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表姐两口个子都不高 宝宝7岁129CM 她说吃豆腐是关键 给大家介绍一个鸡茸豆腐
7 W2 t* F1 `% x十个月以上宝宝长高美食——鸡茸豆腐% o L9 L* j9 J" ~
( a$ G% [0 T/ v; d" ]原料:鲜嫩豆腐1小块,鸡肉50克,鸡蛋1个,细油菜丝、细火腿丝适量,淀粉、精盐、植物油少许。 / v( @4 k9 {7 Z h+ U- g' E& M
# s$ D8 z8 Y/ K) U: [做法:先把鸡肉剁成泥,加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸;再把豆腐弄成泥,用开水烫一下;锅里放油后先放入豆腐泥炒好,再放入鸡茸,加上适量精盐翻炒几下,然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。
( {- t0 F$ s/ i, ^/ t! j0 |2 b4 `9 T9 z2 m3 m* {
营养小秘密:
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, o* K* w3 X9 V- I: ?豆腐中富含优质植物蛋白、钙质,鸡肉中富含优质动物蛋白,这两种食物结合在一起,促进宝贝长个子作用相得益彰。
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