亦笑了之

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, `. A, H3 [' B! M4 `3 ]7 r5 B- e5 Q   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？
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   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！
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  健康吃油建议; U2 F$ \' Z* F" m1 [4 F
   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡
# A* J/ J3 ?$ Q) ?   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。
" A. s) }/ z. G  {4 v! h: A# F   2、并非越贵的油越好% h5 G8 W& ]/ S3 U# W
   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。; j0 C$ G0 ]( C1 z9 \% l
   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克
* ?5 }) ]4 N1 {. V7 {9 s   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。
1 V$ Y) n2 \' h4 c! t   25克油的用量怎么把握？
: [1 Y3 T* k9 P   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。
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笑笑娟

我来支持斑竹

日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）

少吃油，吃好油！

我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

亦笑了之

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( c" B4 _5 g8 `) m  ~
- h6 ]" ]2 ?8 x' {2 ~, ?行动迅速，感谢支持

尹飒

我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。
$ G+ {  k7 e0 y+ G7 k# |+ h/ F) |说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：
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1.8升装的油瓶哈哈哈哈……& [1 I! [. l! z. ^8 N

淡了我红颜

只吃鲁花

淡了我红颜

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用特百惠油壶

亦笑了之

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( e7 ^* h6 p1 }1 ~5 a, M# p" }
这个还是实用

亦笑了之

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4 ^4 A8 d- m; T( L
谢谢参与

淡了我红颜

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7 p6 |; I6 h7 x! P! x' H' U5 p) \2 d- w2 X! X3 g
哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的

嘉明妈

最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。

亦笑了之

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7 y, t2 h* P) N9 X, H3 `! d2 M3 |1 v7 n( r; {. i9 S
谢谢参与

王晨2010

一直是金龙鱼的几种换着吃

亦笑了之

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! b! r% m$ l" i9 L1 U谢谢参与

酸奶的妈咪

自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。$ B' c. m" W: a6 H
橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。2 ?. y4 c; X6 u& e
别人送的话，送什么我用什么。3 ?  e! Y  F" a
5 p' H7 P% r6 z; \( y/ ^" C
油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。, g/ O) u5 ?' ^, M
没有拍图片，网上找了一张。5 C1 K6 y, n. f2 d  u
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亦笑了之

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' d8 v+ Z; M7 p谢谢参与

helent

日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃

cuscoo

3 g- I+ l- D0 }2 P我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；6 Z, X% g! W* H/ c
橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；; _) @0 R  I. A; _1 z
小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。

亦笑了之

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谢谢参与

亦笑了之

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3 {, c) D. i1 I( Q, d0 ?! z1 Q谢谢参与