亦笑了之

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# z; l; a/ X' u1 _4 |9 J4 P$ `   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？+ q0 ~7 f, r6 |: J

   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！
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  健康吃油建议( O# G  z+ W0 G, a
   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡
) m) [3 k2 ~+ c$ f% X   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。
( o- w( U6 E. t. e" {   2、并非越贵的油越好7 K3 x/ [0 |* T4 T& d, h2 z
   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。
( c2 r+ z6 [  A" c. @8 L/ ~   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克
1 r+ K* i7 m) l1 _- |- p$ T3 q   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。0 n" V3 J& v, ?$ H9 C: ^( ^
   25克油的用量怎么把握？  C/ Y: {" `; m* S5 \3 f& H2 l+ X
   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。7 |0 O0 j) x  ^8 N; \

笑笑娟

我来支持斑竹

日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）

少吃油，吃好油！

我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

亦笑了之

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4 M. y. J8 A" \
行动迅速，感谢支持

尹飒

我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。) q+ ]$ }, V0 j9 c% \
说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：
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1.8升装的油瓶哈哈哈哈……
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淡了我红颜

只吃鲁花

淡了我红颜

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. r* w/ {1 g- u( k  M( g  I用特百惠油壶

亦笑了之

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4 Z( \& h5 U- E& ^& ~5 y
这个还是实用

亦笑了之

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8 x* m& T4 u' U4 W
谢谢参与

淡了我红颜

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" {2 A4 c9 ~* }* e6 F哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的

嘉明妈

最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。

亦笑了之

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" \1 I% X7 K% I) b6 c" n: K
* K" b) W8 c' t8 N4 l8 v谢谢参与

王晨2010

一直是金龙鱼的几种换着吃

亦笑了之

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. O, e- t3 K7 Y4 ^# ^
谢谢参与

酸奶的妈咪

自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。3 O- q" z3 F8 i9 H2 B/ @, p
橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。
8 M7 E9 g6 O  i- a# Z# K别人送的话，送什么我用什么。. }0 n5 C6 ]+ n. Z: h$ m

1 F  s- G: u/ n油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。
1 x3 Y. m$ n+ \1 q( P9 L没有拍图片，网上找了一张。
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亦笑了之

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& o# K) c, ^0 Y
2 D8 Q, B% M  @谢谢参与

helent

日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃

cuscoo

- c: y: V$ ~* U! e  W我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；
3 Y0 n9 e: H3 c橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；
# g' @  n8 z9 ~5 [% Q小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。

亦笑了之

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" L  N- A8 C7 O0 K% Q0 `
谢谢参与

亦笑了之

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谢谢参与