亦笑了之

( t6 I" S# D2 ^% r- a. f1 `) A; g: ^
3 ]9 g8 S* a% k, `# `+ E3 M+ f$ a   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……
3 O; I3 u! p2 [4 H7 P: C1 ?! r& [    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！0 S, ^& X' p- v2 s" R. t2 ?
    1、参与话题讨论
; T$ n- Z3 [# X: D# |    奖励：妈豆20—40
) a' _/ I* i* B8 Z+ ]    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面! _( u7 t& e4 s) F! Z6 L
    奖励：经验60—80，妈豆50-70, p# |! ^. l: \/ o3 s2 ?3 K2 o

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( ?( K$ F$ U1 f: T& n  A5 N' x5 v/ U4 U6 y% n
感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。
  A( d6 d4 y7 O5 Q8 b( J  r" q" V3 s/ E6 b) Z  F: D. a
    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。& `+ G' S, z+ r0 B" U" G4 I
　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。4 V2 R4 x. g1 J7 K& O' D6 O: k1 h
　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。
& x3 o. b$ \5 f# z) Q. v　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。* [) m) m: i) [, D1 b, i
　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。: b( o( M8 d8 o
　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。% y4 H9 s& w  r- a
　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。
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腾然妈

1 k% _1 Z) Y3 E- b, H' v1 c
3 {" G8 O! o# w
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

回复 强强陶陶妈妈 的帖子
( _- k! U+ N9 w$ |" @  e
4 v5 A) Y- v- ?1 z* A& |! Q6 o' M& e我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

回复 强强陶陶妈妈 的帖子( h, t9 E/ m9 z+ M8 X, Q6 X

, O3 W9 x' v  r" v谢谢参与

亦笑了之

回复 腾然妈 的帖子5 E( h- ?' G( e2 u' b; ]& y

* c0 S5 ?* M7 J. Z$ L1 ~8 B) L谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

回复 腾然妈 的帖子
9 M1 C8 q2 P7 L2 D1 a+ i 本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑 ! ~% b9 G& Q) O  c6 U

( B1 e7 r! u* s9 R* _来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

, Q+ i* \1 n4 U0 {% w5 ^, `' F
都是我的爱

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子
2 B  C. @8 g- c8 c! S8 {2 M/ b/ z1 q% k! x  K  a+ ]
谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子
; V' L) L, G% r4 n' B: O5 A; e  W4 m2 d) y6 S' d0 N
谢谢参与

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子8 \% s# v) x( ^& `

* H0 ?: T4 D. h' c4 a! ~0 u0 Y谢谢参与

llvv

生活实用家常材料% K8 G/ W2 Q* c  |% [
芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆+ D% Q! ^5 I0 J9 F
花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

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# s0 b3 q/ S+ `* }8 z' G
4 r) N) V9 \4 B# o谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

回复 王晨2010 的帖子
( q( m% G4 n7 _) I3 R/ i& H, Y
$ X; r& {  O9 s4 T$ d! n" P# l谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

回复 一丹 的帖子& M! E* N! Q7 s* |% l& [6 y
6 M( T& e2 ?2 Q3 Q5 C8 s' F$ L. a* T
活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁
; X" e4 {7 _" E1 ]6 o核桃：琥珀桃仁
. w6 k9 X, k$ _* _& f0 B# T# Q9 O松子：松仁玉米& Z6 s4 i  G  T3 H) A
板栗：栗子鸡0 \8 J! H9 g5 l( w3 h( [4 a