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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑
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2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
0 s; j" }( L5 j* ` 提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？8 F# q& }9 G- b [0 E" Y; @
参与话题讨论奖励：妈豆20—40
3 @: V$ i( V `9 R 晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
1 E* n4 d6 B% k$ j/ f3 M 奖励：经验60—80，妈豆50-70. J2 l/ B6 `- w' z
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感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！
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+ a3 C1 u6 T8 T8 F* ^斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康 4 Y# L: u' v8 {2 r
1、山药
/ f! u2 z1 R. ^( y5 R- i食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。1 q4 g5 o( Q! H, m, W- v* |
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。8 H, z' {1 U9 D0 q: ^
2、白萝卜: U: z9 ?9 o* @) i! r" w
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。' C8 T- q, {( F$ B+ B
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。" }) S* ^, E5 G2 Z3 d$ P$ X/ X
3、莲藕5 O- [( h, E$ G1 N- N; L
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
+ b. ]+ b' R) o1 w0 \0 D+ w. f清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
3 @; D, `- ^3 y2 B, j/ u, N$ a4、银耳+ @9 C/ e- G% M, H2 X- m( `0 u
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
% d3 _: c4 s0 M. J9 A/ M/ a清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
& s T3 _% z5 H1 V& b5、雪梨
: K* x. b, O* w6 V1 y( {食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
1 c! n& z/ E1 p* P/ F$ f9 G清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。, ]( ]: p( {; |+ B7 H
6、猪血
) r# O1 J0 k Q, V2 C6 N食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
D- R# Q% \, A! d# H, r清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。* Z$ J: v) n, M3 J$ r( [
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
