亦笑了之

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   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？
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   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！9 J) {- F/ V2 C, Q9 B1 N0 ~2 _

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  健康吃油建议
: Y; }3 g# `" l3 l   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡7 K: P1 D' O' U& e4 g: B( r
   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。
  P& U% V4 C4 s. l   2、并非越贵的油越好6 F( y4 w% [5 h  O! o
   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。
$ l% H# @7 S1 b% n   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克; _- c2 J& a+ T- t: [! U
   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。) d8 O" S: M0 s! j* F4 A
   25克油的用量怎么把握？
; T6 k; k( i8 L! E) s   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。: f; q- P4 }" {% w' F# [

笑笑娟

我来支持斑竹

日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）

少吃油，吃好油！

我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

亦笑了之

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行动迅速，感谢支持

尹飒

我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。
% [, K% O* T  b2 N说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：" }- G+ a) t2 F: e" ~$ F& }
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1.8升装的油瓶哈哈哈哈……' P% X  Y! k( ~+ k, K0 I+ I7 a

淡了我红颜

只吃鲁花

淡了我红颜

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6 y- _' c0 v; n3 D5 m用特百惠油壶

亦笑了之

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这个还是实用

亦笑了之

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/ K; f" U# b) @2 K+ b. V/ Y+ |谢谢参与

淡了我红颜

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哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的

嘉明妈

最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。

亦笑了之

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谢谢参与

王晨2010

一直是金龙鱼的几种换着吃

亦笑了之

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- u+ N. T3 h! O; Y8 O4 z
谢谢参与

酸奶的妈咪

自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。; L2 s, N$ t* \1 n8 O: [
橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。. {- a7 {$ G! K7 ]) h# K
别人送的话，送什么我用什么。! j" w/ T0 t9 H1 I

: `( C8 S0 G( o9 ?5 z) `% p0 W油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。
# `! ~8 R0 ?1 [& K) N- z没有拍图片，网上找了一张。  v* {# d" c1 r. l4 C7 k. q

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亦笑了之

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2 q& V/ P# q0 c/ n& k5 ^" {谢谢参与

helent

日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃

cuscoo

0 _! ?7 r/ y- v我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；
7 ~5 j- P4 ^% O橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；
# F5 I/ W* n5 a" A; t, h2 I小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。

亦笑了之

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& ^- v7 ~: Z/ L" F9 b( l谢谢参与

亦笑了之

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谢谢参与