亦笑了之

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   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……9 Y& h8 W6 `- Y1 |
    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！1 _/ F9 g, J9 p, i: r: V
    1、参与话题讨论
) T' ?7 J, K( J8 r" R    奖励：妈豆20—40, @4 _1 t1 V( W- y  _* U
    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面; T8 ]/ G# c# U
    奖励：经验60—80，妈豆50-70* q/ G, B; M' y/ s! r

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感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。
0 Z) m% Q/ k4 I7 e- @7 A# B# ~. K& }+ ?* N
    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。, A8 s  A, D8 s# d* a# j
　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。
& u: w6 n7 T8 A# R4 `' a" Z　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。
/ }! g; }. f+ S3 z9 m9 {5 D. \　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。
! b. W+ J+ W: A# W. t　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。
  V( x2 |+ [  E  i; D　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。$ J, ^6 b) t4 |$ N6 f: {
　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。* k% J1 Q6 G7 K4 ]4 l2 w

腾然妈

9 f& R( Y, C& T- L
. I6 v( t! l3 w  A3 W3 J  J+ N来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

回复 强强陶陶妈妈 的帖子
1 g; H) p0 q' S1 a  Y1 L, E! f
8 q2 j# K' o: L" u9 l我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

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2 {, L* i. z( h
: F2 K+ L7 r& n谢谢参与

亦笑了之

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6 O: S' ]3 L$ T) p- `8 k6 D" O: d) k1 M, ]$ _) `8 g
谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

回复 腾然妈 的帖子* v) p: }4 K) l  O1 S- j; Y1 B5 Q
本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑
4 B: k& U4 L0 I7 x9 j8 `) s. h2 r% g! S9 T
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

4 U3 h7 w4 u0 v都是我的爱

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子
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# P! t) b$ f" w" Q. @& O( g+ n谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子$ _6 |3 O- g& J# y
  \9 }' U: K+ W1 C) s; j
谢谢参与

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子, u: c) Y6 L! r/ o; R/ ]
6 L2 ]0 B$ h3 P3 d& ?
谢谢参与

llvv

生活实用家常材料$ b! r" ^/ o; t9 @3 P) U( R* g5 [
芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆( o; ~) R& V  H4 g5 j8 f
花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

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谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

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: R  H6 J* \# {' d$ m5 E8 D谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

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2 B2 s2 Q4 w; \. S3 @- `7 q2 `活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁
! T/ o5 i% e. {' k1 ~3 A0 R核桃：琥珀桃仁
9 `, B' l# u9 H+ h& R松子：松仁玉米3 W' t: h! A* t
板栗：栗子鸡' P* b2 n) I5 m; t: @0 Q+ W