亦笑了之

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   2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
4 d* Z9 `7 z! j- k2 u  S9 ?, r8 n   提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？
/ p- H! h/ E- y: s5 m5 F+ f   参与话题讨论奖励：妈豆20—40' {- l( L/ ]- S) V
   晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
, r/ r1 o1 r- i5 Z( ]% G3 d    奖励：经验60—80，妈豆50-702 w8 a! v8 m6 r! P! u3 J

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9 z! B5 a8 W! |; u感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！6 s7 \; u5 ]. G

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斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康- u. c4 P$ E) Y7 D
1、山药8 v7 M" |' o* V9 X9 ]
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。- z: `* N% f6 }+ ~: ], q
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
5 o4 [' {+ h- K( b# z2、白萝卜
1 w& P. {* g& \1 @$ M( U: i食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。2 P# P# U7 ?' ^7 ?& y( q' f, F' |
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。6 t2 ]# `6 A( N1 O" R3 a; x
3、莲藕9 H# i4 m1 k  f3 \& G
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
7 O6 \9 K! D: Q. {2 X清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。6 ]- W6 {9 O; m- T9 B
4、银耳8 M+ T7 _8 K7 R1 ^8 l
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。! R# |4 O: v+ }' B
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。+ [. L1 z" i# V4 \
5、雪梨: x( m0 I3 T9 w3 H3 e0 R( b
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
& ~( j8 ]% q% ]; [* L% f; p清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。- d2 C8 }, U/ L; y9 L; p
6、猪血
& ~( h" n3 b7 t  S  {' j& j3 r食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
7 D6 `' Y; f# l( p: Q8 c清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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尹飒

昨天才看报纸上说了，山药粥，滋补润肺。

亦笑了之

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谢谢参与

亦笑了之

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谢谢参与

兴妍妈

木耳、银耳、梨、蜂蜜、山药都是润肺的佳品，又是不需要太高深厨艺也能搞定的家常食材家常做法。

亦笑了之

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9 L- e0 e  Y3 o* ^# u' T) I谢谢参与

fiona2440

木耳！羊血！

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5 `0 j: G& j* G$ O* W" O谢谢参与

我爱淘淘

雾霾中的PM2.5颗粒直接进入肺泡后就参与血液循环，
& ?0 B: z$ _0 U3 P7 R# m: t2 |所以，雾霾除了造成呼吸系统不是还会造成心血管疾病。# H4 L  p* U0 |# `
只是“润肺"是不够的哟，还要注意清楚血液垃圾。专家建议要饮食清淡，多吃豆腐，牛奶，大量饮水等。

亦笑了之

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- Q% T. S2 R; k$ [8 N9 z5 `$ ]说得很好

5爱吃番茄

我天，西安污染天数达227天，这也好意思嚷嚷啊，北京雾霾吼得那么凶，人家蓝天数都比这多吧，真是不适合人类啊

泽瑀妈

冰糖+梨+川贝熬成汤   时间要长一些噢    喝了可润肺止咳

xunwei0120

银耳粥 放点梨子去火，天气太干燥。

亦笑了之

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谢谢参与

亦笑了之

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2 z2 s5 j! ^, J: H$ P谢谢参与

亦笑了之

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谢谢参与

蝶ルde幻想

我最爱的是凉拌木耳

那一拍的风情

我只知道木耳和蜂蜜呢

晗昱妈

血，炒着吃，还有木耳