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经过整个冬天的脂肪囤积,这眼看就春天到了,爱美的MM们纷纷要开始换装了。那么要怎么减掉那些肉肉呢?这里为你示范“沙发操”,MM们在家也能轻松减肥,甩掉冬天肥胖的后遗症。 / Z! F, O' B! N( p. d4 x3 e
3 提臀缩腹
) {, x# g5 Y) P9 s1 k. [( T4 k动作重点:一样坐沙发前沿,双手扶着沙发手把,双脚并拢屈膝向上抬起,每抬1次停2秒再放下,来回10次。
: W( L; |: c2 R c伸展部位:前腹和臀部肌肉。 6 r; ^" x |+ z, r
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