亦笑了之

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   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？7 _- W' T) S6 M+ x

   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！
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  健康吃油建议
6 P" Y) ~3 h& ]  @7 X/ S' S$ B- M   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡( ?, s: ^, Z, x
   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。' _+ P; E5 u" \! B- N
   2、并非越贵的油越好
8 m/ H# Z0 |! Y1 W& L  x/ B" L   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。3 a: |+ `  B# M6 ]
   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克
4 o, M9 h- ^# ?, B- C   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。. h9 j: Y; I8 `; [; y% x
   25克油的用量怎么把握？" _7 ~- e/ E0 I' }
   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。
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笑笑娟

我来支持斑竹

日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）

少吃油，吃好油！

我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

亦笑了之

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行动迅速，感谢支持

尹飒

我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。5 ?& v; |$ N" D5 S
说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：7 b. k, m/ O5 P0 ]
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1.8升装的油瓶哈哈哈哈……
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淡了我红颜

只吃鲁花

淡了我红颜

回复 尹飒 的帖子5 P" e2 e7 f! Z) u8 @2 @

5 @7 ~$ V  z# R% ]& y用特百惠油壶

亦笑了之

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这个还是实用

亦笑了之

回复 淡了我红颜 的帖子, n2 _. t% Y8 t+ `" S

: w/ t1 d5 Y& M* z谢谢参与

淡了我红颜

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哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的

嘉明妈

最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。

亦笑了之

回复 嘉明妈 的帖子" \7 W8 W( J8 r" J) \  F% g
! ~7 u- l3 [4 M2 P7 B+ r
谢谢参与

王晨2010

一直是金龙鱼的几种换着吃

亦笑了之

回复 王晨2010 的帖子2 ]( L# f0 O# Z3 n7 N. m. I# v
- r, c0 y, t5 b2 S
谢谢参与

酸奶的妈咪

自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。( C# D  K) H1 n$ d# r, E% u
橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。1 d- f* N  D9 c& w
别人送的话，送什么我用什么。$ a- x5 i7 e' Z! _* T) ]* E( Q3 Y

: P$ }, a% W0 e' o9 `* Y; r油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。
! n' L/ I+ i8 O/ G9 F没有拍图片，网上找了一张。
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亦笑了之

回复 酸奶的妈咪 的帖子4 Z: @/ _7 t# t; M- h- J
8 y9 W  t; S; @6 w3 T
谢谢参与

helent

日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃

cuscoo

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我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；
; x) \) l! P: z+ [- L橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；
# _0 _  [4 i$ E" V. a( h' e4 a小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。

亦笑了之

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8 {1 T  t. V0 m" a% s9 M7 O
谢谢参与

亦笑了之

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) b' I0 J: H$ j1 C0 S谢谢参与