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表姐两口个子都不高 宝宝7岁129CM 她说吃豆腐是关键 给大家介绍一个鸡茸豆腐. ^/ H' ? e! G I6 V
十个月以上宝宝长高美食——鸡茸豆腐1 N5 Y2 k. {- K% W0 g
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原料:鲜嫩豆腐1小块,鸡肉50克,鸡蛋1个,细油菜丝、细火腿丝适量,淀粉、精盐、植物油少许。
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7 w; X( \ A2 f7 @做法:先把鸡肉剁成泥,加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸;再把豆腐弄成泥,用开水烫一下;锅里放油后先放入豆腐泥炒好,再放入鸡茸,加上适量精盐翻炒几下,然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。) V% E( a. B- b- x/ I
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营养小秘密:, d& ~4 k# [5 A1 g7 W! S
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豆腐中富含优质植物蛋白、钙质,鸡肉中富含优质动物蛋白,这两种食物结合在一起,促进宝贝长个子作用相得益彰。
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