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八种食品帮你吃掉体内的废物

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发表于 2009-4-23 14:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下8种食物有助排出人体的多种“毒素”。: D2 P: H- `( k) ^( t1 }
八种食品帮你吃掉体内的废物
1.绿叶蔬菜
! S, |& @0 K' b5 i; y2 E绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
" N0 x% x+ z+ M3 h  w/ }+ |! u3 S+ r

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2.粗粮
& F% J' O1 |5 E2 b5 l  u常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。, t! k% A! V5 U1 d/ a

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3.葡萄酒
' A- u3 g5 f- u4 r, P& ~; t* Q) u饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。' m# C9 I2 g3 ]3 _- B8 I2 h
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4.豆豉
- X* v3 C% z. }) |% T  W研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
; V) q1 d, j$ |3 v% ~  d( z2 |) q: M5 }+ ~2 w) a

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7 k3 |, l1 ^0 a# Z1 }
( `" T; z8 I3 Z1 u( S! m3 A

5 X& }5 D* v5 @0 t
- Y, v8 t+ X5 N
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5.水果或果汁+ Z& P$ p) S  a
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。7 p8 N$ B) ]/ Z8 O

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6.绿茶
3 q8 M5 B# E# q5 s- f: A9 @! ~绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。5 m  q* ]0 X: O0 n, @0 m8 F  H

4 Y4 J  k7 ?8 Y
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7.海带和紫菜
* X% @) z* r2 t$ n: e它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。# [) c  a6 h2 j# q( G7 S- n0 K7 q4 K) T

1 d; [4 [1 L& R# v8 I) a
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8.黑木耳
+ ?; b, m/ G9 w) \黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
$ u& [/ O  `! J0 D9 B
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