yezhubaobao

人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下8种食物有助排出人体的多种“毒素”。% l* q) b4 J  i* W3 z* [% b( }

八种食品帮你吃掉体内的废物

1.绿叶蔬菜
+ `$ t' Z# s  @, X) @) y1 \绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。5 ^- K6 E; J+ m. P

: \6 ^) m# d* n5 _/ y

yezhubaobao

八种食品帮你吃掉体内的废物

2.粗粮# v* ]! M- d2 Q" g
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。6 p0 H) E0 ?, o+ A0 V3 S% ~! r

+ V! E# o$ k8 p. q- P4 @2 S+ X( `! W, g

yezhubaobao

八种食品帮你吃掉体内的废物

3.葡萄酒
  B0 N, ]6 ~! @& ]饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
' u+ z& y9 A& \/ f1 P0 b% i* s0 m9 v
7 ^) ^/ r9 X8 M) ?& _1 E4 ?

yezhubaobao

八种食品帮你吃掉体内的废物

4.豆豉4 ^* \, X0 E" M- s5 g2 C/ B
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。; F0 @: ^8 O5 ~6 Y9 J6 D2 d

& m5 @5 A7 Z: m! h- r

yezhubaobao

; F3 Y' \# q9 Z- m5 l
( }# g8 }" t# A1 @  x
. @' }" p; u$ E  R

. z: N+ R, v$ m3 ?" b

八种食品帮你吃掉体内的废物

5.水果或果汁
) `- Q/ s1 u, l* q2 j可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。9 H! [  B, u$ g6 ~
" a. Q. Q$ p2 P& R  x

yezhubaobao

八种食品帮你吃掉体内的废物

6.绿茶/ R6 G3 `* W) ~# O$ b' r) x) \. |' M
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。$ K: Y5 M% ?1 t$ {
8 t3 H3 H7 d7 Q- _5 C3 r

yezhubaobao

八种食品帮你吃掉体内的废物

7.海带和紫菜3 d* t1 S- _  e6 Q; d$ \
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
" G- O( m' U+ V4 Y
% `' ]1 N* u; S7 b

yezhubaobao

八种食品帮你吃掉体内的废物

8.黑木耳
7 [  M" h; ~6 T! H8 T黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。3 {/ }6 H: s; H; t) F6 T4 O