不可不知的健康小知识

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yezhubaobao

宝宝妈

博士

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楼主

一、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。
　　二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
　　三、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
　　四、早上醒来先喝一杯水，可预防结石。
　　五、刚出炉的面包不宜马上食用。
　　六、人体应远离充电座30厘米以上，切忌放在床边。
　　七、每天10杯水，膀胱癌不会来。
　　八、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。4 q* |. Y2 l/ ^3 Z3 D
　　九、多油脂的食物少吃。因为要花5～7个小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。6 ?1 \0 Z; l; K; ?. E
　　十、最佳睡眠时间是在22点到第二天6点。
　　十一、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
　　十二、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。
　　十三、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。% Q9 ?1 h8 R1 O. f
　　十四、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
　　十五、每天摄取富含高纤维的五谷类。) {/ n6 d- a; f7 Y2 b
　　十六、保持规律的生活与运动。 Z4 [! k$ z v) h
　　十七、保持轻松愉快的心情。
　　十八、正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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