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表姐两口个子都不高 宝宝7岁129CM 她说吃豆腐是关键 给大家介绍一个鸡茸豆腐
$ @/ s8 K/ [' L! h4 V6 l十个月以上宝宝长高美食——鸡茸豆腐0 y4 q r3 N( Y. f( }5 b! ~
3 f- K! i1 _ \% i! [1 n5 E* D原料:鲜嫩豆腐1小块,鸡肉50克,鸡蛋1个,细油菜丝、细火腿丝适量,淀粉、精盐、植物油少许。
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做法:先把鸡肉剁成泥,加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸;再把豆腐弄成泥,用开水烫一下;锅里放油后先放入豆腐泥炒好,再放入鸡茸,加上适量精盐翻炒几下,然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。
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- [" f$ H3 S* V+ z: x9 c" k营养小秘密:
9 b, L2 K: u% C V. O/ |
/ |+ c6 e, g+ p! ?豆腐中富含优质植物蛋白、钙质,鸡肉中富含优质动物蛋白,这两种食物结合在一起,促进宝贝长个子作用相得益彰。
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