亦笑了之

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   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……
/ [+ C: z6 _7 l- j; p# R( e6 K    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！* Q! [- F) o" D6 ?' O
    1、参与话题讨论
. v- j- q! _9 `9 b: i    奖励：妈豆20—40
; a/ r( g( ?# J! M1 O+ R5 P    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
  D. d2 U2 C" S( @    奖励：经验60—80，妈豆50-70
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/ v# t# w+ N9 S2 R9 D& b5 t1 }1 G2 u7 S: j+ U7 B
感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。
2 u% _$ o' ]. K" T. H) w! J
& m1 I' T! A7 r- y    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。9 [% J; @  h! E2 E( A5 Y
　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。; H: K+ Z! U% z  t4 a5 n( \
　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。
6 E0 V* B1 ^7 O- o3 c$ ?4 b; K　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。
8 c7 }5 g( ~) B. o& ?　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。% L; k  s. z* D+ t+ H7 A
　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。
4 S1 p6 _) n( o* {　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。: }6 w8 R5 M* Y* c1 _2 w" r

腾然妈

# g- T2 c' s, s( C
1 D- p5 M! m6 q1 m( u0 S, n3 K
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

回复 强强陶陶妈妈 的帖子7 d* P& I* m. c

6 A2 S- o' ?& ?3 D: U+ ]我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

回复 强强陶陶妈妈 的帖子
; D9 W7 f: P9 ]$ d# y! a2 C2 a7 J+ l& }) @' ~7 L. P+ G$ O. U6 B; Q/ e
谢谢参与

亦笑了之

回复 腾然妈 的帖子0 b# P3 E. M7 f

4 t9 K: g! B. |9 H- G, z! q( _谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

回复 腾然妈 的帖子! G6 i' y( Q" [0 J5 E& j4 _$ I
本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑
2 b7 J* L$ F1 q) h5 L
! P5 G  Q3 L1 L: k. Q) ~/ p0 r3 N来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

: b! x; ~9 n' s: V  a都是我的爱

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子
) C, b' _7 g. l( l- x5 [8 r1 ^& P% B0 ~! y) q3 ^& t! m* _# x
谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子- b+ m% ~! z8 U+ t+ S4 i: [, ?
2 T, Z* d8 V$ `: o, s* P
谢谢参与

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子
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谢谢参与

llvv

生活实用家常材料
9 r* F1 m, h8 E0 o) C芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆
) b, u1 y) K: q# n花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

回复 llvv 的帖子% W8 K, A# o6 r
5 ~0 L9 s  Q& ]' B+ P
谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

回复 王晨2010 的帖子0 O2 X: z+ O; m* l2 l# y8 y

& |6 _0 L! V$ ^3 C0 f4 W1 ^) h谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

回复 一丹 的帖子
1 T/ p& n$ p3 H, `; g
% ~- J& q/ W0 C  V" N- _( E. }& Z活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁3 k9 ]: z; l, }3 N' ]
核桃：琥珀桃仁
9 s: J3 X  r2 j松子：松仁玉米  K) ?2 K) t8 {* }
板栗：栗子鸡  R, z0 X# y1 F' j. j2 }0 R