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【线上活动】——【汇总】怎样吃食用油更健康 ...

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亦笑了之

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楼主
发表于 2014-3-31 10:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-4-15 10:15 编辑
8 h6 w; @' M6 j; M; ^
& M: _$ ^! r6 _2 b% q6 ]1 _8 N6 I   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？/ W. j6 c* }: s* B' a3 ]/ @5 {$ G# b
   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！3 K4 @( I# f& m1 f) n4 ^6 n
  健康吃油建议, U, K' c; m* l% D9 U4 w& \
   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡
' w1 Z$ I% P1 [   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。+ t3 Y+ W5 h6 Y1 Z5 F: r
   2、并非越贵的油越好
' D/ K" x. ^2 G$ r2 [9 }! Z   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。1 Q6 _/ y* ]/ _* E* d. b% Z# b
   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克
( F4 m% N1 U8 }   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。  x: E, _2 Z' J
   25克油的用量怎么把握？
0 L# p! _, t, N( Q. s! {$ c. ?/ T   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。
  P$ q" e; j" i
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笑笑娟
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发表于 2014-3-31 11:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我来支持斑竹
日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）
少吃油，吃好油！
我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

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亦笑了之

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板凳
发表于 2014-3-31 11:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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- e! u% \$ K5 C1 X. A6 p/ g: T7 H# i- h* z
行动迅速，感谢支持
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尹飒

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发表于 2014-3-31 15:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。1 R# u6 z8 m9 T8 ~% T. \: c4 p# {
说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：% L- x) ~% Y3 j7 D0 {) g
+ h2 N4 W5 J: f. C; \7 c
1.8升装的油瓶哈哈哈哈……
  ^+ Q; X5 E* V$ ]" K
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淡了我红颜

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发表于 2014-3-31 15:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
只吃鲁花
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淡了我红颜

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发表于 2014-3-31 15:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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' S- x& |# I) Y  u4 ?2 {2 J! C
6 X+ ~$ P6 R- ^+ ~" S! k: r用特百惠油壶
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亦笑了之

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发表于 2014-3-31 17:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 尹飒 的帖子$ Q2 b* k4 |9 d. x8 @/ S$ R9 F/ k# R: L
) F) R1 z2 R+ Z+ C& k8 k& Q
这个还是实用
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亦笑了之

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发表于 2014-3-31 17:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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6 a+ ]/ q% M; f2 Z3 d2 ]5 \
$ Q; {" z" {$ z, u8 I) O) Z谢谢参与
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淡了我红颜

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回复 亦笑了之 的帖子1 x  y. ]9 m; M% j* i

! z/ B7 J$ c" y4 u7 c" U& W哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的
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发表于 2014-4-1 11:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。
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亦笑了之

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发表于 2014-4-1 13:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 嘉明妈 的帖子6 Y0 d( r, Z* ]( c

. C( o0 t, f+ b5 Y* F谢谢参与
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王晨2010

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发表于 2014-4-1 13:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
一直是金龙鱼的几种换着吃
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亦笑了之

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发表于 2014-4-1 14:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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( X. m7 I3 y( k. t5 J! U# J2 m& q" V2 |" m  J
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酸奶的妈咪
悠游天空ZJ

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发表于 2014-4-1 19:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。2 F$ E- d3 e+ v$ c7 G- ]( Z% Z
橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。$ q2 m  {  O" X* a7 R& ~3 w; f$ Q
别人送的话，送什么我用什么。% w& `/ {7 B7 D1 d( t  e( Y

  C6 M" y# j" r. j油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。
8 \9 t  B" ^8 }1 |) M没有拍图片，网上找了一张。4 B: Q. K2 S& w8 p

3 `+ G. K7 r/ J
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发表于 2014-4-2 08:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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0 o; Z% c6 X) T+ ^) `
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helent

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发表于 2014-4-2 09:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃
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cuscoo

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发表于 2014-4-2 10:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

9 G# \8 a: Y/ k  S/ x( J我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；8 A, Q7 N. \/ M
橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；
9 l8 O+ H7 U/ z0 E: A) c小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。
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亦笑了之

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发表于 2014-4-2 10:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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- Z; W; g- Y& g, q谢谢参与
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亦笑了之

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发表于 2014-4-2 10:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 cuscoo 的帖子
( U$ W! P& \9 w7 G/ h& A0 V# R: d
谢谢参与
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