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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑
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6 ` _+ H4 F+ ?4 \3 i% j 2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
* ]3 b6 J3 @% q' \. h2 ]( R 提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？
' o# J+ s5 C. e- A5 {6 V! u/ \ 参与话题讨论奖励：妈豆20—40+ u- b5 l }7 X* z, z
晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面* r; g9 X1 H, ~8 d8 v+ Q
奖励：经验60—80，妈豆50-706 l; \& ?& |1 j* v
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感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！* `" J6 C5 V7 _# e( D) O* a l
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斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
) E3 Y) }2 `- k+ i( C# p. p1、山药8 U* z9 Y" e, i! G A
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。; |# D! x. a- }. E4 I: Z
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。, ^) I+ c1 N0 X; x8 N! W
2、白萝卜
: }* t$ _9 [2 e3 e3 i# M p食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
" T) q# I. q' x! O8 u清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。$ q( p* n$ Z! p3 B7 j) z
3、莲藕
5 W, z7 j' N. o食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
0 w$ I* g) G8 P4 {7 |6 J清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
( K" ~8 w$ i6 [6 `, Y4、银耳
) ~* {+ w) ]1 t' T5 p, }食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。6 _" j- R! x# c
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。& y/ _1 X5 I0 z* d
5、雪梨/ l* y4 i- ^6 f0 a& M' }1 \
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。 _$ n" V" y' k. U( ~' m }$ ^
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
}7 i+ h+ M6 T, ~' M1 ~6、猪血" `/ v: v& P5 x) o: z `
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。: ]' J" v8 w6 X2 { r
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
