亦笑了之

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' \* D1 i7 ]/ U0 t$ z   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……
* J  c- p0 x7 ]; t9 F6 _7 B% h/ y" l    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！) z) B  l/ m2 {8 U: M7 }# H
    1、参与话题讨论
  n; k6 o! S' n% ]    奖励：妈豆20—40
! t  @% L% H, X    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
0 c$ i6 T2 k9 q% A& F    奖励：经验60—80，妈豆50-70
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% L* E0 O( H% N/ U感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。3 [5 a/ o1 U( D0 U; @
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    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。
' E: y# Z- J2 r* T* Z* N　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。1 W! ]0 R4 z/ Z0 c5 i% `
　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。# V) f8 w. z5 [9 T, u5 ?% b. O% W( P
　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。" N' F5 W. b$ L1 }9 S
　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。$ ^- t8 g( _8 a2 V% ~$ Y
　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。
8 i" a. r1 _6 _  m- W　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。2 i4 w, ^/ w0 k! ^, ?# o

腾然妈

1 R. a  s' v+ N* O- l( m, f
: J9 {; x! v# U8 W) q
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

回复 强强陶陶妈妈 的帖子  e: i- A1 U; \9 ^+ M. U

+ }0 b5 q  k* G4 q% f我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

回复 强强陶陶妈妈 的帖子
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8 \2 ~; \8 ^$ h( X4 Y谢谢参与

亦笑了之

回复 腾然妈 的帖子6 p# Q& C4 ~2 [; x
% k2 M4 \9 e$ z6 M
谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

回复 腾然妈 的帖子
( y0 I5 F, Y4 A* f4 g 本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑
: o. y: O( c- @5 P1 ]+ q$ y0 a, t' |% p3 w! D
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

' d* H) c- D2 X$ v7 z! i都是我的爱

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子8 z5 X( g" j9 N/ W4 Q3 {/ I) B2 h

7 k" i3 o$ `) U, f3 J5 P; l, W, {谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子3 X( h- I0 T8 |+ y% ^; C$ ~

; m/ G  w% r3 @' t- H- v谢谢参与

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子
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3 F$ a& B9 E: @9 j8 N2 \谢谢参与

llvv

生活实用家常材料
- s6 m: O3 D6 \3 ~9 e芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆0 l& x" Z; Q! D5 |6 P' P  g! q
花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

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, X2 a8 ~5 X) N0 n谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

回复 王晨2010 的帖子
- G; `  b/ P% o3 ]; T1 y" A- ^* A4 b7 ]6 u" Q0 U9 K! @1 N* }# n$ Z
谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

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活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁
* p, L5 D, s# q6 n核桃：琥珀桃仁
1 h: l* x) U+ ^/ g0 a& k0 l松子：松仁玉米
0 X/ X7 j+ ?" v, F0 X% i板栗：栗子鸡, W' n( w  ]; F4 }6 y