亦笑了之

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) L. \9 u6 ~" _4 B3 S   2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。3 r) Y2 H* N2 D
   提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？+ x. i- l9 r: M( s* ?
   参与话题讨论奖励：妈豆20—40# ]( x  i1 }# [" C
   晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面  {$ g3 r, R- l" a9 V6 `8 t
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感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！
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$ a. @' \. z3 x+ e斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
. m4 Q" `# \0 @9 n; d1、山药
8 C. n5 i; e" G- {9 t食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
2 Z' k* V  Q2 ~; F" B* k清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
! M, D) I. o& g' q2、白萝卜
. j% r' l$ E8 }% V3 e0 \食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。& r2 T9 U% h5 P5 U6 Y* Q* E7 W5 E
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
9 O) O# Q$ j# R; u5 ^( A8 h. S3、莲藕
% V9 J& q% ^# W3 ]5 g! y食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
$ b9 A5 h# S0 [! I& _% r清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
% s& w2 ~- J$ l+ N: h. x1 B4、银耳# M: `% m3 {! c
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
. q. B5 k  q- r& P清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
- B/ I- t' C1 \5、雪梨" H; t$ C: T3 G0 p: \/ R
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。$ x+ `/ _1 K; X; g  F0 q- T
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
: Y9 Y; {) v* `, ~" O7 a6、猪血  F' E! B2 G" O4 g+ A7 _
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。- a/ D; T: e1 ]" N) }& I
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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尹飒

昨天才看报纸上说了，山药粥，滋补润肺。

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子6 x# W5 I; f( u. D& o4 K

' M6 x( E$ H0 w  J谢谢参与

亦笑了之

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- d; {) j. R+ [+ b谢谢参与

兴妍妈

木耳、银耳、梨、蜂蜜、山药都是润肺的佳品，又是不需要太高深厨艺也能搞定的家常食材家常做法。

亦笑了之

回复 兴妍妈 的帖子) r2 B& r! A% u8 x- R' q

! `, [- n) [# `谢谢参与

fiona2440

木耳！羊血！

亦笑了之

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( @5 ?2 U$ \, i" g! z$ Z& m5 n& B: ]/ I
谢谢参与

我爱淘淘

雾霾中的PM2.5颗粒直接进入肺泡后就参与血液循环，
) V. W. n( B' {$ v所以，雾霾除了造成呼吸系统不是还会造成心血管疾病。) Q1 }# Y5 s0 D" x9 p8 E, D2 Y$ O
只是“润肺"是不够的哟，还要注意清楚血液垃圾。专家建议要饮食清淡，多吃豆腐，牛奶，大量饮水等。

亦笑了之

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: u8 ]3 ^3 _0 H1 C! x2 L3 _说得很好

5爱吃番茄

我天，西安污染天数达227天，这也好意思嚷嚷啊，北京雾霾吼得那么凶，人家蓝天数都比这多吧，真是不适合人类啊

泽瑀妈

冰糖+梨+川贝熬成汤   时间要长一些噢    喝了可润肺止咳

xunwei0120

银耳粥 放点梨子去火，天气太干燥。

亦笑了之

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( ]* K0 o- u7 J& q
谢谢参与

亦笑了之

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* E" ^9 y$ I, o. l谢谢参与

亦笑了之

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7 A4 y6 F3 X, l+ c0 l; N' g" T: ?0 L7 F" l2 H# L, h  I1 }
谢谢参与

蝶ルde幻想

我最爱的是凉拌木耳

那一拍的风情

我只知道木耳和蜂蜜呢

晗昱妈

血，炒着吃，还有木耳