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人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下8种食物有助排出人体的多种“毒素”。+ T( @% g' \; q% X7 Q7 k

八种食品帮你吃掉体内的废物

1.绿叶蔬菜
: a6 S1 v# j, c  x' P0 }* e绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。! [9 W3 N, M& z5 O' @) V  Y7 s, H6 I

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八种食品帮你吃掉体内的废物

2.粗粮. `. _9 K7 ^6 V+ A5 z
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
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八种食品帮你吃掉体内的废物

3.葡萄酒
/ D4 _2 t$ i0 ]* z- j4 Y饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。, \3 v* `% |4 g7 c2 O. {0 ~
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4.豆豉; h1 {( `$ v+ d+ a$ R0 U* g& [
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。8 X' r* L7 X9 z3 e2 I/ \, Y' D
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八种食品帮你吃掉体内的废物

5.水果或果汁
( W5 v, R+ t) ]) E; H. E可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
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6.绿茶
4 e" e" [/ j/ ?4 r* M. ^: G绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。) m/ B1 h2 V9 E
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7.海带和紫菜5 ]9 p( [+ q/ J& [: e% M5 g
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。1 E, h' c5 G% f$ r$ i
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8.黑木耳9 G' P- t; O8 w! p) r
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。0 V' p3 I3 c4 `' G7 v# R8 N; F