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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑 * b$ h$ \6 Z/ w+ w( A! f( _
& M! Y y( }, c7 H; |4 k+ T 2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
- y3 {# k/ W' {1 e 提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？# c$ o+ H G) U% B& _
参与话题讨论奖励：妈豆20—40
6 J& n% _& j+ e; g8 s5 q7 v 晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
: R' N6 _8 U/ r/ v* N" B" z$ t 奖励：经验60—80，妈豆50-70& A/ m! c, d7 |9 I( l
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感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！
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% {5 M5 c# q9 c. Z斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
3 R( i1 w$ [9 J# v8 j7 j6 ~1、山药
% y' c# d3 \9 P- T# Z食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。. x; G: H/ E; O$ S
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
2 }6 U7 P3 ^4 x5 v1 |2、白萝卜& Q/ L/ X8 S Y9 Z2 M1 w h
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
" C; N. i6 H* b7 K清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
e$ p8 F$ g' F( R; F* }3、莲藕% w- L; B$ E" e, a. B
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。6 t( [' _1 O& Q6 G; Z S, @
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。- h' ] b/ Y* H# |1 g m
4、银耳
6 @8 _' L6 j1 P) g4 x! a食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。( k3 F* L" `" @; A& q1 W
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。, \6 j+ ]( j x8 T2 m: l- p
5、雪梨
" l( R4 q A1 I! p9 P食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。( h5 i0 h' J, \" v$ T( y
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
: F# x5 n3 j' w6、猪血
6 b! X+ u0 p! c* F# W7 F食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。- u1 w$ {4 v* p( Q
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。. s, e8 u2 ~7 A0 o
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
