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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑
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2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。( u. k$ Y1 |* b' S
提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？/ R. @1 L% I; G
参与话题讨论奖励：妈豆20—406 ]. u8 ] N2 d% a- V1 n
晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
1 {! j; _; G$ j7 Y) d4 B1 I 奖励：经验60—80，妈豆50-70
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感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！
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斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康 3 P+ S, ]) ]; ~0 C- F. h3 |, l' R/ ^
1、山药
% g9 B( n$ }+ I: F' w食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
+ c7 s5 x$ d# H& H0 ?( H5 L清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
) m, ~" [0 E4 n% p2、白萝卜3 Q$ ^ {; f" U, B
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。$ _3 w+ s0 N q
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。* a1 K# w8 ~* M% i: Y: S) }+ z7 ^
3、莲藕6 W# P: R0 s( I9 t, k6 L/ t' S
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
; H! t& F- g6 ^/ G, J* N/ }+ j. H清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。; J6 Z3 ?+ c! U# ]# G0 i1 J
4、银耳
8 E) c% u: f( j食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。 r2 I; C i& s8 a I# h0 W2 O$ i7 s
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。- N* D h. Y x( P) b2 ?- g6 c
5、雪梨: h, F0 n# L: B! ~8 F. U/ d% K
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。$ _ r( e, O5 m* f7 G: e8 z0 L
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。4 e j! s& n8 N. F0 L. O" y; b
6、猪血6 L$ E6 g: G) v9 R
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
) M6 |$ n' h4 K" O( M清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。) l( S# \" U* o3 J2 Y! S! j/ O
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
