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一、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。
& {$ V6 M  |6 f　　二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。8 K+ U  t! K# j8 X1 i. c
　　三、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。3 U9 e. L6 a, f# B5 f- ^
　　四、早上醒来先喝一杯水，可预防结石。+ I7 I& i: |+ U4 Q3 W
　　五、刚出炉的面包不宜马上食用。: {8 ^7 E6 E8 U
　　六、人体应远离充电座30厘米以上，切忌放在床边。+ K# ]# T8 u9 K* A# U- @9 Q7 T
　　七、每天10杯水，膀胱癌不会来。! C. W9 w+ [, Q% u, o( m
　　八、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。5 e' `; z1 e7 o6 `8 I- B/ W; H
　　九、多油脂的食物少吃。因为要花5～7个小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
: ]3 b) z2 v' P9 t# e6 F) R5 C　　十、最佳睡眠时间是在22点到第二天6点。
( q$ x# {+ z; r　　十一、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。9 C1 ]  h7 x5 \3 c! Q) T/ s1 G
　　十二、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。$ X" v, {; g4 ]' K2 x, T) a  S
　　十三、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
3 J3 g# K, q0 d2 M3 e　　十四、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。+ ]9 Y. T8 F! s) ^& Y# [
　　十五、每天摄取富含高纤维的五谷类。
6 }" o- T2 [9 C$ `' q　　十六、保持规律的生活与运动。
6 p$ F8 q* c8 r; L　　十七、保持轻松愉快的心情。
& o5 @' M( d6 B- C7 _* v7 h　　十八、正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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谢，看来要注意了，有的和知识相反（正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。），改正 改正 改正 改正。

鱼果果鱼

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