亦笑了之

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   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……: n2 m4 w) x+ A
    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！
- d" ~5 y  P' u3 M; `1 e    1、参与话题讨论. g4 E. u( K" O. L5 e1 Z3 ?
    奖励：妈豆20—40
6 o4 q! [* Y* N$ H    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
3 W- C' F* h5 b9 Q    奖励：经验60—80，妈豆50-70
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/ J% t* H, t" U! f' B感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。6 m! _2 C2 {: J9 Z
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    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。
: f1 e  p; e6 W) H2 R　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。& h# Y) p) }: I8 f' j( K" L
　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。
2 a3 j/ T. F8 F" O2 G  j　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。
# W& {& T" J2 T# [4 A　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。
8 ^9 W6 P9 Q! K& J1 }2 l, e　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。) J7 @6 ^& s) J3 h' o2 N" x& Z
　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。5 \2 L9 W* A; d) D

腾然妈

/ g8 |. O: B1 |) p( ]
' T+ z! _9 \4 x来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

回复 强强陶陶妈妈 的帖子9 {3 {! R. p+ @2 ?
3 c/ T* s( |1 Z. Z1 ^& r' @8 U
我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

回复 强强陶陶妈妈 的帖子- _, }* w1 A. o
+ ~# _! N' U$ v* M; Z  c& w8 a
谢谢参与

亦笑了之

回复 腾然妈 的帖子+ J# U, s. n, f* z+ m$ j
; m  g6 ]. e1 g" |9 D3 S
谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

回复 腾然妈 的帖子
& W' A  o& A! {, n8 J" X( y 本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑 # ^4 v3 w3 ~6 x- x$ |7 t

2 v3 N. E. s7 q) l来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

% Q+ `! {1 K- l7 `8 [$ z" f
都是我的爱

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子8 I: V+ i( o2 s' U  d! @6 e. t# t

% R& K: ~" G% O( `; m+ J- O: R谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子( D! \  ?, k3 P; b) B2 m/ R

( X% `7 W1 H# @  ]" _4 O谢谢参与

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子5 ^% J0 d% t" o% X" P  @2 N
, L* i# s; H$ a9 B/ O
谢谢参与

llvv

生活实用家常材料
; X" i! b  y$ i6 ?8 B. I# n0 v芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆& e' p# E7 Y5 x7 L0 B  t
花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

回复 llvv 的帖子! [! M+ f2 j) m9 e5 }0 G6 u6 h

' m9 l8 i5 B  Y谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

回复 王晨2010 的帖子
0 Q. @# x6 U- G+ q1 }) ~9 \% ]7 P/ q) J9 n8 K' n; U7 R
谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

回复 一丹 的帖子2 ?; w4 t# M4 W2 M- d$ Q

$ u+ L7 u6 V- g* N活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁
3 c9 z, b' ^, }4 M9 U7 W/ h# y8 }2 ~核桃：琥珀桃仁8 z( ^# N; F8 W4 n. U' d/ Z. J
松子：松仁玉米
$ P8 e. y+ V5 b) g3 Z- n5 S2 \" M9 m板栗：栗子鸡# z5 j) Q& T$ R