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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑 $ J& V5 b$ @2 v2 B5 c+ {
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2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。/ L% b5 P: R: o. K
提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？
7 L+ X3 ^2 O/ ^. F 参与话题讨论奖励：妈豆20—40% z/ `" V* O. N P
晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
/ [( N3 U& x( c 奖励：经验60—80，妈豆50-70" ?9 }! q2 ?) _2 k4 Q0 f# ?
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! E8 v' g6 S1 u感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！
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斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
' b, |8 c2 j; w# z6 j: I1、山药+ l* M7 O* H2 \; L
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。. O, K- I8 d* W) S7 [( c5 _
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。4 [4 Q+ A& M7 ]1 c- Q- y
2、白萝卜! i0 T+ l: a4 }5 G) i
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
: ]: Q( l" m7 N* h清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
; h/ _+ v8 W! W5 h3、莲藕
2 i5 _% m+ z& K5 I食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
$ x2 B6 c9 m. B, N5 s3 Q清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。0 ]3 a; Y0 `3 S
4、银耳
8 m% S3 C1 g7 r6 E& C" Z食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。+ F& N$ _6 z; K
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
% }4 J6 R/ q+ ]5、雪梨
D9 j7 n8 Y" H% U2 s! s食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。7 d3 i8 q' b% ^9 f8 u
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。' K: k) ]/ k. g6 C# I3 n9 R
6、猪血! o3 c' [ j& m$ \7 v
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
- l% ^$ H: P) a- a$ O& s清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。6 R8 ~1 I1 m2 }
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-17 19:00
