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一、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。
9 r% F1 ~: l( j2 _* o3 }　　二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
9 O  ~# A$ a, g) s' q8 A　　三、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。! _  U+ k5 K, ~
　　四、早上醒来先喝一杯水，可预防结石。
# Z4 h0 S5 I' {0 T( M5 N' p0 t5 ~9 Y　　五、刚出炉的面包不宜马上食用。
4 |+ o" v. c1 p" v' i　　六、人体应远离充电座30厘米以上，切忌放在床边。3 O) Q* W- l" f
　　七、每天10杯水，膀胱癌不会来。0 |9 b& X( z: _2 J! o& O8 }
　　八、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。" `! U. S) }8 Z  v) ?' J, m
　　九、多油脂的食物少吃。因为要花5～7个小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
& V# v' a% l* a, W- `0 a+ e　　十、最佳睡眠时间是在22点到第二天6点。
/ h: K4 P1 Z6 O　　十一、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
$ z( a, V8 v7 k　　十二、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。7 B- F; s* D, s9 O& H: _6 U
　　十三、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
" @' `' X! S7 k( B; f　　十四、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。' _3 `2 o1 R3 w3 k; [
　　十五、每天摄取富含高纤维的五谷类。- u, k% N" u+ Q7 r5 m0 w* _& {
　　十六、保持规律的生活与运动。5 u! z* \. k* u  c; T* o
　　十七、保持轻松愉快的心情。- |2 N5 _1 H" t
　　十八、正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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谢，看来要注意了，有的和知识相反（正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。），改正 改正 改正 改正。

鱼果果鱼

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