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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑
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2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。1 T* E' _( q7 ?- W! ~2 M
提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？ j- z4 a* C- `/ h" B
参与话题讨论奖励：妈豆20—40
3 F' ~2 M" P" o8 o. z, y 晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
6 P, B. p0 l3 @8 i$ b( i4 ~ 奖励：经验60—80，妈豆50-700 {4 K k; Q3 I1 v4 M4 n" I
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感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！
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斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
) M8 p- i4 z% p/ @5 D5 I1 p0 W1、山药
" ?+ L: F& `! c0 r5 X( y" Y/ ~食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。 i5 Z. C9 q" L0 R
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。! }- E0 U9 L1 _1 M+ N
2、白萝卜" w% Y' d' Z7 y
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。) t0 e! s/ T4 D2 e& [9 x
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。6 ~ L- P! j; }; g
3、莲藕' H. ~. a6 J. a1 v
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
2 ?% B0 m% J+ G' ]清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
! H$ Y3 _; D3 C. P% X/ g4、银耳
0 B8 a, d( F! _- ]7 V食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
' ]) k5 f0 B2 O. P* N: K4 W清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。7 b& t$ P& j2 C7 @/ o
5、雪梨
o, ^! s9 B) P$ q& m食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
* [4 j( |6 Q& \; }1 W; T9 L清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。5 i1 B e, e# r/ {8 l
6、猪血1 |- u; k3 t% S1 M! ~
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。7 J" N) y* _3 Y& \7 Q& [" B
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。! M* c8 s1 S, O! a- s1 ]1 u
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
