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一、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。+ G; H# R: k. G* l. v) j3 z& F
　　二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
$ ?7 ^( B/ E( P  j% [) [　　三、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
# [) P4 o! t7 i% c+ I; ^8 Z　　四、早上醒来先喝一杯水，可预防结石。; |& ~- S# u' Z2 n" |9 K6 w, {
　　五、刚出炉的面包不宜马上食用。
' B% l" ]+ B6 v% u. H& U　　六、人体应远离充电座30厘米以上，切忌放在床边。" I. O3 l' l6 O( w
　　七、每天10杯水，膀胱癌不会来。2 n5 G! o4 b1 ^$ U
　　八、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
2 X7 ]0 H6 s8 ^5 E" r2 y　　九、多油脂的食物少吃。因为要花5～7个小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
  }7 D3 Y* Q" E　　十、最佳睡眠时间是在22点到第二天6点。$ Z1 J1 G7 b1 M$ q6 O
　　十一、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
/ s* N2 m; t( G　　十二、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。
. v9 q. e$ E" j3 z4 O; e1 t9 e　　十三、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
/ q- P- K' S( b; w( ~" T　　十四、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。  P/ d1 v$ ]) b; D* \
　　十五、每天摄取富含高纤维的五谷类。
8 u; y. _8 t* r& R8 J7 u　　十六、保持规律的生活与运动。
8 }! S+ ?$ N) R# |, C7 W  B' Z　　十七、保持轻松愉快的心情。* G# ^0 \1 l9 l7 O7 o& _
　　十八、正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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谢，看来要注意了，有的和知识相反（正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。），改正 改正 改正 改正。

鱼果果鱼

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