用5分钟即可得一顿营养早餐蛋蔬谷物早餐

当前位置：西安妈妈网 » 美味厨房 » 用5分钟即可得一顿营养早餐蛋蔬谷物早餐

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 1 \| 浏览: 717 \|倒序浏览 \| 字体: tT [美食DIY] 用5分钟即可得一顿营养早餐蛋蔬谷物早餐 [复制链接]

keainiuwan

幼儿园托班

Rank: 2 Rank: 2

经验值: 128
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 0000-00-00
地区:: 西昌
街道:: 月华

楼主

早餐是一天之中最重要的一餐，所以一直就有“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的说法。! P6 e9 M  v) t4 s0 i/ L
# R0 ?8 l1 R3 }5 ]; z0 g3 x
　　很多人抱怨啦，早上睡不醒，时间很紧张，早餐只能凑合吃吃，又如何能吃得好、吃得营养呢？" |5 w  m  N- q2 C4 x3 H

# T# n+ a9 T/ o
　　其实这真不是个事儿，真的是件特别简单的事儿。
4 s7 Q) j) W0 w" ?
　　只需要提前一天做个面包就OK了，有了面包，搭配少许蔬菜和水果，再来一杯热牛奶，哦对还要有鸡蛋，那就最全面了。" _! F+ P. }- B5 k% c: f; X# [

　　配料：面包2片鸡蛋2颗卷心菜20克草莓20克牛奶250ML 沙拉汁适量7 X1 M6 E- N- L4 g+ M

　　5分钟快速营养早餐——蛋蔬谷物早餐) ^1 {! l- f9 l( r$ a

　　1.鸡蛋冷水下锅。% z) ^, Y, S( |; |' P8 r
6 l, d! `# r" \
　　2.煮熟后剥皮，切成四瓣。6 c$ A0 ?( G. z4 S' r1 @) A! g; R
$ \" k6 M  a) n+ ~# W( S$ r
　　3.水里加入少量油盐，放入卷心菜稍煮片刻捞出。
- [6 |: G/ {) }. O
　　4.面包切块，抹上沙拉酱，卷心菜和鸡蛋上淋上沙拉汁，热杯牛奶，加些草莓。7 \8 y8 P4 b7 U( V

　　一顿丰盛的营养早餐就这么简单，只要有了面包机就可以轻松搞定！% h5 ]/ v4 B2 [; k

收藏0 支持0 反对0