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发表于 2014-3-31 10:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-4-15 10:15 编辑
5 ?0 y- m; p  V1 ~- o1 T7 A7 d4 J( ]7 g2 }* O/ m
   现在我们倡导的是健康饮食,来说说你家里平时用什么油炒菜呢?大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种?经常选用哪个牌子?喜欢它的理由是什么?6 @! P9 k) Z5 h& G! w! x0 r
   来晒一晒你家常吃的食用油吧,有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢?快来与大家分享一下!!!0 x7 Q# A9 M5 p, Z/ J

  健康吃油建议- ?; d* ~# t" c7 S% P/ u
   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡
, y: [' S# I7 f* b% K) M   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油,如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样,如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。* {7 k" _* ~7 N% {# i3 R
   2、并非越贵的油越好
% a3 p, _6 D9 ~$ ~+ X& i   各种油含有的微量元素略有差别,但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价,主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。9 ]- V) [; w" R; J( G
   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克( I& B7 |( O8 j0 {3 I6 R
   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。  |1 j% }8 _. d# h
   25克油的用量怎么把握?
% J& z/ s0 V: \   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里,刚好是两勺半。此外,我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶,建议把大油壶换成530毫升小油壶,或者使用有刻度的油壶,提醒自己注意食用油的摄入量,油量够一个3口之家吃一周,帮助我们控制食用油摄入量。
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我来支持斑竹
日常吃的油只有两种,鲁花花生油,和橄榄油(调凉菜用)
少吃油,吃好油!
我家的小油壶,有刻度,可以很好的控制油量

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! ~$ ~5 I1 Q0 ]' c# k
行动迅速,感谢支持

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我家吃的油比较杂,金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。4 _7 M/ n# Q9 D4 W6 A5 I7 `; [% E
说到油壶,这真是个“复杂”的话题,因为偶们已经换了N个油壶,玻璃的、乐扣的等等,都不好用,一个偶然的机会,偶们终于找到了最佳油壶,闪亮登场:
8 D$ ?2 M+ F. B4 O1 a
2 F* f: \9 k, t7 j/ m1.8升装的油瓶哈哈哈哈……. e$ g$ r! C3 }

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用特百惠油壶

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. @( w* k4 \! b) t' }% {2 m; F  F+ a: g  {+ E+ u, _
这个还是实用

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8 F& G& Y. H8 e1 Z哈哈,这么好的事情,呵呵,刚买了很多特百惠的东西,油都是老公发的,买也不会买转基因的
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最多的是福临门,因为我比较信任文怡,油壶就是超市买的玻璃的。
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一直是金龙鱼的几种换着吃
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自己买的话,就买鲁花花生油和菜籽油,平时炒菜用。
, H7 W, F* N1 h4 x橄榄油偶尔炒菜用,平时烤蔬菜,做西点用。' T1 f) W9 o4 E: S) z5 a' o. P
别人送的话,送什么我用什么。  |$ `8 p- f) v$ C, b- J3 h; L

  \  F" Y$ E+ i9 f, Q( A油壶以前买过一个玻璃的,但是每倒完油都会从外面流下来一点点,后来扔了,买了个乐扣的塑料油壶,觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里,离灶台远一些。
" O# E7 h0 e# A1 Y. G没有拍图片,网上找了一张。0 ]' l5 N# a) t2 \
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7 V, G1 e7 Q) j8 h2 A( M  Q8 L我家一直吃鲁花一级压榨,喜欢浓浓的花生味;: j! C% r. ?  p* x  j6 D% @. Q
橄榄油就贝迪斯,特别香,做西餐时味道很正;
: ^! W3 O, J% B' @9 w& t, Z. Q: w小油壶以前是玻璃的,后来打了碎了就换成塑料的。
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