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产后恢复到底是恢复什么？

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梵恩诗

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发表于 2016-5-28 11:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 梵恩诗 于 2016-8-18 11:24 编辑 1 c# d# _2 {( G+ s5 U* Q5 K

" O$ k: {3 \3 |产后恢复，对于新妈妈来说，它和对宝宝成长的关注一样重要。产后恢复的本质不仅是身材的婀娜，体态的优雅，更重要是生理功能的恢复，体能、运动能、生殖能力、性能力等，都恢复到产前孕前的最好状态。  @% B7 m' A5 v* w$ [9 W: l, E

梵恩诗产后恢复中心

梵恩诗产后恢复中心

1骨骼关节系统恢复
; k4 u1 `  d5 i* b2 [2 L$ R
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，这些都是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。# H; W/ w8 y+ ]) @

/ J7 l2 W9 g! N+ I0 x5 o
骨骼关节系统的恢复就是要恢复原来的形态，把骨盆和腰椎在通往大妈的路上拽回来。只有少数的人会随着产后雌激素水平降低而重新恢复回来，相反地，大部分是需要人为恢复的。
; J5 O+ M0 u/ ], X6 Q# x# q
2肌肉失衡改善
9 G+ m% s$ k" w) h  q
肌肉失衡对于健身私教并不陌生，这些肌肉群的失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致，可以改善，但是别指望只通过肌群失衡的康复训练完全改变“大屁股”的大妈体态，还要加上产后恢复中心专业的骨盆恢复，才能告别“大屁股”！

9 \& M1 l0 j9 j! o& {; M
3产后体质调理

6 R; O  e7 a% Y
产后气血津伤，不能正常运动，体循环下降，影响身体代谢，身体容易受五邪侵袭，导致寒湿淤积体内，可能会出现各种关节不适。产后妈妈尽早做体质调理，受益一生。
$ X$ m3 J* l+ [0 k/ Y
4子宫复旧

+ p* P0 N" q1 M# w3 W- z% _
分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝。子宫没恢复好的妈妈们，一定要抓紧时间做子宫复旧。

4 j% D: ]% x" l, R  }- z

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发表于 2016-5-28 11:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 梵恩诗 于 2016-8-18 11:22 编辑
+ ~7 ^/ B/ M, p
9 ?- |5 A5 S0 d3 Q. \" V( N
5盆底恢复

' J: N/ M% J3 H5 f' ~# }, |) g3 W0 k
怀孕和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等.
6体貌、身材恢复
. D: H6 |! Z8 r, l2 {  e2 p6 m2 h
产后体貌包括面部恢复：水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖这些产后身材问题，都可以通过坚持健身或身材管理恢复。

. `; H& I% o+ A* _' n
7卵巢保养

4 ?/ H$ j5 e/ H1 M2 _
十月怀胎，一朝分娩。漫长的怀孕过程中，卵巢处于一种特殊的工作状态，排卵停止，月经消失，所有的激素水平都围绕着安胎育儿来制定。产后及时的卵巢保养，可以让卵巢功能恢复到产前状态，让新妈妈在享受幸福的同时不再有遗憾。3 Y$ R+ Y7 y+ R& _

1 I* A" _6 m+ L/ [7 j( c
8美胸蜕变
% [0 `8 `* a3 s3 I
孕前一直对自己的罩杯耿耿于怀的妈妈，产后可能会“狡黠”地偷笑，但是笑得太早了，这种貌似增大的意外之喜仅仅是脂肪的堆积，甚至出现下垂的状况，通过力量训练或胸部护理才会给您富有弹性的圆满罩杯。

5 i* `! b+ E- K8 H" K0 B. x& n
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