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宝贝有一双健康而明亮的眼睛是聪明的标志，而眼睛的健康来自有益于视力发育的营养素，如钙、锌、维生素A、胡萝卜素等。因此，妈咪在饮食上要注意为宝贝安排富含这些营养素的美食呦* n( G, e' |% f0 D4 W. C* |5 Z
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鲜果时蔬汁（适合8个月以上的宝贝）: ?4 X2 K+ X$ T6 ]' }
原料：黄瓜1根、胡萝卜1根，芒果1个。* m2 K8 E! u( D) u/ Z5 u
" H, t$ N2 q1 ^6 h! ^: D做法：3 R: N( a4 W. I( Y
黄瓜、胡萝卜切段，芒果去皮取果肉，在榨汁机里加少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁，最后加入少量白糖即可。也可兑牛奶，做成牛奶果蔬汁。给小宝贝喝时，可按1：1的比例兑水。7 y1 {( K h+ I+ M7 k" e% C+ L
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营养小秘密：3 S/ B9 L6 b1 ?2 k! G9 H
黄瓜的维生素和纤维素含量都很高，而芒果和胡萝卜中除含有丰富的食物纤维外，还含有大量的胡萝卜素，有助于促进宝贝的视力发育。
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南瓜浓汤（适合７个月以上的宝贝）
0 N" d7 d5 Y$ s8 v, B2 e' h原料：南瓜200克，高汤100克，鲜奶50克。/ f# U8 x0 \' P- |- ?4 T
- g6 H& R/ m) X1 V+ R+ F$ E做法：
1 E! ?0 {7 i% I5 I0 b8 l9 E先将南瓜200克洗净切丁，放入榨汁机中，加高汤100克打成泥状后，加入鲜牛奶50克用小火煮开，拌匀即可。# a& X C4 c) R
, J+ n C( s/ M% g营养小秘密：4 F; B3 V- ?4 \- T* _' f
南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C，蛋白质等，其中胡萝卜素可以转化为维生素A，可以促进宝贝眼睛的健康发育，维护视神经健康。/ I+ {0 U+ V3 z& e1 O# x1 M% W& e
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鱼肉小饺子（适合10个月以上的宝贝）
$ x( ?4 L* }4 C/ h1 L, c原料：去骨刺新鲜鱼肉、黄瓜、葱末、鸡精、饺子皮（直径不超过4厘米）、番茄酱各适量。* V% F* d1 z0 I( s/ M. B4 }7 u
( D9 ?$ `8 _0 R+ P3 u做法：
5 @8 t, s2 {! E0 q9 W鱼肉洗净，先用刀背斩成茸状，黄瓜去皮擦细丝；把鱼肉和黄瓜细丝搅拌在一起，少加上点盐及葱末、鸡精等调成馅，包成小饺子；待蒸熟或煮熟后，蘸上番茄酱食用。0 N2 Z$ u3 B. E& Z, m: M
4 }) A% k) A* R V& d7 A营养小秘密：
4 D- ^8 x1 j0 I鱼肉中含有更多钙、锌和维生素A，经常给宝贝食用，既可为宝贝的眼睛“充电”，也对大脑及骨骼、牙齿发育有益。
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胡萝卜番茄汤（适合4个月以上的宝贝）( m; i5 y: P9 u# F6 h% c& S( P0 x
原料：合生元婴幼儿天然红色蔬菜粉1包、高汤适量。( C1 `1 t# ^$ S5 I; I& a: z2 o7 g- j
. X; X7 d+ J" V- N; v( F做法：
& d. D: M1 n5 E- b" A* k将一包合生元天然红色蔬菜粉加入约120毫升温热的高汤中，搅拌均匀即可。/ C* j# n" |: a0 |; ~) S
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营养小秘密：5 Q5 E7 A3 t* ?9 L+ x, C/ B
胡萝卜能提供丰富的维生素A，可促进机体正常生长繁殖，对宝贝的视力发育非常有益
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发表于 2009-6-7 15:50
