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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑 & T" ~; A, _; M7 \7 i
9 N& X7 |% S7 \. S9 i 2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。" x- c. `3 S; b) d
提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？ v2 L3 t, W2 V [0 d: D) @4 @
参与话题讨论奖励：妈豆20—40
7 C0 w( P% s4 S+ Z 晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
5 j" ]4 [7 h, f/ O6 p1 u 奖励：经验60—80，妈豆50-70
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感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！
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1 \; n7 F( n- u) t. D- s
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/ C. q/ K& @: @! _% p+ B斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
/ Q: ~* ?7 `- A4 c, M- Z1、山药
) a7 f% {' o0 X) W食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。3 U) R8 o" V( Q; W
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。1 b+ M* F8 K: F$ d) M
2、白萝卜+ F# g0 ~9 p2 B( P0 n
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。" B2 O% S; F2 J7 \. s: @
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
) P0 U# u* ^! U7 N D! [3、莲藕
: U) S8 r/ R: {食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
: |1 ?* m/ w' _/ l6 X% F; K2 m清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
& H7 Q/ z0 B4 e% v9 q$ V5 ?2 \. L4、银耳( q6 K% c# `( x: n1 H' o
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
/ x4 c1 d/ C- S, P/ Z清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
4 z1 d8 I" }) J6 P5、雪梨0 n: u9 m( T5 C& a; |) n& k8 r
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
, ?8 p' h, B( N- ~. _' p9 Y. W7 {清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。3 q: ~; |7 W; O. ?# A0 a U) [0 P) R
6、猪血
: }6 n' T" x# `食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。/ a. [( Z# _6 A0 `- O7 k; e
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
