【好菜知时节】+适合女性冬天吃的蔬菜

当前位置：西安妈妈网 » 美味厨房 » 【好菜知时节】+适合女性冬天吃的蔬菜

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 10 \| 浏览: 1338 \|倒序浏览 \| 字体: tT [食疗养生] 【好菜知时节】+适合女性冬天吃的蔬菜 [复制链接]

llvv

高中毕业

Rank: 12

经验值: 49300
爱心活力豆: 1
宝宝生日: 2006-08-01
地区:: 新城区
街道:

楼主

本帖最后由 llvv 于 2013-11-7 20:00 编辑 8 n/ X4 M$ q7 ^1 R
( j( w _4 Y7 ~% o9 k: h* B
冬天需要温补，我们每天也需要吃一定量的蔬菜，合理均衡膳食，人每天都需要500克蔬菜。在冬季这个适合养生且干燥的季节，吃什么蔬菜更符合时宜呢!根据中医养生原则，最适合女性在冬天吃的蔬菜有哪些呢？

) j5 {: }( M; z3 X- o
- S$ p5 F( g/ W+ ]: d# I

% f" ]: m: ]9 T( |

收藏0 支持0 反对0

回复引用

返回顶部

llvv

高中毕业

Rank: 12

经验值: 49300
爱心活力豆: 1
宝宝生日: 2006-08-01
地区:: 新城区
街道:

沙发

6 r3 B" t, X k8 @9 _4 q$ B
小白菜
小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。
- a# r! }! L7 K6 c

回复引用

返回顶部

llvv

高中毕业

Rank: 12

经验值: 49300
爱心活力豆: 1
宝宝生日: 2006-08-01
地区:: 新城区
街道:

板凳

3 D& v. P) u+ M# Z- X

山药 : \; y, q! U( B6 n4 ]' j9 S

清热，解毒。治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏。山药具有的作用：降血糖作用，调节机体对非特异刺激反应性作用
5 a$ `# [3 E f" k

回复引用

返回顶部

llvv

高中毕业

Rank: 12

经验值: 49300
爱心活力豆: 1
宝宝生日: 2006-08-01
地区:: 新城区
街道:

地板

8 M6 a, B3 \9 u

胡萝卜

中医认为，胡萝卜维生素多，味甘平，食之补脾健胃。秋末胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上。

' O0 c1 S4 ~ m7 S

回复引用

返回顶部

llvv

高中毕业

Rank: 12

经验值: 49300
爱心活力豆: 1
宝宝生日: 2006-08-01
地区:: 新城区
街道:

5^#

本帖最后由 llvv 于 2013-11-7 20:17 编辑 - q6 g% E# w8 l% c

% N6 U  Q; d+ v% v% O
- A! R8 k6 ^2 h; l4 V$ }. ]
2 Y; x, B0 J2 @3 c$ I
8 i6 f: e/ t- p6 Q# Q
莲藕 $ z' C. H0 W( U0 i8 O  g( R/ I
有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。
% I/ ?9 t  w- C% g" z" ~
并且在冬天莲藕是最适合炖汤的    莲藕炖排骨  就是我们冬日日常生活中经常喝的汤品  老少皆宜

6 B" _2 T$ @  @/ N7 H9 R

+ M6 X) v, l+ D& ^
) Z- U8 o, W4 G: b

回复引用

返回顶部

llvv

高中毕业

Rank: 12

经验值: 49300
爱心活力豆: 1
宝宝生日: 2006-08-01
地区:: 新城区
街道:

6^#

. s9 _# a6 E+ L4 R. w) g7 I
菜花1 c0 @- E- w& j5 {6 g
8 P- f `8 M P# Z
含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素a75%以上。其维生素c的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3～4倍，比柑橘高两倍。# U$ p T$ z: \3 O/ y