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一、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。
" A6 ]% e. x9 P3 ?$ k1 d1 u　　二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。; B; }% d6 U# h7 |4 X
　　三、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。5 b* |7 i1 J" G+ k9 |* h% t! U
　　四、早上醒来先喝一杯水，可预防结石。# z  _: \. [+ F
　　五、刚出炉的面包不宜马上食用。
% \! Z- L- X; w3 }7 m　　六、人体应远离充电座30厘米以上，切忌放在床边。8 ^1 p' o4 ~' ?/ \( O+ f
　　七、每天10杯水，膀胱癌不会来。- {5 E1 r- V0 W3 @3 ~
　　八、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。7 w7 W0 S) I, |6 t4 t; G
　　九、多油脂的食物少吃。因为要花5～7个小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
. O" w% D6 p. N1 W( B2 s　　十、最佳睡眠时间是在22点到第二天6点。; i' G; Y. t( o: Q
　　十一、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
- t9 H7 z# u7 \2 c: g) o　　十二、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。
! y% Q; }, x* s- T8 {/ b$ s　　十三、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。& U" ~! e( G; Z6 j0 _7 d
　　十四、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。5 t- |) \" F7 w
　　十五、每天摄取富含高纤维的五谷类。
! b; Y. z3 z" l7 V# s& `3 g3 x- H　　十六、保持规律的生活与运动。
. ^) [; M2 O# A　　十七、保持轻松愉快的心情。
& P# O9 F- `. V　　十八、正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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谢，看来要注意了，有的和知识相反（正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。），改正 改正 改正 改正。

鱼果果鱼

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