亦笑了之

1 ^$ j8 U( c2 s, d! ?" z
( K, n4 y% h$ i" [) ?( f3 F   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？
  C% n. |% @+ w: p

   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！
. q  L8 `# h% B% e' q2 k

---

  健康吃油建议
! T# p3 F7 B% d, f5 Y) n$ j   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡. P* a& R1 B8 ^: i1 v3 m; `
   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。$ K: y! k$ f2 H& i& D/ Z1 v1 d
   2、并非越贵的油越好
( G  f% e% w8 E   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。
1 [7 M7 C8 ~! T6 G8 L$ ]   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克7 J! J2 C8 D/ |/ u6 \" G
   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。
5 R2 \. S5 h/ g. [/ k   25克油的用量怎么把握？
, `- e4 D) }6 _5 O. d! G   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。
  z3 _( f# Z; X0 \2 n. m) d9 e

笑笑娟

我来支持斑竹

日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）

少吃油，吃好油！

我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

亦笑了之

回复 笑笑娟 的帖子; p2 |. i: a7 Y5 i9 S0 K
- G' i+ `8 `; b4 U" j
行动迅速，感谢支持

尹飒

我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。
  d" ~3 m4 H9 s/ A- z' n" L' E说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：
. P- Q0 S* {" ^+ A! p6 N0 k1 _7 y/ V  p4 b
1.8升装的油瓶哈哈哈哈……
! A0 T; b1 u( L6 f- l

淡了我红颜

只吃鲁花

淡了我红颜

回复 尹飒 的帖子
1 L. \" N6 h' A
5 R, S9 P/ M" c  a: Q. e用特百惠油壶

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子8 B8 A% x) J* M- z" A
9 C& P! p% Y  G% P/ x8 j6 U7 Q( V
这个还是实用

亦笑了之

回复 淡了我红颜 的帖子
& n: `- g' i+ ~' g# P6 |5 B1 k) X/ F( s$ f
谢谢参与

淡了我红颜

回复 亦笑了之 的帖子0 C0 S' \3 v& X8 D! l5 [
6 n) }% u7 x9 I4 Z! E+ D
哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的

嘉明妈

最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。

亦笑了之

回复 嘉明妈 的帖子
( b1 p1 w4 i& K% z- Y$ _, v" i1 y# S7 s1 ]6 v  z5 T/ ^
谢谢参与

王晨2010

一直是金龙鱼的几种换着吃

亦笑了之

回复 王晨2010 的帖子
0 f3 w: X! n" F1 X' \9 |7 O1 S1 |% F$ R) j5 B
谢谢参与

酸奶的妈咪

自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。
$ r- e4 r0 @! [* r橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。/ o$ b: |7 W3 Y. l
别人送的话，送什么我用什么。( ^- q; e9 E* a1 r
" M# _3 C; n( @% c
油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。
( P( ?3 w% J( M. W* Z没有拍图片，网上找了一张。
7 y# R: C$ Q+ D4 w9 `7 N/ s0 X4 v
8 [- [- d3 K+ e3 s

亦笑了之

回复 酸奶的妈咪 的帖子7 _6 M) w3 |5 X/ p
2 B: h  }7 R' N' ?7 D+ a
谢谢参与

helent

日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃

cuscoo

7 W8 ~6 o7 p( H
我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；
' O$ t6 E2 T  g5 V橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；* E2 o, g; P# H- e( k( }' ^+ }
小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。

亦笑了之

回复 helent 的帖子
: D% Q- R2 l# t/ @2 B. m* M0 y. O3 C3 ]: a
谢谢参与

亦笑了之

回复 cuscoo 的帖子; n( K0 Z; [' P

% V3 |4 _- Z# \7 [4 _谢谢参与