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一、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。4 `. G0 C4 q0 j4 x8 ]
　　二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
/ }: e8 ]" h- ^: Y　　三、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。9 f, o) l, p* G3 y) h: D+ C
　　四、早上醒来先喝一杯水，可预防结石。9 ^! O/ p$ [" l) D0 i6 M* O4 V
　　五、刚出炉的面包不宜马上食用。
1 e5 D" e- \( a2 b) O　　六、人体应远离充电座30厘米以上，切忌放在床边。
% R5 Z: b: o9 K2 C! {+ B　　七、每天10杯水，膀胱癌不会来。
1 Q6 s) b/ y+ b9 E0 a　　八、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
) L' H* y: g& i* i$ w5 Z　　九、多油脂的食物少吃。因为要花5～7个小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
! }- x+ G* T9 L6 g5 I& ^6 Q+ l　　十、最佳睡眠时间是在22点到第二天6点。( f3 F  k2 W% ?+ ^. U
　　十一、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
: _7 a2 R4 G( r. s+ C　　十二、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。2 Q% H+ f  d  n/ q  v$ J
　　十三、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
! i9 ^0 [1 Q# Z　　十四、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。8 K) j. X2 @! K1 W# S& K3 i
　　十五、每天摄取富含高纤维的五谷类。
( j' S7 W  F3 j9 {+ e　　十六、保持规律的生活与运动。; N- f0 q: E6 \' }
　　十七、保持轻松愉快的心情。
8 m# N' {1 k4 L　　十八、正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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谢，看来要注意了，有的和知识相反（正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。），改正 改正 改正 改正。

鱼果果鱼

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