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【线上活动】——【汇总】怎样吃食用油更健康 ...

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亦笑了之

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楼主
发表于 2014-3-31 10:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-4-15 10:15 编辑 % t  B6 t9 p. D1 w+ P6 V1 K
% p" F1 p  ]  E" ?# P2 M1 T
   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？8 O+ L9 `: q  {) A7 t: K
   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！5 ?; `1 X8 t9 r. N1 P; y+ l- Q* a+ C
  健康吃油建议
+ A: C9 Q( b6 w) w. c: Z   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡) b5 p9 p  X) F1 w1 N
   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。
& K4 r. ]0 ~$ M   2、并非越贵的油越好
; a7 o1 R& h" N& `# N4 X   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。9 d- v. V3 \8 \
   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克
  f; O+ h; q! u$ x& p/ [. n+ a   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。
! W4 M+ F- ~- \( z/ x6 C4 |" b   25克油的用量怎么把握？
; z. v, K( l% \6 u, E   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。+ P' l7 G2 {# |+ Z  O8 N$ G

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笑笑娟
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发表于 2014-3-31 11:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我来支持斑竹
日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）
少吃油，吃好油！
我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

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亦笑了之

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板凳
发表于 2014-3-31 11:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 笑笑娟 的帖子! u. J; `# R* I$ S. i; M$ j5 a. l
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行动迅速，感谢支持
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尹飒

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发表于 2014-3-31 15:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。  Y9 M6 m' L/ ^3 ?) a. J
说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：" |9 y# k' D8 Y$ q

$ \5 V- r% k. |, y/ `1.8升装的油瓶哈哈哈哈……5 }$ h3 Z0 U0 Y8 j/ {* m) }/ [+ U+ D

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淡了我红颜

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发表于 2014-3-31 15:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
只吃鲁花
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淡了我红颜

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发表于 2014-3-31 15:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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" Q! O2 e' M$ M, L2 {+ `; a' k0 F! ~! ]  A% F) a' d
用特百惠油壶
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亦笑了之

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发表于 2014-3-31 17:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 尹飒 的帖子, H7 _7 r$ `) F$ x

9 {- z: n. H- ?这个还是实用
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亦笑了之

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发表于 2014-3-31 17:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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1 g0 [, u4 U6 J/ O( z( a
" Y% g; Y& F& d0 ^. Q# w8 H谢谢参与
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淡了我红颜

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( P; }" r: d7 J& g  B% ^7 ]
7 V/ ]! }9 B0 |0 V/ E$ _哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的
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最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。
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亦笑了之

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, K8 i3 `' t' \+ s" o, h5 {2 w1 g/ H. k$ g$ I6 L" J' s
谢谢参与
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王晨2010

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发表于 2014-4-1 13:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
一直是金龙鱼的几种换着吃
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亦笑了之

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酸奶的妈咪
悠游天空ZJ

初中毕业

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发表于 2014-4-1 19:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。6 v1 Z* ]2 R( V5 r+ v1 D4 b
橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。' X! ?, [! n8 s1 _' n2 W
别人送的话，送什么我用什么。
" n8 C* L7 M0 Z9 Z7 ?! X/ q
8 [) v4 _$ M# t油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。4 p. a8 G" e7 U* @' ?  T
没有拍图片，网上找了一张。) b" K' `/ Y/ Y" e
4 b& Z# z9 {: |

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7 ~, T8 X: N! e! J- v: q谢谢参与
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helent

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发表于 2014-4-2 09:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃
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cuscoo

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发表于 2014-4-2 10:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
( y; I2 f6 c# x" o" T, e# p5 X
我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；7 ^7 [+ x# e1 A! B, r: [. F! w3 }
橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；" g9 @3 y6 r, _4 {0 {8 C
小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。
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亦笑了之

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发表于 2014-4-2 10:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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( T. s' t+ [) c6 g+ B8 ]: j
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亦笑了之

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发表于 2014-4-2 10:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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4 {. v& [' d1 s8 f- L; z* V
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