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一、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。( s, o. R- l: e# v4 y
　　二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。# `( V& Z7 G, G% _- M0 q; W
　　三、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
1 a& |& O2 L, P; a　　四、早上醒来先喝一杯水，可预防结石。
+ Y! N4 J+ Y  N! A$ A　　五、刚出炉的面包不宜马上食用。
* Y4 z9 b' U. i7 e; Z' C　　六、人体应远离充电座30厘米以上，切忌放在床边。6 i- _- n% Q  W
　　七、每天10杯水，膀胱癌不会来。
/ I: Z) N3 y+ z, I, ~2 T9 B　　八、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。" h) Z7 K0 |/ E) q
　　九、多油脂的食物少吃。因为要花5～7个小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
: o  }1 f, b3 y　　十、最佳睡眠时间是在22点到第二天6点。
  |" |6 S% `9 X; e; f1 }' m　　十一、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。: T' S$ }( F) o/ M4 y8 N- W
　　十二、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。
; E" L" ~- ^' h' M' R, z　　十三、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
6 [1 m" ]/ f' _  S8 m( i　　十四、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。/ D* {) K6 w+ G) N
　　十五、每天摄取富含高纤维的五谷类。# n+ k' _& z  J, Q% T: l
　　十六、保持规律的生活与运动。: c$ C5 d5 V$ c. |* h' E2 F3 ?, G
　　十七、保持轻松愉快的心情。7 w) s* c& w# f" i, [! p
　　十八、正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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谢，看来要注意了，有的和知识相反（正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。），改正 改正 改正 改正。

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