yezhubaobao

人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下8种食物有助排出人体的多种“毒素”。0 s  ~# i9 Z. z2 u

八种食品帮你吃掉体内的废物

1.绿叶蔬菜
) J4 V- r7 o5 A2 q绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
: d8 P2 R6 G* e6 p0 B. [; }" }5 n6 R# a" L$ Y

yezhubaobao

八种食品帮你吃掉体内的废物

2.粗粮; u& ~# f, @$ i
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。& X8 G) a; b3 z3 w5 M- Q- S3 a

1 p' D/ A8 M/ u  v, U: C

yezhubaobao

八种食品帮你吃掉体内的废物

3.葡萄酒9 q2 w6 M' Z$ n8 Z/ A3 W* G4 s
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。6 V  y* H( u- u) ~3 ]0 m

& w. V4 ?! P6 Y2 M2 M

yezhubaobao

八种食品帮你吃掉体内的废物

4.豆豉3 A7 I7 M# s3 T  [$ m7 R
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。: S" q; t! k) R; \" M0 v. q

0 [% J$ G) `$ S/ Y5 v

yezhubaobao

7 K# ]: d4 O) j
# j0 a& B3 }( f- `+ u/ C# o- z" w
2 P3 c8 L0 ^- S

+ [6 a# _/ n! D" ?* l7 P

八种食品帮你吃掉体内的废物

5.水果或果汁& Q) e( L; l- o3 E7 T
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。" D0 k+ R+ l$ N; w% L

3 T1 d0 G- {$ N) A% L) s3 X" i7 z

yezhubaobao

八种食品帮你吃掉体内的废物

6.绿茶
2 Z* X4 T+ S/ v' {, q4 ]( Z, ~8 r绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。  ?6 n) s2 q. s% }
  W2 `8 a/ D2 {: K

yezhubaobao

八种食品帮你吃掉体内的废物

7.海带和紫菜1 A- @& p( x& r
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。+ q' O5 m, `# e2 S( Y2 E7 _; ~5 }

1 c- o* ~  q5 N/ L2 A) |

yezhubaobao

八种食品帮你吃掉体内的废物

8.黑木耳
9 ]0 t% n9 T: }# a, d黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。5 l% y3 o; q6 y& m) g  [$ j) C0 V