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【线上活动】——【汇总】怎样吃食用油更健康 ...

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亦笑了之

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楼主
发表于 2014-3-31 10:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-4-15 10:15 编辑 , R$ {8 P" P9 a; K3 Z- ~

# A, p) I6 P. _. M! T) M* a   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？+ f. r1 L0 h" J
   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！: O6 m/ U" C( I+ _  D7 @  Z5 q
  健康吃油建议+ ]5 _1 O% ^& n- k: _. ?
   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡
" k) g5 |* [) A" ~   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。
  g: k5 ?" t, S% s/ Z6 ]6 M8 F   2、并非越贵的油越好" t  H& c" [* S" `2 U3 z2 J
   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。9 t+ Y) Z, b* n+ T
   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克: x. G$ c( p$ R2 G0 ^* s9 d- H
   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。
+ }2 C6 W$ A4 i2 z& @   25克油的用量怎么把握？
  o- ]% _5 K7 X5 v" Q# F- u& G0 Y   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。
* r1 i9 l4 s' E6 o& s$ e
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笑笑娟
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发表于 2014-3-31 11:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我来支持斑竹
日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）
少吃油，吃好油！
我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

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亦笑了之

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板凳
发表于 2014-3-31 11:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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& r$ e6 {7 r2 X4 P1 k
+ {( ]* V# N9 w! G2 J1 P% H行动迅速，感谢支持
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尹飒

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发表于 2014-3-31 15:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。
  a# g; t/ M  G3 V  ]说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：# p0 G! ~* g/ k) j3 k

  W: ]' ~; @* i1.8升装的油瓶哈哈哈哈……
, x& W7 y: c9 u
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淡了我红颜

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发表于 2014-3-31 15:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
只吃鲁花
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淡了我红颜

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发表于 2014-3-31 15:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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8 a8 |3 B5 L. K5 S
# G5 i1 E0 }8 Z4 {+ l$ Z2 q3 P5 m用特百惠油壶
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亦笑了之

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发表于 2014-3-31 17:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 尹飒 的帖子! U# |/ n1 ^3 n$ }7 {. \
) I$ p0 S% y* I9 ^6 T# P+ c
这个还是实用
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亦笑了之

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发表于 2014-3-31 17:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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4 s2 {4 T. w. f
% F# k1 w+ L9 k% J% m' p: g谢谢参与
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淡了我红颜

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发表于 2014-3-31 21:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 亦笑了之 的帖子) b. T. g1 o3 ^$ w
9 |1 ?7 L. Q3 }
哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的
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嘉明妈
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发表于 2014-4-1 11:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。
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亦笑了之

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发表于 2014-4-1 13:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 嘉明妈 的帖子# M9 z# t4 L9 S
1 ~" g/ L+ X7 n) n! A
谢谢参与
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王晨2010

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发表于 2014-4-1 13:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
一直是金龙鱼的几种换着吃
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亦笑了之

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发表于 2014-4-1 14:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 王晨2010 的帖子9 j! s  b; W: e1 O

# O/ }9 K- f, [1 X谢谢参与
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酸奶的妈咪
悠游天空ZJ

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发表于 2014-4-1 19:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。2 X, q% l' b* S* u
橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。
! O3 E: h0 T( A  e% T8 {0 G别人送的话，送什么我用什么。
5 g/ O5 q4 _) G. t
" }6 T' x! J3 l油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。- W9 N0 l( e; ]+ T
没有拍图片，网上找了一张。  Q# P; s9 e' ^3 K

3 ~) o4 e, h: ^. E
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helent

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发表于 2014-4-2 09:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃
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cuscoo

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发表于 2014-4-2 10:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；# Z8 F$ D, H, n( P) C
橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；+ |, ]/ r8 f# n" y/ F
小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。
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亦笑了之

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发表于 2014-4-2 10:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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: s. W$ b, d) _+ J7 I4 d6 `
9 c$ H, n1 K7 A6 J" m8 T+ g6 w7 H谢谢参与
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亦笑了之

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发表于 2014-4-2 10:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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