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　　黑芝麻粥：4 ^' t2 J, r8 S( p, ?+ D- i

4 g9 A# x: `9 B* N: w0 ?$ h　　黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。. e! r, {: Y; D6 R% J% Q9 C

1 ?7 E& ]3 j" a　　白木耳粥：
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8 n, Q- N* m% Y" V. ?8 ~　　粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
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　　苹果粥：4 ~+ h% V7 N1 {, s# r

) K; K( [8 L' w: ^, p# o6 q4 a　　苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
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. f6 Z, P# o' i3 B) j　　菊花粥：
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, U0 S- S: R9 ~  n4 g/ X　　菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。# p' `( m2 w- i5 M" @; t" I; i. {

" O4 q7 z1 ]& P9 P/ x# i  D$ m( R　　胡萝卜粥：
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  D* X( [9 C: T& z$ f　　胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。
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　　枸杞粥：/ A2 k! c4 |* J- d* w
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　　枸杞30克，粳米100克，加水适量。同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。% l- L7 r* L# _9 M
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　　土豆粥：
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% ~# s* g) H+ X5 H8 g* Q　　土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
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存下来 慢慢做~

chenhonge188

学习了

烟雨现江南

谢谢分享

bill2013

看上去很不错的啊