亦笑了之

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: G; ]: p/ e# J9 T1 R9 P2 q   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？$ U4 B! v  C( `- p

   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！) z- X5 _, [4 k# C: s% s2 _

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  健康吃油建议
* v! E  M7 u3 T, Q3 K   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡
* J4 w$ u+ }2 y- C0 Z) ]8 w   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。
# e: I& s) ]2 |4 V   2、并非越贵的油越好+ E0 ?& j8 ~: ?8 `8 d
   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。
, a" V; Y, L' p   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克
; s+ Q1 r: Q6 l, z1 V   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。
2 O6 K& d4 x3 e6 B" K) v   25克油的用量怎么把握？
- `$ [* Z& m. t  p0 W% v   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。
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笑笑娟

我来支持斑竹

日常吃的油只有两种，鲁花花生油，和橄榄油（调凉菜用）

少吃油，吃好油！

我家的小油壶，有刻度，可以很好的控制油量

亦笑了之

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0 @+ W. {3 ?, c9 G) J3 t. _" Y' m5 ?0 l5 W5 B( J
行动迅速，感谢支持

尹飒

我家吃的油比较杂，金龙鱼、多力、八鱼、鲁花……花生油、调和油、菜籽油、山茶油……各种各样。5 S! R5 L* j. M1 N7 L8 K- g
说到油壶，这真是个“复杂”的话题，因为偶们已经换了N个油壶，玻璃的、乐扣的等等，都不好用，一个偶然的机会，偶们终于找到了最佳油壶，闪亮登场：
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- G0 F2 q! m# [% u7 a1.8升装的油瓶哈哈哈哈……
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淡了我红颜

只吃鲁花

淡了我红颜

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) V- T# w7 ~. r# O9 j) I( t& a  S; u& a0 M
用特百惠油壶

亦笑了之

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3 P0 m& n2 E' W- P, h2 B
( o2 `' R. H9 m/ c( Q: ?6 I8 a  O这个还是实用

亦笑了之

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+ t2 N& j, k- W% O
谢谢参与

淡了我红颜

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0 f3 Z1 f) V6 Y: u哈哈，这么好的事情，呵呵，刚买了很多特百惠的东西，油都是老公发的，买也不会买转基因的

嘉明妈

最多的是福临门，因为我比较信任文怡，油壶就是超市买的玻璃的。

亦笑了之

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5 l5 Q6 S! W! N  A7 C: v- u% }谢谢参与

王晨2010

一直是金龙鱼的几种换着吃

亦笑了之

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# w3 {' U: b/ w7 M' `8 i* V  _
# Q8 v7 F* n/ ~! K1 m谢谢参与

酸奶的妈咪

自己买的话，就买鲁花花生油和菜籽油，平时炒菜用。
  V7 S# G  e* x. K橄榄油偶尔炒菜用，平时烤蔬菜，做西点用。
$ [1 c0 m- Z1 |( |别人送的话，送什么我用什么。- d7 v* O' m9 ~2 {: E2 Y' p& \
: ^. X6 c* ]8 ~% K' `: }3 t$ v. M
油壶以前买过一个玻璃的，但是每倒完油都会从外面流下来一点点，后来扔了，买了个乐扣的塑料油壶，觉得挺好用的。每次用完后放进橱柜里，离灶台远一些。
5 q2 q5 R+ |  a, `8 ?, A没有拍图片，网上找了一张。
0 l" X% F9 A1 D% F$ S+ t) S1 ]0 k0 e5 C1 `

亦笑了之

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" X/ W4 X+ p8 s# H4 n# Z8 \谢谢参与

helent

日常吃的油，鲁花花生油，和橄榄油，其它的也吃

cuscoo

* ?! i7 m( Q  s( q9 w
我家一直吃鲁花一级压榨，喜欢浓浓的花生味；; N1 m! ]3 P( A9 J
橄榄油就贝迪斯，特别香，做西餐时味道很正；( `' S; w8 }' r# Q7 V/ y' J' M
小油壶以前是玻璃的，后来打了碎了就换成塑料的。

亦笑了之

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谢谢参与

亦笑了之

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谢谢参与