亦笑了之

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   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……8 ^8 u  n5 S7 [+ p* a, |3 @3 k8 }3 S
    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！
2 V9 T" R3 |. I# o2 R# x) R# S    1、参与话题讨论3 D/ Y& |* v1 c0 ]% q
    奖励：妈豆20—40
/ B0 Q3 \' t- U/ B0 E2 C6 {    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
# Q$ S- z1 c7 W% j) w* E0 x+ L. ^    奖励：经验60—80，妈豆50-70% ^, w" L4 V, e& S2 J

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感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。
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    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。+ w' [# W8 W/ B/ t
　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。5 Q4 X# }6 u& g- R
　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。( }( f. }8 U  d5 Y
　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。
) X! K  h  R6 y4 a　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。
/ _7 ~$ [4 h% e1 \: N' c　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。
; K: D' I: P, Y$ @　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。
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腾然妈

0 x4 w5 h+ u* g1 x) ?
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来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

回复 强强陶陶妈妈 的帖子8 e. \' M2 o' W. y% E8 `

. g/ {/ E& E7 T  H1 }我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

回复 强强陶陶妈妈 的帖子1 n& [5 i* K7 ^  g

+ b( h; M* y2 R( |! ?谢谢参与

亦笑了之

回复 腾然妈 的帖子
4 j/ g: K+ A4 s. p$ c8 m7 W' H
; o" N4 `0 y5 ^$ T谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

回复 腾然妈 的帖子6 G; x( q( n! ~7 y: R3 N% q- i
本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑
( Q+ R2 y# K  A; X3 U
5 ?7 ^/ k* A; ~+ c来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

8 ?3 [- U' u9 t都是我的爱

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子
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6 }4 P" U' g" S/ b+ H谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子5 q6 A' D% Z; S/ H/ Y
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谢谢参与

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子
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  v. q  b# M2 R- \% q! H& N谢谢参与

llvv

生活实用家常材料7 g# k! v4 @* E- {* z
芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆, b6 G' j# K' @( P' v: c2 }) m
花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

回复 llvv 的帖子- ]0 T0 n6 I& H$ ?2 \" c0 B, s

  q$ s6 f% D' S5 g3 i: e, J# E谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

回复 王晨2010 的帖子. j# b9 `% U( O; _

0 y6 V$ N& C4 z/ w谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

回复 一丹 的帖子. V( p& h, j$ }' b& i0 g1 Y

  E  \  H( O% e# S9 l1 [活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁
& A+ }" l# d& d, K; I0 H, N核桃：琥珀桃仁1 p* N& Y& @7 z. h7 _
松子：松仁玉米  |8 N% \) q  v- x' ?
板栗：栗子鸡7 b# `' N: b$ _  b