亦笑了之

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   2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
; I! n6 x, M4 w8 V   提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？
2 E  ]" H7 |) a7 F   参与话题讨论奖励：妈豆20—40
: [8 C* A/ c3 }. n( |0 r   晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面+ j! A. p9 J$ j" T- U  z( L- t
    奖励：经验60—80，妈豆50-70  k+ `# B; v9 P& n
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感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！
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' f% |$ ?2 K6 q8 Q8 k3 z* j斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康9 D& x9 r7 ?" g7 T* k; N4 l
1、山药9 r& g4 m# n, l" a
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
, G" w4 O5 n6 F( ?! X! A* K1 n. I" `清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
0 I5 @8 ~. {- e" n0 L; `1 r' z/ b2、白萝卜
% C- C2 x$ }! F5 O; d4 }食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。1 g+ G7 V( M- i. Q$ f% q& l
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。: h# u) F1 \9 [. b
3、莲藕
& G+ \) v( l2 `食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
6 d1 k% w4 ^! q# {/ l清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。" X, \4 A+ @7 u$ B8 V+ G% B8 }6 n1 X
4、银耳
7 h- ^5 y; V& E, Z3 {& y+ _$ v食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
2 u7 }: {8 T0 v2 Z/ Q清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。! V7 C; J2 t# D$ c; i
5、雪梨* H+ n" J: v( q! P* V& m
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。. P: I6 _" O$ ^$ `9 ?6 n0 o% I* X
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
; d3 ~  J; ~/ y6、猪血
" ]- t- X$ h6 X4 K' c) a食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。) P! h1 Z0 |$ c5 H. h
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。" ]/ {  M2 {0 U/ u+ c* p5 l

尹飒

昨天才看报纸上说了，山药粥，滋补润肺。

亦笑了之

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% R* @  e! a; @9 m谢谢参与

亦笑了之

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( |) r+ O: p! m7 D谢谢参与

兴妍妈

木耳、银耳、梨、蜂蜜、山药都是润肺的佳品，又是不需要太高深厨艺也能搞定的家常食材家常做法。

亦笑了之

回复 兴妍妈 的帖子; y; ^* ^/ p) R4 `2 C# K* m

3 R; U/ s: t/ s9 I谢谢参与

fiona2440

木耳！羊血！

亦笑了之

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谢谢参与

我爱淘淘

雾霾中的PM2.5颗粒直接进入肺泡后就参与血液循环，  |3 d# F) t3 e% U
所以，雾霾除了造成呼吸系统不是还会造成心血管疾病。: ?- Y: S4 ~5 a; u! |( ]+ ]
只是“润肺"是不够的哟，还要注意清楚血液垃圾。专家建议要饮食清淡，多吃豆腐，牛奶，大量饮水等。

亦笑了之

回复 我爱淘淘 的帖子7 O0 k7 ~9 O7 A+ u/ K+ e2 J

0 n) o8 I% P1 S  M4 i( J9 |说得很好

5爱吃番茄

我天，西安污染天数达227天，这也好意思嚷嚷啊，北京雾霾吼得那么凶，人家蓝天数都比这多吧，真是不适合人类啊

泽瑀妈

冰糖+梨+川贝熬成汤   时间要长一些噢    喝了可润肺止咳

xunwei0120

银耳粥 放点梨子去火，天气太干燥。

亦笑了之

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* W" I/ Y" X" |3 x) s3 Y谢谢参与

亦笑了之

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谢谢参与

亦笑了之

回复 xunwei0120 的帖子2 y7 I: d8 c$ ?: D" y

* }5 O6 `7 M" y) ~谢谢参与

蝶ルde幻想

我最爱的是凉拌木耳

那一拍的风情

我只知道木耳和蜂蜜呢

晗昱妈

血，炒着吃，还有木耳