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2 r& D! s8 L9 ~: s当瘦成为一种潮流的时候,众多瘦身方法也如期而至,五花八门。如果胡乱实施,不但肥肉减不下来还会令身体的抵抗力减弱。弄清自己肥胖的原因,然后“对症下药”,自然会减得事半功倍, V% ?* q3 V, f+ M- r2 [0 s
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即使你的食量没有增加,但每天大部分都被工作所占据,连做运动的时间都没有,就这样在不知不觉中囤积了肥肉。 1 s! V& f! z& u6 v1 \
对策:多做带氧运动,例如:跑步,频率最好保持在每周三次,每次半小时。带氧运动可消耗的热量:跑步半小时大约可消耗1050卡路里。
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