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/ r2 @! o2 ], D# d9 f' D鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。鸡蛋含有人体需要的几乎所有的营养物质，故被人们称作“理想的营养库”，营养学家称之为“完全蛋白质模式”。不少长寿老人的延年益寿经验之一就是每天必食一个鸡蛋。
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西红柿与鸡蛋的另一做法——西红柿厚蛋烧的做法步骤 " O# M( F/ _8 u
1. 西红柿去皮，切丁，越细越好
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2. 打入二个鸡蛋
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3. 加适量的盐
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4. 把鸡蛋液打至蛋白蛋黄完全融合 % f* u* q. K' l4 f& x
5. 热锅少油小火，将蛋液均匀地铺一层在锅底 0 u2 R1 p' U& d Y5 z
6. 等蛋液慢慢凝固不流动时，从一头慢慢的将蛋皮卷起，卷的时候可以用铲子和筷子配合，更方便快捷 $ {4 Z0 @' s% c# b- [* h1 t' O
7. 再倒入蛋液，铺满整个锅底，从卷好的鸡蛋饼处开始往回卷起
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8. 再倒入蛋液，铺满整个锅底，从卷好的鸡蛋饼处开始往回卷起 8 L4 I# P5 D" X* r! o9 L" b
9. 切段，装盘即可。
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发表于 2014-8-20 14:33
