本帖最后由 梵恩诗 于 2016-8-18 11:24 编辑
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R8 u! |# ~4 g! A5 ^/ C产后恢复,对于新妈妈来说,它和对宝宝成长的关注一样重要。产后恢复的本质不仅是身材的婀娜,体态的优雅,更重要是生理功能的恢复,体能、运动能、生殖能力、性能力等,都恢复到产前孕前的最好状态。
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梵恩诗产后恢复中心
1骨骼关节系统恢复 3 k8 Y, p. k: X, x( a# R& y3 O
十月怀胎,宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等,这些都是从少女变成大妈的重要一步,进而分娩时耻骨分离,使得整个骨盆变形,髋关节移位,形成“大屁股”的骨架,大妈的形态显露无遗。1 Z9 U8 B& {% t3 D
$ ]( ^! ^5 x9 r- W" }骨骼关节系统的恢复就是要恢复原来的形态,把骨盆和腰椎在通往大妈的路上拽回来。只有少数的人会随着产后雌激素水平降低而重新恢复回来,相反地,大部分是需要人为恢复的。 - G1 t3 {* t- l. Z+ O* ?" e2 C
2肌肉失衡改善
2 y3 _* Z* X6 `肌肉失衡对于健身私教并不陌生,这些肌肉群的失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致,可以改善,但是别指望只通过肌群失衡的康复训练完全改变“大屁股”的大妈体态,还要加上产后恢复中心专业的骨盆恢复,才能告别“大屁股”!
& P( |: m- G1 F0 X; T- m( L3产后体质调理
! R3 m, n, V( ^ S$ L0 z4 A产后气血津伤,不能正常运动,体循环下降,影响身体代谢,身体容易受五邪侵袭,导致寒湿淤积体内,可能会出现各种关节不适。产后妈妈尽早做体质调理,受益一生。 l. v) T' v" X
4子宫复旧 : z4 i" Z8 [" d: N" l$ @
分娩可能造成子宫易位甚至脱垂,这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。子宫复旧不良的产后妈妈,容易导致恶露不绝。子宫没恢复好的妈妈们,一定要抓紧时间做子宫复旧。 # ~% [7 I/ e. {" c8 p r! D% k
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