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一、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息。
4 {7 y& c/ X# N! A9 \2 R 二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 e/ \, X( Q$ i1 X) Z. {
三、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
, s+ J9 A+ T+ _ 四、早上醒来先喝一杯水,可预防结石。' n% y7 S4 ~( X5 E
五、刚出炉的面包不宜马上食用。! K% Y* l2 r9 Z( E0 C# m0 F) r# }
六、人体应远离充电座30厘米以上,切忌放在床边。) Z& a1 N* N; ]* O$ }# r
七、每天10杯水,膀胱癌不会来。
/ e2 G, f* ~3 M' L 八、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。
" U. b( O/ Z" D) j0 } 九、多油脂的食物少吃。因为要花5~7个小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。. _! {0 p$ V- \5 X) n2 U
十、最佳睡眠时间是在22点到第二天6点。
@7 t7 n, P3 T: o E% ~ 十一、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排,麻辣锅,油腻食物,调味过重的料理。
% d% {/ M4 Y2 I/ A 十二、女性不宜喝茶的五个时期:月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。/ B% [$ X- G2 q& R" l6 J8 d1 r7 s
十三、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。4 p" b- j% k( y: O3 `
十四、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。9 w% K2 c O8 V# {% Q
十五、每天摄取富含高纤维的五谷类。- u m8 d! Z+ w
十六、保持规律的生活与运动。
+ U8 C: h! K3 t; n& ^1 S) ^$ b: n 十七、保持轻松愉快的心情。
0 p. O! U( z) p3 Y1 _* Z @ 十八、正确饮食习惯:早上吃得像皇帝,中午吃得像平民,晚上吃得像乞丐。
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