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发表于 2014-3-31 10:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-4-15 10:15 编辑 9 ^. C" K; i' a( [4 ~4 i

, `. A, H3 [' B! M4 `3 ]7 r5 B- e5 Q   现在我们倡导的是健康饮食,来说说你家里平时用什么油炒菜呢?大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种?经常选用哪个牌子?喜欢它的理由是什么?
* r: ]$ M0 x5 h3 e+ M3 u9 r% H# }5 D
   来晒一晒你家常吃的食用油吧,有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢?快来与大家分享一下!!!
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  健康吃油建议; U2 F$ \' Z* F" m1 [4 F
   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡
# A* J/ J3 ?$ Q) ?   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油,如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样,如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。
" A. s) }/ z. G  {4 v! h: A# F   2、并非越贵的油越好% h5 G8 W& ]/ S3 U# W
   各种油含有的微量元素略有差别,但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价,主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。; j0 C$ G0 ]( C1 z9 \% l
   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克
* ?5 }) ]4 N1 {. V7 {9 s   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。
1 V$ Y) n2 \' h4 c! t   25克油的用量怎么把握?
: [1 Y3 T* k9 P   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里,刚好是两勺半。此外,我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶,建议把大油壶换成530毫升小油壶,或者使用有刻度的油壶,提醒自己注意食用油的摄入量,油量够一个3口之家吃一周,帮助我们控制食用油摄入量。
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我来支持斑竹
日常吃的油只有两种,鲁花花生油,和橄榄油(调凉菜用)
少吃油,吃好油!
我家的小油壶,有刻度,可以很好的控制油量

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( c" B4 _5 g8 `) m  ~
- h6 ]" ]2 ?8 x' {2 ~, ?行动迅速,感谢支持

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我家吃的油比较杂,金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。
$ G+ {  k7 e0 y+ G7 k# |+ h/ F) |说到油壶,这真是个“复杂”的话题,因为偶们已经换了N个油壶,玻璃的、乐扣的等等,都不好用,一个偶然的机会,偶们终于找到了最佳油壶,闪亮登场:
4 q1 J& n, q4 h  z& w' x- Z- w; z- m' ^; P  {
1.8升装的油瓶哈哈哈哈……& [1 I! [. l! z. ^8 N

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只吃鲁花
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4 @2 a6 b+ e1 w. |9 S' F4 U" A% E" W' F. Z& q! N4 g  X" h
用特百惠油壶

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( e7 ^* h6 p1 }1 ~5 a, M# p" }
这个还是实用

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4 ^4 A8 d- m; T( L
谢谢参与

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7 p6 |; I6 h7 x! P! x' H' U5 p) \2 d- w2 X! X3 g
哈哈,这么好的事情,呵呵,刚买了很多特百惠的东西,油都是老公发的,买也不会买转基因的
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最多的是福临门,因为我比较信任文怡,油壶就是超市买的玻璃的。
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谢谢参与

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一直是金龙鱼的几种换着吃
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! b! r% m$ l" i9 L1 U谢谢参与
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自己买的话,就买鲁花花生油和菜籽油,平时炒菜用。$ B' c. m" W: a6 H
橄榄油偶尔炒菜用,平时烤蔬菜,做西点用。2 ?. y4 c; X6 u& e
别人送的话,送什么我用什么。3 ?  e! Y  F" a
5 p' H7 P% r6 z; \( y/ ^" C
油壶以前买过一个玻璃的,但是每倒完油都会从外面流下来一点点,后来扔了,买了个乐扣的塑料油壶,觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里,离灶台远一些。, g/ O) u5 ?' ^, M
没有拍图片,网上找了一张。5 C1 K6 y, n. f2 d  u
. p7 F0 |5 Y& F# V! P' {5 }

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回复 酸奶的妈咪 的帖子4 @# h# T+ k# V  z& [' P

' d8 v+ Z; M7 p谢谢参与

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日常吃的油,鲁花花生油,和橄榄油,其它的也吃
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3 g- I+ l- D0 }2 P我家一直吃鲁花一级压榨,喜欢浓浓的花生味;6 Z, X% g! W* H/ c
橄榄油就贝迪斯,特别香,做西餐时味道很正;; _) @0 R  I. A; _1 z
小油壶以前是玻璃的,后来打了碎了就换成塑料的。
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回复 cuscoo 的帖子$ F" v2 ^; p7 B4 S( k

3 {, c) D. i1 I( Q, d0 ?! z1 Q谢谢参与
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