‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 1 | 浏览: 755 |倒序浏览 | 字体: tT

Rank: 2Rank: 2

经验值
128  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
0000-00-00 
地区:
西昌
街道:
月华
楼主
发表于 2015-4-17 21:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

" Y6 n9 j/ y  t* ~2 w9 j
3 C5 P/ [1 C+ Z/ k2 X早餐是一天之中最重要的一餐,所以一直就有“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”的说法。
8 f2 k- Y  k: u8 g$ U/ B4 m+ k% x. ~' ~2 {6 R/ ]5 u# M
  很多人抱怨啦,早上睡不醒,时间很紧张,早餐只能凑合吃吃,又如何能吃得好、吃得营养呢?
! W; k4 ]# x2 i0 q' z. l
! N# |4 }2 g2 [" A' p8 ~1 I) A) A$ `1 x: \5 c6 M
  其实这真不是个事儿,真的是件特别简单的事儿。0 b8 }, R$ W) y

1 x( C# ^. ?) T' v! f9 a8 N3 B  只需要提前一天做个面包就OK了,有了面包,搭配少许蔬菜和水果,再来一杯热牛奶,哦对还要有鸡蛋,那就最全面了。
) a8 w" Z* Z. G& m5 R
  X% P. }6 h( p1 A2 X6 |7 Y  配料:面包2片鸡蛋2颗 卷心菜20克 草莓20克 牛奶250ML 沙拉汁适量
1 H5 O4 q  L. y" ~
8 i* c2 v1 D) Q; t  5分钟快速营养早餐——蛋蔬谷物早餐8 F: Q. ?3 V& |9 h" u; V  n6 @/ I
' p; H! v; o# g; f$ x8 J
  1.鸡蛋冷水下锅。! ^; m4 W/ I2 S9 L: S0 B/ G3 W* e
9 L8 z2 ~0 a9 f! A; a
  2.煮熟后剥皮,切成四瓣。8 F# @7 I  h* U! r0 [
( m/ R8 m' I2 u1 G
  3.水里加入少量油盐,放入卷心菜稍煮片刻捞出。
" X5 H- }% ~8 _: ^# `' Y3 n
: N/ ~0 E/ P2 D/ ]+ \% C/ Q. `9 R  4.面包切块,抹上沙拉酱,卷心菜和鸡蛋上淋上沙拉汁,热杯牛奶,加些草莓。3 s4 o. @8 Q, k7 S& Y6 x

5 g% E$ }$ l% t) Q% E: O" F  一顿丰盛的营养早餐就这么简单,只要有了面包机就可以轻松搞定!. M  b0 z  I( Y# B$ x# N

Rank: 8Rank: 8

经验值
6295  
爱心活力豆
2  
宝宝生日
2010-06-08 
地区:
高新区
街道:
简单~
‹ 上一主题|下一主题
用5分钟即可得一顿营养早餐 蛋蔬谷物早餐
快速回复

友情链接: 搜优宝GEO

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011547公安机关备案号:44010602000111Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部