亦笑了之

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5 p, E# H3 x5 S1 j+ R   2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
6 o5 v* R) T: T   提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？
. L0 ?9 [$ T4 s2 R* P1 W   参与话题讨论奖励：妈豆20—40$ G" `5 p/ u* W" a) Z
   晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面7 j1 |# ^8 h. y( [% `
    奖励：经验60—80，妈豆50-70
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感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！2 j3 O- C( \! @1 q; L/ C% S) q( F) C
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5 J  u0 I( r: N8 y$ V& }! M+ d- Q斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康9 v+ H" n" u: l
1、山药: k/ y- }9 v2 I1 [: z
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
  f, [1 k5 l  W  Z. q清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。# F8 @9 V5 Q5 L' ~
2、白萝卜: a; Z& ~4 ^# {4 h: Z9 }
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。& R# b) S: G& u% ~) M0 y
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
# Z. U$ `9 f9 x- a- B! W9 x8 r3、莲藕
9 U& @* b- `' N$ M* v/ h食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
% X/ _0 e$ [2 h# X' w4 p! f7 H清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。  `# x. o7 R: x- R* t1 T* a9 Q
4、银耳# j. F- K9 L$ v( q/ |
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。4 n' D1 S7 v) f3 e* o, z/ \
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
9 i1 A, T6 d3 c* c$ w& V1 J5、雪梨
6 \5 e) I" e, N0 d$ `: h- @食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
8 z4 N5 T  C# c( J( f清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。4 Z4 J- T# o* [, J! g. Y' x7 ~
6、猪血
8 F3 u! L6 W$ X4 f" G6 D  U食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
7 a9 i1 _5 H& T$ f, h1 |2 ~) A清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。8 h: u7 N+ `0 W$ N" X

尹飒

昨天才看报纸上说了，山药粥，滋补润肺。

亦笑了之

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, M- Y! |. c5 S5 G4 z( e5 ?) G$ H' B" \2 [" f/ N
谢谢参与

亦笑了之

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: q& P9 {* s7 N# Y# R
谢谢参与

兴妍妈

木耳、银耳、梨、蜂蜜、山药都是润肺的佳品，又是不需要太高深厨艺也能搞定的家常食材家常做法。

亦笑了之

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谢谢参与

fiona2440

木耳！羊血！

亦笑了之

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( U) I2 q: a$ K/ @
8 z; O* e4 f8 e4 g* w谢谢参与

我爱淘淘

雾霾中的PM2.5颗粒直接进入肺泡后就参与血液循环，
6 W. h* x1 x# m1 p所以，雾霾除了造成呼吸系统不是还会造成心血管疾病。$ j5 M9 p1 V$ A5 X6 A8 P8 T
只是“润肺"是不够的哟，还要注意清楚血液垃圾。专家建议要饮食清淡，多吃豆腐，牛奶，大量饮水等。

亦笑了之

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5 n. r( j7 V# T, R- ~说得很好

5爱吃番茄

我天，西安污染天数达227天，这也好意思嚷嚷啊，北京雾霾吼得那么凶，人家蓝天数都比这多吧，真是不适合人类啊

泽瑀妈

冰糖+梨+川贝熬成汤   时间要长一些噢    喝了可润肺止咳

xunwei0120

银耳粥 放点梨子去火，天气太干燥。

亦笑了之

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" c  p; R- n9 ]* [9 l谢谢参与

亦笑了之

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谢谢参与

亦笑了之

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4 u& a0 @$ U. \  v
谢谢参与

蝶ルde幻想

我最爱的是凉拌木耳

那一拍的风情

我只知道木耳和蜂蜜呢

晗昱妈

血，炒着吃，还有木耳