秋季多吃这七种粥能保健防病 - 美味厨房

当前位置：西安妈妈网 » 美味厨房 » 秋季多吃这七种粥能保健防病

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 5 \| 浏览: 1328 \|倒序浏览 \| 字体: tT [食疗养生] 秋季多吃这七种粥能保健防病 [复制链接]

4511279

小学毕业

Rank: 8 Rank: 8

经验值: 6874
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 2011-07-23
地区:: 雁塔区
街道:: 等驾坡街道

楼主

　　黑芝麻粥：
6 F! q- f& Y3 ~" ~" K
　　黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。
' I4 g, ?  H# m4 b) e( a$ [; b. ]
　　白木耳粥：
5 v2 e# J, F- Y0 w: ~( _2 I. _
　　粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
& _3 I" m5 o& Q. c2 p
　　苹果粥：
0 I9 y1 j" N3 p# l' V1 ^
　　苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。6 J0 e7 j7 `8 Z# n

　　菊花粥：
" Z/ V  C0 U; w8 ^1 K0 K
　　菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。$ L3 J+ L- Z- `# w' S. p
2 G3 `0 H9 ^' P: t) i0 c) a
　　胡萝卜粥：
. T# q' ~& [: I' D, K6 v
　　胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。

　　枸杞粥：
' }4 i% C& D& o  T1 u- C; J# l
　　枸杞30克，粳米100克，加水适量。同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。9 ~0 A( m8 c9 W% R: k
6 o. e4 d; m& y% [/ t( i) D
　　土豆粥：
3 `4 T" h0 \; f7 ~
　　土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。