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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑 $ h7 E: l* T+ K% E1 Y0 [
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2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
9 d" I# t, F) ]; D 提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？* E/ B1 z. U0 y+ w x- K
参与话题讨论奖励：妈豆20—40: C) U7 v a) w; Q1 B x
晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面3 a0 }6 n& N# z4 {
奖励：经验60—80，妈豆50-70
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感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！
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斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
% N2 m4 a2 X5 c# h! Y! S) p; X1、山药
3 O& n) y5 f4 ^食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。5 O6 e! r$ ^* A* z# O* x" g. K
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
/ g1 o$ a, o8 O9 f8 _. `3 o: U2、白萝卜# Q* s$ w3 Y5 F" l" a8 i
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。7 ~+ t4 \ S: K$ E- `9 v
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。1 r2 u5 R+ Y/ ~9 j; Z- [
3、莲藕
8 H0 c, B& M. d4 ?- q食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
8 H( E# F" s c- x! l4 x* a1 c! G' e清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。: R" X: M z4 b% e; Y$ j2 H
4、银耳; V/ e* @1 f" r) C, Q. s
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
3 D/ s4 y t9 u9 ]( a清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
2 u) `$ j' ?9 ^/ b5、雪梨; M) K* Z5 w7 c& B0 J) \
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。! P/ X1 Z+ d9 L3 D5 ~3 T
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。7 U$ ^& c T& s' X7 d
6、猪血0 h. A* x0 l# H# E) f9 ~
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
$ C3 e! J% r0 s& p# Z1 p清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
