亦笑了之

7 @; J5 o. M8 H6 k: b1 E7 j' d/ \5 @
5 O4 P! w3 l) M! k# U4 ^2 i
   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……
- U+ G9 z0 V: I  z  k    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！
; ?) {+ c0 a9 ?1 s6 M' k( K    1、参与话题讨论/ @! s, n; g8 E1 I4 A- x
    奖励：妈豆20—40* A4 s; h+ S. {/ D
    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面" J, ~, ]) [/ w9 w
    奖励：经验60—80，妈豆50-70  `4 Z% m4 |) s2 z& _

---

5 N7 s0 e! Z$ y1 r) d4 S

+ Z. b6 M3 J: Z1 C) s) z感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。( F' a& ]: `; H8 ?5 ~: H/ a
* N. T, }1 Z: R, g& q; e2 P& R
    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。; H) G5 y% F0 Z2 t: d) V
　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。
8 r4 q- J8 z7 O/ I! J　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。
; q6 S& A  C5 M1 {　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。4 j9 v3 w  w. ?$ j
　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。; S  Z: V  `! p" V! f/ B0 F
　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。0 @. _: l$ G  e* x
　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。  D4 o9 Q* }% n; J4 u

腾然妈

, o1 k( K+ C5 i* G: q
  e" \' l6 a' ~. G1 K9 r
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

回复 强强陶陶妈妈 的帖子
' y# I/ r0 i# m
. |6 Z$ Q" I; I) [3 ?+ T% d我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

回复 强强陶陶妈妈 的帖子' I$ Q* S" I% {, u) `  o8 p
8 N9 A  H/ s$ i$ [$ a
谢谢参与

亦笑了之

回复 腾然妈 的帖子
' \5 A# e' l4 w
9 k' w7 l" v8 C% @谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

回复 腾然妈 的帖子
. D7 [9 A( ~9 `$ v8 q( j+ Y 本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑 , F. O( j2 S. X* K/ \5 D

. Y( f( N0 m1 @& D: @来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

  J3 x, P* Y: A8 e9 P  ]' `: w+ f$ C
都是我的爱

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子
8 v& ]3 ?$ _! Q: @7 B
; N- a5 [4 S/ d9 k/ u/ g' U0 f8 B谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子) P2 K) M5 k$ \$ X0 E) ^
( Q& o& l: @. ]0 Z, y% b& X% [
谢谢参与

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子: g/ ~4 E4 J$ |% {7 J- `( [

! _, I: n8 ~$ U" K# Q1 ~# k+ ?) q谢谢参与

llvv

生活实用家常材料; d: {6 |( T) q7 v+ U
芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆
' w- j9 D& z1 q, }花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

回复 llvv 的帖子  u: k* S# ~/ @

  q/ y4 ?2 p% V6 i2 f; J- {% }谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

回复 王晨2010 的帖子9 W1 p$ g# `+ \# ?& f0 E+ _
9 w# V! C: L# x/ E! w) \, F: N
谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

回复 一丹 的帖子/ g0 g5 `1 m0 v2 G; ?5 K+ j8 ]
7 u, a' }+ S2 E$ M6 }7 G7 ~
活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁
8 q( o. F" h9 t核桃：琥珀桃仁3 n9 h5 E  I) I; A' r
松子：松仁玉米
$ s% w( \  Y! @板栗：栗子鸡
4 f4 m. z8 ~9 Q  j; b! l