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表姐两口个子都不高 宝宝7岁129CM 她说吃豆腐是关键 给大家介绍一个鸡茸豆腐
& z& r* N5 u* U十个月以上宝宝长高美食——鸡茸豆腐
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+ ?9 x* M$ F7 g3 k/ A( }' ~: f& `% {原料:鲜嫩豆腐1小块,鸡肉50克,鸡蛋1个,细油菜丝、细火腿丝适量,淀粉、精盐、植物油少许。
: J. B! V& \/ p& l [# Q q( ^- y" Z2 |8 ~
做法:先把鸡肉剁成泥,加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸;再把豆腐弄成泥,用开水烫一下;锅里放油后先放入豆腐泥炒好,再放入鸡茸,加上适量精盐翻炒几下,然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。$ C: S8 N. |! p
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营养小秘密:6 E5 d# U/ Z$ V7 X N7 m
* n/ B3 l/ j1 {豆腐中富含优质植物蛋白、钙质,鸡肉中富含优质动物蛋白,这两种食物结合在一起,促进宝贝长个子作用相得益彰。
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