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发表于 2014-3-10 18:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
1 ]; R4 A! k9 j5 j
  话说土豆真是神奇的食材,虽然其貌不扬但是很顶饿,不仅减肥还张肌肉,一个小小的土豆有十几上百种的做法。三八节大家都出去过节了,苦逼的我还要在家加班,又不想出去找食,就在家里整了个蔬菜土豆沙拉,还不错哦,加上鸡汁就和肯德基的没差呢。0 K) }/ \3 I" P  F& y
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" c; l: T3 q: A& p5 V% M2 R
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本帖最后由 我是松鼠 于 2014-3-10 18:28 编辑 4 d: [3 L( J9 J) i+ D6 D* v7 A
3 z* i7 `( q1 _! Z! S: S+ J' W

- _% p8 X8 m: U材料:$ a4 \$ M% M& H
土豆2个、小胡萝卜2根、小黄瓜1条、火腿片2片、洋葱半个、大蒜2瓣、黄油1小块、沙拉酱50克、盐适量、白胡椒粉适量! ^! @- c' R& F, U

8 [/ N7 k) I6 L) @  X: e- ~3 H1 N# t7 y

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本帖最后由 我是松鼠 于 2014-3-10 18:50 编辑 ) G3 O& K7 {6 B$ w' L* R

3 G+ W" i8 G5 L* O) d过程:
% |  J1 s, _- N9 `. u8 U1、备好材料,大蒜剥皮,蔬菜洗净备用;

* I; D2 v9 L: V2、土豆削去土豆皮;

: n/ v: Y3 n- l2 n' O
4 |$ [# d* x: n3、把土豆切成小块,撒上适量的盐拌匀;
: N+ r8 Q& r' p- d- P4 B. z4、土豆块和大蒜瓣放入蒸笼蒸至熟透,这样是为了除土豆的腥味;
- |0 C" ?$ e7 ~5 c+ _

+ R% S- a! X( x+ r; f7 E( x5、蒸土豆的时间把胡萝卜、洋葱、火腿片、黄瓜切成小碎丁备用;
" h+ y1 X- |1 O7 m  G6、中小火将锅烧热,放入黄油溶化;
* N$ Q9 F. ?. c: p( F& J/ Y" i" F/ X

3 o( X9 D9 m. x* |1 O: j7、把胡萝卜丁、火腿丁、洋葱丁放入黄油锅中炒至8分熟,加入白胡椒粉翻炒均匀关火;
# u% E% e3 q& f; `- |8 s8、把煮好的土豆泥,趁热压成土豆泥;

* P5 l0 m( N! d/ S8 n, j6 W9 N
. d" t& |6 k3 w9、再趁热加入炒过的胡萝卜丁、火腿丁、洋葱丁,再加入没炒过的黄瓜丁翻拌均匀;
! v! _% s5 _! ]0 }7 D10、翻拌好的土豆蔬菜泥稍微放凉,再加入沙拉酱拌匀就可以开吃啦;
7 k* B0 S, w: o& X5 S
9 o" h- B# f; j8 S+ h/ z; z  H8 z

4 D1 D& z6 D: j% P7 F+ V  c# L) Q6 H$ J& ]$ x  k

& w  S" Q: G. M2 i% |8 U4 g* [, b4 B' ?. V6 C& U; c0 [1 o

/ E; c$ c" }( K2 b5 x# ^( f& W  h2 J. G8 I5 E: B

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我是松鼠  还不错,你要是感兴趣可以也试试看  发表于 2014-3-10 18:50

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还不错,你要是感兴趣可以也试试看

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手机直播达人 金牌吃货

太有营养了

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我是松鼠  吃完之后我感觉不是被减肥是增肥  发表于 2014-3-11 14:19

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回复 我是松鼠 的帖子$ A% {+ @: q9 s- z1 c, I2 u+ K$ v

- t, Y! v5 P4 c% k  t/ R不错,让我想起了大学食堂的沙拉

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我是松鼠  是哪个学校啊  发表于 2014-3-11 14:20

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如果减肥的话,沙拉要少吃,

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我是松鼠  呵呵偶尔吃,不多吃  发表于 2014-3-11 14:20

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看起来很好吃的样子4 B2 c$ T; ~) j9 K& X+ D" c

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我是松鼠  味道是还不错  发表于 2014-3-11 14:20

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看起来不难,回家试试

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我是松鼠  试试吧  发表于 2014-3-11 14:20

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看起来好有食欲

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我是松鼠  谢谢  发表于 2014-3-11 14:21

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好看~味道应该也不错

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$ ?6 ]5 Q5 o, `/ `$ ~不错,让我想起了大学食堂的沙拉
是哪个学校啊

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看起来很好吃的样子
味道是还不错

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看起来不难,回家试试
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加班的日子就是在家里做色香味俱全的土豆沙拉,让加班更有动力哦 ...
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