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楼主
发表于 2014-1-10 15:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-20 17:31 编辑
/ y8 a$ O  l: C
6 I( i0 H2 ^4 @' C   年味越来越浓了,有不少妈妈是不是开始屯年货了,包括好吃又营养的坚果……% c  ?# j+ W. ^/ j1 c
    说说你钟爱的坚果有哪些,你喜欢把坚果当做食材入菜吗?如果有你做的相关的拿手菜,快来晒一晒吧!!!  n$ ~# b! q4 X% Y+ K4 m. t" ]! X8 B
    1、参与话题讨论
% y2 F" f) `: ?, c9 s' \; z6 a$ R    奖励:妈豆20—40

0 `" w4 b3 p) N( h& V) m* h) O- f1 L
    2、晒自制菜品请单独开帖:题目为【坚果好菜,美味健康】+自拟题目,自制美食图片不少于3张,请记得把链接贴到本帖下面
# y' ^6 i* m" X" U    奖励:经验60—80,妈豆50-70
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感谢:腾然妈强强陶陶妈妈xuhui158蝶ルde幻想植物打僵尸101可心她妈llvv王晨2010一丹等朋友的参与。* f6 t. g! k$ E7 c

2 x( l9 V1 R) A4 D' T# l  _1 y    坚果类食物具有较高的营养价值,可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白,能够增加细胞的活性,对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦,在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。
  p- Z2 z* F7 q  @  核桃:常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。9 ]# }8 G4 t9 R! N8 n
  杏仁:锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”,对宝宝的脑细胞发育有显著作用。
! Z3 c3 G8 k& z: T$ C  板栗:不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,是一种价廉物美、富有营养的滋补品。8 g' v9 [% K' f# X% k; x- p) w% E
  花生、瓜子、开心果:含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。. G& [- e, f) k" M
  腰果:能提供优质脂肪,活血通络,具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。
* e7 a. [. H4 D% l1 Y+ e4 p. z. f  松子、榛子:含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素,有强身健体、提高机体抗病能力的作用。
# ?# T, U0 U7 i" b8 L2 v8 [. c1 z
紫色香韵

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本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑
% h0 E; z% t! N+ |* u# F5 C/ N$ ?2 r
来啦,来啦,我喜欢用腰果哦,最常做的就是腰果虾仁啦!还有松仁玉米,孩子们很喜欢吃,大人嘛,板栗烧鸡那不不可少的啦!
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喜欢花生,宫爆鸡丁.
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紫色香韵

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回复 强强陶陶妈妈 的帖子" n( w( B3 e& V% w, m- X
  {: k/ v) e3 D1 G
我也喜欢这道菜,嘿嘿,吃货没办法啊,啥都爱!

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, G( ?$ X) c$ w2 U8 a* O谢谢参与

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花生,腰果,送人,核桃是四样是我家厨房出境最高地
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松仁玉米我家的家常菜!
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! e* c6 D/ L* P, Z; K, i 本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑 8 Y' o/ f+ |& j) H& l0 P6 T

# C; h( J$ _2 E来啦,来啦,我喜欢用腰果哦,最常做的就是腰果虾仁啦!还 ...
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松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥
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松仁玉米是娃娃的最爱,瓜子是我的最爱,松子是老公的最爱。
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4 m2 w" U# A, a2 J7 B2 h2 O活动结束啦,谢谢参与

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松子:松仁玉米: q0 K: V- |8 T( X  @
板栗:栗子鸡. y8 k6 _+ E  ^( h

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