亦笑了之

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   2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
- O: d; ]8 B, A3 S. U" Z$ {   提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？
4 M6 [: K% E% Y& ]; x   参与话题讨论奖励：妈豆20—402 e0 ]) @% s5 T. J4 a' `
   晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面7 _6 e6 I: l! z' D, G  ^! }
    奖励：经验60—80，妈豆50-704 E+ u, v- c. F, U) T& {# a/ @

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0 d  x- Y( D. y5 _感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！, c7 o0 a7 V' @  J% B$ I

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  S1 k7 J9 |1 I/ v5 d斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
6 W2 S" B! Y* @1、山药
5 C" ~0 P) Z  w7 z6 D食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。/ G3 Y6 w, Y. b+ e5 L
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。. d0 F: \: G# m9 F2 y
2、白萝卜
5 G* B! Z% y% F. ?6 v" p食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
! G) n# _3 f: ]清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。; ]2 ?# P; E. S  k" ]: W7 z( Y* E3 ?5 U
3、莲藕
  S' o9 A$ z+ B. p5 g7 `8 ]3 t食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。- O7 v# A: H9 W0 e- s
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
+ E' r+ Y' m, U6 w5 s1 i4、银耳8 a$ R+ ^2 d! T' W
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。( B9 U! h( J- o) ]+ W4 C8 {
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。6 g+ U" d. A! @  }% I$ `' \4 g7 ^
5、雪梨
! m' T6 G2 y1 a1 w1 R7 L8 a3 [食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。! Z6 C9 G6 B, C7 l
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
4 Q1 _" s0 U! F: |: b9 h3 t6、猪血# z% k' f# _  s; R& @
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
4 A/ O0 ]$ _; w0 q1 ?3 N* f4 b清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。. x8 C! D* X3 `0 A

尹飒

昨天才看报纸上说了，山药粥，滋补润肺。

亦笑了之

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6 S2 h. o) l, S& n: Z谢谢参与

亦笑了之

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6 F7 ^: R% w1 V" {) h& q4 Q% I谢谢参与

兴妍妈

木耳、银耳、梨、蜂蜜、山药都是润肺的佳品，又是不需要太高深厨艺也能搞定的家常食材家常做法。

亦笑了之

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- x  N* |) z& }( e3 n谢谢参与

fiona2440

木耳！羊血！

亦笑了之

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谢谢参与

我爱淘淘

雾霾中的PM2.5颗粒直接进入肺泡后就参与血液循环，
0 \8 D8 L" b7 p3 U6 y* N# H% X1 n所以，雾霾除了造成呼吸系统不是还会造成心血管疾病。8 _, b$ L( k" S" O/ V# t
只是“润肺"是不够的哟，还要注意清楚血液垃圾。专家建议要饮食清淡，多吃豆腐，牛奶，大量饮水等。

亦笑了之

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3 Q% C- j6 Y. x, }说得很好

5爱吃番茄

我天，西安污染天数达227天，这也好意思嚷嚷啊，北京雾霾吼得那么凶，人家蓝天数都比这多吧，真是不适合人类啊

泽瑀妈

冰糖+梨+川贝熬成汤   时间要长一些噢    喝了可润肺止咳

xunwei0120

银耳粥 放点梨子去火，天气太干燥。

亦笑了之

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" N' e, Y, b- R; L谢谢参与

亦笑了之

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亦笑了之

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谢谢参与

蝶ルde幻想

我最爱的是凉拌木耳

那一拍的风情

我只知道木耳和蜂蜜呢

晗昱妈

血，炒着吃，还有木耳