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楼主
发表于 2016-5-28 11:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 梵恩诗 于 2016-8-18 11:24 编辑
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产后恢复,对于新妈妈来说,它和对宝宝成长的关注一样重要。产后恢复的本质不仅是身材的婀娜,体态的优雅,更重要是生理功能的恢复,体能、运动能、生殖能力、性能力等,都恢复到产前孕前的最好状态。
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梵恩诗产后恢复中心

梵恩诗产后恢复中心

1骨骼关节系统恢复

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十月怀胎,宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等,这些都是从少女变成大妈的重要一步,进而分娩时耻骨分离,使得整个骨盆变形,髋关节移位,形成“大屁股”的骨架,大妈的形态显露无遗。! w" |) U% t1 s" h/ u" d

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骨骼关节系统的恢复就是要恢复原来的形态,把骨盆和腰椎在通往大妈的路上拽回来。只有少数的人会随着产后雌激素水平降低而重新恢复回来,相反地,大部分是需要人为恢复的。

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2肌肉失衡改善
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肌肉失衡对于健身私教并不陌生,这些肌肉群的失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致,可以改善,但是别指望只通过肌群失衡的康复训练完全改变“大屁股”的大妈体态,还要加上产后恢复中心专业的骨盆恢复,才能告别“大屁股”!
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3产后体质调理

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产后气血津伤,不能正常运动,体循环下降,影响身体代谢,身体容易受五邪侵袭,导致寒湿淤积体内,可能会出现各种关节不适。产后妈妈尽早做体质调理,受益一生。

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4子宫复旧
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分娩可能造成子宫易位甚至脱垂,这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。子宫复旧不良的产后妈妈,容易导致恶露不绝。子宫没恢复好的妈妈们,一定要抓紧时间做子宫复旧。
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本帖最后由 梵恩诗 于 2016-8-18 11:22 编辑 : i" q5 G* D, M' S. K  J

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5盆底恢复

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怀孕和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤,导致盆底功能障碍,容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等.
6体貌、身材恢复
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产后体貌包括面部恢复:水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖这些产后身材问题,都可以通过坚持健身或身材管理恢复。
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7卵巢保养

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十月怀胎,一朝分娩。漫长的怀孕过程中,卵巢处于一种特殊的工作状态,排卵停止,月经消失,所有的激素水平都围绕着安胎育儿来制定。产后及时的卵巢保养,可以让卵巢功能恢复到产前状态,让新妈妈在享受幸福的同时不再有遗憾。4 H$ m0 `* b' ?$ w
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8美胸蜕变

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孕前一直对自己的罩杯耿耿于怀的妈妈,产后可能会“狡黠”地偷笑,但是笑得太早了,这种貌似增大的意外之喜仅仅是脂肪的堆积,甚至出现下垂的状况,通过力量训练或胸部护理才会给您富有弹性的圆满罩杯。
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产后恢复到底是恢复什么?
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