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一、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。1 ?, w/ R8 m1 x6 g
　　二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
/ R* ?. D/ {! J- N2 x+ G7 x  s# G0 _　　三、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
3 [1 d- E. u0 f" R/ Q* {5 Z　　四、早上醒来先喝一杯水，可预防结石。* W4 h: H& t& b  {
　　五、刚出炉的面包不宜马上食用。! j8 t+ P3 V% H
　　六、人体应远离充电座30厘米以上，切忌放在床边。$ a* C% R3 P7 Y- m4 K! J. g; G
　　七、每天10杯水，膀胱癌不会来。
" A' w' Y. z& L! _8 c- T/ B　　八、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。& {8 p8 d. L% F; f) a  u
　　九、多油脂的食物少吃。因为要花5～7个小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。$ w- b; _" A) K* m/ ^
　　十、最佳睡眠时间是在22点到第二天6点。. U$ @9 a$ r& z9 R% W" T
　　十一、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
6 S# A/ k% z+ H4 A　　十二、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。& J+ a2 q5 m/ L  ?" Y
　　十三、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
4 a  J, ?) Z7 R) ^　　十四、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。6 v( e8 r8 ?: s% ^& H
　　十五、每天摄取富含高纤维的五谷类。# J7 X1 k  T- t' A
　　十六、保持规律的生活与运动。- n" G4 V% [1 W" L
　　十七、保持轻松愉快的心情。
3 F( q4 z4 ?$ d& ~# |( A　　十八、正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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谢，看来要注意了，有的和知识相反（正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。），改正 改正 改正 改正。

鱼果果鱼

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