亦笑了之

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   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……. F' m( V$ B6 u: q
    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！" |, G3 J2 }# C( a* {9 O1 u
    1、参与话题讨论2 [6 t5 D. H5 V5 T* Q
    奖励：妈豆20—40
$ `1 |' D& {$ Z/ F    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
9 X1 F3 ]4 S( u    奖励：经验60—80，妈豆50-70
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感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。
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) @, ?# D$ p. d# y2 D: f- ~1 q, k    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。
; r8 B6 |0 V% O" v　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。8 V9 e4 ^+ C, j8 _; \, \; \
　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。3 I& x0 T, S. P: h( l
　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。
1 F! ^# b3 J2 z. U2 x; m　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。0 d) X9 k8 W- m
　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。
  \" w0 I1 c2 e: B- G0 [& N　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。& u$ Z( x2 g* e5 K( C, @

腾然妈

6 d8 ~. q' R' V. G( S

  F9 N. n% _5 J2 `5 Q2 w$ F来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还有松仁玉米，孩子们很喜欢吃，大人嘛，板栗烧鸡那不不可少的啦！

强强陶陶妈妈

喜欢花生,宫爆鸡丁.

腾然妈

回复 强强陶陶妈妈 的帖子
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我也喜欢这道菜，嘿嘿，吃货没办法啊，啥都爱！

亦笑了之

回复 强强陶陶妈妈 的帖子  W2 L* _7 t3 {, r6 u2 {2 m

- q7 \- T$ K$ g, ^谢谢参与

亦笑了之

回复 腾然妈 的帖子3 e. Y6 I& V1 j* g$ g8 ^

+ z4 b: X& f$ E5 ^' ^谢谢参与

xuhui158

花生杏仁

蝶ルde幻想

花生，腰果，送人，核桃是四样是我家厨房出境最高地

植物打僵尸101

松仁玉米我家的家常菜！

可心她妈

回复 腾然妈 的帖子, Y  g* Y, k$ `! u5 @( c4 M
本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑 1 c! O9 D3 O% {6 n( [0 r' o5 _
: u$ {$ C) F: @- U$ e4 a5 T
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

0 J$ p/ C8 Y6 L& p5 k+ E都是我的爱

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子
: [, _4 S2 I1 A9 L/ ?2 x4 Z1 R4 W) B$ p- L
谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子
7 B9 O* g* c% |  @7 z& c) K" f1 S7 L4 z( o; Z' C2 K3 J
谢谢参与

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子
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2 X; p/ a! ~* y* u谢谢参与

llvv

生活实用家常材料* o. n0 M" ]3 N$ e- i# [# @. L7 T
芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆
5 @+ M7 [4 ~0 {" m花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

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. ]: {( ]5 _2 b
4 E1 i0 g8 I* D; J1 d; G谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

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( q  x( K% R9 w3 L8 v. h$ q; B9 w/ o0 e4 r7 S$ D3 ^$ R
谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

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6 F. }& _. t# a* z: K, F3 ]' F7 L4 O( j1 x. c
活动结束啦，谢谢参与

兴妍妈

花生：宫保鸡丁7 ]: P' L: U- L$ ~
核桃：琥珀桃仁
! [) N, N' D. v5 e- H松子：松仁玉米" V- [/ \, ~! H1 v
板栗：栗子鸡
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