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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑
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2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
5 w7 K% @0 I0 F# y( t 提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？
7 G; u" [/ \. P+ U) S 参与话题讨论奖励：妈豆20—40- [! h) r# c' X' N5 R3 g" c
晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
4 E8 t; B% B2 G5 x 奖励：经验60—80，妈豆50-70
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感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！3 m$ K/ \* w* @: l2 g! z7 F
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斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
( c/ h7 Q8 P1 r. b1、山药8 M% C; \! O9 V6 M% q) T
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
9 g: T- E7 W! L清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
) {: Q/ L' L+ o7 Z, k2、白萝卜
3 t5 M4 _1 `' n9 r食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
1 N ?* }. [% M清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。/ i' U1 }# E0 h# e3 W7 c/ s, y" p
3、莲藕
& g, h" p8 `6 W5 b9 F食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
9 j' A& A( E& P5 }1 S: q清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。. C% @' M! X: X9 a0 K3 C
4、银耳" B+ s) ^; N! i
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
# R# Q6 J: m# p2 V0 v4 C清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
# I |9 w( Q! w2 S6 ?0 R( R0 v5、雪梨
5 p" z/ o% e* v. R6 g4 f食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
+ B- B9 i5 ^: w9 N, i7 [. }3 k清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。( x: T( `1 v" j
6、猪血! L8 t9 o b$ t/ ?) j
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
+ W7 E- Z9 W d7 S0 n/ e清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。5 w T _# X* \ N3 ?
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
