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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑 * n% l/ W/ G4 Q
. c, Y7 m6 E5 g: a 2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。5 @- g! ~7 T" f. n: D$ ]7 [
提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？7 d6 z2 A% n' p- @! o1 h% R5 s
参与话题讨论奖励：妈豆20—40; X4 w/ u8 p; v! o
晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面$ x7 W) r6 x" w( S" @7 ~) w
奖励：经验60—80，妈豆50-70( i1 A+ A$ W+ g- {: o1 F
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9 Y2 i: [3 @' h! j6 Z% `2 v( N感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！9 m& d$ T& ~ j5 ^" r
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斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康 ; y" h. C d1 C B- ]
1、山药* n+ y* Q, o- k
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
( ^. G9 D1 S3 a t) w: @清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。# H9 [5 w- O) O
2、白萝卜
/ Q$ N9 F A' J# y3 e% I食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。, l# `5 t3 Y0 V! J- c, H
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。! ?* l+ x( }, p
3、莲藕 j, X, _4 p$ E' Q( }$ _
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
0 l% B h5 t2 U5 o# g: Y" `清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。; M+ C0 n) a0 e( g- w. s, a5 s
4、银耳# i# D O; t6 `
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。3 s/ n& \% V, d X
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
# F2 S$ H7 b" v# {4 F3 ]5、雪梨
; k" f- x6 N9 Z+ s; l食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。3 {6 `4 B6 ?, q% m
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。4 E) ~; G. P" y! k* P- J, _
6、猪血! |3 @2 R L x& c; s
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
% Q2 ~" o2 |8 y/ P+ A6 x清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
4 R' _: D; [) P: g4 K( O- ^8 s
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
