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发表于 2014-3-10 18:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

" D. j& Z8 n- h2 T- ^# G: ?5 [  话说土豆真是神奇的食材,虽然其貌不扬但是很顶饿,不仅减肥还张肌肉,一个小小的土豆有十几上百种的做法。三八节大家都出去过节了,苦逼的我还要在家加班,又不想出去找食,就在家里整了个蔬菜土豆沙拉,还不错哦,加上鸡汁就和肯德基的没差呢。
7 X; a- ~2 U# i1 D& @8 _ ) h* E6 p2 N5 }& w) g
- q. Z( p4 y7 {0 A; j, V
5 T, h: e0 V: R: @3 x3 t6 H

" t9 |" Z2 _/ M# a6 ~2 h0 ^1 o
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本帖最后由 我是松鼠 于 2014-3-10 18:28 编辑
1 q4 [  ?% F) r2 E9 ?1 G$ d3 a& |' X' [, a2 Q5 k: ^7 y

8 A/ I% n+ |4 s7 O/ ^- t材料:" E. G5 b; L2 o+ ]
土豆2个、小胡萝卜2根、小黄瓜1条、火腿片2片、洋葱半个、大蒜2瓣、黄油1小块、沙拉酱50克、盐适量、白胡椒粉适量
$ L2 o1 o1 I- }1 v" `$ z9 W
8 V% D7 z: F1 n, Q& j1 T$ Z& x

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本帖最后由 我是松鼠 于 2014-3-10 18:50 编辑 8 X8 M/ A+ S9 T7 s7 G( Z

0 y( L4 b, o+ i2 I6 `; E过程:0 q/ x3 U% i/ I
1、备好材料,大蒜剥皮,蔬菜洗净备用;

0 U8 H9 ^- |+ T# ]) d; f  k0 [# r2、土豆削去土豆皮;

1 P& d* k1 h# f
+ n  C; L5 n( A" m3、把土豆切成小块,撒上适量的盐拌匀;
. v  U) f* F; m4 r, q+ q0 o4、土豆块和大蒜瓣放入蒸笼蒸至熟透,这样是为了除土豆的腥味;
) V. `: N9 e; V5 r# ~

( k1 j6 y! T* \  ~5、蒸土豆的时间把胡萝卜、洋葱、火腿片、黄瓜切成小碎丁备用;) v: ^  y, g  t6 Z
6、中小火将锅烧热,放入黄油溶化;
6 l0 b2 v9 j, B  _) ?: g' y

7 I5 d1 v! x- K5 @7、把胡萝卜丁、火腿丁、洋葱丁放入黄油锅中炒至8分熟,加入白胡椒粉翻炒均匀关火;
3 r" m+ G0 J5 _2 \, a$ o9 j8、把煮好的土豆泥,趁热压成土豆泥;

& s- |8 n' H/ d) ?6 c/ a& A& b
: c6 y* v2 @, c8 |- D/ Q* \# [9、再趁热加入炒过的胡萝卜丁、火腿丁、洋葱丁,再加入没炒过的黄瓜丁翻拌均匀;, ]" {. S$ t5 Y6 F
10、翻拌好的土豆蔬菜泥稍微放凉,再加入沙拉酱拌匀就可以开吃啦;

2 X5 T4 x! N- q  Z) `- E; }# }+ Z; N( L( W6 j

& f( e$ \7 s2 ?* e* {+ _9 e" y$ `8 l
& Y0 q5 d# r' N8 F7 r2 h0 E

, E* x! m* b. T' o7 H4 S# A* \: z" Z8 \

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我是松鼠  还不错,你要是感兴趣可以也试试看  发表于 2014-3-10 18:50

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还不错,你要是感兴趣可以也试试看

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手机直播达人 金牌吃货

太有营养了

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我是松鼠  吃完之后我感觉不是被减肥是增肥  发表于 2014-3-11 14:19

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5 g5 p! i. ]+ r; l" A* G" i
8 }: h6 u+ l- T不错,让我想起了大学食堂的沙拉

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我是松鼠  是哪个学校啊  发表于 2014-3-11 14:20

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最佳摄影机构

如果减肥的话,沙拉要少吃,

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我是松鼠  呵呵偶尔吃,不多吃  发表于 2014-3-11 14:20

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看起来很好吃的样子
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我是松鼠  味道是还不错  发表于 2014-3-11 14:20

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看起来不难,回家试试

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我是松鼠  试试吧  发表于 2014-3-11 14:20

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看起来好有食欲

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我是松鼠  谢谢  发表于 2014-3-11 14:21

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好看~味道应该也不错

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不错,让我想起了大学食堂的沙拉
是哪个学校啊

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看起来很好吃的样子
味道是还不错

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看起来不难,回家试试
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