亦笑了之

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9 e: J. ?$ A- l, K' {4 a7 p) H   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？
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   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！" F; N& f8 r, K3 ^3 w, I! ^

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  健康吃油建议9 O: y4 t) R( c9 f* g" D0 _& [
   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡
- i0 H# n8 Z6 {7 d! [4 y   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。
5 Q, J( @8 O* [2 m9 H: S* K   2、并非越贵的油越好
6 Z# A% ]6 i  ~' F, j. o   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。3 ?, c4 w2 e: y# o$ V/ A; d
   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克# c1 n1 E  T2 U" |/ I
   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。
+ y3 D( R% r/ \; K( J$ r  L5 o   25克油的用量怎么把握？* u1 c" t& k) i' F# z# }
   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。+ Q; f9 C2 ]+ u4 L, b) f% B

笑笑娟

我来支持斑竹

日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）

少吃油，吃好油！

我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

亦笑了之

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8 W0 U! V2 c, K3 {. A1 k( I: k! `+ D3 ^$ Z. [0 C) o: [# n
行动迅速，感谢支持

尹飒

我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。
8 E# O1 Y/ X& |) ]说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：
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1.8升装的油瓶哈哈哈哈……1 X( m  K. c' I6 h* l7 ^9 L

淡了我红颜

只吃鲁花

淡了我红颜

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8 h, W6 U1 R+ q) e用特百惠油壶

亦笑了之

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这个还是实用

亦笑了之

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8 {* J' g6 B7 f* X) G6 v
谢谢参与

淡了我红颜

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) G. X# M( t1 m! H- E7 o哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的

嘉明妈

最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。

亦笑了之

回复 嘉明妈 的帖子; H9 t# d4 S+ y3 D8 v* H8 U6 L( C

( ?$ _. R# u: i9 Z' A/ b谢谢参与

王晨2010

一直是金龙鱼的几种换着吃

亦笑了之

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7 J/ k8 v8 z" \* }: }1 j1 m
谢谢参与

酸奶的妈咪

自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。
/ u7 S& A" d: O( ?0 Q7 i8 }橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。2 A! [6 }8 L: S
别人送的话，送什么我用什么。
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油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。
1 R2 {' y. m8 s8 ?# V: y; ~- p没有拍图片，网上找了一张。
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9 P5 |+ q! R) L( ~

亦笑了之

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4 I0 K; S. z/ W& {8 \; Y& \! f谢谢参与

helent

日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃

cuscoo

$ R( T/ z. P6 {" l& N6 t% A" M我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；
! f0 l$ u  d( B" Z+ Y7 `9 R! |橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；  h5 T9 u  M& Q. n+ r1 }' X
小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。

亦笑了之

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$ R8 S. H& N2 P* r& Q' Y( u: j; x7 y$ f8 n. I; c+ P; E1 Y
谢谢参与

亦笑了之

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# r  |# V# A2 j' z谢谢参与