亦笑了之

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   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？% o0 l1 d6 m- @" @2 x3 U* j7 ]

   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！
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  健康吃油建议
, I# [7 W) [+ z' `& l   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡
# k! _6 {! I$ {; L, P   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。
( ~; [) y9 D0 O1 A9 L3 c. T8 G   2、并非越贵的油越好
& b" k! D( J7 A5 Z8 q   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。4 Y- G# S0 q( U8 k
   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克
. \- v' ]. |. j+ R' d$ p( u: i% e4 r   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。
& q) E) J, n/ h. f   25克油的用量怎么把握？
6 r9 i5 R2 p9 q8 Q   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。
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笑笑娟

我来支持斑竹

日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）

少吃油，吃好油！

我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

亦笑了之

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; g# X6 I6 Y; ~: a行动迅速，感谢支持

尹飒

我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。
; [" M& f  O* Z5 \说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：* Z! R1 F! ~. k( j/ C5 Z! V
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1.8升装的油瓶哈哈哈哈……
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淡了我红颜

只吃鲁花

淡了我红颜

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用特百惠油壶

亦笑了之

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0 ^, K4 ~' r( s0 h( {4 j: j0 w这个还是实用

亦笑了之

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; t( w* y& }/ Q& m4 U7 g9 h  V8 J$ Z谢谢参与

淡了我红颜

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哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的

嘉明妈

最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。

亦笑了之

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谢谢参与

王晨2010

一直是金龙鱼的几种换着吃

亦笑了之

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谢谢参与

酸奶的妈咪

自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。
( o& O% w+ G% R橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。
" @/ y# z( Z+ O8 V; a9 n5 W$ `别人送的话，送什么我用什么。
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油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。- c2 P: p  g8 M) c
没有拍图片，网上找了一张。
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亦笑了之

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8 ^* F9 d. u9 X! z; |% N* X谢谢参与

helent

日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃

cuscoo

6 R5 U8 M! R# Q: ~1 n1 b我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；
3 M, O2 L9 Z! k" O% ?2 X橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；: F7 E& X8 @/ O: {5 W
小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。

亦笑了之

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谢谢参与

亦笑了之

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谢谢参与