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一、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。- E: z# D& a6 j) \1 \, G# Y
　　二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
/ N) r: D. h/ p- C+ I4 \/ P7 L　　三、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。( }9 y( }# q8 ?# c) y; I
　　四、早上醒来先喝一杯水，可预防结石。$ z6 D& c6 z* p) W- G3 @2 _
　　五、刚出炉的面包不宜马上食用。! S$ K, \% |$ f+ V+ B
　　六、人体应远离充电座30厘米以上，切忌放在床边。4 H: l3 E3 H# w6 u' _
　　七、每天10杯水，膀胱癌不会来。
9 V7 z& g0 V+ O" e6 ~* L4 W6 K4 t　　八、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。3 I# d2 t& u3 ]( X: L
　　九、多油脂的食物少吃。因为要花5～7个小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
; Q! u% @0 }$ v7 ~5 ?+ c) f　　十、最佳睡眠时间是在22点到第二天6点。
  o; ^6 N% Q' x" b) x0 W8 h; B　　十一、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。1 g% I% U) u: D+ L
　　十二、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。. x' V' l6 y' f' Y( B% Q
　　十三、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
+ r' |( _) N0 m4 g9 ]9 r" m, F　　十四、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。" `4 h4 d! [1 ^
　　十五、每天摄取富含高纤维的五谷类。
( }, h6 b% {: c　　十六、保持规律的生活与运动。
0 J+ s. i% |+ E  X2 {3 g+ ^1 p9 C　　十七、保持轻松愉快的心情。- o5 U& G5 j- E* A: F5 X
　　十八、正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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谢，看来要注意了，有的和知识相反（正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。），改正 改正 改正 改正。

鱼果果鱼

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