亦笑了之

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   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……" f( \4 I* G2 D% N
    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！& L! D/ I! W. ?
    1、参与话题讨论
" j/ {2 g  h6 @+ _8 p* R' n+ H    奖励：妈豆20—409 I6 U1 m* i6 L  l
    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面  y" c! T+ V# W. j
    奖励：经验60—80，妈豆50-707 n8 v7 n& X8 p: ]" P; j6 ^! T

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: ~, S8 c, d! Y) A/ a6 p感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。
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    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。& C6 p* J, Y' E
　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。
8 \% p$ @% r7 l　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。
: V8 F& r9 n! z0 i$ u# t9 X/ d　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。, l( u* ^" V8 A7 @
　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。
5 C( p! l3 Q* `% h　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。
9 F6 M, w1 D5 `: Z4 x8 F2 u& r- R　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。& ^; f) z& u& i" n( J, P

腾然妈

( d) M8 J5 q4 y; C4 P4 w
8 c! S4 P9 D* n2 R" L# d
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

回复 强强陶陶妈妈 的帖子
  O5 p; U% h! r" }5 h2 p" E: z# c. C! f; T8 f) J
我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

回复 强强陶陶妈妈 的帖子: x0 [  E; ^4 S* j8 D
+ o* {& r/ I5 y* [% d
谢谢参与

亦笑了之

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- I. C$ n( W7 p- j; M4 X* n& {0 l
" d, U8 q7 p) D2 e+ X谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

回复 腾然妈 的帖子
6 D/ K# g# z. [+ h1 y) Y( T+ w9 o 本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑 9 g- ?* M+ l0 R' p, Y  Y3 a

* b0 ^9 y+ v  e+ w" q来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

5 C2 M* ~8 m0 f. z& C都是我的爱

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子
8 M4 j, G2 H3 A4 R& {! }$ v5 A1 v# g' u) c1 s5 u0 O' D/ R
谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子+ Z- h; Y/ W, n  t) C7 r
9 n% ?+ O, p/ d# ]
谢谢参与

亦笑了之

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1 n* O- i$ S6 _- ^谢谢参与

llvv

生活实用家常材料
" E  K, n; J5 a  U0 r芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆
; n+ m! y, c( Q; I; o4 ~9 H花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

回复 llvv 的帖子8 K, L9 U8 s  x% X" p6 _8 a' S

4 c+ v% n6 D$ g+ N" b谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

回复 王晨2010 的帖子
  ^1 s1 j* u% v. H0 z2 o9 B$ M0 A* [! ~0 d* @$ l2 a( C) k& v
谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

回复 一丹 的帖子7 g5 z. J. c/ R
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活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁
5 V; O' K( O8 ^4 u3 a. |: n' x+ Y; ~8 l4 Y核桃：琥珀桃仁3 i6 Y6 b( r" s5 J( U$ Q0 M
松子：松仁玉米
  E/ E% |- O' F& K) K: Z板栗：栗子鸡6 B0 m, x1 e& P