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一、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。
; H# |# l9 [1 i- @! Y　　二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
$ |  G- T! k8 r, v  C7 X+ z5 c* E8 X　　三、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
; S9 [: ]" k0 O　　四、早上醒来先喝一杯水，可预防结石。
, S2 p( R# v0 b$ y0 o　　五、刚出炉的面包不宜马上食用。
# B  c! q- `6 j! I　　六、人体应远离充电座30厘米以上，切忌放在床边。
* M6 v& _" [. g+ ^) W' l# G+ i　　七、每天10杯水，膀胱癌不会来。  K1 N- `% q! Q$ W( {& N- s
　　八、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
$ ?& Z# j/ k3 v1 y- ^　　九、多油脂的食物少吃。因为要花5～7个小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
9 G9 F& n$ N- I* L% K( l　　十、最佳睡眠时间是在22点到第二天6点。
* a5 q9 \# V( o! K6 w　　十一、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
. e7 v1 z" L0 B# r! h　　十二、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。3 Z1 v1 N; P- H  `2 p- |) y
　　十三、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
6 z8 Y8 H6 X0 H' u　　十四、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
2 q5 v1 b6 m: ]9 I# b3 z　　十五、每天摄取富含高纤维的五谷类。/ y# q  Q! c  x: e; ~! |) r- ?
　　十六、保持规律的生活与运动。
/ Q, c" _0 b1 \" d. w2 g. ]　　十七、保持轻松愉快的心情。6 S, F. Y. e" z
　　十八、正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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谢，看来要注意了，有的和知识相反（正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。），改正 改正 改正 改正。

鱼果果鱼

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