亦笑了之

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% v% ~8 T/ K5 [' a   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……
' i# R  z/ O: s- `    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！
+ G/ \( T# ?3 N$ V$ M8 Z+ c    1、参与话题讨论
; O( U5 S, L2 ^9 j/ N6 I    奖励：妈豆20—40
# F  s. C! l: W7 u9 w0 K    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面% Z% {1 W% y( X% [; O' J3 W
    奖励：经验60—80，妈豆50-70
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感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。
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' _# K: M5 g7 ]' [    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。" k3 J, A% d3 `. B  P8 m
　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。3 _! z: Y2 L* O% _, \8 m* R( y; o
　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。- b* R/ B) ~7 c' n- [: Y
　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。. _7 E# T6 A# j, k% Q9 G- ~
　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。+ E1 f/ J9 g" `0 @9 ^% ^7 [3 i
　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。
' M9 W! M) S8 Y/ M& _+ h　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。& ?! j( K/ }/ }  ~: s$ w

腾然妈

. e0 m- Q9 A, U, \6 e  m) k
1 @6 |6 T) y- I0 A( C9 G  t0 \( b
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

回复 强强陶陶妈妈 的帖子2 _3 l% ^9 A) L  u' |6 {
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我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

回复 强强陶陶妈妈 的帖子8 \$ |  }; m+ G2 F1 N: S
  m. E% K& X! K
谢谢参与

亦笑了之

回复 腾然妈 的帖子
; M8 d# N3 O: q4 e, [  ]2 y5 v( {) @3 A) y$ D9 D. q1 g
谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

回复 腾然妈 的帖子
3 V) t2 a# Y% o  L1 v/ k 本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑 , \3 U5 I( t4 ]7 e, r

4 e. A8 _4 D" w% J来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

8 n$ _. H. y4 |  _都是我的爱

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子6 y- p" f+ y6 t. Y/ {

& k5 X  n% W  c$ j4 D" }$ i谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子
1 n1 _9 K! b" C7 l' W* s7 V$ h& f, t7 o3 Y
谢谢参与

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子' n1 s4 y8 Z" R. |
3 j' [' s8 U9 A% U; {0 z+ V
谢谢参与

llvv

生活实用家常材料- y0 ?( |3 F' Y- m# w
芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆( I  S( g$ i& f
花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

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; w/ E8 [5 h* x# _" s  u
2 N, |# _6 {6 |( W# A) [% N谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

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6 g; A" `% R9 \! u  Y& {+ ?' T* K% n( @
谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

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活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁
  J4 ?4 `  i/ L5 O/ y  }: E4 h, N核桃：琥珀桃仁: u% T+ N" v* o; d( v% ~0 K6 t
松子：松仁玉米& A' I/ ~" ]0 Q2 o& s
板栗：栗子鸡
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