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宝贝有一双健康而明亮的眼睛是聪明的标志，而眼睛的健康来自有益于视力发育的营养素，如钙、锌、维生素A、胡萝卜素等。因此，妈咪在饮食上要注意为宝贝安排富含这些营养素的美食呦
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/ U( }% B* X8 c6 Z鲜果时蔬汁（适合8个月以上的宝贝）
. r- d" x6 o" k' c原料：黄瓜1根、胡萝卜1根，芒果1个。
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做法：6 W$ l" T D" W1 r$ c
黄瓜、胡萝卜切段，芒果去皮取果肉，在榨汁机里加少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁，最后加入少量白糖即可。也可兑牛奶，做成牛奶果蔬汁。给小宝贝喝时，可按1：1的比例兑水。2 d3 g9 K8 c I" F9 s
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营养小秘密：
+ e2 q3 Q* l& j黄瓜的维生素和纤维素含量都很高，而芒果和胡萝卜中除含有丰富的食物纤维外，还含有大量的胡萝卜素，有助于促进宝贝的视力发育。
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南瓜浓汤（适合７个月以上的宝贝）. N s* m3 l/ v6 Q- k+ l
原料：南瓜200克，高汤100克，鲜奶50克。
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做法： b- k; J' k, x$ o' }( O+ G5 _
先将南瓜200克洗净切丁，放入榨汁机中，加高汤100克打成泥状后，加入鲜牛奶50克用小火煮开，拌匀即可。7 J! s" G, ]! K& {0 H
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营养小秘密：7 q" X, Y( I* t/ D# s7 k# }( U3 p7 n
南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C，蛋白质等，其中胡萝卜素可以转化为维生素A，可以促进宝贝眼睛的健康发育，维护视神经健康。! q+ S1 a% j' l5 Q! B
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鱼肉小饺子（适合10个月以上的宝贝）7 F2 l! H n2 n
原料：去骨刺新鲜鱼肉、黄瓜、葱末、鸡精、饺子皮（直径不超过4厘米）、番茄酱各适量。
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R8 W4 k/ `& Z做法：
5 |$ |' A. f) c: p3 J鱼肉洗净，先用刀背斩成茸状，黄瓜去皮擦细丝；把鱼肉和黄瓜细丝搅拌在一起，少加上点盐及葱末、鸡精等调成馅，包成小饺子；待蒸熟或煮熟后，蘸上番茄酱食用。
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营养小秘密：$ I6 v) h2 k4 N4 v1 r, [7 e9 {8 ~
鱼肉中含有更多钙、锌和维生素A，经常给宝贝食用，既可为宝贝的眼睛“充电”，也对大脑及骨骼、牙齿发育有益。9 P' F1 v; ^. U% ]& S
& W/ _! ~' [$ Y8 `/ |4 n胡萝卜番茄汤（适合4个月以上的宝贝）
! }: m9 ?& p+ a8 |& \2 S原料：合生元婴幼儿天然红色蔬菜粉1包、高汤适量。
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/ w- p$ e" Z/ H2 s; k做法：% e$ ^3 _! e3 ]$ `$ L2 F
将一包合生元天然红色蔬菜粉加入约120毫升温热的高汤中，搅拌均匀即可。
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# |. w6 B) o+ p$ P* {' s1 X营养小秘密：* Z3 E: s0 S, E- q/ o1 s/ {
胡萝卜能提供丰富的维生素A，可促进机体正常生长繁殖，对宝贝的视力发育非常有益
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发表于 2009-6-7 15:50
