亦笑了之

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& \* h) q6 y! V% g$ f! c7 @' t   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？% v' f7 K# r$ M$ U5 C" P

   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！" I& p+ ~% s$ I1 ~1 [8 g9 q4 h

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  健康吃油建议
: S: V& l+ ^6 v4 a3 {1 g/ b( G9 R1 I2 Z   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡8 f9 o2 m- N0 d' t
   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。
" y. E6 @9 _& t7 M2 i9 C  e   2、并非越贵的油越好
, [* f% k" s: b: G- Q& L' |# s   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。0 x0 p+ t* h+ l5 A9 ]; ]' K
   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克" ~' Z- C0 ]0 }  Y; v
   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。1 \+ b1 Y8 H/ e0 b" D* ?
   25克油的用量怎么把握？
. Q# I: S& G8 k1 s2 c8 U( m   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。- t8 ^; H8 A8 c) \: j& C

笑笑娟

我来支持斑竹

日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）

少吃油，吃好油！

我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

亦笑了之

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' O. p, ]/ E" v* c8 L$ C1 Y4 `8 ^" r( Z( g# q" K
行动迅速，感谢支持

尹飒

我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。
' r4 e. s& u! M; q2 I# B7 S& Z说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：0 E# y8 i8 U, H4 b% Q, ^( `+ s

7 f. i, ?" I2 x! H* H2 E1.8升装的油瓶哈哈哈哈……
8 }2 Q. b' q" B* [( }( z' t: a3 v

淡了我红颜

只吃鲁花

淡了我红颜

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. g2 P# L% J+ R2 x- I( O5 `% }8 D3 d' q. r& C# r" Q
用特百惠油壶

亦笑了之

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+ H, U( w, E5 z% B! @
这个还是实用

亦笑了之

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9 v$ w2 `, }4 X. ~, z* o9 Z
谢谢参与

淡了我红颜

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" \4 {$ i  C! t$ N' _" a# T哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的

嘉明妈

最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。

亦笑了之

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  ^- r; s1 t6 Z" @
, @6 V+ W/ g. X; R谢谢参与

王晨2010

一直是金龙鱼的几种换着吃

亦笑了之

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% T- ?  \7 A7 N/ T8 d: N; G1 f) A/ e0 w5 G: k: |$ Q2 l4 ^
谢谢参与

酸奶的妈咪

自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。; h# z3 U: H* _" E
橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。
. ?7 b' o* s$ R& L- q; j, r' I别人送的话，送什么我用什么。
( V, z- I) f# d2 S, e$ s
6 k$ T( G" S: r1 E5 R油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。6 d/ t% x. O- @5 i6 J8 v
没有拍图片，网上找了一张。
& h' n+ y  N# P' ^- B# g  h- y) y5 f, p1 ~, i

亦笑了之

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& ]$ p' v. s2 t7 @7 n
3 v7 r; ~& }/ ]; ?2 L4 e谢谢参与

helent

日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃

cuscoo

8 s; z' C' m6 i) Q- x* o  `我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；
* N' A& I# Y2 v橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；
. ^  i: q4 ~4 X3 G# U% N小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。

亦笑了之

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# w/ s9 X1 v8 @谢谢参与

亦笑了之

回复 cuscoo 的帖子1 C# N0 \2 H2 z0 G

- a- K" P  k2 p$ u5 I2 c0 _; L& {谢谢参与