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一、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。
3 V) H9 b8 K, @4 c0 K2 o$ D; h1 ~　　二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。7 b- v0 b2 P+ I3 \
　　三、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。% \! ]4 O, l7 y& z& \3 q/ g
　　四、早上醒来先喝一杯水，可预防结石。
, I$ b, U  {) a　　五、刚出炉的面包不宜马上食用。- S1 U0 x: i* `6 E
　　六、人体应远离充电座30厘米以上，切忌放在床边。
0 ]( }4 Y( C3 b" L0 |' m　　七、每天10杯水，膀胱癌不会来。2 h1 k% z( x- h
　　八、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。7 }9 y# o- D+ E* y& `0 Q1 ^
　　九、多油脂的食物少吃。因为要花5～7个小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。9 ]) ^  _" A. N( r' |
　　十、最佳睡眠时间是在22点到第二天6点。
( M) |) W% I) L6 D  c6 {% \9 a　　十一、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。+ R5 ?4 ]: u+ K( c; j" g
　　十二、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。
1 f* k0 o+ P% n: _% |& [　　十三、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
8 {9 v! G% A& K7 S　　十四、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。! G- ]: T7 l6 }
　　十五、每天摄取富含高纤维的五谷类。
5 L- K: ]( Y0 k- v9 O　　十六、保持规律的生活与运动。
) t' P0 o9 t5 Z  v; K- e& x　　十七、保持轻松愉快的心情。
' G' f6 j7 W8 x% i9 G2 T1 ^' W　　十八、正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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谢，看来要注意了，有的和知识相反（正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。），改正 改正 改正 改正。

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