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宝贝有一双健康而明亮的眼睛是聪明的标志，而眼睛的健康来自有益于视力发育的营养素，如钙、锌、维生素A、胡萝卜素等。因此，妈咪在饮食上要注意为宝贝安排富含这些营养素的美食呦
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鲜果时蔬汁（适合8个月以上的宝贝）
' B$ q( v/ |2 ^. R- N5 B原料：黄瓜1根、胡萝卜1根，芒果1个。
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做法：( j4 t1 v# L; Q( |: w# p- K# ?
黄瓜、胡萝卜切段，芒果去皮取果肉，在榨汁机里加少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁，最后加入少量白糖即可。也可兑牛奶，做成牛奶果蔬汁。给小宝贝喝时，可按1：1的比例兑水。
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" }7 c+ H7 U5 H) b2 i* w营养小秘密：
# \& F) W+ m5 O' q9 c- F黄瓜的维生素和纤维素含量都很高，而芒果和胡萝卜中除含有丰富的食物纤维外，还含有大量的胡萝卜素，有助于促进宝贝的视力发育。
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% |5 G! Z P: x* K. c1 o. x* n南瓜浓汤（适合７个月以上的宝贝）
( K$ T" @$ A+ m# U+ d原料：南瓜200克，高汤100克，鲜奶50克。' ^+ d9 ^; S- ~" }4 S
! P5 E- O( Z/ q* @* ^
做法：
5 e+ `" U, I3 r8 r6 ~& f先将南瓜200克洗净切丁，放入榨汁机中，加高汤100克打成泥状后，加入鲜牛奶50克用小火煮开，拌匀即可。/ u% c( V; y6 k) t& e
2 D5 {+ g2 u' U7 m; ~0 B: W& e5 J营养小秘密：9 g' p6 \9 ]9 k1 p( O7 @/ H2 u
南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C，蛋白质等，其中胡萝卜素可以转化为维生素A，可以促进宝贝眼睛的健康发育，维护视神经健康。
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鱼肉小饺子（适合10个月以上的宝贝）: l9 I1 H2 b M
原料：去骨刺新鲜鱼肉、黄瓜、葱末、鸡精、饺子皮（直径不超过4厘米）、番茄酱各适量。% r7 `6 W% d; X5 g2 s0 K
; X- a( a5 Y: X: {- M& C做法：
* ?5 F5 e; k1 C$ v: v鱼肉洗净，先用刀背斩成茸状，黄瓜去皮擦细丝；把鱼肉和黄瓜细丝搅拌在一起，少加上点盐及葱末、鸡精等调成馅，包成小饺子；待蒸熟或煮熟后，蘸上番茄酱食用。
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营养小秘密： r5 J; ^/ J! A1 ?
鱼肉中含有更多钙、锌和维生素A，经常给宝贝食用，既可为宝贝的眼睛“充电”，也对大脑及骨骼、牙齿发育有益。
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" Z+ G/ d& S5 V0 D+ X胡萝卜番茄汤（适合4个月以上的宝贝）
( ]. |8 P' d# m: d8 B( G8 }& r/ M原料：合生元婴幼儿天然红色蔬菜粉1包、高汤适量。
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做法：
% g/ J5 j* k% [将一包合生元天然红色蔬菜粉加入约120毫升温热的高汤中，搅拌均匀即可。! C% s- O% C' p
% m% n8 Y. e4 q2 R. b% J营养小秘密：
$ U4 m* e1 u! R* A胡萝卜能提供丰富的维生素A，可促进机体正常生长繁殖，对宝贝的视力发育非常有益
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发表于 2009-6-7 15:50
