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八种食品帮你吃掉体内的废物

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发表于 2009-4-23 14:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下8种食物有助排出人体的多种“毒素”。
( Y. H( ?* Q8 \! f& j7 K
八种食品帮你吃掉体内的废物
1.绿叶蔬菜
! g# z8 u' S$ c1 ?$ X, _! T绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
4 Q: |- o# Q0 g" h- N+ H6 [8 o1 w% L0 D

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八种食品帮你吃掉体内的废物
2.粗粮' Y3 W  u& F: U( k+ ~) C; V" T5 G
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。# V+ v. }5 [' T0 K: D
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发表于 2009-4-23 14:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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3.葡萄酒# \- e- I* y  U% Y
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
. V' s' S: `3 I+ H$ M/ n
* [- D8 e% x; |) C0 Z$ ?% }
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八种食品帮你吃掉体内的废物
4.豆豉. r& A' H' k. `3 }) [4 ]
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。! o# M1 w- H, E" N

- k. X# d6 y9 g2 q% Q; i
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! i0 N2 |9 |9 `# y3 I# u
2 t7 U5 f' ?3 r) \9 k( w

# o, m, T# p9 Q0 Q1 U+ ]8 Y' K9 n
, E( }7 W: I, w6 h8 I3 ]) Q6 r
八种食品帮你吃掉体内的废物
5.水果或果汁0 c/ R; o) i# Z- S; i: s' v' Z. W
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。- l# t9 Q) i6 w# t' v
. F+ P: s5 c4 o/ d% [0 U  y3 ^

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6.绿茶
9 M1 r- P& v0 H$ v6 ~; Z4 k绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。$ ^. z5 e0 i, e) i9 i

" n, f) _& ]' q) O) v
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发表于 2009-4-23 14:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
7.海带和紫菜, m5 k( O8 A; D, m
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
# p8 {9 I5 z. u! t- P1 M" K- r
1 T4 j/ {* H4 i$ j7 p
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发表于 2009-4-23 14:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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8.黑木耳
+ Z9 [& h4 [* D  b# ^黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
4 Z. y& o; ], t0 j7 b
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