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鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。鸡蛋含有人体需要的几乎所有的营养物质，故被人们称作“理想的营养库”，营养学家称之为“完全蛋白质模式”。不少长寿老人的延年益寿经验之一就是每天必食一个鸡蛋。 * T0 n" m. r# `% {/ {$ x' T0 A
西红柿与鸡蛋的另一做法——西红柿厚蛋烧的做法步骤
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1. 西红柿去皮，切丁，越细越好 % c: v/ I3 S1 ]. a; [
! n" y/ w! v$ s, b9 N 2. 打入二个鸡蛋 7 v! d" [; B6 h* n% X- Y
3. 加适量的盐 & E. X! m, f, d" s3 }( I
4. 把鸡蛋液打至蛋白蛋黄完全融合
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5. 热锅少油小火，将蛋液均匀地铺一层在锅底
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6. 等蛋液慢慢凝固不流动时，从一头慢慢的将蛋皮卷起，卷的时候可以用铲子和筷子配合，更方便快捷 0 p( X2 O `1 ]: D* U$ R
7. 再倒入蛋液，铺满整个锅底，从卷好的鸡蛋饼处开始往回卷起
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8. 再倒入蛋液，铺满整个锅底，从卷好的鸡蛋饼处开始往回卷起 2 w7 R$ D' c3 H# @9 R) i
9. 切段，装盘即可。
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发表于 2014-8-20 14:33
