9 A
) U( Y0 k3 o- r# I& V
油麦菜洗净
切成两段! |. ~- Q2 r( w+ r9 d
