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　　黑芝麻粥：
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　　黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。0 r# Y- M  n: T% h4 X0 W

/ u6 Q5 k! v4 V9 }) P4 ]　　白木耳粥：
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8 V. W. U6 t$ t　　粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。- e. t, L  U7 y

- f/ [4 C5 k' J$ R* i& y7 Z　　苹果粥：7 j8 g. F  c* ^3 k! K

' C* f4 F) _/ L! C" P$ @　　苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
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5 U! n! C- A! j3 U　　菊花粥：, n( [% u) i2 [: N7 M3 ^

& g; s" L# N, q% o3 s　　菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。
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7 j6 r! U6 v! P8 `$ x) l$ |; Q　　胡萝卜粥：$ V- W, {" C( i! T( k. r- ~7 l

( C$ O# q5 P% u　　胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。( R$ [# Q! q; N# S

( w) w4 X3 g# r1 z　　枸杞粥：( _6 _* }+ g& B- b

! m  x9 V" W. z　　枸杞30克，粳米100克，加水适量。同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。+ ]; u+ u; L  @0 |
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　　土豆粥：
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　　土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。, L  [! g  v) ^0 b/ u; n

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存下来 慢慢做~

chenhonge188

学习了

烟雨现江南

谢谢分享

bill2013

看上去很不错的啊