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常吃几种“皮”，不瘦没道理

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skysky281
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硕士

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Medal No.11 乐游女王

楼主
发表于 2009-6-11 15:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
随着时代的发展，现代人渐渐胖起来，其原因多种多样，如缺乏运动，代谢不畅，大吃大喝。但是常吃这几种“皮”，可能会带给你意外的惊喜哦。
# e, X4 A- u: V& Z
4 w# b( e5 l0 ^" K" J6 C
冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒。0 S- ?! D( X$ O# w" Y& Q
毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿、减肥之效。
9 U, ]: n* _1 g4 j- f5 c) C% k" x6 |. Z
与黄瓜皮一起焯
$ s% F0 _% q% d3 V8 i2 k

% Q# B& `  B4 W3 w. ?7 t' [每日两次红小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。* v. x1 k5 P5 O+ [* S3 X/ v
, [' f7 u6 H& [6 h; f9 c3 I
具体做法是：红小豆30克，粳米50克。将红小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。% O0 i+ B' S; R; V: ~

$ @7 H" h3 P8 I9 Q7 O

3 j# s4 x+ J6 Z此外，燕麦片粥也是降脂减肥的绝佳食品。非常适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。
) O% G* U2 m  s每日一次，早餐服用。& X4 z% |& h  j* k+ O! g
做法是：燕麦片50克，将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软，或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。
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lily-770820

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发表于 2009-6-11 15:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
沙发学习
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发表于 2009-6-11 15:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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开心妈妈

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地板
发表于 2009-6-11 15:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
黄瓜总是有用～～
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ytt9641
洋芋妈妈

初中毕业

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发表于 2009-6-11 20:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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我家妞妞初长成
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发表于 2009-6-12 08:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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安仔妈妈

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发表于 2009-6-12 22:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
学习了
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