巧吃苹果餐一周轻松瘦5斤

当前位置：西安妈妈网 » 时尚达人 » 巧吃苹果餐一周轻松瘦5斤

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 10 \| 浏览: 317 \|倒序浏览 \| 字体: tT 巧吃苹果餐一周轻松瘦5斤 [复制链接]

yezhubaobao

宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值: 399261
爱心活力豆: 62
宝宝生日: 2007-09-22
地区:: 碑林区
街道:: 太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人智慧女王

楼主

苹果是大家公认的减肥食品。但一段时间只吃单一的苹果，往往不仅乏味，还会让胃部产生不适，很难坚持，现在就为大家推荐几种瘦身苹果菜的减肥方法，给你贫乏的减肥生活增加趣味，也更容易持续下来，一周瘦5斤左右也不是梦想啦/ j2 D/ o# s8 y! i1 j, c4 m

　　苹果蛋饼：5 a0 I+ s) ?; p D* N/ N
　　用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。* B1 M) c. r$ e' f1 {: U
　　做法：2 m; R. @# L- [3 C9 \
　　1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。3 J0 N, j/ f/ W# j7 w( b
　　2、将苹果去核，切成花片。

收藏0 支持0 反对0

回复引用

返回顶部

yezhubaobao

宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值: 399261
爱心活力豆: 62
宝宝生日: 2007-09-22
地区:: 碑林区
街道:: 太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人智慧女王

沙发

" q9 r" A' a' Q( p; b9 V
　　3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。9 z- g. u1 @5 ]0 M* x; e1 W
　　4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
　　此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
　　

回复引用

返回顶部

yezhubaobao

宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值: 399261
爱心活力豆: 62
宝宝生日: 2007-09-22
地区:: 碑林区
街道:: 太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人智慧女王

板凳

2 c. b2 v6 W2 r' i8 ?3 Z
, M7 t0 p2 A$ Y% }9 G
　　果香脆卷：
　　用料：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。) R* [& [: r% Y5 y! ~8 i' J
　　做法：7 j0 U; C, X- m
　　1、鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。
　　2、苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成糊状。$ V" C9 I$ P6 I0 [2 X/ k [- d
　　

回复引用

返回顶部

yezhubaobao

宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值: 399261
爱心活力豆: 62
宝宝生日: 2007-09-22
地区:: 碑林区
街道:: 太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人智慧女王

地板

5 U. e0 \8 u2 q3 Z7 _
　　3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。& C2 a4 F* f6 _* V" m
　　4、将每块对切排入盘中即可。0 ^4 j% ]6 f7 ~& L" p( B
　　鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。
　　

回复引用

返回顶部

yezhubaobao

宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值: 399261
爱心活力豆: 62
宝宝生日: 2007-09-22
地区:: 碑林区
街道:: 太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人智慧女王

5^#

! U) |9 b# n, h$ R
0 ]" g N) [* g1 N
　　果粒通心粉：
　　用料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。
　　做法：
　　1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。# i- A" j( k5 j4 _8 ^0 T) B
　　2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。

回复引用

返回顶部

yezhubaobao

宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值: 399261
爱心活力豆: 62
宝宝生日: 2007-09-22
地区:: 碑林区
街道:: 太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人智慧女王

6^#

}2 j; v) L- J" G
6 M8 n8 y( d% j+ w/ ? e# R8 S" i
　　3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。
　　4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。7 o, }" ]1 l0 `+ R( @* e: |
　　原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别。

回复引用

返回顶部

yezhubaobao

宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值: 399261
爱心活力豆: 62
宝宝生日: 2007-09-22
地区:: 碑林区
街道:: 太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人智慧女王

7^#

9 z: U+ r( B4 Q' S2 f* a6 G: S

　　苹果什锦饭：
　　用料：白米饭1碗(约150克)，富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量。4 T7 P9 f% X' w. r6 i$ d: \; S
　　做法：
　　1、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用。
　　2、番茄洗净、切小块;火腿切小块，芹菜去叶、洗净、切小丁，备用。