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宝贝有一双健康而明亮的眼睛是聪明的标志，而眼睛的健康来自有益于视力发育的营养素，如钙、锌、维生素A、胡萝卜素等。因此，妈咪在饮食上要注意为宝贝安排富含这些营养素的美食呦6 P8 N/ K6 G" J7 }
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鲜果时蔬汁（适合8个月以上的宝贝）
/ Z& F& C- q! u# p; Q6 M4 |原料：黄瓜1根、胡萝卜1根，芒果1个。 E" m7 W# @0 G" U- e* k
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做法：
$ G0 n+ n8 x& |% t5 \2 J! z黄瓜、胡萝卜切段，芒果去皮取果肉，在榨汁机里加少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁，最后加入少量白糖即可。也可兑牛奶，做成牛奶果蔬汁。给小宝贝喝时，可按1：1的比例兑水。
8 z: s0 A& o. O5 e* i$ Z4 I. I, K% L7 K3 }) a
营养小秘密：. d% G* }! ^3 {( T+ s& [+ M
黄瓜的维生素和纤维素含量都很高，而芒果和胡萝卜中除含有丰富的食物纤维外，还含有大量的胡萝卜素，有助于促进宝贝的视力发育。
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% q, y- ^9 O7 x( @( p! w, O/ }7 O Q9 V6 A南瓜浓汤（适合７个月以上的宝贝）
9 C& R! Q5 I/ p0 e9 r% ]原料：南瓜200克，高汤100克，鲜奶50克。
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做法：- V3 B# u. o1 D: p/ X
先将南瓜200克洗净切丁，放入榨汁机中，加高汤100克打成泥状后，加入鲜牛奶50克用小火煮开，拌匀即可。
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& F. W3 t- X1 D; p' A营养小秘密：, {! a8 M }" T; \; e
南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C，蛋白质等，其中胡萝卜素可以转化为维生素A，可以促进宝贝眼睛的健康发育，维护视神经健康。
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2 `$ Y' r0 Q5 b8 I0 h: J+ ]鱼肉小饺子（适合10个月以上的宝贝）
1 y4 w8 [! b6 {1 G% l. a" d原料：去骨刺新鲜鱼肉、黄瓜、葱末、鸡精、饺子皮（直径不超过4厘米）、番茄酱各适量。/ V9 ^" {8 l5 w# q' p
6 L# ~8 a o$ `1 ~3 c: e: D8 N做法：
! ~6 ] l# R8 {6 W! c鱼肉洗净，先用刀背斩成茸状，黄瓜去皮擦细丝；把鱼肉和黄瓜细丝搅拌在一起，少加上点盐及葱末、鸡精等调成馅，包成小饺子；待蒸熟或煮熟后，蘸上番茄酱食用。
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营养小秘密：
* K4 Y; p; s" V( n9 X鱼肉中含有更多钙、锌和维生素A，经常给宝贝食用，既可为宝贝的眼睛“充电”，也对大脑及骨骼、牙齿发育有益。; j) R9 r# t. f" F
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胡萝卜番茄汤（适合4个月以上的宝贝）
! N# x3 N; ^8 x. h' h. k原料：合生元婴幼儿天然红色蔬菜粉1包、高汤适量。9 u5 ]6 X$ X. j
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做法：" C( _9 R; T1 x* F0 h( b' l7 g+ d
将一包合生元天然红色蔬菜粉加入约120毫升温热的高汤中，搅拌均匀即可。( V( e9 N6 L* n, o- L
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营养小秘密：
. Z# O9 a6 }: b0 Z1 ]" c胡萝卜能提供丰富的维生素A，可促进机体正常生长繁殖，对宝贝的视力发育非常有益
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发表于 2009-6-7 15:50
