亦笑了之

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   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……
; J- K0 F  E! C; y* ~6 X+ M    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！0 V8 s) U4 k$ ~# O( M
    1、参与话题讨论4 N% V! m4 J. k3 s  M0 w( P) O
    奖励：妈豆20—404 [+ _3 u4 H( e) A  o3 N- w3 N
    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面; [+ Q; L! b" J( x, X
    奖励：经验60—80，妈豆50-700 }( O3 m& ~  B1 j8 j/ l

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感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。
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    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。
( q, _( T3 L5 q7 a" ~7 d: i; ^　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。
# F0 Z9 U  y4 b$ g: o) ^' }　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。
3 T3 p: x, a9 L+ I1 R+ T　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。; D# c1 ]" T# a; `, [" e
　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。
, }+ `" J8 G( k* C, c' I  N/ j　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。
3 K. r3 b$ s8 }! Z　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。
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腾然妈

  y2 F& z: E4 q3 t: r! o' f6 A8 m

' C! I( s$ B* w) C来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

回复 强强陶陶妈妈 的帖子% y: N& c- ]+ o* a' P
: z9 _1 f  u+ ^5 m2 }; E3 A" J
我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

回复 强强陶陶妈妈 的帖子
* @* j: L. }  d1 ^- Q2 M
8 \' I: c' b8 A6 g7 [# {谢谢参与

亦笑了之

回复 腾然妈 的帖子$ l5 \" G( P. |' S0 k
" J4 P% Q- K( A  E# b- x$ p8 S
谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

回复 腾然妈 的帖子
$ N- D! c: {( x8 d( B! _/ p 本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑 1 m; L/ m: R# `' n. c, N' H# ~( f

9 n1 Q1 N8 `  b来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

' Y% m% Q0 f2 |- c  x2 J9 d. @: X/ c) F
都是我的爱

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子
+ O3 q2 j8 w7 F! z3 w" d6 l2 T% E* U: O- I, @( h' S" A1 r) l
谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子
" k. h" I5 \# q) t; i. c& L+ M
( g' }+ V+ Z( `; g8 @1 x: X$ F谢谢参与

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子
" g. s0 q0 I( r. ?3 d3 M* ]1 ]
0 N1 {$ @( |# l0 f5 ~, W! k' @谢谢参与

llvv

生活实用家常材料2 S1 G" Y: E) g* o
芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆9 v3 O. V+ c- \" l" |5 R) @9 R
花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

回复 llvv 的帖子* t# z$ t8 ]0 l5 m  o" w/ F

* N+ t# c' T$ E. T" `谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

回复 王晨2010 的帖子$ M6 I- f2 v1 |) d0 N

- s5 |. O  G4 g7 a8 d2 g0 g0 e谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

回复 一丹 的帖子) v8 Z/ B6 H: h6 c/ V0 x3 k

2 g( \7 D8 b  u2 i活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁
$ k  {: {1 a9 p' F  O4 ]核桃：琥珀桃仁
) l& V6 H0 a; k) @松子：松仁玉米6 V5 L8 q2 ?) J: V
板栗：栗子鸡; t8 X1 H+ _# n7 |4 K: t