亦笑了之

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1 |& Z1 i  D; q3 h1 q   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？8 N' u4 H6 k* f7 m+ _! W5 |

   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！
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  健康吃油建议8 k' G6 I$ K9 {1 d$ y
   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡5 M, {" }( F' l: B9 D
   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。+ X+ M7 H" \+ U  z3 V
   2、并非越贵的油越好$ L+ c; T4 w9 i2 Z8 `+ `6 ~
   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。' ?, i  R0 l+ N0 _* }
   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克
0 l2 g! o$ T# A! C9 i9 I! m   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。8 R$ l& ]1 ~5 Z: K' A; s
   25克油的用量怎么把握？# g/ M0 P, t5 M6 v0 T7 {
   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。. y7 z+ f1 [0 X; ?1 ?

笑笑娟

我来支持斑竹

日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）

少吃油，吃好油！

我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

亦笑了之

回复 笑笑娟 的帖子5 b8 L9 m3 C: {3 ?, U: p; E2 A7 }

! W" h4 n, F" H$ F1 I行动迅速，感谢支持

尹飒

我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。- c" W# Z& w) |& g
说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：
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8 M% ^3 Q9 t! G, n: b1.8升装的油瓶哈哈哈哈……6 T& u) w0 o$ @- x- p% G, Y: s

淡了我红颜

只吃鲁花

淡了我红颜

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( W6 e, U" i$ R. `3 p8 Z用特百惠油壶

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子! n& x. A" A" x" l: \7 J
2 v7 F1 I4 j2 N8 Y, {2 F3 x5 o
这个还是实用

亦笑了之

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谢谢参与

淡了我红颜

回复 亦笑了之 的帖子, |. V+ P% l/ a9 y( x

8 O! b) _# U, j, F' l2 \; O哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的

嘉明妈

最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。

亦笑了之

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谢谢参与

王晨2010

一直是金龙鱼的几种换着吃

亦笑了之

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谢谢参与

酸奶的妈咪

自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。
( a: k5 v% H. n& {3 Y& A橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。7 A7 |' j/ g5 t# x
别人送的话，送什么我用什么。
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油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。
% z# J+ k" x2 n. c! @; U' A4 l8 C没有拍图片，网上找了一张。6 E) b; ]2 T2 T% a' S3 p5 y8 I! g
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亦笑了之

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/ _0 O, B7 v7 }8 q$ r/ G) N谢谢参与

helent

日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃

cuscoo

, o8 O5 E9 ?5 [& F我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；
" B* l( G# b5 L橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；
4 ~: ?# t1 X$ u3 N  S小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。

亦笑了之

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亦笑了之

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谢谢参与