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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑 4 c! ^4 v, W1 I8 K
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2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
. y4 ]7 N' I, s; S 提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？
- j( p* S0 {& S5 G 参与话题讨论奖励：妈豆20—40
' B9 U( E: u8 \: K8 H" i* V4 X 晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
3 [0 H6 }0 \4 \! g2 m 奖励：经验60—80，妈豆50-70
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/ @2 u9 x# h$ X, ~2 s, {8 i感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！
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9 @. @9 n9 \; u2 E# e斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康 9 p6 c2 ]. K7 M7 n1 q* Z
1、山药
- S0 a. c5 k. r2 F4 Y, I$ I食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。* v5 u1 a5 N& _2 I; O$ ?' M
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
6 w1 P! k; L8 h2、白萝卜. Y( `4 t Z3 v0 g
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。$ C# h8 D! ~# P
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。+ G3 O; _3 A+ d7 K% q$ S& k4 m
3、莲藕/ x8 i+ H( u7 ?* c9 m
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。- {& {; I w: Z! \- I
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
5 O* j# r! C3 a' y; H: L- a7 j4、银耳
" X2 I+ c- |& }& H# ?食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。& h6 H* S$ @2 D' ?( D4 S+ X' Q
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
. Q* ^, ?7 G7 R8 c7 S1 P n5、雪梨 P4 S# V+ e4 \ d* |
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
" N# _, ?- W8 Q2 b" q* Z清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。. s9 T1 n% F7 p* g
6、猪血- m5 Q F$ f; H
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。5 r) L' P: G- u7 G" B2 P
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。$ c6 ~8 d5 y7 m: q- R3 J5 R- I$ g7 X
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
