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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑
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2013年,西安污染天数达227天,雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒,会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害,如不做好防护,极易造成哮喘复发,包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
4 d* Z9 `7 z! j- k2 u S9 ?, r8 n 提醒各位网友:雾霾天气尽量不要开窗、不要出门,出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护,通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗?
/ p- H! h/ E- y: s5 m5 F+ f 参与话题讨论奖励:妈豆20—40' {- l( L/ ]- S) V
晒自制清肺养肺菜品请单独开帖:题目为【清肺养生】+自拟题目,自制美食图片不少于3张,请记得把链接贴到本帖下面
, r/ r1 o1 r- i5 Z( ]% G3 d 奖励:经验60—80,妈豆50-702 w8 a! v8 m6 r! P! u3 J
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9 z! B5 a8 W! |; u感谢:尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动!!!6 s7 \; u5 ]. G
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斑斑列出几种清肺食物,请大家参考,祝愿大家在新的一年身体更健康 - u. c4 P$ E) Y7 D
1、山药8 v7 M" |' o* V9 X9 ]
食物简介:多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。- z: `* N% f6 }+ ~: ], q
清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。
5 o4 [' {+ h- K( b# z2、白萝卜
1 w& P. {* g& \1 @$ M( U: i食物简介:根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。生食熟食均可,略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。2 P# P# U7 ?' ^7 ?& y( q' f, F' |
清肺原理:白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉,入肺胃经。6 t2 ]# `6 A( N1 O" R3 a; x
3、莲藕9 H# i4 m1 k f3 \& G
食物简介:莲肥大的地下茎,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。
7 O6 \9 K! D: Q. {2 X清肺原理:熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。6 ]- W6 {9 O; m- T9 B
4、银耳8 M+ T7 _8 K7 R1 ^8 l
食物简介:真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。! R# |4 O: v+ }' B
清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。+ [. L1 z" i# V4 \
5、雪梨: x( m0 I3 T9 w3 H3 e0 R( b
食物简介:常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
& ~( j8 ]% q% ]; [* L% f; p清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。- d2 C8 }, U/ L; y9 L; p
6、猪血
& ~( h" n3 b7 t S {' j& j3 r食物简介:猪血中含有丰富的血浆蛋白。
7 D6 `' Y; f# l( p: Q8 c清肺原理:在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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