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发表于 2014-3-10 18:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
# Q7 _- W4 r# ]/ b* W! f% f
  话说土豆真是神奇的食材,虽然其貌不扬但是很顶饿,不仅减肥还张肌肉,一个小小的土豆有十几上百种的做法。三八节大家都出去过节了,苦逼的我还要在家加班,又不想出去找食,就在家里整了个蔬菜土豆沙拉,还不错哦,加上鸡汁就和肯德基的没差呢。
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本帖最后由 我是松鼠 于 2014-3-10 18:28 编辑 ' q- r1 [9 p0 {
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$ Z6 W8 _. b$ `/ s& K& t" f, r# k材料:
" m  b6 Z! |5 U, ]- p土豆2个、小胡萝卜2根、小黄瓜1条、火腿片2片、洋葱半个、大蒜2瓣、黄油1小块、沙拉酱50克、盐适量、白胡椒粉适量
5 m$ y  ?( v0 i; T) x% D* d7 X( N0 G% z  Z% I$ l) n! G6 Y4 A

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本帖最后由 我是松鼠 于 2014-3-10 18:50 编辑 ! V6 T5 T4 Z  E+ X
, z: r$ E+ ?$ U$ E! M
过程:
* G5 I* B" p: P1 B% I6 g. Q1、备好材料,大蒜剥皮,蔬菜洗净备用;
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2、土豆削去土豆皮;

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3、把土豆切成小块,撒上适量的盐拌匀;" C8 Q$ \: A* F; \# v& k
4、土豆块和大蒜瓣放入蒸笼蒸至熟透,这样是为了除土豆的腥味;

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5、蒸土豆的时间把胡萝卜、洋葱、火腿片、黄瓜切成小碎丁备用;' b2 x9 `9 w$ V0 K- o" q
6、中小火将锅烧热,放入黄油溶化;

* D$ O4 b  [& T7 B4 L
/ f, I$ W- q1 h- v- n; f% q7、把胡萝卜丁、火腿丁、洋葱丁放入黄油锅中炒至8分熟,加入白胡椒粉翻炒均匀关火;" H$ I5 p' {  M6 s
8、把煮好的土豆泥,趁热压成土豆泥;
& f, U! O; a/ U. {3 b

6 X3 p" p. r5 \8 B9、再趁热加入炒过的胡萝卜丁、火腿丁、洋葱丁,再加入没炒过的黄瓜丁翻拌均匀;
+ h' a6 Y" i7 Y5 z8 N- \2 r& m10、翻拌好的土豆蔬菜泥稍微放凉,再加入沙拉酱拌匀就可以开吃啦;
9 Z) h" P3 v$ ~7 I  z4 f

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我是松鼠  还不错,你要是感兴趣可以也试试看  发表于 2014-3-10 18:50

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还不错,你要是感兴趣可以也试试看

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手机直播达人 金牌吃货

太有营养了

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我是松鼠  吃完之后我感觉不是被减肥是增肥  发表于 2014-3-11 14:19

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9 [) g8 u4 R; W0 ]6 {6 G8 f  Z
不错,让我想起了大学食堂的沙拉

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我是松鼠  是哪个学校啊  发表于 2014-3-11 14:20

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如果减肥的话,沙拉要少吃,

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我是松鼠  呵呵偶尔吃,不多吃  发表于 2014-3-11 14:20

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看起来很好吃的样子8 Z3 f% p+ j2 S3 `, B

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我是松鼠  味道是还不错  发表于 2014-3-11 14:20

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看起来不难,回家试试

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我是松鼠  试试吧  发表于 2014-3-11 14:20

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看起来好有食欲

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我是松鼠  谢谢  发表于 2014-3-11 14:21

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好看~味道应该也不错

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不错,让我想起了大学食堂的沙拉
是哪个学校啊

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看起来很好吃的样子
味道是还不错

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看起来不难,回家试试
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加班的日子就是在家里做色香味俱全的土豆沙拉,让加班更有动力哦 ...
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