亦笑了之

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   2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。2 v3 y7 Q4 @5 u) w' {
   提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？. S# e% W% R9 u" C3 n7 x
   参与话题讨论奖励：妈豆20—40
" c, y! q2 R- r' Z   晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
5 g5 D0 V4 H/ B6 H" V    奖励：经验60—80，妈豆50-70* T. r8 X/ V* I

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  [4 ?1 i5 _; d感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！
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' X7 H. |  p9 l2 W# b  R; Q斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
! C  S4 g0 M1 @4 L1、山药6 b; S3 t; N9 H+ ]
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
5 g# m* L* M, `' A5 e/ w! G清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。, B7 I$ ^& e" r" L
2、白萝卜% ]7 C4 l1 s0 A+ q' B1 G4 N
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。5 J3 y  c- Z# C# n& U* w; u
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。% L& e! ]% }* g; @' g; p
3、莲藕
$ t, W( {9 l! X7 Y' E8 |1 L! {食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。1 f4 c& l) Y# @: ^4 c
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
' x4 t  k- |  k4 [4、银耳
, W( M: l% Y; ^6 b4 c. O$ A9 O食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
" r; O2 q. y  x) h+ l清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。1 T3 X1 ]; s6 j' o
5、雪梨  L3 y5 k/ l3 r0 f, I
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。6 X, |( Y" \5 U3 J: |% j
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。4 b* x& x, R- g
6、猪血7 [+ [/ m5 t* D5 b+ T# I
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
) D) a% ?' [' U9 H清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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尹飒

昨天才看报纸上说了，山药粥，滋补润肺。

亦笑了之

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* s, h$ F6 t0 Y4 ^( T2 w6 i) M1 D0 o9 l! p& B7 P
谢谢参与

亦笑了之

回复 llvv 的帖子: \3 j/ D& C" M8 W. N5 m, Z9 \% [5 G

6 A; G9 e5 y& j8 v- X谢谢参与

兴妍妈

木耳、银耳、梨、蜂蜜、山药都是润肺的佳品，又是不需要太高深厨艺也能搞定的家常食材家常做法。

亦笑了之

回复 兴妍妈 的帖子) A: v; k' M' F+ T! W

+ a, [+ t0 a& Q! k谢谢参与

fiona2440

木耳！羊血！

亦笑了之

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( Q6 |. T% y! b/ ^$ V, F: l% b2 n, L谢谢参与

我爱淘淘

雾霾中的PM2.5颗粒直接进入肺泡后就参与血液循环，
: ]/ `* T$ Q8 ~% b; S所以，雾霾除了造成呼吸系统不是还会造成心血管疾病。
3 N8 p$ G* {8 W5 \  y( x: k只是“润肺"是不够的哟，还要注意清楚血液垃圾。专家建议要饮食清淡，多吃豆腐，牛奶，大量饮水等。

亦笑了之

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) P$ k# M; g: O: n, B说得很好

5爱吃番茄

我天，西安污染天数达227天，这也好意思嚷嚷啊，北京雾霾吼得那么凶，人家蓝天数都比这多吧，真是不适合人类啊

泽瑀妈

冰糖+梨+川贝熬成汤   时间要长一些噢    喝了可润肺止咳

xunwei0120

银耳粥 放点梨子去火，天气太干燥。

亦笑了之

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3 j& i, L$ E) v8 l- U4 b, X: P5 y谢谢参与

亦笑了之

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+ \1 y+ q, U! u! S
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亦笑了之

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, O+ ]2 E+ C: x! A6 |$ i5 H* e/ {  }' R5 y: y9 n
谢谢参与

蝶ルde幻想

我最爱的是凉拌木耳

那一拍的风情

我只知道木耳和蜂蜜呢

晗昱妈

血，炒着吃，还有木耳