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发表于 2014-3-31 10:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-4-15 10:15 编辑 . }. v9 h! o; c% W

7 q! P0 e" m3 K1 E+ n0 X: k   现在我们倡导的是健康饮食,来说说你家里平时用什么油炒菜呢?大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种?经常选用哪个牌子?喜欢它的理由是什么?
( }* d6 E, y: U" U7 `! a
   来晒一晒你家常吃的食用油吧,有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢?快来与大家分享一下!!!
8 E- E) E8 \; k! V& F8 n

  健康吃油建议0 e; x' h: W: Q0 C& F$ R3 Y
   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡6 [5 K, C1 j* j2 X
   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油,如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样,如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。; w8 p" o7 m6 \6 A0 F$ N0 U
   2、并非越贵的油越好$ N- i+ e: j5 V$ E! D7 X4 `* S7 V
   各种油含有的微量元素略有差别,但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价,主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。" w+ g3 n& Y8 i
   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克
8 [! ]" R9 {+ I+ k6 M( T) v! T   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。; `. {6 j, E3 w4 X3 O% C, w- v+ i4 |# o
   25克油的用量怎么把握?5 d8 T% u7 i# s% V- M2 o
   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里,刚好是两勺半。此外,我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶,建议把大油壶换成530毫升小油壶,或者使用有刻度的油壶,提醒自己注意食用油的摄入量,油量够一个3口之家吃一周,帮助我们控制食用油摄入量。( E, C2 e9 d: D4 T

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我来支持斑竹
日常吃的油只有两种,鲁花花生油,和橄榄油(调凉菜用)
少吃油,吃好油!
我家的小油壶,有刻度,可以很好的控制油量

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1 C7 ], ^2 x: A行动迅速,感谢支持

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我家吃的油比较杂,金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。
% x" f4 f% g9 Y5 r7 _8 n: Q说到油壶,这真是个“复杂”的话题,因为偶们已经换了N个油壶,玻璃的、乐扣的等等,都不好用,一个偶然的机会,偶们终于找到了最佳油壶,闪亮登场:
- g3 _4 k0 [1 h% v: [* ~% Z/ s* f, E) r7 C! u& v
1.8升装的油瓶哈哈哈哈……
# Q7 z& O4 R2 d1 {" s
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用特百惠油壶

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' t' \$ b. @' H+ q# u4 P! k2 n这个还是实用

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) f& ?( G! h( e2 G( b, i: o
谢谢参与

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哈哈,这么好的事情,呵呵,刚买了很多特百惠的东西,油都是老公发的,买也不会买转基因的
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最多的是福临门,因为我比较信任文怡,油壶就是超市买的玻璃的。
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3 J- Q& }: T. ~0 h6 e谢谢参与

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一直是金龙鱼的几种换着吃
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回复 王晨2010 的帖子6 G3 u; ?  E( [4 k, R- F7 f+ y& c+ G
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谢谢参与
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自己买的话,就买鲁花花生油和菜籽油,平时炒菜用。
! b3 e5 A: S& H2 P# h橄榄油偶尔炒菜用,平时烤蔬菜,做西点用。
" k- F3 u; x+ y% }别人送的话,送什么我用什么。  c# n8 _! {* T4 H
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油壶以前买过一个玻璃的,但是每倒完油都会从外面流下来一点点,后来扔了,买了个乐扣的塑料油壶,觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里,离灶台远一些。
0 s/ J& a" M+ C6 m% _没有拍图片,网上找了一张。
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& x% N0 o/ }2 {3 J7 Q  b( f我家一直吃鲁花一级压榨,喜欢浓浓的花生味;
: V* L1 U: P5 ?+ C( G( T橄榄油就贝迪斯,特别香,做西餐时味道很正;
; J/ \; m$ |. R小油壶以前是玻璃的,后来打了碎了就换成塑料的。
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7 _: M/ `4 r4 J1 h0 C谢谢参与

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