亦笑了之

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   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……: _' d: t! b' k& \6 g: T: M& W
    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！* t' `4 _/ u% D# R  i' [; b$ C
    1、参与话题讨论# ^3 z* M7 p! B+ o# p/ t8 w2 m
    奖励：妈豆20—400 n" ~: \  \; b3 t! q
    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
6 B7 d. r8 e: j0 A3 g    奖励：经验60—80，妈豆50-70
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感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。$ p* j# W! r; H

( h  O) r; v" ^/ p% g6 U: _    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。) g, m$ z  p& F6 ?
　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。- j+ _! `5 V& l: \
　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。+ i$ k: U5 ]& X1 w' v
　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。1 v& G4 w# g( g# m& t. ]
　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。
- C% `) z- o/ Q% m2 H3 }. p6 d; a　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。3 w& g: {  X' q. l. i4 o* F  Y" W
　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。% K0 U3 g; E* ?

腾然妈

( _3 ?3 Z$ H9 i. k+ n3 j1 d% [* d+ ~; d4 u. }/ v
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

回复 强强陶陶妈妈 的帖子1 L0 L2 F% q* M# C6 d

9 O, i: P) ?+ g/ W我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

回复 强强陶陶妈妈 的帖子! ~9 h, k- M1 D) m3 N# S# o

+ E% C# W# W* X5 Y$ M& v7 l: @谢谢参与

亦笑了之

回复 腾然妈 的帖子
+ f4 C( j5 l2 U- ]& u2 i: p5 q1 X5 w, Y3 O8 ?- Y
谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

回复 腾然妈 的帖子
. `+ P( e, _+ @% H+ Z% L: s8 E7 R 本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑
* B' Q7 @" y5 c% i' G
% L+ [% F! h$ [% A4 N- i* J来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

' e4 P' j9 T$ s3 S都是我的爱

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子
8 D# y+ r, b- I9 p+ b% R* a4 X; j- I/ w+ Z& c, ~, F
谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子
8 X! l+ ^+ o# Z# y  k' `7 d% }3 d/ j: L" B
谢谢参与

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子% z  F; n; P5 l' u/ J+ y! G
- S5 v8 o5 B. w4 F
谢谢参与

llvv

生活实用家常材料; r4 G8 U0 ]0 D8 \% e, J
芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆8 m1 d9 p7 U3 j7 e
花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

回复 llvv 的帖子2 i0 F' D- m2 {! i% B8 V5 b2 ~9 V# \; V
& _3 g5 P- E+ a. d2 W4 H4 K- A
谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

回复 王晨2010 的帖子1 y1 s& F; s% t+ \0 v2 Q9 Q

: b  \: S$ c( y2 L  K9 J+ Y* g谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

回复 一丹 的帖子
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+ I0 {  O5 y) ~* |# O% B( C活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁
3 q: x( g7 |  `5 x! F! W# ^核桃：琥珀桃仁
9 |$ [* d& d! A/ z, f松子：松仁玉米% l9 X2 g! Z4 e8 a$ k# V+ \. o
板栗：栗子鸡, r/ a" g1 P( Z9 z+ O. V* h% X+ [