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楼主

发表于 2014-3-31 10:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由亦笑了之于 2014-4-15 10:15 编辑
5 B; r! G' T6 ~7 D9 k% Z5 p* y
现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？ y& A, S _2 R# K/ ]4 N

来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！

健康吃油建议( R7 d/ u1 k& ?
1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡
精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。1 W+ r3 [( N. O& t9 G
2、并非越贵的油越好
各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。) \( O2 x: S1 s2 J; Q% h2 }& H, m
3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克
中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。
25克油的用量怎么把握？
如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。! A5 R2 r1 Q: w9 \/ S* ]

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果果妈咪

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沙发

发表于 2014-3-31 11:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我来支持斑竹

日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）

少吃油，吃好油！

我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

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板凳

发表于 2014-3-31 11:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复笑笑娟的帖子
4 a! Q, _& S& l: y I8 e
行动迅速，感谢支持

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地板

发表于 2014-3-31 15:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。: O. o- D* Y ]' o
说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：, S+ U+ g% @9 c; e8 R- i- n

1.8升装的油瓶哈哈哈哈……; l) X; ~8 ~: W. {9 r( Z; _+ B5 H

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淡了我红颜

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发表于 2014-3-31 15:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

只吃鲁花

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淡了我红颜

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发表于 2014-3-31 15:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复尹飒的帖子5 B/ h# e% `+ v' y" _) c

用特百惠油壶

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发表于 2014-3-31 17:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复尹飒的帖子

这个还是实用

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发表于 2014-3-31 17:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复淡了我红颜的帖子
( A& I4 d9 q8 y/ p- b9 G
谢谢参与

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淡了我红颜

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发表于 2014-3-31 21:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复亦笑了之的帖子* R+ z7 l1 d; a- x
5 d1 y) \5 T; m9 {1 U7 M
哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的

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和妈

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发表于 2014-4-1 11:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。

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发表于 2014-4-1 13:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复嘉明妈的帖子
. D, \/ N& y: h
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发表于 2014-4-1 13:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

一直是金龙鱼的几种换着吃

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发表于 2014-4-1 14:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复王晨2010 的帖子( U2 m+ _& h' T- ^2 |

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酸奶的妈咪

悠游天空ZJ

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发表于 2014-4-1 19:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。
橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。$ v1 B7 u# m2 `! S4 K% R/ \
别人送的话，送什么我用什么。

油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。6 }* ~0 W: ^: S8 V& \, }
没有拍图片，网上找了一张。

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发表于 2014-4-2 08:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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发表于 2014-4-2 09:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃

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& N0 `: r: f5 h3 y. Q5 v
我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；2 [% T1 d' L3 |# J: Q# x$ P: ^
橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；0 u) N/ H8 @9 }% h3 Y3 h
小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。

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