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【线上活动】——【汇总】怎样吃食用油更健康 ...

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亦笑了之

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楼主
发表于 2014-3-31 10:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-4-15 10:15 编辑 / j: P2 _5 a- N! Y# I
1 }8 u, L7 d7 H. M+ b' k- V: ]2 e* _
   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？: R( m4 Y3 o" F5 X# S
   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！- ?  G) [) I# G' L0 j
  健康吃油建议
% c& ^( A% R9 ]0 F- Q8 o   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡8 k& A3 {4 f; \+ _
   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。
5 \. M" R( O. n! f* i   2、并非越贵的油越好
9 U; D/ O' e4 ?( Q" J5 A   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。7 J' s+ V! E3 ~9 i' c' B
   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克/ B$ `! e7 S; N4 X9 o
   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。! \0 F8 o5 j% r
   25克油的用量怎么把握？
9 k7 p: P, P/ ^   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。; u9 P2 ~+ l3 D# q* w) G* B- G

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笑笑娟
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发表于 2014-3-31 11:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我来支持斑竹
日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）
少吃油，吃好油！
我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

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亦笑了之

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板凳
发表于 2014-3-31 11:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 笑笑娟 的帖子4 d$ {% {4 c  Y; `

$ Y1 N  V/ Q" }6 ~, _0 q! f行动迅速，感谢支持
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尹飒

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发表于 2014-3-31 15:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。
: n! |" `1 f" w2 Z% \- P% j说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：9 B. P6 ^) O" C2 X1 y. a
6 S" a( P2 |; p1 S
1.8升装的油瓶哈哈哈哈……
" \- |. C! n" F( t; A
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淡了我红颜

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发表于 2014-3-31 15:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
只吃鲁花
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淡了我红颜

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发表于 2014-3-31 15:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 尹飒 的帖子  H; c$ n7 N. x: F# N3 q; E& W% C
+ D: F9 f8 y  K$ m. u  O" U
用特百惠油壶
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亦笑了之

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发表于 2014-3-31 17:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 尹飒 的帖子1 E, Q* @8 a+ e
/ \2 [) S/ O" R1 ]( o' h
这个还是实用
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亦笑了之

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发表于 2014-3-31 17:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 淡了我红颜 的帖子% g0 W" F, s5 R( ]4 j# _2 B
7 N7 z  Y$ I7 Q
谢谢参与
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淡了我红颜

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发表于 2014-3-31 21:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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9 C' I6 h& x4 Z" e# R3 P$ n
( P( ~' K  W% O% }$ k! t哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的
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发表于 2014-4-1 11:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。
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亦笑了之

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发表于 2014-4-1 13:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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( V; T/ s8 v' K+ U0 a) ?8 K谢谢参与
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王晨2010

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发表于 2014-4-1 13:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
一直是金龙鱼的几种换着吃
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亦笑了之

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发表于 2014-4-1 14:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 王晨2010 的帖子# C1 A8 ~  `- |: E) a9 o7 w- A# \; c

1 _& c* s  N7 m* w. e谢谢参与
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酸奶的妈咪
悠游天空ZJ

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发表于 2014-4-1 19:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。
/ |9 A. e  t' M橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。$ E5 _5 |$ G* q/ v9 n9 ]
别人送的话，送什么我用什么。
7 j7 s* x" a" b' @. C
2 D" }8 [2 H( [* ^( n# i油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。
5 M: a# T' |; w9 e, `2 M没有拍图片，网上找了一张。# R) [2 Q) H. f% K

, h2 P9 i/ o+ e2 x& e
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, X0 ]( m8 u* W1 B* }8 S6 j' c9 j
谢谢参与
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helent

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发表于 2014-4-2 09:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃
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cuscoo

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发表于 2014-4-2 10:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

; c2 D+ E; m' t) w# F* k. l; H我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；
5 V( `' X. f% V% B) [& i橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；
: k5 k) Q( \1 z- B8 m) X小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。
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亦笑了之

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发表于 2014-4-2 10:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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$ h: M$ Z+ y3 f7 }
. L6 \- T: J* G1 \* T谢谢参与
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亦笑了之

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发表于 2014-4-2 10:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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+ c6 l; e! Y1 o( Q
" H3 m. l9 o- N. H) E( i& D谢谢参与
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