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一、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息。
3 V) H9 b8 K, @4 c0 K2 o$ D; h1 ~ 二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。7 b- v0 b2 P+ I3 \
三、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。% \! ]4 O, l7 y& z& \3 q/ g
四、早上醒来先喝一杯水,可预防结石。
, I$ b, U {) a 五、刚出炉的面包不宜马上食用。- S1 U0 x: i* `6 E
六、人体应远离充电座30厘米以上,切忌放在床边。
0 ]( }4 Y( C3 b" L0 |' m 七、每天10杯水,膀胱癌不会来。2 h1 k% z( x- h
八、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。7 }9 y# o- D+ E* y& `0 Q1 ^
九、多油脂的食物少吃。因为要花5~7个小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。9 ]) ^ _" A. N( r' |
十、最佳睡眠时间是在22点到第二天6点。
( M) |) W% I) L6 D c6 {% \9 a 十一、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排,麻辣锅,油腻食物,调味过重的料理。+ R5 ?4 ]: u+ K( c; j" g
十二、女性不宜喝茶的五个时期:月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。
1 f* k0 o+ P% n: _% |& [ 十三、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
8 {9 v! G% A& K7 S 十四、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。! G- ]: T7 l6 }
十五、每天摄取富含高纤维的五谷类。
5 L- K: ]( Y0 k- v9 O 十六、保持规律的生活与运动。
) t' P0 o9 t5 Z v; K- e& x 十七、保持轻松愉快的心情。
' G' f6 j7 W8 x% i9 G2 T1 ^' W 十八、正确饮食习惯:早上吃得像皇帝,中午吃得像平民,晚上吃得像乞丐。
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