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5 m3 h6 u+ G( P8 ]- I/ Y" V/ z' L鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。鸡蛋含有人体需要的几乎所有的营养物质，故被人们称作“理想的营养库”，营养学家称之为“完全蛋白质模式”。不少长寿老人的延年益寿经验之一就是每天必食一个鸡蛋。
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西红柿与鸡蛋的另一做法——西红柿厚蛋烧的做法步骤 5 u- G1 t4 p) j5 X3 j7 p
1. 西红柿去皮，切丁，越细越好 1 Y/ W% `4 I3 I4 k* E( v
9 V4 j: \" |$ z: w7 z6 B 2. 打入二个鸡蛋
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3. 加适量的盐
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4. 把鸡蛋液打至蛋白蛋黄完全融合 - }4 g. }1 @7 r: \& L; {
5. 热锅少油小火，将蛋液均匀地铺一层在锅底
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6. 等蛋液慢慢凝固不流动时，从一头慢慢的将蛋皮卷起，卷的时候可以用铲子和筷子配合，更方便快捷 ( z* a |+ W+ [% v+ t
7. 再倒入蛋液，铺满整个锅底，从卷好的鸡蛋饼处开始往回卷起 0 j9 Y* l' [5 u& g# y7 y, F
8. 再倒入蛋液，铺满整个锅底，从卷好的鸡蛋饼处开始往回卷起
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9. 切段，装盘即可。
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发表于 2014-8-20 14:33
