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一、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。
' m3 ]" x7 f. C4 ~5 i0 t  |　　二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
4 K8 D5 M7 e5 n& O) p  n& X2 ]　　三、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
- b  Q1 S1 c* q9 v& ^+ X6 q) K0 X　　四、早上醒来先喝一杯水，可预防结石。
5 S  `, l& e4 e" o/ I1 V. g/ n　　五、刚出炉的面包不宜马上食用。
; c! N1 p" S4 A+ c/ |7 M) g　　六、人体应远离充电座30厘米以上，切忌放在床边。
" Q8 Z9 r2 C- D* k7 `# U4 ?　　七、每天10杯水，膀胱癌不会来。7 |7 d( Z- r1 `% M7 Q% a; _$ S
　　八、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。5 k/ ?! Z0 G+ Q& W" c" |
　　九、多油脂的食物少吃。因为要花5～7个小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。% [: y0 x& Y2 x( j, a3 \$ h% e
　　十、最佳睡眠时间是在22点到第二天6点。: M# h% J2 b+ x0 \1 x
　　十一、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
8 `' T% W8 G9 y+ Q　　十二、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。: |  V! Q' [. _# c5 u
　　十三、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
0 f% _4 D' S: `& w2 z$ G. g3 Y　　十四、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。) C( k9 L3 c7 j. H( K. L- I
　　十五、每天摄取富含高纤维的五谷类。5 U3 o$ ^2 z5 P) D' `" a8 O
　　十六、保持规律的生活与运动。
8 u+ |2 x4 o8 N& o% y% A　　十七、保持轻松愉快的心情。- U& K( O5 C2 \# \0 S- |
　　十八、正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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谢，看来要注意了，有的和知识相反（正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。），改正 改正 改正 改正。

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