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一、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。) d$ a" I8 L3 V" e
　　二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。* q. |9 o0 z3 `  y1 f+ h
　　三、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
; K8 h' v( z. z" m　　四、早上醒来先喝一杯水，可预防结石。
. }/ h6 S  d1 U; \( H　　五、刚出炉的面包不宜马上食用。/ |" ~8 k2 X2 I! F1 w) d9 P6 k1 v
　　六、人体应远离充电座30厘米以上，切忌放在床边。
5 k2 k+ n# X* C- A+ H' k6 g　　七、每天10杯水，膀胱癌不会来。
3 I$ R+ Q( L) x  I　　八、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
. Q) X; k( e' ]" n2 E" `　　九、多油脂的食物少吃。因为要花5～7个小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。5 E5 M/ K& \/ ~( ^% Z, d
　　十、最佳睡眠时间是在22点到第二天6点。
0 f2 F4 e* c( k! X8 E+ C6 F　　十一、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
2 ^) y' n6 k* M) J5 w　　十二、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。+ Y0 W) N* E) A2 z  O
　　十三、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
3 D7 ]$ |0 U$ J6 e　　十四、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
; T: N: n) y6 E5 U　　十五、每天摄取富含高纤维的五谷类。
" E- p1 W9 s) u, @, }5 B7 k; k　　十六、保持规律的生活与运动。4 }( U- O- Y4 ^  J" B; ?
　　十七、保持轻松愉快的心情。. }8 `8 Q; R% `1 E
　　十八、正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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谢，看来要注意了，有的和知识相反（正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。），改正 改正 改正 改正。

鱼果果鱼

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