亦笑了之

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/ q/ [& [. d0 x1 s   2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。- V" B) V/ A! C9 b
   提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？
2 C/ k2 Y3 U4 x- N4 w/ ^3 `   参与话题讨论奖励：妈豆20—40
* ]. ?0 p; x) @+ \+ w   晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面" o2 q' W. f4 s, W
    奖励：经验60—80，妈豆50-70, o1 [2 ]' Z5 \! a: f% Z
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' ^' b3 F0 U, N感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！0 B0 ]) c6 Y4 n" B: w( P  X$ w+ V
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斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
2 g4 `% a6 ]/ G5 Z1、山药
: [. _0 K: X7 b* }食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。. ~8 R# B8 h9 j2 k6 I" q% |
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
+ Y/ ]: C: M1 `, {2、白萝卜. r8 N0 `7 W/ [  G+ h
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。# K& ]" g: ?1 \/ Q
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
  m* t6 M* R5 ]2 T% F3、莲藕; V8 W3 X3 Y6 f) u# k5 f
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
/ [1 Z7 c1 J! w* F清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
5 A& M* w0 |' o' Z2 t4、银耳' g) ^5 q+ L5 @/ j- T5 v- q7 Z/ O2 y6 Z
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
7 C% c; F% F8 a' H7 O. w2 b清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
1 E! ]8 q( S4 S/ [- L5、雪梨  m3 m" X7 N, H. C7 c" ?8 H% J# b
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
+ s5 d6 H2 y: [6 S0 i6 z* f$ c清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。$ K# _8 o1 q& f+ h* a. _2 R% ]" Q
6、猪血( \5 b; ?  t  Q: v8 e7 \% x, {" j" ?
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
( u+ F, g: s! f, _清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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尹飒

昨天才看报纸上说了，山药粥，滋补润肺。

亦笑了之

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/ C3 B4 b3 P& |- V, @6 I/ a$ u谢谢参与

亦笑了之

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" t; _- E0 h, {; O9 L4 H* _. `. n4 V谢谢参与

兴妍妈

木耳、银耳、梨、蜂蜜、山药都是润肺的佳品，又是不需要太高深厨艺也能搞定的家常食材家常做法。

亦笑了之

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2 @. Q9 \) v; @谢谢参与

fiona2440

木耳！羊血！

亦笑了之

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谢谢参与

我爱淘淘

雾霾中的PM2.5颗粒直接进入肺泡后就参与血液循环，
6 V1 r1 `; ?" M0 G! j* F所以，雾霾除了造成呼吸系统不是还会造成心血管疾病。
/ }9 `/ @$ ~" T% D; p只是“润肺"是不够的哟，还要注意清楚血液垃圾。专家建议要饮食清淡，多吃豆腐，牛奶，大量饮水等。

亦笑了之

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6 m" S( o! {8 j! |说得很好

5爱吃番茄

我天，西安污染天数达227天，这也好意思嚷嚷啊，北京雾霾吼得那么凶，人家蓝天数都比这多吧，真是不适合人类啊

泽瑀妈

冰糖+梨+川贝熬成汤   时间要长一些噢    喝了可润肺止咳

xunwei0120

银耳粥 放点梨子去火，天气太干燥。

亦笑了之

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" @9 i( U6 o9 K! i( D  W谢谢参与

亦笑了之

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: `0 D: U# D, q; ~* k( Y谢谢参与

亦笑了之

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: W' {  r# y/ x3 p- s3 h- Z谢谢参与

蝶ルde幻想

我最爱的是凉拌木耳

那一拍的风情

我只知道木耳和蜂蜜呢

晗昱妈

血，炒着吃，还有木耳