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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑
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1 @, q- h4 n7 g- n! Q4 U 2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
. t- A* ~* s; l0 N# [( ?: ~) v1 N 提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？
* g6 [& E# O' | 参与话题讨论奖励：妈豆20—40
. F' Y2 ]8 h2 A4 ?: ^# ` 晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
7 ~, M( s/ U1 M1 }! ~ 奖励：经验60—80，妈豆50-70: K) m: Y3 ]* }4 x0 _) \
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感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！2 T+ v. `) k! M8 U( W8 J7 v
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斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
6 h1 k1 p) C7 _' v# Y8 s+ P; ~1、山药
) q" v% _3 o) R: G. X8 [; [食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。: L& S! l( q& f' J; D
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
! d2 r3 J) ~$ y2、白萝卜! v( i' W' g- ?1 }) O. D& `
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。5 `: b' C; l# G# h
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。. b r% F4 J5 C! r+ ^+ ^. P, `
3、莲藕
- i5 t$ E% W: C: L' X6 G9 }1 ?& z9 y食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
# E0 m# x& n4 i清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
# ~7 q8 Q2 C7 V/ f" j4、银耳
- p/ b2 I/ H; Z& a+ K2 X) X3 q食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
: C2 v, T. y4 W6 L* n, N( V清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。* C9 @8 G s, q$ {1 }
5、雪梨
1 {' u8 g/ j6 k, v( v U食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。' Q1 h( K( e' p. u# @; M$ O; }
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
, T' A; z# s, m5 H9 Y6、猪血! x' z; L6 V& k2 }# o6 u) b& N
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
' T `( z; \3 h3 O, z清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。! Y( ]5 Z! f4 z0 I. Q( A8 r6 ]
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
