亦笑了之

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4 g  I0 B7 _  c   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……" @- a( K+ X+ D3 H. W
    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！0 u1 L8 x$ k' n' d: P
    1、参与话题讨论* L: n" k% I3 X  E( X5 O* d
    奖励：妈豆20—40
8 @* C+ A+ Z( ~0 q# ]  R0 F5 W    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
% G2 w1 v$ c# ~: K% r! |    奖励：经验60—80，妈豆50-70
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感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。$ ^" c5 N. k; Z2 Y  |4 `

2 t$ j$ O" l. [* [, K) I% k    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。& Z! e) _, z$ K: q- X% U: l+ r
　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。
0 W& \$ ^* W1 j# b' n; b# J　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。
- R8 @( V7 Z: E) i( L3 b　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。
1 {, `& i* m  E7 x1 K) K; f　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。; L- ^$ h( ?9 X) x1 c* P# @6 V9 [, {
　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。- D6 A; ?9 H% i7 d
　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。/ f+ @  h. h$ @$ N% }, A

腾然妈

0 G7 J0 B" w- b; W: Q5 s# P5 Y; Y3 ?. D  ?
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

回复 强强陶陶妈妈 的帖子& k: L; k5 O7 A& c2 \: Y  m
7 i( h$ r" W5 G4 {3 [! D
我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

回复 强强陶陶妈妈 的帖子" e# w1 |8 `" |+ T: K
9 n! |5 N( |* T
谢谢参与

亦笑了之

回复 腾然妈 的帖子
2 I+ w9 q) n; Q' ~9 R
2 I1 y1 K2 B: |谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

回复 腾然妈 的帖子5 d3 r9 C; e* o+ B
本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑
7 J  p9 d# @9 a% `* ?$ B
8 i+ M" W, U. \; Q4 F来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

* F7 d8 @, m$ H都是我的爱

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子
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0 h8 l9 b2 Y4 @& G: E8 a谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子6 f* `; P6 R1 @3 _* \

/ `1 E. m3 ]/ O2 Z1 l, y) B谢谢参与

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子
" w- K8 \2 J# Z
' T, @7 U, r! Z; V谢谢参与

llvv

生活实用家常材料
* l: u' H& I  r9 D5 b6 `! v+ d芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆+ j# T( R) G& h1 L/ x0 _
花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

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谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

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  ^9 r: ~7 C1 n9 |7 h+ U谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

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8 L, i$ y8 x1 ]$ w6 a活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁
0 n8 c3 v5 G, l- Y! \: ?$ N核桃：琥珀桃仁
/ M9 z* \6 y% B$ p( y' N5 x! y; ?松子：松仁玉米
- A5 R: f) L  ^& y, s0 R( n1 V板栗：栗子鸡
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