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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-20 17:31 编辑 / b+ f4 v' j" r8 R+ G, ]1 O' O/ {
$ P: ^( Z0 \7 i 年味越来越浓了,有不少妈妈是不是开始屯年货了,包括好吃又营养的坚果……2 n) L6 w' x2 _4 M
说说你钟爱的坚果有哪些,你喜欢把坚果当做食材入菜吗?如果有你做的相关的拿手菜,快来晒一晒吧!!!
" j6 l# L8 r. M* I7 ?: \ 1、参与话题讨论+ B5 o6 ]/ H; |4 h* H: W
奖励:妈豆20—40
) H1 g; b" Z7 j% M0 x/ s 2、晒自制菜品请单独开帖:题目为【坚果好菜,美味健康】+自拟题目,自制美食图片不少于3张,请记得把链接贴到本帖下面
- a; X! h8 @9 O( X 奖励:经验60—80,妈豆50-70
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6 S2 |( c y) c: o& z$ f. R$ c- {感谢:腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。- Y& ^! q1 }; o% H" p
: x% e- D/ p/ f5 b 坚果类食物具有较高的营养价值,可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白,能够增加细胞的活性,对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦,在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。
/ e0 \5 C( P9 a! A" S( U" x 核桃:常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。* w( ]5 `$ o: |
杏仁:锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”,对宝宝的脑细胞发育有显著作用。
6 p! J* I8 _$ \2 O; ~& U8 [ 板栗:不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,是一种价廉物美、富有营养的滋补品。
, G# Y9 m9 |$ c" u: ? 花生、瓜子、开心果:含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。
" r- m3 P0 o0 A1 g# H1 T 腰果:能提供优质脂肪,活血通络,具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。6 I" L' ?& x2 g$ X" F
松子、榛子:含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素,有强身健体、提高机体抗病能力的作用。. I P3 K# f( E) z
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