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　　黑芝麻粥：
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　　黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。/ i8 K2 |+ [9 ~7 _# M6 x

( j# p, D8 `4 ]' F" J0 }　　白木耳粥：# _; o2 y9 W. V, r9 X
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　　粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。- H4 u0 N3 T) D1 i' J# w! t
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　　苹果粥：' B! @/ k3 D: n5 y

2 h( W9 O# t8 L5 M2 p! Q' z% }. X　　苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
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1 B% H5 _7 M5 R. ^! `6 `- _　　菊花粥：
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  W4 m- ^' U! A" m2 o3 s　　菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。9 ~- f4 x% L' T  V" e

2 u6 E6 b) M0 c( o- w　　胡萝卜粥：
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3 F) z7 q" _* g; z- l　　胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。
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( w) ~7 v5 s( y3 u. |/ {" \( p　　枸杞粥：
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8 Z  \0 O5 G8 r) L- x2 D' X( s5 m　　枸杞30克，粳米100克，加水适量。同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。
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　　土豆粥：$ v! q$ v; _# \/ `6 c% s5 y

* n% V7 o) G6 H　　土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。1 K3 ~2 \3 f& J

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存下来 慢慢做~

chenhonge188

学习了

烟雨现江南

谢谢分享

bill2013

看上去很不错的啊