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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑 " _" T# \- |( H9 y/ G4 ]% @8 P9 G
6 a" B( A1 u5 F+ U5 V8 ^ 2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
+ x; t6 j, S3 x; R' P 提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？- H: A% C' s& R
参与话题讨论奖励：妈豆20—40
3 ^$ m! O$ `# C8 m0 c 晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
* E( H& a) y& O 奖励：经验60—80，妈豆50-70; ~; t: P9 K8 a! ^
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: q0 K/ Q) h4 w感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！
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! I# x# _5 D7 k6 e( N; O; ~- U
) |& m5 P7 k, j7 ?# W7 K斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康 + }! g8 H. m( y2 F/ V
1、山药5 V' L6 `( X6 U
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。, T( M9 k$ P3 q7 i+ R
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
, W# g$ `, m6 O7 r; x7 H3 r2、白萝卜% [$ z7 s! ?7 F3 k' ?' R j
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。$ G0 d; d: O; n5 q# W5 E% Z
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
: \7 `/ `4 Y3 N+ ^1 B. ]3、莲藕
" B- ?6 A% I8 l0 k" _/ O7 d7 ^食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。+ W5 u: C4 T! O
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。) d6 `& w) p6 X
4、银耳
% R( C( x) c! W6 ]食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
! L0 W$ O0 x7 x/ T清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
9 H; G7 d8 Q* J5 F f o, t# u5、雪梨
3 w) [4 {" V4 g* F食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
3 c6 y9 i& o, e6 A) D清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
( b7 e4 C m; l* Y6、猪血
`/ f' C& |0 j7 q: s/ q食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。0 y/ X! b* I0 [- P. b, z* a; @
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
