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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑 + [8 c# |5 f0 u7 {* d
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2013年,西安污染天数达227天,雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒,会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害,如不做好防护,极易造成哮喘复发,包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。* h8 I1 S. L0 }
提醒各位网友:雾霾天气尽量不要开窗、不要出门,出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护,通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗?
) C: _) c% a8 T 参与话题讨论奖励:妈豆20—40
8 z4 \ T: n" P3 m* C 晒自制清肺养肺菜品请单独开帖:题目为【清肺养生】+自拟题目,自制美食图片不少于3张,请记得把链接贴到本帖下面" r0 ~' E0 L# P( t( t! s; H
奖励:经验60—80,妈豆50-70
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6 p; Y4 T3 S* U9 J9 H0 F9 p感谢:尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动!!!; x( D! A& H) b$ U2 g3 V3 R
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斑斑列出几种清肺食物,请大家参考,祝愿大家在新的一年身体更健康 # P) s5 a( s7 U% _- Y' x3 ?1 P
1、山药
0 s# W; U a" y. }6 k3 u食物简介:多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。 `" e5 x: M! z& }# o
清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。
% c {# B1 ]) {( e' `0 j, W+ U2、白萝卜
9 H1 N3 A. [/ S( ?* X( R$ D食物简介:根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。生食熟食均可,略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。! M' G) p- A5 E3 e$ [& }
清肺原理:白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉,入肺胃经。: O5 C5 E4 J3 L4 H
3、莲藕2 ?4 f- k9 ]# k5 j% m
食物简介:莲肥大的地下茎,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。% z5 S i/ e; Y8 }" S
清肺原理:熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。
& T) }. G ^, o+ L, q" X- ?$ k4、银耳2 \. P( s7 n5 E ~/ |; W" [
食物简介:真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。# [- b3 X+ b1 T6 a4 F) W
清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。
0 q6 x& O8 D' G# G: V5、雪梨# I) A/ v8 l0 u6 T. g
食物简介:常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
& M; J2 W5 F/ x清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。
- u: E0 ~: w- }6、猪血
) X6 v; F/ |& z/ P9 Z食物简介:猪血中含有丰富的血浆蛋白。1 ]7 G5 g6 s. y$ l
清肺原理:在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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