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八种食品帮你吃掉体内的废物

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发表于 2009-4-23 14:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下8种食物有助排出人体的多种“毒素”。5 V# t7 J6 a1 L+ |
八种食品帮你吃掉体内的废物
1.绿叶蔬菜
6 R, E. e) S' p+ S  {; _4 B) J4 H4 g绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
) S/ a8 o. r+ t) z% a' ^% o: `- p( F+ E7 s+ r# ^7 D

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2.粗粮2 [" w6 Y# X5 L2 T
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。) c; `' d) r# F" b! I( Z" P7 ^, G- ]3 g

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发表于 2009-4-23 14:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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3.葡萄酒& U& O1 n: [7 _+ k
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。7 q  y2 f+ j4 X8 ]  _: ?) ~% W
, X+ ~0 x3 V1 S. L% R4 j

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4.豆豉( }& K" e- Z& S2 h  s
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。  `5 x4 K6 X: b5 G" z  |* m7 k  E8 D

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4 e! }& d5 K) h  c& x9 T9 ~. L
+ I3 A9 R' S& }  H
( ~. W6 e# f2 R7 L5 g
' {9 d. a, K+ W
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5.水果或果汁
& @! r. ?+ [! J可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
# L* D  k% d+ {$ N& r& K/ L+ t: o0 k9 a( a

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6.绿茶; g3 b+ ^# N4 H
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
, Q+ S# u: r7 ]3 m
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7.海带和紫菜. F6 I, z* ]$ y. `
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。$ |4 K  C$ ]9 r7 c' i
* U: ]+ R* Z( r

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发表于 2009-4-23 14:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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8.黑木耳$ U: d5 z6 g, O' `  B6 h, ^
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
2 a# ~; }0 p+ ~1 O+ b0 b
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