- 阅读权限
- 150
- 精华
- 8
- 注册时间
- 2007-11-27
- 帖子
- 49125
- 积分
- 399261
- 经验值
- 399261
- 爱心活力豆
- 62
- 宝宝生日
- 2007-09-22
- 地区:
- 碑林区
- 街道:
- 太乙路街道
|
◆健康乳房喜欢：愉悦心情" Z; L6 t( h! o i$ U
+ H- u0 n& |$ j- | 女性的乳房健康与心情紧密相关，不良的心情不仅会导致乳房出现如疼痛、包块、增生等良性的疾病，还会让这些良性疾病慢慢恶化。- \. a0 ]8 _1 S% o1 U/ m
" P* H& w5 G# K1 W5 g8 G
紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生，本来性格内向、长期郁闷的女性，就容易招来乳腺疾病。
& A3 B& d5 Q- O8 A$ m4 T6 \' I" F) L8 ]
当人爽朗大笑时，可令心血管系统强健地加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，血液中的肾上腺素会增多。哈哈大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维，克服思维的局限性。迅速摆脱糟糕的情绪，保持愉悦的心情就是对乳房最及时的挽救。( t$ o9 A, C' W; `( q8 j
+ c9 j4 j' f1 S N; T2 o
◆健康乳房喜欢：健康饮食2 b$ n/ q; f) M6 m* x. s; a. O
% q2 W$ M7 F! ?, w8 {* I: d
遵循“低脂高纤”的饮食原则，女性要多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。
/ r1 G* q! |7 L/ ?1 @% B% e* o8 X1 b
) X t. P# }( l# f# |! Q 饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。不吃或少吃咸辣的食物。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7-10天尤应避免这类食物。2 D6 x* H6 v. H2 z
! k) a% G4 F# W ◆健康乳房喜欢：适当运动) c% I' G( N% j# N( S
; \0 t f& C( W, m) ? n 体育运动可使女性患乳腺癌的概率降低40%。对于20岁之后参加工作的女性而言，体育运动的效果尤为明显，所以建议，女人们应该每天坚持半个小时的体育锻炼。有效的运动方式能够使你远离乳房疾病。多做一些有氧运动，比如单车、慢跑、哑铃等等。水中运动对乳房也很有帮助。( u" k7 E* h5 H. o
+ J b7 q. `; X, ?+ b" L
就算是平日忙得不可开交，没有专门的时间做运动，但在日常生活中总有办法增加运动量。比如，减少搭电梯的次数，多爬楼梯，也可以早点下车徒步回家，这些都是很好的运动机会。整个身体的血液流通畅快了，乳房的健康自然就有了保障。
6 S( b0 R) F+ Z8 ]) p- c% p; [0 y$ n4 i3 s) K
◆健康乳房喜欢：正确清洁
" g. Q8 F' D, H0 ]- ~9 z& ^' l% d, s1 Z: L, g
女性朋友淋浴时应给乳房特别的关照，女性朋友可用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。
; k1 t2 k3 f% |4 N$ H4 v* h0 ]
" X6 ?* {* {: w 建议不要用香皂清洗乳房，香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难，此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的油脂物质。1 U: r5 r3 a' U! i7 Y$ e" H2 k3 _( Q, e
" A2 I% L( K, L6 Y ◆健康乳房喜欢：温柔按摩' F5 }6 W- q# L6 } W0 j
2 i% I1 ]0 F) p- z: k6 }# q. H% S 平时轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将温和的沐浴液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压住再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。3 M) u( K5 a8 ?* @7 A
' b/ `, Y5 v9 N. T( T ◆健康乳房喜欢：舒适文胸
% m8 c: t" {" B* @; E
" y" t/ U8 |) |) K: [) Q 各种化学纤维、尼龙面料的内衣，看起来确实很艳丽，很性感。然而，蕾丝、尼龙质地过多地接触皮肤，容易导致皮肤过敏，甚至可能造成泌乳障碍或形成乳腺炎。而且，花样各异的文胸很多并不适合穿戴，要么过紧，要么过松。这些不太适合乳房形状的文胸会使局部血液循环受到影响，还会阻碍乳房及其周围组织器官的发育，如长出纤维瘤、乳房变形、乳房下垂、乳房扁平、乳头粗糙内陷等。
5 X) `; H% r M( M2 I- e
4 F; F0 J8 e" }3 T 选择合身的、质地良好的文胸可以保护乳房不受压迫，更健康。+ x6 v* I$ |$ y/ u5 l
U) D, d" p* p" ?) F! |
◆健康乳房喜欢：和谐性爱
7 }; E% M- D- r2 q
2 d" B9 W/ `- ]8 z 和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
# K: J2 s' W2 g3 G* O' d. X U% L0 x9 c* C _- [3 b- N$ `, N
◆健康乳房喜欢：健康检查8 K( D$ S# x" p6 h- w
/ M9 M: G2 D( H/ J3 A
女人的乳房是女性曲线美的亮点，“女人挺好”，但挺的部位也是女人很脆弱的部位，身为女人，你应该时时检查自己的身体，让它健康地增添你的美。关爱自己是每个聪明女性应有的态度，知道吗？80%有触感的乳腺肿瘤都是被患者自己发现的。
|
|
发表于 2009-6-9 10:28
