亦笑了之

9 q; ]' _& L7 [$ G% ]% V/ k( C3 L
1 S  b) U- x5 h   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？$ L; t- @& p: Y: g2 q/ t

   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！3 J. p, `$ Q2 N* B& ^. x

---

  健康吃油建议9 L# f( f! L. ]) d+ H' |
   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡4 p' x" k5 [/ T5 N/ m
   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。
6 o+ c* ?; [6 y3 I9 E6 H" W   2、并非越贵的油越好
; q' _* `# k# J9 o3 R9 j( K   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。
- |9 t; g! c3 j$ ]* f+ `# L   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克3 G8 N) V; F% ?1 }$ q2 n  C* ]( [
   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。
$ W) h. @/ K: m1 q. n* G7 ^! i0 H& Z   25克油的用量怎么把握？' p6 i; p) I  g' O- i8 ]
   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。
+ Y% H+ \4 Y! [& t0 Y2 Z% X. ?9 t" N

笑笑娟

我来支持斑竹

日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）

少吃油，吃好油！

我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

亦笑了之

回复 笑笑娟 的帖子) Q) [8 ]& `9 @
9 S3 v4 C" g$ C7 _; n
行动迅速，感谢支持

尹飒

我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。2 g, E7 e5 Z" F2 T0 [! z( y
说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：  F2 e; z: D, ^: d$ f

# M7 o( K7 c( V9 |  B  I' a1.8升装的油瓶哈哈哈哈……& l3 f0 d% q  i* W' ?( B

淡了我红颜

只吃鲁花

淡了我红颜

回复 尹飒 的帖子$ ^4 w' P1 \7 @% t2 }+ b% S

7 e( j' k2 O$ J$ n! g. y用特百惠油壶

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子
: I# v1 s2 ]& Z4 n; ?, c9 \9 S' Q/ M( M. s4 v. d/ b
这个还是实用

亦笑了之

回复 淡了我红颜 的帖子8 m* F/ I! ?3 s9 `: K* a
! i* ^7 U  m6 ]) j
谢谢参与

淡了我红颜

回复 亦笑了之 的帖子
- e, N" y+ g5 x1 ^9 G
) u" {: p: U8 }- `1 R# {哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的

嘉明妈

最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。

亦笑了之

回复 嘉明妈 的帖子; S- N0 V! {3 I& l/ h
& @1 R2 d: b9 ^8 I7 ]# o  x! ^) w
谢谢参与

王晨2010

一直是金龙鱼的几种换着吃

亦笑了之

回复 王晨2010 的帖子
; v) [$ E  K' ^5 x& t" w4 D5 d0 `2 g5 B8 L6 u. p
谢谢参与

酸奶的妈咪

自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。
  I3 N8 g$ a+ T1 F6 [5 f0 R5 O橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。
1 M& @7 n  a; R+ x6 l别人送的话，送什么我用什么。
7 z) S+ ^& }) |2 E( g* r% V9 d' K# f( S4 l5 [$ d# S  _% k5 a6 H. e5 x
油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。
* t+ |& C7 s8 u& r; N% `: h没有拍图片，网上找了一张。
0 u3 Y1 t' b5 U3 y4 d
( D4 [( s; q6 J' R) f

亦笑了之

回复 酸奶的妈咪 的帖子
" r7 k$ T( Y9 B7 ]7 I  c4 g
9 E" Z1 ?9 k2 e0 U" S* v谢谢参与

helent

日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃

cuscoo

  \) Z$ a0 R8 R+ t2 t3 }6 @& x
我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；
4 a1 l9 `/ `; c7 O) _  z- o+ N9 @+ c橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；' I6 m2 k5 _7 z+ Z  |4 D
小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。

亦笑了之

回复 helent 的帖子9 N) p  ^0 }/ j7 r) A3 G- `

$ R+ ~2 O2 G8 r/ T6 h. u2 `3 l! D$ H谢谢参与

亦笑了之

回复 cuscoo 的帖子
  s+ R( ~& C+ i3 L2 Q2 J/ g" j0 |( ?) k9 ]: R% G
谢谢参与