只要简单的清肠运动，一个月就能瘦十斤 - 时尚达人 - 西安妈妈网

切换城市

广州北京天津上海重庆西安济南青岛郑州

当前位置：西安妈妈网 » 时尚达人 » 只要简单的清肠运动，一个月就能瘦十斤

发新帖

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 16 \| 浏览: 1178 \|倒序浏览 \| 字体: tT 只要简单的清肠运动，一个月就能瘦十斤 [复制链接]

宝宝妈

Rank: 16

经验值: 399261
爱心活力豆: 62
宝宝生日: 2007-09-22
地区:: 碑林区
街道:: 太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人智慧女王

楼主

发表于 2009-4-13 13:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

只要简单的清肠运动，一个月就能瘦十斤，很多人推介的哦

一个月瘦十斤，只需要简单的清肠运动
这绝对不是骗人的，是网上很多人推介的百用百爽的“晨饮清身术”哦
下面介绍步骤：
　　时间
　　清晨(睡懒觉的姐妹注意了！是“清”晨哦！不要等到太阳晒屁股了才起床哦！)空腹静坐冥想5―10分钟。
　　准备工作8 f+ T+ J5 ~2 I$ U, u3 f( k
　　一瓶温的淡盐水(稍有咸味即可)3公升。(大概12大杯，20小杯，大家可用饮料瓶做为衡量工具)。
　　过程：首先快速喝2―3(大概200~300毫升)杯淡盐水，然后配合运动，做以下4式，每式做6次。
一、摩天式8 E2 W. T8 u9 _
　　两腿分开同肩宽，手指交叉上翻，手臂高举过头顶，吸气时抬起脚跟，双眼注视手背，然后屏住呼吸数秒呼气时脚跟落地还原。二、风吹树式4 w4 M+ p7 I& x+ Z# w+ G$ |
　　两腿并拢，手指交叉上翻，两臂高举过头顶，抬脚跟，上身缓慢右侧弯，保持数秒，再左侧弯保持数秒。(左右算一组，共做六组)。然后回到中间还原。自然呼吸。(如果你抬脚跟做有困难，就脚跟落地完成也不会影响太多效果) ; x- W4 P% ]. e0 n8 I0 n
三、腰转动式; Y7 w2 d8 C5 X4 B
　　两脚分开，手指交叉翻掌，两臂上举吸气，呼气时身体前屈90度，两眼注视手，吸气时身体向右方，呼气时转向左方。共6组，回到中间还原。 ' J) B" C' `! C# j0 `
四、眼镜蛇扭动式
　　俯卧，手掌放置胸两侧，缓慢支起上半身，脚尖蹬地，头缓慢扭向右侧，眼睛尽量去看左脚，保持数秒，转向另一侧相同，共6组，回到中间还原。(注意：撑起上半身，腰背疼，可以把手往身体前方放一点) 。; r: m) x) T& ~) w" z. W+ ~6 E& J* B- z9 a
你想拥有和安贞焕娇妻李慧媛一样凹凸有致的好身材吗？？那就快来试试看吧！！！$ h% J! F( f! v& g; J

[ 本帖最后由 lucy妈于 2009-4-13 20:57 编辑 ]

收藏0 支持0 反对0

回复引用

茶杯里的叶子8

茶叶

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

经验值: 4050
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 2009-01-01
地区:: 未央区
街道:: 未央区

沙发

发表于 2009-4-13 14:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习学习:wanwan18:

回复引用

小猪猪妈妈

Rank: 14

经验值: 134610
爱心活力豆: 3
宝宝生日: 2008-07-29
地区:: 新城区
街道:: 新城区

Medal No.11

板凳

发表于 2009-4-13 14:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习

回复引用

人见人爱,超级爱笑的壮壮的妈

Rank: 11

经验值: 35632
爱心活力豆: 6
宝宝生日: 2008-01-26
地区:: 莲湖区
街道:: 莲湖区

Medal No.1 Medal No.11

地板

发表于 2009-4-13 14:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

帮顶

回复引用

璐璐

Rank: 2 Rank: 2

经验值: 9847
爱心活力豆: 10
宝宝生日: 2003-01-28
地区:: 雁塔区
街道:: 雁塔区

Medal No.11

5^#

发表于 2009-4-13 20:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这个倒是省钱，哪位妈妈给说说用过的效果就好了！

回复引用

Rank: 10

经验值: 13481
爱心活力豆: 4
宝宝生日: 2002-05-01
地区:
街道:

Medal No.11

6^#

发表于 2009-4-13 21:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

帮顶

回复引用

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

经验值: 3293
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 2008-02-25
地区:: 莲湖区
街道:: 莲湖区

Medal No.11

7^#

发表于 2009-4-13 21:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

帮顶

回复引用

牛牛娃小丫丫

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

经验值: 10505
爱心活力豆: 2
宝宝生日: 2008-04-24
地区:
街道:

Medal No.11

8^#

发表于 2009-4-14 08:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

真不错！:wanwan79:

回复引用

噹噹

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

经验值: 9030
爱心活力豆: 1
宝宝生日: 0000-00-00
地区:
街道:

9^#

发表于 2009-4-14 08:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

wanwan28.gif 省钱又简单~ 不过早起要上班么，嘻嘻

回复引用

靓角牛仔

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

经验值: 7506
爱心活力豆: 4
宝宝生日: 2002-07-13
地区:: 纺织城
街道:: 纺织城

Medal No.11

10^#

发表于 2009-4-14 09:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

:wanwan60: 整个过程只喝200-300毫升水,为什么要准备三公升呢?

回复引用

親親寶貝

Rank: 8 Rank: 8

经验值: 4984
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 2009-01-07
地区:: 新城区
街道:: 新城区

Medal No.11

11^#

发表于 2009-4-14 11:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不錯！:wanwan33:

回复引用

Rank: 2 Rank: 2

经验值: 130156
爱心活力豆: 2
宝宝生日: null
地区:
街道:

Medal No.11

12^#

发表于 2009-4-14 17:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

:wanwan49: 早上起来时间好紧张呦！

回复引用

Rank: 8 Rank: 8

经验值: 7072
爱心活力豆: 5
宝宝生日
地区:
街道:

Medal No.11

13^#

发表于 2009-4-14 21:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

:wanwan33: 顶

回复引用

书祺果儿

Rank: 10

经验值: 27498
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 2008-04-24
地区:: 碑林区　　
街道:: 碑林区

Medal No.11

14^#

发表于 2009-4-14 21:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

有用吗？~

回复引用

Rank: 8 Rank: 8

经验值: 5210
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 0000-00-00
地区:: 碑林区　　
街道:: 碑林区

15^#

发表于 2009-4-14 21:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

:wanwan79: 学习

回复引用

Rank: 10

经验值: 24869
爱心活力豆: 5
宝宝生日: 2004-09-15
地区:: 灞桥区
街道:: 灞桥区

Medal No.11

16^#

发表于 2009-4-14 22:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

貌似还挺难的

回复引用

轩轩妈

幼儿园大班

Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6

经验值: 2235
爱心活力豆: 2
宝宝生日: 2007-05-08
地区:: 灞桥区
街道:: 灞桥区

Medal No.11

17^#

发表于 2009-4-17 22:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

顶了

回复引用

‹ 上一主题|下一主题 ›

只要简单的清肠运动，一个月就能瘦十斤

快速回复

发新帖

育儿资讯

同城圈
指尖上的城市生活
妈妈网轻聊
给生活加点料
妈妈网孕育
就是好用

分享交流: 帮助手册免责声明媒体报道

关于我们: 公司简介发展历程企业文化

加入我们: 诚聘英才联系我们广告服务

关注我们: 手机APP wap 微信

友情链接: 搜优宝GEO

广东省通信管理局互联网清理整顿增值电信业务经营许可证：粤B2-20220217 粤ICP备09174648号粤网安备案号：4406043011547公安机关备案号：44010602000111Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书电子营业执照网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话：020-85505893/18122325185 举报邮箱：kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报：kf@mama.cn

发帖手机看回顶部