亦笑了之

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   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……
* }; q& W8 E/ T    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！
$ B/ N- ~! V* i% j- p    1、参与话题讨论( i, x3 {; m. r2 {* F3 V
    奖励：妈豆20—40
. ~7 l- j- i) e! K    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面$ g2 j3 [3 g* J# ]" c. N
    奖励：经验60—80，妈豆50-70
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感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。3 @6 _) a' e& o6 u8 R  Q# E: h

& h5 Z! {$ Z( T8 C5 a) I: \( Z# D    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。
0 z1 ~' f% w% N. b/ t4 t　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。2 V2 v& D' g8 h8 a, g; b& O
　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。+ ^  g  G2 A* N- D; c
　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。
1 j( u9 t: y# }+ K4 u5 a　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。
9 u% ~6 f; X  ^: i+ d$ X% O* ^　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。
$ P/ a' R! m5 J/ ~　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。3 H& M- W6 Q- M3 e0 E

腾然妈

$ `* b) G. R8 o$ k8 g/ W, Q$ L7 k% _  \
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

回复 强强陶陶妈妈 的帖子6 |3 g) g3 H% z$ a9 z# f2 a

  C- E' P' J3 y* [# q我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

回复 强强陶陶妈妈 的帖子
* a' ?7 h8 v* f4 k2 D/ Z8 l5 C  C0 f. J+ c7 d: v0 G& |: B
谢谢参与

亦笑了之

回复 腾然妈 的帖子, A% \3 v- B' o
& Y1 d/ x# Q/ p  s1 w
谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

回复 腾然妈 的帖子
) d1 C1 i0 h+ b* k 本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑
  ^* p0 V9 E) O$ T6 D7 d
9 L4 U  p. E2 O$ Z# c' @来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

7 k9 ~2 i: ^8 t9 n& B都是我的爱

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子
5 l1 A5 S3 ^! ]2 @  n; K# J+ ~8 d
谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子( E- |& K  n# O- g* B
9 Z/ |# d* S/ \- f4 ~1 Q2 b# J
谢谢参与

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子' M" c: z' l+ o' ^: l% a+ f

  a) i6 b7 \9 ]- U3 f谢谢参与

llvv

生活实用家常材料
* X3 l8 h( U4 d% m- `, p芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆
9 E6 m% N; h1 h9 p花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

回复 llvv 的帖子& w* I3 _/ z  e- i2 Z9 j; H2 z

1 d  V* B1 u9 E4 d3 m* [谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

回复 王晨2010 的帖子3 p- _/ a( K: U& ?0 l5 E
& E. ?( h: `/ d( y
谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

回复 一丹 的帖子* E: {. n) ?$ p2 e
  S$ q4 s8 P) S6 B9 L
活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁' E8 q8 x, ~: D1 [' X) o
核桃：琥珀桃仁4 J% b! v0 f; N9 ?7 w/ L
松子：松仁玉米
" T+ W5 A: O& n. |- X板栗：栗子鸡
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