4511279

　　黑芝麻粥：
8 a. R" U) R- C. c, d7 u) _2 y8 j3 \/ D; N( ~$ D+ b( l6 q
　　黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。
+ r( o: W1 I' Q! w2 T" X" `7 I- z; }9 C! f
　　白木耳粥：
5 Z* e' d6 Z& |3 p1 M) B
3 w7 n/ o5 }' w, L- F  R$ F/ n　　粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
( g1 g3 @5 ~1 \+ X" o0 m7 J' }3 X: x+ h# _3 Q% D
　　苹果粥：
, z( F& K. H+ ?
1 t! D: k6 q8 O8 E2 q# c3 P　　苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。4 s. M, O- K$ @+ b
: M0 G5 h5 i* a4 m* h5 L/ r
　　菊花粥：6 b+ f* d+ g+ _4 R$ P5 r6 w* m

6 o" @* j% A/ d2 E. I, m2 d　　菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。
# O1 N- h! }5 ~+ @( _2 p5 m2 n9 s  F$ S4 f: R
　　胡萝卜粥：  t% K6 ^- D9 [: h- z$ N  x. U
& ~; v2 U, t% r% i6 t/ {
　　胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。9 I+ u; ?  K( U3 B" P" ^

( b# k- n( R0 @　　枸杞粥：
& M9 y$ W" O# W( z4 q5 \0 `  U( \- `6 F! [& l4 B$ ?
　　枸杞30克，粳米100克，加水适量。同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。
/ @; W7 k0 N1 p3 m- J9 o5 r6 i
) i( C9 W% k! ^: ~　　土豆粥：- p- A/ z- e3 Z- I  J8 e9 n
! T" F# A0 a0 {# J5 }7 c* r
　　土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。: \( A1 z7 R6 [( l* K' Y( i

eleven-111

存下来 慢慢做~

chenhonge188

学习了

烟雨现江南

谢谢分享

bill2013

看上去很不错的啊