亦笑了之

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! k* N; h& S" C, y, [8 e. [2 g   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？; z* `" ]2 j6 }/ w# t. k, _

   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！
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  健康吃油建议  k% V  \; Q9 x# A6 a4 `/ n
   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡
) {% n6 j; \  w   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。3 z! r- l8 G# e' H
   2、并非越贵的油越好
. v5 e  y. e, Y) B9 l* J   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。# h* U9 N& P7 g) ?, f7 U
   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克7 E, o7 P1 M# E/ Y
   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。
: F6 ]% B- {3 o/ [0 E- q9 y: L& w   25克油的用量怎么把握？
. Y& L) m  g2 I- l- E$ D' d4 [   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。
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笑笑娟

我来支持斑竹

日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）

少吃油，吃好油！

我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

亦笑了之

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! I+ _0 H6 W# K4 L/ w, k" D行动迅速，感谢支持

尹飒

我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。4 D% @! N- |" o2 e$ {
说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：9 S- g; h- `5 B" ?
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1.8升装的油瓶哈哈哈哈……7 b) F4 ^4 x; Z/ U0 s6 _

淡了我红颜

只吃鲁花

淡了我红颜

回复 尹飒 的帖子# z1 L6 N6 m" \* f8 G$ u; B  F7 r
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用特百惠油壶

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子) }- Q: Q$ x7 p* b
+ X# K8 P' F1 J6 f. z, G
这个还是实用

亦笑了之

回复 淡了我红颜 的帖子# v' y" }% w$ s# P6 G9 R

9 P2 \1 [: U6 U( N. _* G- w2 k谢谢参与

淡了我红颜

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# J. q, W: R: J- B/ z1 G( M9 Z$ C6 U* Q& X2 j1 z$ P. @
哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的

嘉明妈

最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。

亦笑了之

回复 嘉明妈 的帖子% @4 A" o' d. ~8 I
" ~, h9 J, M9 X) V0 `$ ~$ }' t0 Y- q4 _1 o
谢谢参与

王晨2010

一直是金龙鱼的几种换着吃

亦笑了之

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$ c) ], n% \; ]+ O  O/ e+ ^5 m谢谢参与

酸奶的妈咪

自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。
9 P" S+ ]2 Q9 a* h) c2 H1 N7 r橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。
' O, D3 f+ g: c( c  j别人送的话，送什么我用什么。
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9 J9 h' u* _# i1 w1 C" y油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。
8 S/ {8 H5 D; K4 z9 C3 f没有拍图片，网上找了一张。
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亦笑了之

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7 Z0 c' o- g% ^8 l$ t
谢谢参与

helent

日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃

cuscoo

; D' v3 w% k2 o) I& O7 @$ ?! Z我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；& S- W0 U! v0 j; [' @- O$ y% q+ u$ O
橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；
% {. B; u, f! u* |/ S小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。

亦笑了之

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, [3 z! a2 q+ l& c* x, W* M& x, u谢谢参与

亦笑了之

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; c: |1 X6 q: D( F( I- R9 g( t谢谢参与