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常吃几种“皮”，不瘦没道理

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skysky281
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硕士

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楼主
发表于 2009-6-11 15:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
随着时代的发展，现代人渐渐胖起来，其原因多种多样，如缺乏运动，代谢不畅，大吃大喝。但是常吃这几种“皮”，可能会带给你意外的惊喜哦。
' v" V2 N# ~- X' J: l& z4 Y3 I' _# a- M
5 j& M, Y5 Q5 e5 `! }) C6 p
冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒。
: W6 v3 j: F: r3 }毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿、减肥之效。' V* y; S0 ~+ Z! T4 x' V: ~4 G

' _* a- d  y, W与黄瓜皮一起焯6 [) @. i$ Y* x* B5 K

) o9 w% B' o4 t% }, G每日两次红小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。
2 J/ f- Z* }1 o8 s

8 z; c( }! U' A) W1 y5 G9 Q$ [具体做法是：红小豆30克，粳米50克。将红小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。0 |2 X2 v% G3 @; ~
+ e$ ]- h8 L. K% v4 {8 V; C2 _

( x$ e5 b. W+ R  q$ D此外，燕麦片粥也是降脂减肥的绝佳食品。非常适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。
0 T4 S* V- V5 Z: x4 L每日一次，早餐服用。% X# Y) Y0 o$ `7 n6 ~5 v
做法是：燕麦片50克，将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软，或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。
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lily-770820

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发表于 2009-6-11 15:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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发表于 2009-6-11 15:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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开心妈妈

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发表于 2009-6-11 15:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
黄瓜总是有用～～
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ytt9641
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发表于 2009-6-11 20:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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我家妞妞初长成
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发表于 2009-6-12 08:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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安仔妈妈

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发表于 2009-6-12 22:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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