yezhubaobao

人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下8种食物有助排出人体的多种“毒素”。! |% z4 Q  T; _+ Q9 J+ E* {( [

八种食品帮你吃掉体内的废物

1.绿叶蔬菜
8 P- l4 [. h  E& t% w+ J绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
; f( `4 w# d' T) q' ]
5 J4 J0 U2 A+ [3 K

yezhubaobao

八种食品帮你吃掉体内的废物

2.粗粮5 I5 D+ o& t/ K) M. V* E
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
' [  x' m# |; _8 ?# P  A
& E1 p* H* P1 J( S) ]

yezhubaobao

八种食品帮你吃掉体内的废物

3.葡萄酒" J  P  T5 w( ~5 F0 @6 I6 ~. b$ ^
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
( y* H# _0 W, e# l: L4 l7 e& |0 z# _! _7 u

yezhubaobao

八种食品帮你吃掉体内的废物

4.豆豉" H$ o" v. C! v- c4 K; {+ S
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
" i3 Z! c' b' @3 j: ~
, C( l4 t0 O6 Z8 z( J$ x

yezhubaobao

+ h) {4 P2 y1 N
  L6 l  M1 F9 G! p! C
- \* i2 n; [# h+ r* {3 K7 p9 P* q( G% ?8 C- Q

八种食品帮你吃掉体内的废物

5.水果或果汁; A9 `( u% l- f# G6 T; _" M( z
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
' W2 P! J9 U& X5 J" j
, ~- v4 \3 P) b

yezhubaobao

八种食品帮你吃掉体内的废物

6.绿茶( x3 c8 k0 E! ?
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。. U: \# b+ @( T

9 q# D: Q2 P! |: C/ }' K6 o: V

yezhubaobao

八种食品帮你吃掉体内的废物

7.海带和紫菜
  \' ~. J- ^9 o, G它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。* ^& V3 X" C0 T' ?6 T
9 T4 s$ W( h% U* f! |$ d' g6 _6 A" }

yezhubaobao

八种食品帮你吃掉体内的废物

8.黑木耳+ l/ o/ p$ y3 G% `  L
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
& }- l: Y3 M9 Y% i