亦笑了之

7 k; Y4 W/ P1 f6 Y- D3 Q
9 j9 B  x9 t9 o& {% i  v- E: {
   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？
' Y% T& k( `4 E+ S: [/ p! e$ c3 m7 R

   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！- v/ b+ r' u5 C$ r

---

  健康吃油建议0 A! S- ]. ?. N4 W# j1 r6 U" f8 I; D
   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡  `1 J+ L* p+ I  N
   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。) t/ R' P( e9 P% Q
   2、并非越贵的油越好
, t) _, O$ s8 J, W' A   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。
5 H: \  Y( s# e2 h   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克
& u* [6 L# s" g0 l# `   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。- y) [( f( J5 z2 Z; P) U. j
   25克油的用量怎么把握？
; U) X( x5 N0 B   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。
7 \1 l0 ]/ S' N! b3 T( Y/ `8 ^1 L; G

笑笑娟

我来支持斑竹

日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）

少吃油，吃好油！

我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

亦笑了之

回复 笑笑娟 的帖子
. }& p  p9 S* a( B1 m0 Y
* n" X- o3 h  U. O; \行动迅速，感谢支持

尹飒

我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。
7 f) i8 U$ C$ S- ?说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：
  Q- \1 x% a! J# P
4 l3 O+ i: Z9 _% h1.8升装的油瓶哈哈哈哈……
: D  V7 S9 y2 _8 z: c, @

淡了我红颜

只吃鲁花

淡了我红颜

回复 尹飒 的帖子/ @  o' O# R+ S& H$ k
7 q9 c; |" m0 Y
用特百惠油壶

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子0 l; y- Y$ {! V; b. @
0 y% c: T0 r9 H
这个还是实用

亦笑了之

回复 淡了我红颜 的帖子
& x9 z: x# F- I# X5 D
! o5 `* h* v% L8 V谢谢参与

淡了我红颜

回复 亦笑了之 的帖子
7 o6 O% a% t* r  {' M2 p' O2 b: y# n, W. l/ R1 \+ W% U7 Q
哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的

嘉明妈

最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。

亦笑了之

回复 嘉明妈 的帖子
  G: c. R* J/ H2 |" d, f4 ^) g+ o6 v6 X1 f1 I
谢谢参与

王晨2010

一直是金龙鱼的几种换着吃

亦笑了之

回复 王晨2010 的帖子
1 f( {+ [$ e2 n" s' k; q4 J8 A9 c4 a/ @, ^! C$ |
谢谢参与

酸奶的妈咪

自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。; t1 f" x- m, E( l6 w
橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。
7 t4 p- v( W, ?* \/ N0 H别人送的话，送什么我用什么。
4 B# O7 v: q$ E- v& E$ d) a( y: u
油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。' F7 s0 s7 |3 D; ?* o
没有拍图片，网上找了一张。
- a+ v- i: t( B
  \9 I& a! Q6 i3 p+ `6 _% M% \# Q& a

亦笑了之

回复 酸奶的妈咪 的帖子
$ m" H4 D6 i; N( t8 y/ {. |) R% a& m$ h) w
谢谢参与

helent

日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃

cuscoo

5 c/ L$ m" c/ J- W$ e
我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；4 h. a7 M/ ^2 m: H4 @+ Q+ t5 E) \: M+ }
橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；
- c7 P2 `5 h4 [小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。

亦笑了之

回复 helent 的帖子
! ]& Z3 k0 K/ ~% Y- H- S: Z/ L: d" s; ]4 r% a
谢谢参与

亦笑了之

回复 cuscoo 的帖子$ J$ l) _& G8 x# B2 ~3 Y
% q4 u7 z% e$ T! x- E
谢谢参与