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宝贝有一双健康而明亮的眼睛是聪明的标志，而眼睛的健康来自有益于视力发育的营养素，如钙、锌、维生素A、胡萝卜素等。因此，妈咪在饮食上要注意为宝贝安排富含这些营养素的美食呦
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, d" M- ~1 `% H/ X1 g鲜果时蔬汁（适合8个月以上的宝贝）) M( |% @9 G& f( Q, B- u: i
原料：黄瓜1根、胡萝卜1根，芒果1个。
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+ ]& }9 U# `4 `+ l; p做法：. w/ D: ~+ m$ Z2 E# K4 k
黄瓜、胡萝卜切段，芒果去皮取果肉，在榨汁机里加少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁，最后加入少量白糖即可。也可兑牛奶，做成牛奶果蔬汁。给小宝贝喝时，可按1：1的比例兑水。! E& k N+ Q; _- _5 V
$ y/ m b: N- d9 a3 p3 Z营养小秘密：
# z6 \% U3 O9 L黄瓜的维生素和纤维素含量都很高，而芒果和胡萝卜中除含有丰富的食物纤维外，还含有大量的胡萝卜素，有助于促进宝贝的视力发育。) m- E# Q& c0 |2 H
* M4 i' R+ \2 Y% P* y$ j南瓜浓汤（适合７个月以上的宝贝）
1 c5 Y3 @! t8 J% A, [- }* \原料：南瓜200克，高汤100克，鲜奶50克。
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c! c% c- ?8 b% z3 l做法：5 i H" {6 _, |
先将南瓜200克洗净切丁，放入榨汁机中，加高汤100克打成泥状后，加入鲜牛奶50克用小火煮开，拌匀即可。0 l b r8 j6 k1 c
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营养小秘密：
" w% q* I$ z/ u& _+ x$ q南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C，蛋白质等，其中胡萝卜素可以转化为维生素A，可以促进宝贝眼睛的健康发育，维护视神经健康。
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鱼肉小饺子（适合10个月以上的宝贝）- o7 \9 q& w0 t
原料：去骨刺新鲜鱼肉、黄瓜、葱末、鸡精、饺子皮（直径不超过4厘米）、番茄酱各适量。) A" q \# r" [# ^/ i5 Y+ y
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做法：
' [3 T8 l1 a. @0 F. U$ c+ D鱼肉洗净，先用刀背斩成茸状，黄瓜去皮擦细丝；把鱼肉和黄瓜细丝搅拌在一起，少加上点盐及葱末、鸡精等调成馅，包成小饺子；待蒸熟或煮熟后，蘸上番茄酱食用。4 \" s7 J$ a. ?6 s1 Q
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营养小秘密：" ~5 r* a( s( y5 G0 e
鱼肉中含有更多钙、锌和维生素A，经常给宝贝食用，既可为宝贝的眼睛“充电”，也对大脑及骨骼、牙齿发育有益。
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胡萝卜番茄汤（适合4个月以上的宝贝）. ]9 D+ E$ b. F
原料：合生元婴幼儿天然红色蔬菜粉1包、高汤适量。% y" ?1 C3 s1 w$ M' \" a
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做法：
) Z2 X2 ^, P( f* T/ i9 x, n$ X6 q将一包合生元天然红色蔬菜粉加入约120毫升温热的高汤中，搅拌均匀即可。
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& y1 A# ^; P, ~: S营养小秘密：
- ~. G' G( A% k! ?: k胡萝卜能提供丰富的维生素A，可促进机体正常生长繁殖，对宝贝的视力发育非常有益
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发表于 2009-6-7 15:50
