亦笑了之

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   2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
6 B- I3 b9 h4 d9 P0 J* x7 Z   提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？; k* J* N. B. W1 u
   参与话题讨论奖励：妈豆20—40
+ }% l0 ~$ U6 K6 ^  j   晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
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' U& o, f; v- R" Q5 \6 k感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！0 ?* W( _' w4 r& ^3 s+ q! K
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  c2 ~+ |6 k: ~斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康2 q3 w  E5 {' j& q
1、山药& t. ^4 f, S: O& |3 _
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
" a9 r1 J4 L& ]) Q清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
$ g3 g) b2 |1 {* n, V7 ^8 m5 e2、白萝卜
' Q% A0 D9 h+ E  V食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。! y& X  \& h7 b. {! @. `( S5 u/ d
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
* [# o/ F; _+ }- @$ c2 c4 @, _5 G3、莲藕6 U/ h1 b0 ?! r1 X" g2 [
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。) m& K8 `6 [. C, X6 {& c
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。, V5 r  j2 f+ e+ k! b1 O0 S
4、银耳
5 R- r( h) t! f, ?7 q7 [食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。# }' Q2 l5 M! z! O  A
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。" i+ e4 N" y% u5 Y* o0 s3 O
5、雪梨
' [: r. u5 {% t9 A9 X食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
& d: V* ~4 y9 r$ A' o( I, i清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
1 B* P9 B7 ?2 o9 F1 a! d5 h6、猪血; E& \! M- n7 O8 ~
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。( K; i3 O; N: S3 s% z  L  c' i
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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尹飒

昨天才看报纸上说了，山药粥，滋补润肺。

亦笑了之

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% k! ~. k8 O: e1 u* E谢谢参与

亦笑了之

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谢谢参与

兴妍妈

木耳、银耳、梨、蜂蜜、山药都是润肺的佳品，又是不需要太高深厨艺也能搞定的家常食材家常做法。

亦笑了之

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谢谢参与

fiona2440

木耳！羊血！

亦笑了之

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6 h' C0 U6 H8 K- g$ t谢谢参与

我爱淘淘

雾霾中的PM2.5颗粒直接进入肺泡后就参与血液循环，
# c& T' ~/ X8 M5 Q. G2 Y1 H所以，雾霾除了造成呼吸系统不是还会造成心血管疾病。
6 M- W0 X& w* g7 S" H只是“润肺"是不够的哟，还要注意清楚血液垃圾。专家建议要饮食清淡，多吃豆腐，牛奶，大量饮水等。

亦笑了之

回复 我爱淘淘 的帖子' X: b9 o9 K2 ^+ z$ t

6 B( h4 Y: M( e5 L1 @& ^( h说得很好

5爱吃番茄

我天，西安污染天数达227天，这也好意思嚷嚷啊，北京雾霾吼得那么凶，人家蓝天数都比这多吧，真是不适合人类啊

泽瑀妈

冰糖+梨+川贝熬成汤   时间要长一些噢    喝了可润肺止咳

xunwei0120

银耳粥 放点梨子去火，天气太干燥。

亦笑了之

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谢谢参与

亦笑了之

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亦笑了之

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谢谢参与

蝶ルde幻想

我最爱的是凉拌木耳

那一拍的风情

我只知道木耳和蜂蜜呢

晗昱妈

血，炒着吃，还有木耳