4511279

　　黑芝麻粥：+ P; h* f1 |7 f: m7 N

5 U( T, ?+ z+ J7 e8 m6 J! D　　黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。' E* ~- r, Q- z% x/ ^! C2 ~8 r

" T: ^  Z; |; `  j2 z, b; q　　白木耳粥：+ |0 a" X& g3 B; D) B7 j' q! n- d

. @# c: W- O( Y! ?& e. X　　粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
. L4 O: P: T# K  h% M. |6 h1 z2 ~) Q4 \+ L  \: _8 a1 u% N6 h, `
　　苹果粥：! n- q) V2 n8 o1 a( \

: H. w( x$ E3 E0 H! T　　苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
, h0 \# U: X% Z' D; w( B2 A
+ f4 b% {, W1 ?4 \　　菊花粥：; L) t; p- z8 q$ v' V
- W$ B% X# V+ `9 v; `
　　菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。* ~* r9 p8 @* q- G- @

* }$ \& v; G5 t7 q- _+ I! y　　胡萝卜粥：
) x* Z$ H) n2 x, S, X. J
' D3 h# g! A5 \2 T$ J  K- y　　胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。
7 t9 B: H8 _6 y
& F5 K7 J8 S8 w( r1 T! s　　枸杞粥：2 w* B, k/ {) C9 j( I
3 E  y9 ]/ Z4 @# }5 O0 d
　　枸杞30克，粳米100克，加水适量。同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。; ~# Q$ u$ x9 l

" [- E" [' ~+ n5 `9 N* ?+ M　　土豆粥：
9 f( h% t0 k+ x$ \8 R
  B3 l* ^4 v% k" S; ^/ ~　　土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。$ g7 _7 x1 g& e% h7 R5 \

eleven-111

存下来 慢慢做~

chenhonge188

学习了

烟雨现江南

谢谢分享

bill2013

看上去很不错的啊