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发表于 2014-3-31 10:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-4-15 10:15 编辑 + T8 C+ C* |+ }: y# J

3 Y9 V8 Y5 \( O  A   现在我们倡导的是健康饮食,来说说你家里平时用什么油炒菜呢?大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种?经常选用哪个牌子?喜欢它的理由是什么?9 R! Q9 g  j, H
   来晒一晒你家常吃的食用油吧,有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢?快来与大家分享一下!!!
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  健康吃油建议
/ y5 n- v- Y1 H3 V# X9 D   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡! \( t3 h5 m8 Z. ]7 e' S! f0 w
   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油,如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样,如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。4 X5 {" B: t- O# G4 n7 O! _
   2、并非越贵的油越好$ w( J1 W# Y/ K: v
   各种油含有的微量元素略有差别,但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价,主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。
- l$ j. n- R$ W   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克7 T; a* [3 M3 E% f  v( h6 i1 t. ]) @
   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。. F; P* m/ |+ v* T. ]; b+ [" X/ V
   25克油的用量怎么把握?
7 g+ u# U% ]7 w0 X8 p   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里,刚好是两勺半。此外,我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶,建议把大油壶换成530毫升小油壶,或者使用有刻度的油壶,提醒自己注意食用油的摄入量,油量够一个3口之家吃一周,帮助我们控制食用油摄入量。
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我来支持斑竹
日常吃的油只有两种,鲁花花生油,和橄榄油(调凉菜用)
少吃油,吃好油!
我家的小油壶,有刻度,可以很好的控制油量

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行动迅速,感谢支持

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我家吃的油比较杂,金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。
" f1 ^. S# E8 @说到油壶,这真是个“复杂”的话题,因为偶们已经换了N个油壶,玻璃的、乐扣的等等,都不好用,一个偶然的机会,偶们终于找到了最佳油壶,闪亮登场:
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1.8升装的油瓶哈哈哈哈……
# t. R2 |6 p. I8 L4 r6 ?! w1 q
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用特百惠油壶

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" C7 e$ j/ r2 r0 R这个还是实用

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. H* X) l' H- g; Q1 L谢谢参与

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; H$ w' p$ z2 @6 Z) \# q2 ^3 L  M1 l哈哈,这么好的事情,呵呵,刚买了很多特百惠的东西,油都是老公发的,买也不会买转基因的
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最多的是福临门,因为我比较信任文怡,油壶就是超市买的玻璃的。
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. L" h( D, g' w6 X) _谢谢参与

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一直是金龙鱼的几种换着吃
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6 ~2 S  ^+ K) m* W谢谢参与
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自己买的话,就买鲁花花生油和菜籽油,平时炒菜用。" O. a. B, y# n3 w& `
橄榄油偶尔炒菜用,平时烤蔬菜,做西点用。
+ _( [$ Q" y& B别人送的话,送什么我用什么。, ?$ d  c& k1 [: @+ l

5 h$ o! `$ p! F' |4 w; ^# ]0 P+ m/ Z油壶以前买过一个玻璃的,但是每倒完油都会从外面流下来一点点,后来扔了,买了个乐扣的塑料油壶,觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里,离灶台远一些。* ^+ N2 C9 X1 j
没有拍图片,网上找了一张。' X1 o1 h1 H5 n8 {
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5 s( d$ t0 F- U- c; ~* W我家一直吃鲁花一级压榨,喜欢浓浓的花生味;
0 v' R5 v) v) e4 U  E& \6 _# r橄榄油就贝迪斯,特别香,做西餐时味道很正;) u/ [; k$ x9 |7 G$ C8 d: ^3 L, H
小油壶以前是玻璃的,后来打了碎了就换成塑料的。
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& _7 b, x) h' @! k5 O' s1 G5 O: E# t谢谢参与

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