亦笑了之

! K- E5 J3 Q: _' R- D  [+ ^1 x( f9 _3 }1 }  t
   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？' q( o+ V$ W. m& k  c; C- W$ l

   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！5 ^- I# ^6 u) S  m. }* s$ `& _

---

  健康吃油建议% q; |" T' z4 C, q; z+ Z
   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡4 ~3 W5 e. N$ ?- t6 s
   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。
0 G* s: X3 T3 E4 x* q% \) }   2、并非越贵的油越好
) i. `+ c2 [4 t4 k. P   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。
6 n% [' `4 g9 l" j, h( J   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克# A- k5 e/ `8 |: G7 p  e* b
   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。
  q$ x4 s) w5 \   25克油的用量怎么把握？
9 l! S/ d% E5 j( Z* U0 J   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。3 @& {7 X0 j" ~8 U7 H3 t. Q7 s2 h

笑笑娟

我来支持斑竹

日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）

少吃油，吃好油！

我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

亦笑了之

回复 笑笑娟 的帖子. R, o5 [/ V% K2 C( d
* e5 Y- R/ @7 y0 h. ^
行动迅速，感谢支持

尹飒

我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。7 g" X" j( _7 B- s0 A( g: j  j3 v
说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：  J! S( p$ g$ X- M  U& o+ S1 u  b
  A' v4 E5 i" W  @
1.8升装的油瓶哈哈哈哈……
. l, k' R+ y2 S# F' C8 W, Y# ~( h

淡了我红颜

只吃鲁花

淡了我红颜

回复 尹飒 的帖子
- u. H4 t$ f. [, l% {
  ?6 W/ H. X) P; X8 r1 ~- O用特百惠油壶

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子+ p1 w3 d/ c/ E+ \2 R; C6 X$ ^; E! r2 s& ^

" x8 @! g* x2 Z+ T1 c0 B这个还是实用

亦笑了之

回复 淡了我红颜 的帖子
8 J$ X# O6 s3 g2 X- L" W1 {# C" \
谢谢参与

淡了我红颜

回复 亦笑了之 的帖子
- n# S# Q0 h! w% Z! @' E( [  ^! H0 Y
2 ~$ u  d( E6 `哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的

嘉明妈

最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。

亦笑了之

回复 嘉明妈 的帖子
) t: z' B7 K9 j; L5 g2 z" g
; J& u: O- V4 l3 N6 u  i4 w谢谢参与

王晨2010

一直是金龙鱼的几种换着吃

亦笑了之

回复 王晨2010 的帖子7 _7 n$ t  V$ D5 ~# m' }7 l- N8 `

  z; Q7 c  n3 z8 o8 `9 \谢谢参与

酸奶的妈咪

自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。) r+ B. k# |$ _; j* k
橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。( g: R. ?2 q: q6 Y) E5 K
别人送的话，送什么我用什么。
6 n) N+ j3 j# Y6 S0 u; i+ Z1 k; n
1 B7 P( c0 u/ L油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。
* x$ c! P1 J: I( a& I7 o9 g9 N7 j没有拍图片，网上找了一张。9 X* J1 ]* y8 g* K" z# _
/ J7 [' ?9 U& k( ^8 D% q' A

亦笑了之

回复 酸奶的妈咪 的帖子5 H$ }3 Y8 J* I# @- r# l5 i
* ]0 Q* q: u- g0 O: l
谢谢参与

helent

日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃

cuscoo

( O& x# f' D3 A. @& {
我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；$ t- Z' F+ V& Q- S
橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；3 q* g' Y7 t- `5 J3 P% E3 F: a
小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。

亦笑了之

回复 helent 的帖子
( N) r5 M: c8 D3 \$ B) X; h
7 \1 S1 I  P0 e' f) q3 ~谢谢参与

亦笑了之

回复 cuscoo 的帖子
2 s5 ^: g9 x" Q2 j* W! e8 d5 F4 t: D+ U5 R
谢谢参与