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经过整个冬天的脂肪囤积,这眼看就春天到了,爱美的MM们纷纷要开始换装了。那么要怎么减掉那些肉肉呢?这里为你示范“沙发操”,MM们在家也能轻松减肥,甩掉冬天肥胖的后遗症。
2 T, n n# N* m/ N- f" y3 提臀缩腹
$ f& f3 d( \1 B7 I N! z$ [动作重点:一样坐沙发前沿,双手扶着沙发手把,双脚并拢屈膝向上抬起,每抬1次停2秒再放下,来回10次。 # M$ R: B- R( |2 M, T- m
伸展部位:前腹和臀部肌肉。
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