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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑 / j4 u) Q" F( {2 ?. Y5 C/ u
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2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
4 F; `! w1 U4 |) N/ U 提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？
5 R* N! Q& r) j$ F$ G 参与话题讨论奖励：妈豆20—405 `3 u: I) Z4 Q V
晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面$ i) E5 Q% _! J( G5 ]4 h! q& S
奖励：经验60—80，妈豆50-70" Y0 n& N8 t$ h& E& q# I
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感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！+ @6 L2 e3 r# @) b+ \& E9 m2 u
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斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康 3 s7 R5 L8 E8 j3 u2 v. I
1、山药* R0 C+ H- D( w3 }' f6 M
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
: u# w0 i1 B) r Q& t* l: K清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
& e/ k# R6 ?8 c2、白萝卜
; @ m# k2 X" K( P+ P8 W8 A1 ]食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
* n* P' B) Y7 I- R. h4 b清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。1 ~4 j$ Q' k4 U" M; e
3、莲藕
1 S" F/ l- L, \3 ~- A! G食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
4 E9 W& g( j( m! q8 F8 S6 Y' _清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
! q& b- S& o9 I. D" J: G( D4、银耳
* b# X' I& Q, L3 B! c8 s' v# F食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。( J# e% e& {0 g: K6 _; v4 }: U p) {
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。+ J9 z! Q0 Q& M7 j% e
5、雪梨7 A) ~: h) T9 I" X) [
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。6 { L8 w6 @. x3 Q1 x) c
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
1 t; K& P( c& b4 t; o. {$ Q+ b6、猪血
1 Q$ h" l7 J) C3 { r. Z食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。2 ~: |- ]8 Q6 Y6 n V1 V u
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
