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一、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。. [6 u2 z# h0 {8 t( E% b
　　二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
; Y* L3 x* J4 w5 l; u　　三、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
2 b! L- H3 X! z, T3 H0 @* f( r　　四、早上醒来先喝一杯水，可预防结石。
# g* u! h/ H) r: F- |0 j2 G　　五、刚出炉的面包不宜马上食用。
! l0 v9 Y" r7 ]8 o　　六、人体应远离充电座30厘米以上，切忌放在床边。6 I+ |- x! ~% M% f- b, Y
　　七、每天10杯水，膀胱癌不会来。5 X! A8 |* {3 {: s
　　八、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
; i: ^: a) o/ d　　九、多油脂的食物少吃。因为要花5～7个小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。% H- M" Q! j; Y3 }: [. _
　　十、最佳睡眠时间是在22点到第二天6点。
4 a, }4 L# ~7 Q( l　　十一、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。1 |* e0 p+ r- N
　　十二、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。
6 K! v* ]( h7 o) C# y/ N　　十三、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。- U! p( v) n( t7 B
　　十四、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。, \& V& S/ y0 w0 x
　　十五、每天摄取富含高纤维的五谷类。
0 F% ^: b2 g9 U" |6 e1 v  G- H　　十六、保持规律的生活与运动。
, m. A% P& Y0 k- J% w　　十七、保持轻松愉快的心情。3 c5 y  C% l& v$ b2 w
　　十八、正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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谢，看来要注意了，有的和知识相反（正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。），改正 改正 改正 改正。

鱼果果鱼

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