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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑 $ J& V5 b$ @2 v2 B5 c+ {
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2013年,西安污染天数达227天,雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒,会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害,如不做好防护,极易造成哮喘复发,包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。/ L% b5 P: R: o. K
提醒各位网友:雾霾天气尽量不要开窗、不要出门,出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护,通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗?
7 L+ X3 ^2 O/ ^. F 参与话题讨论奖励:妈豆20—40% z/ `" V* O. N P
晒自制清肺养肺菜品请单独开帖:题目为【清肺养生】+自拟题目,自制美食图片不少于3张,请记得把链接贴到本帖下面
/ [( N3 U& x( c 奖励:经验60—80,妈豆50-70" ?9 }! q2 ?) _2 k4 Q0 f# ?
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! E8 v' g6 S1 u感谢:尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动!!!
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斑斑列出几种清肺食物,请大家参考,祝愿大家在新的一年身体更健康
' b, |8 c2 j; w# z6 j: I1、山药+ l* M7 O* H2 \; L
食物简介:多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。. O, K- I8 d* W) S7 [( c5 _
清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。4 [4 Q+ A& M7 ]1 c- Q- y
2、白萝卜! i0 T+ l: a4 }5 G) i
食物简介:根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。生食熟食均可,略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
: ]: Q( l" m7 N* h清肺原理:白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉,入肺胃经。
; h/ _+ v8 W! W5 h3、莲藕
2 i5 _% m+ z& K5 I食物简介:莲肥大的地下茎,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。
$ x2 B6 c9 m. B, N5 s3 Q清肺原理:熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。0 ]3 a; Y0 `3 S
4、银耳
8 m% S3 C1 g7 r6 E& C" Z食物简介:真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。+ F& N$ _6 z; K
清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。
% }4 J6 R/ q+ ]5、雪梨
D9 j7 n8 Y" H% U2 s! s食物简介:常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。7 d3 i8 q' b% ^9 f8 u
清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。' K: k) ]/ k. g6 C# I3 n9 R
6、猪血! o3 c' [ j& m$ \7 v
食物简介:猪血中含有丰富的血浆蛋白。
- l% ^$ H: P) a- a$ O& s清肺原理:在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。6 R8 ~1 I1 m2 }
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