亦笑了之

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2 ^" O7 t9 r/ @7 U* [( f0 k   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？
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   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！
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  健康吃油建议
- z' a  h7 E) i# Q" F9 l   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡
7 B0 u6 w( v, i" [' V' f7 u, ^   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。
) Z4 F" P; Z- R   2、并非越贵的油越好
6 k9 |+ t. I7 Z6 _# t0 |% |  X   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。
4 i* J: G- A& v& ^. |   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克6 y, a+ R8 [% A7 g# |
   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。
8 u" _& E; i8 `   25克油的用量怎么把握？
, _* E& Z/ A% F3 t2 x   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。2 ]& O5 g) A/ G) y( k3 z4 P

笑笑娟

我来支持斑竹

日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）

少吃油，吃好油！

我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

亦笑了之

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) d" \5 R1 R9 w7 D: S) E行动迅速，感谢支持

尹飒

我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。
7 v" A. p1 s4 b) G说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：$ Q4 l$ n( ~1 ~* S  `& \/ Z& r
  }( a0 B& U' F* R9 l# S! X
1.8升装的油瓶哈哈哈哈……
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淡了我红颜

只吃鲁花

淡了我红颜

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用特百惠油壶

亦笑了之

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这个还是实用

亦笑了之

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* U3 A. y0 X: `( h谢谢参与

淡了我红颜

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# T; D( [0 h+ s# s. e' F( \
哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的

嘉明妈

最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。

亦笑了之

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5 N) _; L- g1 |7 {谢谢参与

王晨2010

一直是金龙鱼的几种换着吃

亦笑了之

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6 c' S( `0 O! k8 a+ ^  L- h) |$ C谢谢参与

酸奶的妈咪

自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。; X/ J. X+ @! f$ D) |5 {! w/ I
橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。
( L% v: n9 A0 G% }6 v别人送的话，送什么我用什么。
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: Z3 y# g1 {% g9 I油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。
) c6 E0 D7 Z* V! v9 J$ E没有拍图片，网上找了一张。
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亦笑了之

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4 Y6 T2 R$ ~2 |. B6 S& Y6 T
谢谢参与

helent

日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃

cuscoo

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我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；
. q. Y  s: D5 `2 w: \* d7 p$ \橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；6 [2 @$ d7 Q7 M( _. L) U
小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。

亦笑了之

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+ O' `) Y" p. ?3 m/ _# p& Z# {% E
谢谢参与

亦笑了之

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9 C" E' M& t+ F1 |谢谢参与