亦笑了之

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& e/ N+ n) B" ?   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……
6 [  n  l) V  I9 m3 o! U5 X8 p    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！
4 y+ u# P& E  v/ i- M- [3 Q    1、参与话题讨论9 ?1 v6 J: Z1 m
    奖励：妈豆20—40& C" M3 b* O/ b$ D1 J3 k" _8 `2 G# D
    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面9 k" ?% l1 @! J1 ?1 t
    奖励：经验60—80，妈豆50-70
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" e4 c3 k$ d; q2 f  |6 C, V" p感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。3 {# H* J& \* M; `

# L8 y# x- o2 F% n: b    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。7 D& ?6 G# S1 H0 H3 ?0 P
　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。* W4 |5 {8 j1 @1 C
　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。6 o0 P3 G# \3 j/ l6 K% D& J
　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。
* @5 h# M" H) s7 I  |　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。
  s% [9 y( d8 F- d3 }. f5 d% A7 m　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。
) d2 n; `% V: Q; ?" {+ t　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。
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腾然妈

6 Q; }% A) |! U* d8 [  s) s8 D5 _6 Z: z# b
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

回复 强强陶陶妈妈 的帖子
: e6 i' \( b- P/ ?
& I" x+ i7 C5 |! o: A& z4 C我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

回复 强强陶陶妈妈 的帖子
( `8 R- A# V/ q* W$ I1 f' R2 ]; u0 r' s+ q7 i/ Y7 ~
谢谢参与

亦笑了之

回复 腾然妈 的帖子
6 ]( E) k& ^2 z/ E+ ^2 J2 `* R2 B
谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

回复 腾然妈 的帖子5 S1 @; i7 B% h2 w
本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑
; G6 T; F; |9 o
2 w8 @$ x: m* [来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

  E8 h. B- e- W) K3 ]; A$ J7 ?: K, q
都是我的爱

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子
( p* Y+ n* y8 T
9 ^* |  o2 y6 A: N谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子
) C- Z3 W6 h: W9 u3 A4 d! X) ?% X+ m, L* Y
谢谢参与

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子
% D: X4 q1 S) {
8 G4 U; Z( E" F4 R5 z- G谢谢参与

llvv

生活实用家常材料9 z( x$ X/ l8 u
芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆6 [! W" W" J8 q+ j! b
花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

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' m: ^& `) t+ c# {7 w' B6 Y9 Q) w0 \1 U! U- t7 G3 x! `/ ]
谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

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0 s4 t6 z! Q9 K% _# p" u7 A, d6 m! |  A' T* t+ H, k, u$ Z$ M9 O
谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

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: U0 d/ S6 L; |! P; D7 f; M# C8 Z* @. w
活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁
7 e9 b/ ]% M; O5 K核桃：琥珀桃仁
3 H6 l& c) ?) }8 X( Z+ e松子：松仁玉米! T0 I2 F& f5 W& ^1 H! \( c  Q
板栗：栗子鸡$ M- {$ v6 S3 M) O/ ]