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人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下8种食物有助排出人体的多种“毒素”。
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八种食品帮你吃掉体内的废物

1.绿叶蔬菜* u* p( r7 U6 o
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。7 R! \7 u8 B# o! x" c, s. ^2 Q
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八种食品帮你吃掉体内的废物

2.粗粮1 M- n5 Z5 P; k# `3 s
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。5 Q$ z- @5 r4 E% K. Q+ F

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八种食品帮你吃掉体内的废物

3.葡萄酒
( X' \  @/ w/ _6 b- B4 Y饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。5 R) D# U& w: @( \3 {& g

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4.豆豉
2 e" ]  C# ^2 b8 H0 J0 X! U研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。4 u  X* u, l3 _5 R; D$ u! S% Q  X3 \

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八种食品帮你吃掉体内的废物

5.水果或果汁6 F  w+ k- F' n2 Q. l1 c3 d9 d
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。1 l( [7 w! W# F/ O& |# q7 W
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八种食品帮你吃掉体内的废物

6.绿茶9 Z9 I# v& x* ]- v4 G/ E
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
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八种食品帮你吃掉体内的废物

7.海带和紫菜
3 J* w) p# T! n# Y& d/ [1 K$ {4 H它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。+ K! G9 {( z" w1 o9 c( j: G

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8.黑木耳/ W% G8 ]  C& W/ s0 m  m; `
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。6 t8 n6 J: u* q; X+ t2 x5 c, j