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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-3-3 16:06 编辑
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马年的新学期已经开始了，孩子们经过了一个寒假又长大了一岁，勤劳的妈妈们早晨也要开始忙忙碌碌地给孩子准备早饭了。
6 `( V* E, y& ? 您早上一般会给孩子做什么饭呢？您觉得孩子早上吃什么最健康、最有利于一天的学习呢？是西式的牛奶面包还是中式的豆浆油条？我想有的妈妈肯定还会提出更好的创意。大家一起来聊聊吧~~~~~~ " B% Y* X$ b9 ~5 i
活动时间：2014.2.19-2014.2.28/ a6 Z, h" |4 r! o' L8 D, E
参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50
) \$ D+ g& c9 n3 G 单独发帖晒早餐，【开学季的早餐】+自拟标题，2张以上图片，奖励妈豆50-80* a+ r; O, x* j7 g+ U7 ^) @4 g- y
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, Q/ I' P( h X$ t' t2 q$ L: C# [) d感谢：winniegirlcn、兴妍妈、凡星果、bbck、葡萄果果、yhcamm、1 V$ ^3 F- D/ A) S" N8 t2 X1 t
yingshan、笑笑娟、margaret12321、兔兔兔兔兔兔子、llvv、又又9875的积极参与，已经发了多多的豆豆奖励。
7 V& X6 r, U* w3 S2 `适合孩子吃的早餐：3 b/ s+ f* `' Z; J- O4 i
由于父母早上忙于上班赶时间，匆匆给孩子进餐，甚至未吃完，便随父母外出。这样孩子经常处于半饥饿状态，上午上课及活动所需要的热量很难得到保证，不利于孩子健康成长。
3 g) k5 E" E7 u0 W 所以早餐尽量做到“两个搭配”。& x# w9 F+ v$ s+ z* F) y) u5 u
一是干稀搭配。光吃稀食如稀饭、米汤、豆浆，能量不够，光吃干食如馒头、面包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以应干稀搭配。 ^! I* r+ S- d {6 ]5 S# [5 h
二是荤素搭配。早餐应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品。还应安排一定数量的蔬菜，这不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，还能为机体及时提供一定量的维生素。2 M( S8 D" n" X: U: x8 c
TIPS, q- H9 U6 q8 v L- V+ t5 x
早餐不能常给孩子只吃牛奶加鸡蛋，这二种食品在供给蛋白质方面是优良的，但碳水化合物含量较少，一个上午所需热能只有依赖蛋白质供给，既量不足，又浪费了蛋白质。因此，在吃牛奶、鸡蛋的同时，必须加馒头、面包等主食，更有益于孩子身体健康。
1 A+ ~/ {! E1 m9 |, i6 m! l7 _* z 祝孩子们都能健康成长！！！$ _( ?6 G' h: C- V* F9 I
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发表于 2014-2-19 16:16
发表于 2014-2-20 10:25
