亦笑了之

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   2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。* ~# ?, Y7 W6 W/ L
   提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？  ?# ]5 z# D! N! j$ M
   参与话题讨论奖励：妈豆20—40  U) R6 [2 c- S( z
   晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面1 ]' K4 L2 r# y) c7 e# y
    奖励：经验60—80，妈豆50-70
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7 `" a3 F, u. [7 p7 E* p感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！' G5 N8 \, Z8 E6 f0 P' q

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斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
' Z/ X% E% C( R% Y1、山药  L4 u- I! ^- S2 L/ g
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
8 \, X+ b( ~" s" N' W) \清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。& C5 n+ j: J' `5 w/ e4 D( X" W6 Q
2、白萝卜
0 E5 ?& ?+ R8 U: v2 X食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
( r1 K, w' D+ A* D& {% `清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
9 q. ~9 p! h, p. l' M# P) R4 n3、莲藕
$ H9 m3 P) y9 {4 Z食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
" Q) ~$ b" O0 Z. r清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。7 k3 W5 @+ o% R% d8 J, Z
4、银耳
8 ?/ i; q# o) a. _7 y: Y% Q食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
* @' ^6 O3 I( c* d' _. g* {% s5 I清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
( g+ [$ z9 {- Z0 _( G6 z- T5、雪梨
# N3 y) v# B9 J/ H9 M食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。9 \- l8 T0 ~" |% `0 d7 c8 r
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。6 z( m4 ~/ t6 C; D
6、猪血0 R3 S8 t& S# W- A( K* |$ N, \
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
# s8 X" T3 U( ?5 g清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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尹飒

昨天才看报纸上说了，山药粥，滋补润肺。

亦笑了之

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谢谢参与

亦笑了之

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谢谢参与

兴妍妈

木耳、银耳、梨、蜂蜜、山药都是润肺的佳品，又是不需要太高深厨艺也能搞定的家常食材家常做法。

亦笑了之

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: N$ S/ t2 G+ |/ ~  d  o  h6 d0 O8 U谢谢参与

fiona2440

木耳！羊血！

亦笑了之

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. i) {  m  m3 ?+ T3 A8 N谢谢参与

我爱淘淘

雾霾中的PM2.5颗粒直接进入肺泡后就参与血液循环，
( \; k. m) Z. i1 q4 ]& f所以，雾霾除了造成呼吸系统不是还会造成心血管疾病。& |- W' G) G6 z: k6 D
只是“润肺"是不够的哟，还要注意清楚血液垃圾。专家建议要饮食清淡，多吃豆腐，牛奶，大量饮水等。

亦笑了之

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说得很好

5爱吃番茄

我天，西安污染天数达227天，这也好意思嚷嚷啊，北京雾霾吼得那么凶，人家蓝天数都比这多吧，真是不适合人类啊

泽瑀妈

冰糖+梨+川贝熬成汤   时间要长一些噢    喝了可润肺止咳

xunwei0120

银耳粥 放点梨子去火，天气太干燥。

亦笑了之

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; ~  J- r0 l+ \- A( ]5 V! A3 A谢谢参与

亦笑了之

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亦笑了之

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蝶ルde幻想

我最爱的是凉拌木耳

那一拍的风情

我只知道木耳和蜂蜜呢

晗昱妈

血，炒着吃，还有木耳