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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑
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2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。( v9 z2 e7 T! ^$ t, ?3 P
提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？
5 \+ z( P; C; i' ?& x+ i 参与话题讨论奖励：妈豆20—404 C$ e: w% L* B; ]! u
晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面2 g# X7 q8 C3 p! l; q
奖励：经验60—80，妈豆50-70
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感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！0 c; o2 V( I* s+ S# S
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8 R% c7 d& |) v" \7 u2 U1 v% X A% ?斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
: f+ U% Z! t7 h; K1、山药6 n- v6 [1 _+ K3 @/ n( t
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
3 d! `0 B$ _2 ]( h8 b, s3 [8 k' m/ j清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。# O( b/ N# A ?
2、白萝卜, y8 C; o/ m* z
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。* R$ L5 C" w; m7 T# a }# A( L
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
) ^ n* r. x5 X/ `3、莲藕
; D/ U8 o# [" d9 Q+ C" B食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。" C9 [# `& p" q% k0 S
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。5 x+ s% o2 n, z- _
4、银耳$ P D5 U3 T$ I' A7 c: |
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
, S: X* g, n# u/ c+ g6 a$ `( r清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
: T2 _) D" I& P6 K- \5、雪梨. {% u6 j2 S# X8 A0 g
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
8 s: v7 d, R- ?9 A. X清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。 j ]7 S! X7 Z7 j) b) ^
6、猪血& f2 F0 j4 A2 ^. M
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
' F3 T. T0 I! H' C2 i7 m( b清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。5 ~, F1 S- }; Y. K7 q6 C p- n
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
