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发表于 2014-3-10 18:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

, t6 l5 D! ~' E+ L) i4 Z  话说土豆真是神奇的食材,虽然其貌不扬但是很顶饿,不仅减肥还张肌肉,一个小小的土豆有十几上百种的做法。三八节大家都出去过节了,苦逼的我还要在家加班,又不想出去找食,就在家里整了个蔬菜土豆沙拉,还不错哦,加上鸡汁就和肯德基的没差呢。0 A2 Y+ i  J7 t9 t2 [: D+ `
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" q, C+ u; D7 d1 a/ y ! |/ z! E: I1 Y
0 M1 N$ n4 d( p% Q% U7 H

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本帖最后由 我是松鼠 于 2014-3-10 18:28 编辑 ) n5 Z( z- F1 F$ }4 \: z( i6 X
4 b" i1 o) s0 V$ U, ]8 O. V$ Q" x
+ `( F% m) l# d$ H0 V+ X
材料:7 {/ V" q! @2 i, G) \
土豆2个、小胡萝卜2根、小黄瓜1条、火腿片2片、洋葱半个、大蒜2瓣、黄油1小块、沙拉酱50克、盐适量、白胡椒粉适量
) S' l2 m/ f, F# H9 w0 N2 D( e8 p& ^+ [+ W7 d# g" H/ c; l" r

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本帖最后由 我是松鼠 于 2014-3-10 18:50 编辑 ; _' k5 Y" }; F) t
6 R# t* g) @' S* x% y  T. [
过程:
$ p- ]9 [& C* t1、备好材料,大蒜剥皮,蔬菜洗净备用;

9 C4 I( K. }9 I2 y! A; _6 g2、土豆削去土豆皮;
) O% ]# t8 z; W8 `/ Z, v* d

% H  H6 [+ Z) z4 h& H0 E, x9 g% o3、把土豆切成小块,撒上适量的盐拌匀;2 T9 u/ ?! u+ N# t. H. s! h
4、土豆块和大蒜瓣放入蒸笼蒸至熟透,这样是为了除土豆的腥味;

8 I9 |4 ?3 v2 y2 C- l& T" g/ O) G: l& n/ C6 h% e3 D4 n8 `; T9 f
5、蒸土豆的时间把胡萝卜、洋葱、火腿片、黄瓜切成小碎丁备用;
' U9 }, F/ n. J. d6、中小火将锅烧热,放入黄油溶化;
4 T! Q8 j- I/ g0 i
; c( M9 G5 [' \. y0 w! p
7、把胡萝卜丁、火腿丁、洋葱丁放入黄油锅中炒至8分熟,加入白胡椒粉翻炒均匀关火;
6 ?" X' Y2 ^# G7 G$ {4 }5 ~8、把煮好的土豆泥,趁热压成土豆泥;
+ r% p2 u0 e( X3 p

( Q! d: O' ]7 K+ q- L9、再趁热加入炒过的胡萝卜丁、火腿丁、洋葱丁,再加入没炒过的黄瓜丁翻拌均匀;
# E' b2 J" k& b+ Q7 B- R* Y7 i10、翻拌好的土豆蔬菜泥稍微放凉,再加入沙拉酱拌匀就可以开吃啦;
- x8 X: |5 [, C

+ z+ ^) \9 Y- F0 h" r* f2 {. \, `' S" a$ U
0 e3 h4 l$ R% f4 Z# a

0 ~: C/ s( b+ _$ {! G
/ Z) \! m  s: x( x/ e5 Y9 i: y6 {. X4 z) U
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我是松鼠  还不错,你要是感兴趣可以也试试看  发表于 2014-3-10 18:50

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还不错,你要是感兴趣可以也试试看

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手机直播达人 金牌吃货

太有营养了

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我是松鼠  吃完之后我感觉不是被减肥是增肥  发表于 2014-3-11 14:19

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0 q1 A9 m3 F: O; M不错,让我想起了大学食堂的沙拉

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我是松鼠  是哪个学校啊  发表于 2014-3-11 14:20

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最佳摄影机构

如果减肥的话,沙拉要少吃,

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我是松鼠  呵呵偶尔吃,不多吃  发表于 2014-3-11 14:20

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看起来很好吃的样子( s: v8 q; k3 \5 V

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我是松鼠  味道是还不错  发表于 2014-3-11 14:20

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看起来不难,回家试试

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我是松鼠  试试吧  发表于 2014-3-11 14:20

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看起来好有食欲

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我是松鼠  谢谢  发表于 2014-3-11 14:21

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好看~味道应该也不错

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; F# P$ D' X& J" b) c, Y# Z不错,让我想起了大学食堂的沙拉
是哪个学校啊

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看起来很好吃的样子
味道是还不错

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加班的日子就是在家里做色香味俱全的土豆沙拉,让加班更有动力哦 ...
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