亦笑了之

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" [; u" s7 G: a  q, W   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……
$ z0 N& t* ^+ a( S2 D4 ]- a    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！6 c0 [8 U( w$ Q/ P# Y/ t* B% N: n
    1、参与话题讨论5 E0 L1 M& @  ?# C# r* t0 j
    奖励：妈豆20—40* s2 I1 X! [, |" [2 t
    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面& j( [+ I; {. p1 U% i
    奖励：经验60—80，妈豆50-70( \  G: }' D* i' H6 l

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: m7 D& o# o+ _7 Q( `2 j: V+ [+ r4 m* @2 F& C8 r* U
感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。
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    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。
. ]2 p# O' L5 p: ?( t/ T9 ]: A　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。8 M" M) G; o. {8 D" a
　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。( r) E, L9 q1 R+ X3 r0 h" _
　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。) ~2 M, F! _4 O9 {1 B, l
　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。* s" ]- u0 r3 I$ a
　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。
0 Z9 e  s6 q( i3 d　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。
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腾然妈

, R3 p/ r) G  E- V1 c- a9 I) L
6 f2 k  `% @% j9 ~+ C
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

回复 强强陶陶妈妈 的帖子
0 C# m1 r$ l$ w4 |
, @" @# r; p) G1 _6 M- J我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

回复 强强陶陶妈妈 的帖子8 c$ n& |; Y9 r4 c" u
6 m; m" G& W0 l! T# j( Z
谢谢参与

亦笑了之

回复 腾然妈 的帖子2 K/ x" X9 |" W+ I( F; @3 Y

$ d6 _# q1 N4 L7 V) F6 T谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

回复 腾然妈 的帖子
: ?" i) L  t& R4 H* }$ a 本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑
# ~3 I; f; L' G" T0 e! [9 @9 B. h! W' R
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

; k& [# S. j* q+ B: d" C# ?% u都是我的爱

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子5 F- D$ E: b2 {" F' ^
, Z) V7 V3 f. Z0 H
谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子
) a; {/ l! }" x
* q: Y+ c9 \* g- Z谢谢参与

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子* ~# o2 Y, S% _$ {

: j  C3 h- i* Z2 p! _8 [谢谢参与

llvv

生活实用家常材料3 L2 H: b0 I' e
芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆
5 C# L" t' b3 N6 M5 P花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

回复 llvv 的帖子! [5 i1 v- c- T

- t) `+ [5 F5 _, x+ E; ^- f谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

回复 王晨2010 的帖子, y- i' \2 t' @0 G

3 c8 r6 d6 F* h- |6 `谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

回复 一丹 的帖子1 u2 }7 {7 m( }: P8 a

9 N" W# j5 r: A活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁5 `- |! T0 m8 G" ~- h( L+ v
核桃：琥珀桃仁! }3 V5 E7 q& I+ T& A$ _# z
松子：松仁玉米
1 I# F$ A* b0 d+ a7 O2 x# x5 a  Q2 e. [板栗：栗子鸡
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