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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑 + [8 c# |5 f0 u7 {* d
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2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。* h8 I1 S. L0 }
提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？
) C: _) c% a8 T 参与话题讨论奖励：妈豆20—40
8 z4 \ T: n" P3 m* C 晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面" r0 ~' E0 L# P( t( t! s; H
奖励：经验60—80，妈豆50-70
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6 p; Y4 T3 S* U9 J9 H0 F9 p感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！; x( D! A& H) b$ U2 g3 V3 R
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斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康 # P) s5 a( s7 U% _- Y' x3 ?1 P
1、山药
0 s# W; U a" y. }6 k3 u食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。 `" e5 x: M! z& }# o
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
% c {# B1 ]) {( e' `0 j, W+ U2、白萝卜
9 H1 N3 A. [/ S( ?* X( R$ D食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。! M' G) p- A5 E3 e$ [& }
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。: O5 C5 E4 J3 L4 H
3、莲藕2 ?4 f- k9 ]# k5 j% m
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。% z5 S i/ e; Y8 }" S
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
& T) }. G ^, o+ L, q" X- ?$ k4、银耳2 \. P( s7 n5 E ~/ |; W" [
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。# [- b3 X+ b1 T6 a4 F) W
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
0 q6 x& O8 D' G# G: V5、雪梨# I) A/ v8 l0 u6 T. g
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
& M; J2 W5 F/ x清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
- u: E0 ~: w- }6、猪血
) X6 v; F/ |& z/ P9 Z食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。1 ]7 G5 g6 s. y$ l
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
