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楼主
发表于 2014-1-10 15:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-20 17:31 编辑
" }7 Q9 F6 U1 T; Y; ?7 {$ s+ r" D* e* W) P9 \
   年味越来越浓了,有不少妈妈是不是开始屯年货了,包括好吃又营养的坚果……" f( \4 I* G2 D% N
    说说你钟爱的坚果有哪些,你喜欢把坚果当做食材入菜吗?如果有你做的相关的拿手菜,快来晒一晒吧!!!& L! D/ I! W. ?
    1、参与话题讨论
" j/ {2 g  h6 @+ _8 p* R' n+ H    奖励:妈豆20—40
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    2、晒自制菜品请单独开帖:题目为【坚果好菜,美味健康】+自拟题目,自制美食图片不少于3张,请记得把链接贴到本帖下面  y" c! T+ V# W. j
    奖励:经验60—80,妈豆50-70
7 n8 v7 n& X8 p: ]" P; j6 ^! T


& q* t0 v! f" U: K" N& i0 x$ c; ^* c
: ~, S8 c, d! Y) A/ a6 p感谢:腾然妈强强陶陶妈妈xuhui158蝶ルde幻想植物打僵尸101可心她妈llvv王晨2010一丹等朋友的参与。
7 S4 ~; W5 c$ V% h+ b3 T1 H7 ~4 d1 _. d- T+ e2 Q
    坚果类食物具有较高的营养价值,可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白,能够增加细胞的活性,对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦,在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。& C6 p* J, Y' E
  核桃:常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。
8 \% p$ @% r7 l  杏仁:锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”,对宝宝的脑细胞发育有显著作用。
: V8 F& r9 n! z0 i$ u# t9 X/ d  板栗:不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,是一种价廉物美、富有营养的滋补品。, l( u* ^" V8 A7 @
  花生、瓜子、开心果:含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。
5 C( p! l3 Q* `% h  腰果:能提供优质脂肪,活血通络,具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。
9 F6 M, w1 D5 `: Z4 x8 F2 u& r- R  松子、榛子:含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素,有强身健体、提高机体抗病能力的作用。& ^; f) z& u& i" n( J, P

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本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑 ( d) M8 J5 q4 y; C4 P4 w
8 c! S4 P9 D* n2 R" L# d
来啦,来啦,我喜欢用腰果哦,最常做的就是腰果虾仁啦!还有松仁玉米,孩子们很喜欢吃,大人嘛,板栗烧鸡那不不可少的啦!
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喜欢花生,宫爆鸡丁.
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我也喜欢这道菜,嘿嘿,吃货没办法啊,啥都爱!

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松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥
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