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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑
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) I+ g/ B6 U7 b d! H. B 2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。1 ~+ G" @" U( Q
提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？
' g7 B" A2 _0 o8 S 参与话题讨论奖励：妈豆20—40; M3 |2 N. k- E9 s/ k7 o6 z
晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面5 `% U4 C4 t& \
奖励：经验60—80，妈豆50-70
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9 V0 R% K& @9 t! ?% R感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！' X' ?6 p; E, R: l& E. a$ ~
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7 C- W' D, s+ {8 A! F斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
% G' a" t5 @4 \0 k4 `1、山药
* \0 k7 `$ e$ R5 \* {, B. t食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。3 R/ Y: [( H! t4 w; K9 P
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。% G0 }4 _+ P; i) p9 N
2、白萝卜
$ x) |% U) D9 @5 o食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。1 d% k# l; b/ x- _# p c4 d2 f
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。 q" w- m8 o' {- n
3、莲藕
- ]" ?- s" m; J) z# b8 H食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。+ _2 H% F+ r [% Q, ?5 ?& Z
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。* s$ o7 b! m, r, g; R+ H% k/ D6 g
4、银耳 |) B, |+ h" j! X @8 J4 d8 B8 v
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
' m$ U& F: Y# n清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。0 u+ u" m8 ^" @6 D4 v# m1 ]0 a
5、雪梨
+ G% F. G" R* b$ P食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
) Q. e. e. j( W' V7 b清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。7 o7 R2 L0 x" Y6 c% k+ M u
6、猪血9 h2 w3 S: K# j$ K" Y' _
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。$ L& n7 } h* d/ _
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
