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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-20 17:31 编辑 3 ~! K9 R9 H, j0 F" E8 I
% u( j3 [9 f- R7 h4 e: X 年味越来越浓了,有不少妈妈是不是开始屯年货了,包括好吃又营养的坚果……
. G) K j2 E4 e 说说你钟爱的坚果有哪些,你喜欢把坚果当做食材入菜吗?如果有你做的相关的拿手菜,快来晒一晒吧!!!
+ K" G: L% m- R y 1、参与话题讨论
! @/ t( }6 G7 i, @' T+ g, j9 g! u 奖励:妈豆20—40! o1 b# D" l, Z2 V+ S
2、晒自制菜品请单独开帖:题目为【坚果好菜,美味健康】+自拟题目,自制美食图片不少于3张,请记得把链接贴到本帖下面# i! G% \: H+ D
奖励:经验60—80,妈豆50-70
) g- e0 H; b$ r( l3 o# k& b ) B% z( I u$ `0 I6 T3 L
9 A9 w- z0 F6 P8 P3 \1 x感谢:腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。9 p: J* O a( I7 d7 Q
+ R1 h# r5 x% R9 f/ H 坚果类食物具有较高的营养价值,可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白,能够增加细胞的活性,对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦,在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。
2 I$ e# H' ]* l8 f5 z- T 核桃:常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。
- N( _) O8 ], S; p 杏仁:锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”,对宝宝的脑细胞发育有显著作用。
: Q. }! w7 Q# t 板栗:不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,是一种价廉物美、富有营养的滋补品。. d( O* P2 T2 A% K
花生、瓜子、开心果:含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。
' E4 C/ b, {0 i5 w: W. B! U 腰果:能提供优质脂肪,活血通络,具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。- X8 k9 z+ b n) S2 C. i+ e* F
松子、榛子:含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素,有强身健体、提高机体抗病能力的作用。; V! p; {7 d" S) Y
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