亦笑了之

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+ h, |: {' k& Q) t0 K# P   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……
. P: r- G* D1 ~" L' F7 e7 Q/ ^    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！
$ k& h7 F  o$ d: n& d& N5 k; ]    1、参与话题讨论
, R5 I4 K7 I5 r    奖励：妈豆20—40( I- J( A4 _# A% Q, s
    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面4 @' k3 v" t! w3 x2 o: f
    奖励：经验60—80，妈豆50-70+ K4 M. |# z& i5 Q( ?. S

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感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。) i6 Z! i" J4 p! |1 V; c+ |

( x# ^. Z4 Z& T' G/ l' n1 H5 e    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。
, i$ e! F, R' {) I2 r0 [3 C! q　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。6 A# k9 v6 T/ b) x  d
　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。
9 n% x( v7 o0 E- C　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。
; ?$ K* C" [' b3 Q  Z' i　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。
: Z( F3 L8 v& v8 G2 Z4 l9 Y/ Y　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。
/ ~- b1 y9 M  m# A) S# _$ V　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。
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腾然妈

: G+ H$ L0 u6 C) q
1 A- T7 V5 T" h  I3 o
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

回复 强强陶陶妈妈 的帖子
1 t4 `4 H' e/ |1 k2 ]4 S
9 A  A9 |. v- ]7 r: t我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

回复 强强陶陶妈妈 的帖子$ z6 i% M! V$ |

! M( S! r) H( D: z谢谢参与

亦笑了之

回复 腾然妈 的帖子. u4 p' C# e+ A8 z" x( h/ {
5 ?/ F, k% c* k, H  B& ]0 x2 G; w. i
谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

回复 腾然妈 的帖子% S  K5 b! o5 X2 P8 `
本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑 - Y5 e* }9 i! j0 D3 x0 n4 i1 X: ~
: R- u6 }! ^; K# q2 L' \
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

& N# w) k, P% L9 d+ [# [都是我的爱

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子
* R1 I$ n  p5 O1 N
' O- T6 r( S' B谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子
5 x, B7 h- ]6 X# S( k2 j4 i3 \
' @/ h2 a/ K3 p( ^3 r谢谢参与

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子/ v6 O' ?: _2 Z& M

: S" o$ |! M! R2 E' T. R谢谢参与

llvv

生活实用家常材料
+ l% |* A- M0 D芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆
& O6 x! N% R8 M, w+ t) T花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

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6 I* \# r1 \+ h9 J  |* r- \" r5 a3 Q. n8 f# i
谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

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1 Y1 S* L5 t) L8 s1 U0 K6 \* _- n3 `+ E( d5 D# [4 P5 w5 I# m
谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

回复 一丹 的帖子( e2 F3 U0 R4 n: _3 g

" t4 B" A* T0 A9 g. A+ G8 e. l$ \活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁) _' G2 y/ ]! V& A  `. I; b
核桃：琥珀桃仁3 |) s& Z$ h+ W! U
松子：松仁玉米  ]2 W' o7 D1 A! h8 C8 a
板栗：栗子鸡
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