- 阅读权限
- 20
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2009-6-7
- 帖子
- 51
- 积分
- 483
- 经验值
- 454
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 地区:
- 未央区
- 街道:
- 未央区
|
宝贝有一双健康而明亮的眼睛是聪明的标志，而眼睛的健康来自有益于视力发育的营养素，如钙、锌、维生素A、胡萝卜素等。因此，妈咪在饮食上要注意为宝贝安排富含这些营养素的美食呦# a% I# ~- W5 ]# P# O
+ s/ e- L2 E" r6 M, o/ P' I* q
鲜果时蔬汁（适合8个月以上的宝贝）$ I! M9 _ P) u* k \2 s
原料：黄瓜1根、胡萝卜1根，芒果1个。/ b& g e Y+ k# u9 L' g% t
0 b% S. V% Y0 F0 _6 Q
做法：
4 r# B3 X: y5 b% z/ L/ q: G黄瓜、胡萝卜切段，芒果去皮取果肉，在榨汁机里加少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁，最后加入少量白糖即可。也可兑牛奶，做成牛奶果蔬汁。给小宝贝喝时，可按1：1的比例兑水。) Z* P- K/ P" X* E
9 L0 @/ C6 ]. j2 r
营养小秘密：
6 B. K0 J I( r5 `& T黄瓜的维生素和纤维素含量都很高，而芒果和胡萝卜中除含有丰富的食物纤维外，还含有大量的胡萝卜素，有助于促进宝贝的视力发育。
; Y. ^8 V* L3 c/ B2 p! ? q
, ^8 X8 `, f( n南瓜浓汤（适合７个月以上的宝贝）/ N! w* P9 ~2 S6 Q, Y
原料：南瓜200克，高汤100克，鲜奶50克。
7 l4 n6 ]4 v+ Z* a4 t- G% y, G8 b7 f+ |8 ?, J/ x
做法：
7 N2 v3 d9 c0 O. Z& q! T% m) C先将南瓜200克洗净切丁，放入榨汁机中，加高汤100克打成泥状后，加入鲜牛奶50克用小火煮开，拌匀即可。, g+ P4 C- j4 n8 P9 G4 B1 U( ~% Y
0 M2 W% Z( S, y2 @营养小秘密：: \, I) ?' E2 {: _
南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C，蛋白质等，其中胡萝卜素可以转化为维生素A，可以促进宝贝眼睛的健康发育，维护视神经健康。1 N4 x! A- [8 `& k7 V
8 S, o) A0 B) E! S5 U- s5 P鱼肉小饺子（适合10个月以上的宝贝）! W: j7 z% ~) Z: v8 @
原料：去骨刺新鲜鱼肉、黄瓜、葱末、鸡精、饺子皮（直径不超过4厘米）、番茄酱各适量。9 L& e- K& R' F$ ^# i& _
) v" z e( K1 |' L3 W! W: x) V; v: n做法：9 {1 A3 v7 ~; i0 L V1 n" v, _
鱼肉洗净，先用刀背斩成茸状，黄瓜去皮擦细丝；把鱼肉和黄瓜细丝搅拌在一起，少加上点盐及葱末、鸡精等调成馅，包成小饺子；待蒸熟或煮熟后，蘸上番茄酱食用。
. R I0 k; z( U4 W i* C/ y; e! l: t) o. |& J$ l: m
营养小秘密：
U3 d/ ~4 }, U2 E# y鱼肉中含有更多钙、锌和维生素A，经常给宝贝食用，既可为宝贝的眼睛“充电”，也对大脑及骨骼、牙齿发育有益。
9 j$ G/ [. H1 z4 e X7 C
2 c) X$ H1 l# J9 Z, z( Q胡萝卜番茄汤（适合4个月以上的宝贝）
: P6 V/ C. m4 O; H原料：合生元婴幼儿天然红色蔬菜粉1包、高汤适量。1 c3 B9 z9 W9 d
" y5 K' b# Z# l% x
做法：$ G; ^+ ~9 A, w- L/ E
将一包合生元天然红色蔬菜粉加入约120毫升温热的高汤中，搅拌均匀即可。5 W8 h. i: ~ ~% }2 Y
* Z! \+ S( ~3 E% p营养小秘密：6 Y9 w% h) M8 x4 [$ z" t
胡萝卜能提供丰富的维生素A，可促进机体正常生长繁殖，对宝贝的视力发育非常有益
|
|
发表于 2009-6-7 15:50
