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发表于 2014-3-10 18:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

2 T" P# d! S* ^  v7 c; b# K" ^  话说土豆真是神奇的食材,虽然其貌不扬但是很顶饿,不仅减肥还张肌肉,一个小小的土豆有十几上百种的做法。三八节大家都出去过节了,苦逼的我还要在家加班,又不想出去找食,就在家里整了个蔬菜土豆沙拉,还不错哦,加上鸡汁就和肯德基的没差呢。, @2 ~  T: \" E

" i/ G5 c/ E% B, ?' e5 ~& x& D7 k* ?( x# p  f: Z! u

" C/ I& [# c: |+ y- x3 d# s3 g+ ^! l$ R3 F5 `8 n3 Q

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本帖最后由 我是松鼠 于 2014-3-10 18:28 编辑 7 }1 j7 O/ r4 |5 c
; b7 O8 p) a. M9 c

& R* _2 G0 W6 k, m- u0 C# }  U材料:; ?' m6 e& B2 ~8 ~
土豆2个、小胡萝卜2根、小黄瓜1条、火腿片2片、洋葱半个、大蒜2瓣、黄油1小块、沙拉酱50克、盐适量、白胡椒粉适量9 S6 n0 ]0 v( P5 G
$ F+ \/ U* R5 w; |+ A

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本帖最后由 我是松鼠 于 2014-3-10 18:50 编辑
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: X, u5 C! @+ S- l$ j+ D  s' @& Z( G" V过程:
/ a- q8 p6 s4 N9 F  u8 Z+ N1、备好材料,大蒜剥皮,蔬菜洗净备用;
2 o" n' X& Q6 J( }! }* j4 u. v
2、土豆削去土豆皮;

( T* V* L' C0 r- C  e( K' g" ^) U
  q  P8 T8 o7 i7 s3、把土豆切成小块,撒上适量的盐拌匀;( d, C: F2 K; k: Y; d9 w8 t3 ]5 T
4、土豆块和大蒜瓣放入蒸笼蒸至熟透,这样是为了除土豆的腥味;

* g* g' S) H4 K5 z7 {& _# g, x
2 j4 o  Y( M7 _$ G4 s* i) p( z' Z% v5、蒸土豆的时间把胡萝卜、洋葱、火腿片、黄瓜切成小碎丁备用;6 L1 H6 ~; g0 g
6、中小火将锅烧热,放入黄油溶化;
3 X4 Q; f" ?+ u

- Y1 a: g# j: t  e$ C7 E/ `# O/ q! b. Z7、把胡萝卜丁、火腿丁、洋葱丁放入黄油锅中炒至8分熟,加入白胡椒粉翻炒均匀关火;
/ g. D  r9 m/ s- x8、把煮好的土豆泥,趁热压成土豆泥;

- }# o, `: o0 F- N% B) y% H$ _% n3 Q$ [
9、再趁热加入炒过的胡萝卜丁、火腿丁、洋葱丁,再加入没炒过的黄瓜丁翻拌均匀;
# |  o1 R/ b: `1 c# D3 w10、翻拌好的土豆蔬菜泥稍微放凉,再加入沙拉酱拌匀就可以开吃啦;
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* d! f: `4 t4 d) d: [; P5 [  j- j

8 d; y$ M+ C/ r2 p/ i
. s- r( V' o3 O8 R3 t; v7 R' c2 }/ `+ o. }; k

' x/ |, D: t, {- A
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) ^- C- C& l4 w8 U2 o4 R; o- F) B& l

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我是松鼠  还不错,你要是感兴趣可以也试试看  发表于 2014-3-10 18:50

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还不错,你要是感兴趣可以也试试看

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手机直播达人 金牌吃货

太有营养了

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我是松鼠  吃完之后我感觉不是被减肥是增肥  发表于 2014-3-11 14:19

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/ N5 L$ s; u0 I不错,让我想起了大学食堂的沙拉

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我是松鼠  是哪个学校啊  发表于 2014-3-11 14:20

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如果减肥的话,沙拉要少吃,

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我是松鼠  呵呵偶尔吃,不多吃  发表于 2014-3-11 14:20

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看起来很好吃的样子
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我是松鼠  味道是还不错  发表于 2014-3-11 14:20

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看起来不难,回家试试

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我是松鼠  试试吧  发表于 2014-3-11 14:20

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看起来好有食欲

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我是松鼠  谢谢  发表于 2014-3-11 14:21

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好看~味道应该也不错

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不错,让我想起了大学食堂的沙拉
是哪个学校啊

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看起来很好吃的样子
味道是还不错

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看起来不难,回家试试
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