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黑芝麻粥：; l7 {& a T `" ^2 C6 ?; Z
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黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。: E* Z% I( |* M& ^
* `* R" l# w7 p; o$ p* Y6 [' w( G) r 白木耳粥：( I1 H3 R6 S' \" d4 f
/ K- f& m9 ~* M& }2 m 粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
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+ M5 R/ D( T: Q6 m! t1 \ 苹果粥：. `8 \: b% G% t1 B" q+ p
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苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
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菊花粥：
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, b# y3 H4 X% |" R& j. H. a 菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。
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3 @- X* m& q/ [6 Y& X 胡萝卜粥：
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胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。8 ^; f+ ^. Q/ \8 c$ V. Q, q
9 P3 H& S& G; B 枸杞粥：3 h3 Y4 z8 M8 a# H/ i" ^
6 l# R* G Q5 G. h; h' i 枸杞30克，粳米100克，加水适量。同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。
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土豆粥：
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& ^+ X7 F2 ~" F% o+ y' X 土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。: e, U( ~; U/ e3 _
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发表于 2014-8-12 16:18
