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一、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。& r! U4 X& \: D* I
　　二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。7 w* m# _, z6 g
　　三、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。& k3 a2 w* H# z
　　四、早上醒来先喝一杯水，可预防结石。5 y% k# [+ z% J" f6 U# O' Y3 g
　　五、刚出炉的面包不宜马上食用。
* V/ _7 e* p3 d* O- D' Z# L　　六、人体应远离充电座30厘米以上，切忌放在床边。% z3 A% p; T+ g, p( a
　　七、每天10杯水，膀胱癌不会来。
" ~, c, d  _, z. G　　八、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。! v. G3 u( z, z/ W0 f& D
　　九、多油脂的食物少吃。因为要花5～7个小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
9 E7 ^6 H7 \, |. b1 L　　十、最佳睡眠时间是在22点到第二天6点。( d. N3 Q% ?5 a$ \' V( D3 b
　　十一、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。: Z& [  T5 h8 Q
　　十二、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。# W0 @$ V  W: u2 B4 }
　　十三、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。0 c4 ?& \) c- G! c
　　十四、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
# v& M3 r5 D& O& [) N　　十五、每天摄取富含高纤维的五谷类。1 |8 j; m$ o! W* S0 c6 G
　　十六、保持规律的生活与运动。. G1 b2 b% |& o0 N
　　十七、保持轻松愉快的心情。0 i1 Q! f1 X- P
　　十八、正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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谢，看来要注意了，有的和知识相反（正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。），改正 改正 改正 改正。

鱼果果鱼

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