亦笑了之

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   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……. R8 w5 I: r& V1 [
    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！% h# Q, n! E! b3 f
    1、参与话题讨论
( p5 U4 C+ j! `, u7 y6 o5 p& ?    奖励：妈豆20—40
! y: P& r3 Q3 z    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面  p. W4 X, a/ r: k# R; c5 v& `0 Q5 H, ^
    奖励：经验60—80，妈豆50-70! S; B- v& m/ g, `" ]. D" P

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; p+ k+ G0 T6 \# a感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。
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" Z( o5 Q! E/ R; u' D/ O    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。0 O# ~' s3 l) `$ S
　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。
1 t. u* a5 I, I3 s+ G" V　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。
6 f; e  x- j6 x+ y* t　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。
* r: B# l! V6 V  T) M) Y6 Y　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。
7 s% O: ?* ~) d1 O. p3 p　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。
5 E. k7 C2 f. |8 b9 r4 n7 s　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。8 z* c6 N9 a( Z

腾然妈

, [1 ~0 H6 D+ J$ I7 c# Q4 ?8 \) N) N! Q: I/ s
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

回复 强强陶陶妈妈 的帖子
7 ^# H9 Q- {9 S; O, m/ _$ {; m
+ J0 j1 h; `. w& C# G# t9 D我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

回复 强强陶陶妈妈 的帖子5 ^$ D8 O% M3 X( v, m( q

% q, i. [5 ~6 J6 D# n谢谢参与

亦笑了之

回复 腾然妈 的帖子. }' X" X; T3 L, ~0 H
) s1 l) q2 X4 u4 M8 q
谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

回复 腾然妈 的帖子3 b% C) D) o; J  \! E5 A- F
本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑 * |  l) t. I7 w& d& q

: K+ V/ G5 u% e7 R/ }! n/ \/ s9 j来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

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都是我的爱

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子% y& Q8 \& A. T4 @1 |) ~, u- q

  y& D& }# v3 e- \谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子7 ^% C2 a& F! Q7 z* J  [
: H2 i) }8 T3 y
谢谢参与

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子" H7 Z, T, H# A% d# w6 S: S$ R
1 z' |! t" u; e# f" O2 W
谢谢参与

llvv

生活实用家常材料
) f3 z& h, N( t% F. G  o( U0 A, p芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆
- u% f! G5 M6 l* q( ?9 T; c" l/ L花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

回复 llvv 的帖子$ n& l: A9 J3 f- }% V  i; M* {% e

! k* X+ f& @, Z4 f* i7 R谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

回复 王晨2010 的帖子9 K5 d( z6 L! P$ W( d! F) H

6 V$ q/ }" p9 T* R谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

回复 一丹 的帖子
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活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁
; Q! `4 u9 w% Q6 _' K8 b4 R核桃：琥珀桃仁( N$ f: I! @7 \
松子：松仁玉米5 q7 R, T" Q! B' @. |
板栗：栗子鸡* N8 N' Y1 k; c& a: x( D1 f