yezhubaobao

人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下8种食物有助排出人体的多种“毒素”。9 C' y. N/ @3 W

八种食品帮你吃掉体内的废物

1.绿叶蔬菜- {* _+ J( o$ A
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。' S7 ?! A4 x' A. `( B

3 n! w9 [! G- O. M6 j" O

yezhubaobao

八种食品帮你吃掉体内的废物

2.粗粮, B5 s  I, N3 }. [# E# Z! v
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。. o8 E7 d, }+ d* _4 {

$ i# g. H2 p* Z

yezhubaobao

八种食品帮你吃掉体内的废物

3.葡萄酒
0 G$ ~3 ]+ ~" v4 C3 Z- {4 b饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。) w' ~4 O4 ]! l+ B5 a

3 O9 n* s/ o# f. S

yezhubaobao

八种食品帮你吃掉体内的废物

4.豆豉& v& y, \' x0 X
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
! J3 z2 G  y# {4 o3 H) S' C+ h0 ]+ A+ s# v/ T) i1 |- y

yezhubaobao

" n/ ~- P4 u9 A
7 F( E* C$ ^4 w, V+ f3 [
8 G+ Z/ o% x3 n
, x9 r! k/ F, l$ f) a4 H

八种食品帮你吃掉体内的废物

5.水果或果汁
/ M: f# {. p/ [3 @$ ^/ q" p可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。& [1 ~) w9 d% [8 m
; D3 z" `) h- ^) l

yezhubaobao

八种食品帮你吃掉体内的废物

6.绿茶
- s2 I1 ^' O" I绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
2 `8 b7 y1 ]# D4 s( f+ D" u! _+ I. B3 i

yezhubaobao

八种食品帮你吃掉体内的废物

7.海带和紫菜1 ^  P; Y( r9 z/ {
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。5 l" |$ A7 U; Y1 m$ C9 j* a1 m

6 g9 ?6 E' D# @2 o' `

yezhubaobao

八种食品帮你吃掉体内的废物

8.黑木耳
0 }! M+ L7 f# b' w7 V( J7 M7 T+ x黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
/ l2 J" X* H: l7 ^% u6 T" M; m