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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑 4 I: N8 t9 ~& b$ @' N
; h9 X3 t0 v; _5 O, g! ]; }. { 2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
+ ]5 T. X9 ~: \6 v8 P5 G0 [ 提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？) v6 B- p+ F7 h9 K, G
参与话题讨论奖励：妈豆20—40. l- V! |: O g2 b8 f4 b" b( v$ K
晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面. o5 j) v! G& X8 L4 y# ^: `, ~
奖励：经验60—80，妈豆50-707 e# {$ f# F8 A' v0 k' ~$ v- r
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感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！
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$ J4 Y- v) i- a斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
" {& P2 c) S7 ~5 b1、山药
3 J: Q' N T S$ W& `食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
2 [6 }& P; E4 [清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
4 L% [" `/ M; c! W2、白萝卜) _8 Z% c7 V* q& k5 y; M. X
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
. V1 B7 S7 M' W8 G清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
. Z% H' O M; R/ T* J/ O+ E! f3、莲藕
5 d; t" |4 z9 w4 T- ?, i食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
$ j% E; I- F* A9 `* f清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
8 @/ l: n* G$ J' ^6 g, {! x4、银耳" _3 z3 I- ?0 [3 ^
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。9 L( a2 c& g4 \! H+ h. L5 h
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。6 Y' g: P4 B/ m# l& Q2 n/ ~' a8 c4 q
5、雪梨/ E( z) C' w Q. y
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。( C- r3 k% d7 N) Y, Z2 ]9 L
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。, k0 u! {" _$ ^. o6 C" Y/ [5 n$ h
6、猪血$ @% }, }) x' W. N, f3 ?
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。 V. p N5 `' [6 Y
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
