亦笑了之

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   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……
' H$ f) n2 z6 n. k    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！. J. |4 ^$ F) U0 k+ J* X( G6 {
    1、参与话题讨论4 b: y5 x- B0 Q( Z- t6 I
    奖励：妈豆20—40
2 z. h/ q9 K. ]% K9 E" e    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面, I# K* W1 w4 x2 @) y- q9 D2 \
    奖励：经验60—80，妈豆50-70# G$ g: W: e( Y$ U0 ^1 p5 e

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感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。
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$ ~* v2 ]* y; y5 {    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。
0 c/ x# G" @5 @/ A' T* ^+ R　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。2 U# X! a+ g  b6 k% z
　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。
( J( u$ a1 _- r8 u1 m　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。
5 e, {+ t; e. a9 o$ s　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。+ E# ]0 q+ s( R. U: E
　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。" D; |" A: `/ P2 \1 c3 t9 G
　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。
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腾然妈

$ X/ Y2 D0 V. p6 e) W
* _# z0 X" s- F: f来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

回复 强强陶陶妈妈 的帖子2 Q/ e! Q) ~9 l: W5 s

2 s; N6 S* q# d& t0 j我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

回复 强强陶陶妈妈 的帖子
8 B9 M% L3 C9 f. O5 K" j
* ]/ |$ }# Q: s谢谢参与

亦笑了之

回复 腾然妈 的帖子6 _- r! V- k$ w
  `3 |! S' [% s) o' M
谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

回复 腾然妈 的帖子6 {2 B! Z( M* }
本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑
/ L3 x; ]: f1 @- B; r- q% C. i" N6 @2 c& e
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

; ~+ O, I, v, [8 F" G6 }3 |  |% R都是我的爱

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子
) b: V5 x) A! O7 W+ P; \4 \5 i' n; J4 w, N+ H5 @. g
谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子
& z! o; T) W% P1 A# |# h$ ~# c8 K. _9 Y
谢谢参与

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子4 i& p" b& e! K, f6 }$ m0 e

+ D8 }$ x5 q4 M7 x7 h% q; F9 {% S谢谢参与

llvv

生活实用家常材料/ F% q9 i3 A' G2 W- |
芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆
" K% y" }3 A+ H9 `, L花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

回复 llvv 的帖子/ {1 ~+ T0 p3 F

& ^: l4 ?0 E7 [$ @谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

回复 王晨2010 的帖子
, T& e8 B1 U1 p% `: n' A! {! ^, O8 K: P
谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

回复 一丹 的帖子
6 v) O1 e7 F! D) Z6 _7 {  ?1 g+ s9 ^0 K7 f1 M4 ~, i# i1 F
活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁
% `0 C  Z+ S" n; g3 I8 |* m  b核桃：琥珀桃仁
1 I' x* ~2 P0 J% b! {松子：松仁玉米: c5 B- r* K* h. d* x
板栗：栗子鸡; t' l  i0 E2 v8 Q0 V  U# |( R