亦笑了之

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   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？
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   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！$ f: Z6 t5 E3 g/ B9 t# j

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  健康吃油建议
2 G1 o! `9 n- U( \( Z; f. I* d9 I   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡
0 h$ d! Q6 S: b) J2 h  R   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。
- |  z( g. w1 r, t3 i2 z. k6 `9 a6 }   2、并非越贵的油越好, r; H$ \4 @+ s: a( A& _: n
   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。) V! t0 L/ d% k1 b9 M$ k
   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克
0 a* Q) `5 t% S7 U, W7 K  e   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。! q7 f3 ^; |& n1 v
   25克油的用量怎么把握？8 R9 n) u" G. C
   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。8 {+ W2 s. @8 ]: I% Z3 d) O. S

笑笑娟

我来支持斑竹

日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）

少吃油，吃好油！

我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

亦笑了之

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行动迅速，感谢支持

尹飒

我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。
& p( o# G/ A9 _+ |0 ?6 L3 x. j说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：5 P: J3 b4 D1 g% Z

/ x' a: M; l! ~3 [1 {1 |7 L6 `% x1 `- m1.8升装的油瓶哈哈哈哈……2 }/ ]: J, T7 y4 _# z; d' A

淡了我红颜

只吃鲁花

淡了我红颜

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用特百惠油壶

亦笑了之

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这个还是实用

亦笑了之

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" ^9 ^6 U- s0 h- D0 h$ s谢谢参与

淡了我红颜

回复 亦笑了之 的帖子4 ]# M1 s( I/ Z% U& {( a/ H* o3 b

2 F5 q/ d! K" n# E* @哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的

嘉明妈

最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。

亦笑了之

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谢谢参与

王晨2010

一直是金龙鱼的几种换着吃

亦笑了之

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( \0 `! v8 v. P$ k0 g谢谢参与

酸奶的妈咪

自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。3 ^; S" k$ T& y0 ]+ F
橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。% H7 P( c+ v# \, g
别人送的话，送什么我用什么。
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% h& ~0 V6 n( P5 ^# l  v5 L油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。
$ F2 K) z' ^% k% V没有拍图片，网上找了一张。. S: v( q4 e6 {2 G0 A! c; C1 U
$ [, n5 ]; K0 u- N* C

亦笑了之

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* d" C7 Y8 P# i- M6 v9 Z" a1 F. \7 N/ E( |% e8 Z. [$ `
谢谢参与

helent

日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃

cuscoo

, B. `* H( E7 I
我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；# C) V7 O# |' h: A; @  p
橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；
; m4 l& [# l& q5 H1 L2 R9 i小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。

亦笑了之

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& o) R  d& v; F; g0 S- Q谢谢参与

亦笑了之

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谢谢参与