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一、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。# g1 ^( q9 g; `) t* C" Y3 p3 Z% o
　　二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。5 [5 X# C, U- O9 i
　　三、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
9 b$ L# o7 D/ R! Y5 Y$ T8 p9 E" e　　四、早上醒来先喝一杯水，可预防结石。* D: u9 a9 z3 ~' _/ x7 ~
　　五、刚出炉的面包不宜马上食用。
1 G; j: P5 }$ _　　六、人体应远离充电座30厘米以上，切忌放在床边。
- E* S" ^- [# o* H& f　　七、每天10杯水，膀胱癌不会来。
8 F1 Z, n0 i0 C8 H1 Q4 Y- ?　　八、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。# V+ m2 l8 ]+ W' h0 ~! s
　　九、多油脂的食物少吃。因为要花5～7个小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。9 F# N  ]* T* K9 W* A0 n1 U
　　十、最佳睡眠时间是在22点到第二天6点。
. Q. W4 J6 U4 i2 h1 n$ G/ Y　　十一、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
. H( K0 S' o* s% a3 a% g' n: n　　十二、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。
2 W+ g1 p& c1 D　　十三、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。, M+ X2 ^, E: W2 B7 x8 _: f
　　十四、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。. R+ c! @; `5 S0 J$ |
　　十五、每天摄取富含高纤维的五谷类。
- L8 ]/ \9 o' r' f/ O4 w% V1 B0 M　　十六、保持规律的生活与运动。" q+ _+ T; Q$ [3 s' v, w: U
　　十七、保持轻松愉快的心情。* T" @# u7 x+ A, b' R* f) C
　　十八、正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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谢，看来要注意了，有的和知识相反（正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。），改正 改正 改正 改正。

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