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楼主

发表于 2014-3-31 10:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由亦笑了之于 2014-4-15 10:15 编辑 , c x$ o' K/ f8 a1 `! Q
" m& k" q% _% `* P+ p5 s/ F4 y
现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？

来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！

健康吃油建议! v8 @& Y2 O% Z2 y, A; H+ n
1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡& q1 M# Z' `6 g4 M! w. v$ |9 G
精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。, c! |* C, m% |+ C$ ?
2、并非越贵的油越好
各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。
3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克
中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。: D+ F* [: o/ X! R5 _
25克油的用量怎么把握？
如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。

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果果妈咪

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沙发

发表于 2014-3-31 11:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我来支持斑竹

日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）

少吃油，吃好油！

我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

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板凳

发表于 2014-3-31 11:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复笑笑娟的帖子0 y# {) w" ~1 K; B/ M

行动迅速，感谢支持

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地板

发表于 2014-3-31 15:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。# S3 }( W6 w6 n3 Y6 `0 _
说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：* V5 A3 y \" e9 H: g" D& X
# a. t& \% W. g1 X
1.8升装的油瓶哈哈哈哈……( y# Q0 b0 H9 b7 Y

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淡了我红颜

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发表于 2014-3-31 15:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

只吃鲁花

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淡了我红颜

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发表于 2014-3-31 15:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复尹飒的帖子, H+ f' }/ Z' g; ]% X( o

用特百惠油壶

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发表于 2014-3-31 17:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复尹飒的帖子: J7 z6 N: b" E/ C3 K! F

这个还是实用

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发表于 2014-3-31 17:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复淡了我红颜的帖子" y5 R0 b3 t) {/ a
4 J: v9 G& R, l. L) s/ }
谢谢参与

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淡了我红颜

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发表于 2014-3-31 21:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复亦笑了之的帖子
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哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的

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和妈

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发表于 2014-4-1 11:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。

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发表于 2014-4-1 13:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复嘉明妈的帖子4 d4 R+ e; V; O: J: |8 x
( m9 o" [! U0 |) K6 x
谢谢参与

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发表于 2014-4-1 13:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

一直是金龙鱼的几种换着吃

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发表于 2014-4-1 14:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复王晨2010 的帖子
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酸奶的妈咪

悠游天空ZJ

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发表于 2014-4-1 19:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。! m$ ^* ?+ C3 h. M2 D4 U* o
橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。$ j, h& X9 s T+ g- _
别人送的话，送什么我用什么。3 |8 D3 @' S+ R9 s, ~% g

油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。! W) k# M+ \& H0 ]
没有拍图片，网上找了一张。; A( J% n% q4 \0 f+ k9 X

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发表于 2014-4-2 08:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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发表于 2014-4-2 09:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃

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发表于 2014-4-2 10:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；
橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；
小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。

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回复 cuscoo 的帖子3 D+ [+ U6 L; i

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