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一、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。+ V2 ^5 n) T7 C5 ]" K
　　二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。- S4 O, t, v# b  |" ~/ {
　　三、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
6 t; P7 @( M! y  ^3 z! ?　　四、早上醒来先喝一杯水，可预防结石。% |4 ?, ~4 H2 ~, X0 o; I
　　五、刚出炉的面包不宜马上食用。( J5 Q2 u9 f" W$ f/ e
　　六、人体应远离充电座30厘米以上，切忌放在床边。
# b7 n# w+ D& q  ~) ~& e　　七、每天10杯水，膀胱癌不会来。
4 I' ]$ T4 w/ Z, A# _- {　　八、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。& R; N% M/ y) I% Q/ d6 W8 b
　　九、多油脂的食物少吃。因为要花5～7个小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
2 Q) E2 ]' N5 s8 D( W  Q/ R. X　　十、最佳睡眠时间是在22点到第二天6点。
, g& a9 t8 m. m7 b7 E　　十一、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。3 x1 A+ V9 J1 ]; |) s
　　十二、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。5 n; C% q& w0 R( M! w+ O. ~
　　十三、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
" R) D, F" {8 a2 F4 c4 ]" c　　十四、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。, V4 U" k$ Y- C( }
　　十五、每天摄取富含高纤维的五谷类。
. g* m% Z. j4 q5 X/ h　　十六、保持规律的生活与运动。) X: u  A7 r  q& u
　　十七、保持轻松愉快的心情。
0 {# Z" s2 l* R　　十八、正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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谢，看来要注意了，有的和知识相反（正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。），改正 改正 改正 改正。

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