亦笑了之

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8 r" H/ k, U. R& B& z   2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
8 g; [  j- B' g! |5 O   提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？& [, j5 I8 \$ \: a
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1 `6 B, y; G) {% T  P# t   晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面; R: i2 Q4 L- f$ V' p% ]
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, L" m+ [* [( Z感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！/ _5 L6 W6 Z2 d( H+ I- k. a; |& a

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斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
. P, e8 b7 T4 z, f- m1 O: R( D8 C# Y0 \1、山药
% E; L- q4 S1 m5 A食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。, S3 P( \* e5 D" X6 I1 }
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。7 E- A+ n. X+ N. v. G+ \
2、白萝卜+ N4 E# v' v$ H& k* x) @
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
! e1 r0 {; b8 @5 B- R# B! H) N清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。: Y% L3 f: P; n: ^* i/ B) o
3、莲藕$ p: ?+ u% s+ O' H6 ?1 ~5 A
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。$ `; N) _% k% [1 n. U* d: `
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
3 P+ Z- M1 [; Z4 Y" G. I4、银耳7 Y7 A5 P8 J5 _7 [$ ?  v$ C
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
  M, E! P: W" Z- z/ H: m+ J. E清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。& F2 x' B' \0 E- G  H  @8 M
5、雪梨. _- L5 R' }- c( u  U1 q: o
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。3 r9 C9 x# P4 q$ g
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。' c9 ^/ [  u3 O6 H: @
6、猪血" }/ @+ u, G6 K
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
9 ]( g4 U# B6 S9 _" D" K清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。& k4 z! L. g  i3 k4 r

尹飒

昨天才看报纸上说了，山药粥，滋补润肺。

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子2 x4 c( e1 u: L$ _- ^5 e# m: o

0 D4 P7 Y" V6 ?% ]谢谢参与

亦笑了之

回复 llvv 的帖子! z4 e' @: h1 [
) i. z  u) p9 o" n
谢谢参与

兴妍妈

木耳、银耳、梨、蜂蜜、山药都是润肺的佳品，又是不需要太高深厨艺也能搞定的家常食材家常做法。

亦笑了之

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% c) w6 G  I! r8 U( n
; F" K) w! C: B2 m4 T% f6 {* z谢谢参与

fiona2440

木耳！羊血！

亦笑了之

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" ~# p; Q' L: E+ R3 J) Y
谢谢参与

我爱淘淘

雾霾中的PM2.5颗粒直接进入肺泡后就参与血液循环，, X- I+ s" k4 z; W
所以，雾霾除了造成呼吸系统不是还会造成心血管疾病。4 Q2 V0 Q6 G, R+ L
只是“润肺"是不够的哟，还要注意清楚血液垃圾。专家建议要饮食清淡，多吃豆腐，牛奶，大量饮水等。

亦笑了之

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说得很好

5爱吃番茄

我天，西安污染天数达227天，这也好意思嚷嚷啊，北京雾霾吼得那么凶，人家蓝天数都比这多吧，真是不适合人类啊

泽瑀妈

冰糖+梨+川贝熬成汤   时间要长一些噢    喝了可润肺止咳

xunwei0120

银耳粥 放点梨子去火，天气太干燥。

亦笑了之

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! ~) E8 V  m* S8 m) o0 ]谢谢参与

亦笑了之

回复 xunwei0120 的帖子" l* v3 O% O7 F

4 \1 |. _# D: F; j' d谢谢参与

亦笑了之

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$ O& D2 a" N( d' \% F) v8 }
% f- s7 }/ x) @( k" h谢谢参与

蝶ルde幻想

我最爱的是凉拌木耳

那一拍的风情

我只知道木耳和蜂蜜呢

晗昱妈

血，炒着吃，还有木耳