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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑 ) {/ f( d+ E) \+ X+ r8 q, h
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2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
$ o1 I; t8 H. g2 A% J 提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？4 m0 \! Q8 H" m9 q, y- ]& j
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. X- x, m2 S8 v# b% [" z 晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面4 ^; B. e) `3 H2 P
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感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！# u% T, {& m6 Y4 k; g u' c
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斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康 . Y+ g6 J- j5 }* x7 Q9 t- z1 H7 `
1、山药+ }- |# i& e* n7 C; i# V
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。2 v' V) ]5 m+ x% e Q/ u, d
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。# M7 T( U# V* z+ i/ q
2、白萝卜1 R: p/ |3 N( i
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
8 O* X" K8 r& n: J* n+ Z4 Z清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。, I3 [2 j9 l+ H7 X. a
3、莲藕4 @6 S2 `5 P3 \: \- m
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
' ^# u+ U1 F3 W清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
) t! a& k" }2 y9 r4、银耳. o5 @5 s5 e$ w: v& |9 A
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。! @2 Q& l- @- e# @' w; S, ]
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。9 @0 x! a3 e2 I( T
5、雪梨, U/ U- u# i) W4 E
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
! I% Z7 w/ I3 O5 a/ X7 l清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
! B" r$ i7 I ^* P6、猪血
7 N5 `8 t$ ]& z1 Z) D食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。" C* Q7 L+ t0 R
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
